想到幸福，就覺得是一種幸福。

它和快樂就像是連體嬰，卻別具另一番幽雅的靜態風味，如果快樂像太陽，那麼幸福就似春風，吹拂著

人們全身舒泰，那種感覺，很美、很真、很靜。

幸福常常藏在許多小事物中，多半時候，那是一種觸及心靈深處隱密角落的悸動，小小的悸動，卻泛出

甜美的感受，於是，幸福的滋味便溢了出來。

它常常是我們童年時的憧憬，年輕時的理想，中年時的願望，以及老年時的盼望。

也許，我們從不曾對任何人說過，只是悄悄地鎖在心底，一旦那個私密的願望實現時，啊！幸福感立即

如泉湧般充滿胸臆。

幸福其實是很私密的，很個人的一種心靈甜蜜的感覺，它可能是一個願望的完成，也可以讓夢想成真，

或者是小小想法的滿足，有人天天山珍海味卻味同嚼蠟，有人吃一碗陽春麵，就覺得好幸福，重點不在

於物質本身的好壞，而在於心境。

幸福，不就是一種心境嗎？

【學點糊塗才更快樂】

 

 

 

 

結婚的婚，婚姻的婚，注意這個主角“婚”字，不過就是女字加一個昏字。
如此看來，女人是昏了頭才一頭撞進婚姻裡去的。仔細想想，是不是這麼一回事？

　　杜拉斯不也說過那句著名的話：男人，除非女人很愛他，否則，很難忍受。婚姻也需“難得糊塗” 。

　　我是越來越深有同感了。大作家說得沒錯，男人真是泥做的玩意兒，粗糙渾濁。
如果沒有一點曾經積累的愛，真的是讓人越來越厭倦，難以忍受。
 

　　看看我身邊這個男人，下班一回家就到處搜尋遙控器看電視，然後把自己像屍體一樣長長地擺在沙發上，只有眼睛間或轉一下，表示自己是個活物。
人家硬是能把那些播過無數次的武打電視劇不厭其煩地播一遍看一遍。
要不就是軍旅題材電視劇，一邊看一邊回憶自己當年的英雄生涯。
實在忍無可忍，我數落他：幾歲了，先生？還以為自己小啊？

 

 

　　這麼長時間了，我怎麼才發現這個男人有這麼多發現不完的壞毛病！
還胸無大志，整天機械地上完了班就知道守著電視看那些無聊透頂的肥皂劇。
把當初花了幾千塊錢買來的專業書冷落到書架上，全當是展覽品。

　　我終於明白了一個優秀端莊的女子是怎麼變成嘮叨的管家婆，全都是給這些男人逼的。
我再一次忍無可忍地指責他，不講衛生，不看書，不文雅，越來越粗俗不堪。
人家竟然不服，奮起反駁。
就這樣，雞毛蒜皮引發的家庭大戰爆發了，瑣碎的小事“成功”地升級到事關人格道德的大事，鬧到越來越難以收拾的地步。
 

　　真的，真的無數次就想索性離了算了，眼不見為淨！但若是再找一個，就一定比他好，再沒有這些毛病？
天下烏鴉一般黑，難道天下的男人能例外？
難啊。我再不能發昏了，一次已足夠。

 

 

　　回頭再來看看他，這才發現其實他也有許多的優點呀！
不抽煙不喝酒不賭博不花心，每天基本準時回家，做飯洗衣樣樣能來。
最重要，他對我，幾年如一日的好。
雖然讓我起膩，但深知這樣對我好的男人，並不是隨隨便便就能找一個的。

　　這樣一想，怎麼又覺得這個男人不錯。
只是相處得久了，不免自覺不自覺地拿了放大鏡看他，把缺點放大了。

　　既然當初是因為昏了頭才結婚的，那麼想保持婚姻，絕不能太清醒，得繼續一如婚前，只看著他那些優點，忽略缺點，才能快快樂樂地把日子一如既往地過下去。

　　人無完人，金無足赤。在於你用什麼眼光和態度去看。

　　有些事情，無關原則的小事，關係各人喜好習慣的事，也許不對你的胃口。
但婚姻畢竟是兩個人的，不是你一個人的。
適當的時候，你要學會糊塗，當沒看見當不知道，那豈不省心省力，豈不天天快樂？

 

 

 

【所謂愛，就是和這個人的缺點結婚】

 

 

 

 

步入婚姻的男男女女，在經歷了幾年或更短時間的婚姻生活後。

當激情已經燃盡，有人突然發現，愛人不如當初那麼完美了，她（他）的缺點一點點暴露出來，於是你覺得你無法忍受了，理想和現實相差太遠。

為了追求完美的愛人，完美的婚姻，便有了男人或女人拋棄了自己的婚前所愛，扔下了那可愛的孩子，選擇逃離圍城，當了逃兵。

也有人經歷了二次婚姻，三次婚姻的，可真正能找到完美愛人的又有幾個呢？

此時，他們開始後悔選擇離婚，後悔當初的草率決定。

看看那些可憐，無辜的單親孩子，看看那些原本完美的家庭一個個破裂，真讓人心痛。
 

    人無完人，金無足赤。

世上原本就沒有完美無缺的事情，本來就不能完美的事情，你卻過分地去強求，一切都想按理想中所想的那樣去要求，也就不可能了。
 

    人也是這樣，各有各的長處和短處，沒有缺點的人根本就不存在。在婚姻生活中，若能取人之長，補己之短，長短互補，生活就會更完美一些。

若因愛人的一點小缺點或是一點不如意就離婚，傷害的不僅僅是對方和孩子，還有自己，這是不負責任的婚姻，是失敗的婚姻。

幸福的家庭是相同的，不幸的家庭各有各的不幸。

而不幸的家庭，除了天災人禍，大部分的不幸都是可以避免的，對生活理性的思考和理智的把握，便是避免造成不幸家庭的一種方式。

 

 

 

 

    所謂的完美愛人，是不存在的。

夫妻之間應該相互包容，相互信任，遇事相互忍讓，多為對方著想，若一味地追求完美無缺，稍不如意就選擇離婚，這樣的婚姻生活就永遠都不會美滿。

看看那些兒孫滿堂，幸福快樂的家庭，看看那些牽手在林蔭小道上的中年夫妻，再看看那些相互攙扶，相濡以沫的銀髮老夫婦，多麼讓人羨慕啊！
 

    所謂愛人，就是願意和她的缺點結婚並容忍到老的人。

其實，不論是誰的婚姻生活都不會是一帆風順的，誰不是在吵吵鬧鬧、磕磕絆絆中一步一步走過來的？

愛一個人，就該包容她的缺點！

和她結婚，其實就是和她的缺點結婚，就是打算和她的缺點相守一生！

你覺得是不是這麼回事情呢？

 

 

 

不快樂是因為太在乎自己的存在，
也太在乎周遭環境的存在，這是很累人的。
慈悲與怨嗔相對，
不幸褔是因為自己不想付出太多。

摘自《智慧100》

追求快樂是起點，不是目的

■聖嚴法師

釋迦牟尼佛告訴我們，人生有苦，包括：「生」、「老」、「病」、「死」、「怨憎會」、「愛別離」、「求不得」，以及「五蘊熾盛」等，總稱為「八苦」。苦是人生的事實，不過正因為有苦，所以人一出生就希望追求快樂，因此達賴喇嘛曾說：「生命的目的是追尋快樂。」他採取與釋迦牟尼佛相對的角度來說，佛陀講「離苦」，他則講「得樂」，但呈現的都是人生的實相。雖然說追求快樂是人的本能，但必須先釐清：

我們所追求的快樂是什麼？

其實人類從出生開始，最重要的不一定是追求快樂，而是滿足欲望，例如對食物、生活安全等欲望的滿足，一旦欲望得到滿足就會產生快樂的感受，因此「快樂」和「欲望」兩者間有絕對的關係。

在物質上追求快樂、滿足，應該是現代人共同的傾向，否則物質文明不會發展得那麼快。可是，在追求快樂的同時，不禁令人懷疑，

我們所追求的快樂，是不是可靠？能不能維持長久？

適可而止的欲望，本來是無可厚非的，但是如果不合理、無止盡地追求欲望，就會因為欲望得不到滿足而產生各式各樣的痛苦。所以，人們表面上在追尋快樂，但事實上卻也在追尋痛苦，因為所追求的快樂，都要付出痛苦的代價，而且快樂不會是永久的真實，只是一種暫時的現象，說穿了不過是一種幻影。
而且，享受快樂之後，又會回到痛苦的原點，所以人生不過是從苦到樂、從樂到苦，一個永不間斷的循環而已。只是人們自我安慰，假想自己所追求的就是快樂，結果卻永遠陷於痛苦之中。

佛教的密宗雖然特別重視「大樂思想」，但這是指修行過程中，在精神上產生的喜樂。例如，修習禪定時有所謂的「禪悅」，只要能夠修到身心統一，就會有一種沒有綑綁、束縛的舒暢感，也就是「輕安」的快樂；又例如，中國淨土宗以求生西方極樂世界為終極目的，也是以「極樂」來形容修行到最後的境界，可見修行的確可以得到快樂的結果。可是，修行的目的並不單只為了自己追求快樂，而是為了幫助別人遠離痛苦、得到快樂。

如果僅以追求快樂做為人生的目標，很可能會變成一個享樂主義者，而有所偏差，更有可能適得其反地帶來痛苦。達賴喇嘛之所以說：「生命的目的是追尋快樂。」是站在眾生的立場，迎合現代人趨樂避苦的心理，才會這麼說，我們千萬不要誤解達賴喇嘛真正的意思。

因此，追求快樂只能說是一個起點，是人類共同的希望，不能誤以為追求快樂就是人生的最終目的，否則，僅僅只追求物質生活上的快樂，帶來的結果可能就是痛苦。而且以佛教的立場而言，應該要有「不為一己求安樂，但願眾生得離苦」的精神，

當一切眾生都得到平安與快樂時，你才會真正的離苦得樂。

本文摘錄自《人生雜誌－第286期》

即使是一無所有，還有時間

我們還是可以對世界微笑，一切都還來得及

有人哭，代表一種無助

有人哭，代表著交流

有人哭，顯示她的美麗

有人哭，可以得到安慰

有人哭，表示著孤獨

有人哭，卻是一種幸福

有人哭，代表著無奈

有人哭，代表著喜悅

有人哭，代表著失敗和惋惜

有人哭，代表著歲月

有人哭，顯示著她的憤怒

有人哭，代表著懷念和哀悼

有人哭，代表著成功

有人哭，代表著不捨的愛

有人哭，代表著戰爭

有人哭，代表著背井離鄉和對和平的渴望

朋友！您曾為了什麼而哭泣呢？

人生不是得到一份圓滿的因緣；

就是學到怎樣更靠近幸福。

不是得到勝利；就是學到如何避免失敗。

不是得到最終自己想要的結果；

就是學到世事總不會盡如人意。

不是得到…就是學到，

這樣的人生沒有什麼好失去和計較的。對不？

～與您共勉～

 

 

 

  (E-mail文章)

把微笑留給傷你最深的人:::::

這是無意中看到的一句話，看過就深深記下了，
這是多堅強而又灑脫的人生，這其中要經曆多少愛與恨的情感交織。

人與人之間從見面到兩情相悅，再到彼此間出神入化的心靈呼喚，



也許要走很長一段路程。 而從一切也許只需短短的一瞬。

當昔日的 感情.(友情.愛情 )已不存在，當情感的繁花已被冬雨打得殘紅飄零時，

人們總是習慣于停棲在情感的樹枝上低吟淺唱，不是心裏仍眷戀那份柔情，
在等待傷害自己的人回心轉意，就是也決心以同樣的方式實行報複。



但這都是不明智、不瀟灑、不可愛的，最恰當的方法就是微笑地向他道聲珍重。

把微笑給有負於我們的人，把淚水留給自己，把祝福給有負於我們的人，把痛苦留給自己，

沒有較高的文化素養，沒有對情感細微的洞察，沒有對所愛之人發自內心的摯愛，誰能做到微笑告別？

把微笑留給一般的朋友不易，給有負於我們的人更是難上加難，

因最傷害我們的人可能曾經是我們最深愛的人，付出的越多，被傷害時，心裏越疼。

然而，我們不得不微笑。

感情是件很複雜的事，我們不能勉強他人，相處時理由有千條，

不相處時，這千條理由一條也站不住腳，這其中的奧秘，有誰能說得清？

誰能說得清，感情無解、感情無常，只能微笑以對，何苦擾了別人，又傷了自己？

也許某一天當你醒來後，你忽然發現你的這個微笑，喚回了那位曾經的他，

告訴我你此刻的心情也許這就是微笑的回報呢？！

也許某一天當你醒來後,忽然發現也有這一個每天讓你微笑的人，那你又該如何？

感情本無常，但它卻是美麗的，為何我們不讓感情繼續美麗，何不讓那醜陋的恨也變得美麗？

因相處過，那就為他微笑吧，把這淺淺的微笑留給那傷你最深的人…

活在”當下”才能承先啟後及學會做三件事…
化解壓力－擁有健康才能擁有一切，愛人就必須先讓自己健康。

活在”當下”才能承先啟後

人一輩子有”三天”，
即昨天、今天及明天。
昨天與今天之間有扇後門，
今天與明天之間有扇前門。

這”三天”中”今天”最重要。
過去的事情就讓它過去吧，
明天的事情等來了再說吧，
最要緊的是做好今天的事情。

活在”當下”，學會做三件事

要想過好今天，
要學會做三件事。
第一是「會關門」。
把通往昨天的後門和通往明天的前門都關緊了，
人一下子就輕鬆了。

第二是”會計算”。
要學會計算幸福。
有的人本子上記的全是困難和問題，
從來沒有記過幸福。

有些人對自己做對的事情一件也沒記住，
對自己做錯的事情記得特別牢，
徒增了許多煩腦。
活在過去！

第三是”會放棄”。
請牢記：先舍後得。
舍了才會得，
舍了一定會得。
活在”當下”，學會說三句話

學會說三句話，
第一句話：算了。
錢包被偷了，算了；電視機燒壞了，算了；
骨頭摔斷了，算了；眼睛瞎了，算了。
對於既成事實，
最好的辦法就是接受。

第二句話：不要緊。
不管發生什麼問題，
一定要學會說「不要緊」。
一生都要樂觀，
天塌下來有高個子頂著。

第三句話：會過去的。
有一句俗語：
天不會總是陰的。
別憂愁，
一切都會過去的。

活在”當下”，學會說三樂法

學會三種快樂方法，
就是：
助人為樂、
知足常樂、
自得其樂。

活在”當下”，學會說三不要法

三不要法：
一是不要拿別人的錯誤懲罰自己，
二是不要拿自己的錯誤懲罰別人，
三是不要拿自己的錯誤懲罰自己。

1. I love you not because of who you are, but because of who I am when I am with you.
我愛你不是因為你是誰，而是我在你面前可以是誰。

2. No man or woman is worth your tears, and the one who is, won't make you cry.
沒有男人或女人是值得你為他流眼淚，值得的那一位，不會要你哭。

3. Just because someone doesn't love you the way you want them to, doesn't mean they don't love you with all they have.
那人不是你所想般愛你，但不代表那人不是全心全意地愛你。

4. A true friend is someone who reaches for your hand and touches your heart.
一個真正的朋友是向著你伸手，觸動你心靈的人。

5. The worst way to miss someone is to be sitting right beside them knowing you can't have them.
掛念一個人最差的方式，就是你坐在他身旁，而知道你不能擁有他。

6. Never frown, even when you are sad, because you never know who is falling in love with your smile.
就算你不快樂也不要皺眉，因為你永不知道誰會愛上你的笑容。

7. To the world you may be one person, but to one person you may be the world.
在世界裡你可能只是某人，但對某人你可能是全世界。

8. Don't waste your time on a man/woman, who isn't willing to waste their time on you.
不要花時間在一個不會花時間在你身上的人。

9. Maybe God wants us to meet a few wrong people before meeting the right one, so that when we finally meet the person, we will know how to be grateful.
可能神要我們在遇到那位對的人之前先遇上一些錯的人，讓我們遇到那位對先生/對小 姐時懂得珍惜。

10. Don't cry because it is over, smile because it happened.
不要因為完結而哭，要為曾經發生而微笑。

11. There's always going to be people that hurt you so what you have to do is keep on trusting and just be more careful about who you trust next time around.
這個世界永遠也會有一些傷害你的人，你要做的就是繼續去信人和小心你下次信的人。

12. Make yourself a better person and know who you are before you try and know someone else and expect them to know you.
在你嘗試了解其他人和盼望其他人明白你之前，先把你自己變成一個更好的人和了解你自己。

13. Don't try so hard, the best things come when you least expect them to.
不要太努力去找，最好的東西是在你最預計不到的時候出現。

14.REMEMBER: WHATEVER HAPPENS, HAPPENS FOR A REASON.
緊記: 所有事也是因果循環的。

Being happy is the priority of living, If u wanna be sad, Be sad for something thats worth it.
珍惜你所擁有的，慶幸所曾發生的

在幸福之外看清幸福

 

如果不偶爾叮囑自己，我所擁有的其實是很值得珍惜的東西，我們都會成為對幸福忘恩負義的人。只有在失去之後，才會明白，本來擁有的一切如此美妙。

然而，如果不曾離開過，也不會真正珍視原來就有的。

未曾離開家的庇護，也不會明白歸屬感的重要。小池子裡養不了大魚─大多數揚名立萬的人，幾乎都是離鄉背井，在家鄉之外的地方飽經波折才成功的。成功之後，衣錦還鄉，他們才更看重自己的根源；若未曾離開，一輩子困在小池裡，壯志難伸，只會怪原來的小環境圈限了自己。

未曾離開過所愛的人，也不會感覺到愛是如此脆弱，不會悟到那人在自己心中，原來有那麼重的份量。

只有離開幸福，才能看清幸福，但代價總不低。

但是，沒有錯過，又何嘗會知道什麼是對的；未曾失去體會不了失而復得的喜悅。失落與不幸的時候，不妨就這麼想吧：是上蒼給我一個機會，讓我看清自己曾有過的幸福，也讓我懂得把握即將來臨的幸福。

＊。安慰自己的6種情緒。＊

 

 

 

 

 

2當我覺得——挫折倒楣，負面念頭縈繞於心。
我可以這麼想——

1.多看看壞事的光明面。
英國心理學家韋斯曼博士曾花了很多年的時間，研究上千名幸與不幸的人，最後他驚訝地發現，運氣是一種心境、思考和行為模式，一個人的態度或想法會決定他是好運或歹命。因此，他在《幸運的配方》中建議碰到爛事的人，要先在垃圾中挖挖寶，「想一想事情本來有可能更糟」、「這不幸的事是否真的那麼重要？」、「想一想還有比自己更倒楣的人」，這些都足以讓自己對目前的境況釋懷。


2.相信事情會否極泰來，甚至因禍得福。
韋斯曼也發現，好運的人會看得比較長遠，不會因壞事而氣餒，甚至會發揮想像力，相信上天是要利用這個踏腳石，給自己帶來更大的好運。例如，沒得到這個工作，也還是有更好的工作等著你。


3.別自怨自艾。
其實，再幸運的人也會碰到挫折，他們也會哭泣，但最重要的是，他們會快快把爛事或厄運拋諸腦後。做些事分散注意力，像是上健身房運動流汗、看個搞笑的電影，或花20分鐘想曾經發生在自己身上的好事，回憶一下，給自己正面的感覺。

 

我可以這麼做——

1.開懷大笑。
最新一期的《O雜誌》（美國知名的脫口秀主持人歐普拉）建議心情不好的人可多做以下幾件事，因為有愈來愈多的科學研究證實，它們能改善鬱悶的心情。像是租一大疊喜劇的DVD回家，讓自己開懷大笑。笑，能改善人的心情，即使是強迫的，也有同樣的效果

2.快走或跳個有氧舞蹈。
科學家早就發現，運動能紓緩鬱悶，改善心情，1999年的《內科醫學文獻》早已證實，運動和治療有一樣的效果，因為它能刺激神經傳導物質的分泌，像是腦內啡、血清素和多巴胺。

3.聽聽瑪丹娜的音樂，大聲地唱，用力地搖。
也有研究證實，聽音樂能刺激腦部分泌腦內啡。英國曼徹斯特大學最新發現，聽大聲的音樂能活化部份的內耳球囊，它們連接與愉快感覺有關的腦部組織。

4.上街為自己買束花吧。
美國羅特格爾大學在2001年的研究，72％的年長者如果經常收到花長達六個月，會比那些從來沒收到花的人快樂。另一個研究也發現，花束比其他禮物更能帶來喜悅與快樂。

5.找朋友聊聊天。
孤立的人容易鬱悶痛苦，很多專家都建議，發生事情或心情低潮時，一定要有朋友在旁邊。密西根大學的研究則進一步指出，不只是找到支持的力量，要有歸屬感，要找那種可信任、可依賴的朋友。

6.找隻狗玩玩。
1999年的兩個研究都證實，寵物能給愛滋病人和老人帶來快樂與安慰。另一個研究也發現，養寵物的人比較不容易得心臟病，這都是因為心情紓緩的緣故。抱抱狗、逗逗牠，都能帶來快樂。

心靈補帖：買個花、逗逗狗、笑一笑

 

我應該這麼做——

1.保持忙碌。
以領導管理與人際溝通聞名於世的卡內基，也曾以《如何停止憂慮．開創人生》一書幫助?#92;多人走出低潮，克服憂慮，其中第一個方法就是保持忙碌。忙碌，使人不再有憂慮的空間，一個人不可能很興奮地做某件事，同時又很煩惱。在工作上保持忙碌，休閒時也可以多安排一些活動，特別是戶外的爬山、運動或打球，讓身體動一動，也讓腦子多想一下的機會都沒有


2.用或然率來排除心中的憂慮。
想想看：「這件事發生的機率究竟有多少？」仔細研究，你會發現，99％所擔心的事從來沒有發生過，很多是來自自己的想像，而非現實。


3.接受不可避免的事實。
卡內基建議，如果真是碰到困境或瓶頸，不妨利用以下幾個步驟克服心中的憂慮。先問自己：「最壞的情況是什麼？」分析出最壞情況後，接受它，會立刻產生不一樣的效果，那就是馬上使自己放鬆，得到心中的平靜，此時，才有餘力進一步思考：「我能不能在最壞的情況下做些改善？」因為，一直憂慮下去，永遠想不出好辦法。

4.為憂慮訂下「停損點」。
進場從事股票交易的人都知道，最聰明的交易原則是為自己訂一個停損點，當股價跌落到某個點時，就自動賣出，不再損失。卡內基深諳此道，也為自己的煩惱訂下停損點，「我所擔憂的事對我到底有多重要？」、「我所付出的煩惱是否已經超值？」最終目的都是為了求取心靈的寧靜。

心靈補帖：跳出來，做點別的

我知道生命中有許多麻煩事，但這些事大多數並沒有發生。　——作家馬克吐溫
能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒有用。　——西藏諺語。

 

 

 

 

如果試過以上方法仍不管用，去做個指壓按摩吧。

1.為成功;找方法，不為失敗找理由。
2.萬法唯心，境隨心轉。
3.忍受苦難易，抗拒誘惑難。
4.不能決定『生命長度』但一定能拓展『生命寬度』
   不能改變『身高』但一定能控制『體重』
5.猶豫不決，有時比衝動的行為，更容易造成錯誤。
6.憤怒，是片刻的瘋狂。
7.不為物喜，不為物牽。
8.是非終日有，不聽自然無。
9.多一個朋友多一條路，少一個朋友多一道牆。
10.敢於發問 問出知識，長於聽聞 聞出智慧

寧可問路兩次，不要迷路一次。

 

 

 

 

 

 

 

【下一步，該怎麼走？】

 

 

 

 

什麼是智慧呢？智慧就是懂得下一步，該怎麼走？

　
一件事情，本來只是單純的「一件事」，然而如果我們不知道該怎麼處理，就會產生「焦慮」；焦慮累積，會形成「壓力」；壓力不能解決，就變成「問題」；而問題太多又生出「煩惱」；煩惱久了，就變成「抑鬱」和「痛苦」。這說穿了，就是「沒智慧」。

　
一個心情，原本也只是單純的「心情」，但是如果我們不知道該如何平撫，起伏不定的心情就形成「情緒」；情緒累積下來，就產生「憤怒」；憤怒積壓久了，就變成「怨恨」；怨恨轉向自己，就變成了「悲傷」；悲傷會引發「恐懼」，而恐懼加上了不穩定的情緒，就會變得「神經質」和「情緒化」。這一樣也是「沒智慧」。

　　
引自教育家喬丹（DavidStarrJordan）的話：「『智慧』是知道下一步該做什麼，『技巧』是知道怎麼做，而『美德』就是身體要力行。」

 

 

 

 

 

當害羞的時候，把自己忘了。

當欠缺不足的時候，數數你擁有的幸福。

當不順心的時候，把焦點放在美好的事物上。

當猶豫不決的時候，試用一下富蘭克林的辦法。

當遇到問題的時候，改變問話方式。

當擔心憂慮的時候，安排三十分鐘憂慮時間。

當聽到流言的時候，必須「過三關」再說。

當徬徨失措的時候，你可以用歸零思考。

當失敗的時候，把錯誤當經驗。

當壓力太大的時候，讓肌肉放鬆下來。

當緊張不安的時候，儘可能地呼氣。

當懊悔的時候，精力集中在「現在我能做什麼？」

當憤怒的時候，從一數到十。

當懷恨的時候，饒了別人讓自己解脫。

 

 

 

 

當爭吵的時候，不說最後一句話。

當被批評侮辱的時候，用漠視取代對抗。

當情緒低落的時候，盡速轉移焦點。

當心情不定的時候，只要觀察而不認同。

當疲勞倦怠的時候，假裝積極熱情的樣子。

當乏味無趣的時候，練習「新生活運動」。

當痛苦的時候，首先要做的就是放下。

當不快樂的時候，不要預設條件。

當寂寞的時候，主動付出愛與關心。

當憂鬱的時候，先診斷，再治療。

當嫉妒的時候，不要跟別人比。

當不滿的時候，去想想更糟的人。當害怕的時候，哪裡痛，就往哪裡扎。

當顧慮太多的時候，做對的事，不當對的人。

當不好拒絕的時候，JustSayNo。

 

 

 

 

當挫折的時候，給什麼，就要什麼。

當患得患失的時候，注重過程，不在意結果。

當負擔太多的時候，把「加法」改成「減法」。

當忙亂的時候，刻意「慢半拍」。

當溝通不良的時候，先聽再說，以問為主。

當感情失合的時候，列出十個缺點，視而不見。

當情人變心的時候，隨他去吧！

當陷入困局的時候，站在較高的地方看看自己。

當放不下的時候，想像你已經不在人世了。

當失去的時候，去享受，並分享所有的一切。

當效率不張的時候，善用時間三步驟。

當迷失方向的時候，快設定目標。

當壓抑的時候，把情緒發洩出來。

當不被尊重的時候，先學會尊重自己。

當怠惰的時候，趕快踏出第一步。

 

 

　　
人生或許無法重新來過，但或許應該停下來，想一想，下一步，該怎麼走？

 

 

 

【婚外情受傷的總是女人】

 

 

 

 

婚姻生活的平淡，讓越來越多的女人成了一個怨婦，在抱怨的同時，如果這時候遇到一個體貼幽默的男人，對她獻殷勤，女人的感性便會突破理性，深陷和婚外情中，不能自拔，卻忘了當初因為愛他而願意與他承擔一切的誓言，雖然追求真愛沒有錯，但是這種脆弱的夫妻感情造成的傷害是無法挽回的，而在婚外情中，受傷的也往往是女人。
　　
　　女人只有對一個男人動了心，才會與之發生婚外戀，愛情對女人來說，有時候會勝過一切，可以使之拋棄原有的一切，包括家庭與孩子，而陷入愛情之中的女人，智商更是如智障一樣，相信對方所說的一切，在她的眼中，一切都是那麼的美好。
　　
　　可是與女人不一樣的是，男人有了婚外情，在對你動情的時候，他並不想拋棄原來的家庭，他想要的不過是別的女人的溫情，尋找另類的激情，也許在討好你的時候，他會對你做出種種的承諾，但是當你為他放棄了一切時，他卻逃離了你的懷抱。

 

 

 

　　
　　而且有數據說明，因為出軌而離婚之後的再婚，出軌的機會會增加一半，彼此都會變得不再珍惜感情，當女人質問男人為何會出軌時，男人往往會用，你不也是因為出軌才與他在一起的，對於女人來說，這種藉口的傷害，比因為他不再愛你了更嚴重。
　　
　　人是經不起比較的，如果你總是拿老公的弱項與其它男人的強項相比，久而久之，自然會形成一種心理，覺得自己嫁非所人，婚姻關係也就陷入了瓶頸，於是便會各自尋找婚外的安慰，可是是否想過，如果你放棄了現下擁有了，再尋找的另一份感情，日長夜久的，也難免會再陷入於平淡之中，而你可以再放棄一次嗎？
　　
　　男人是自私的，他們會因為想要得到你而製造種種浪漫，但是也會因為想要拋棄你，而毫不留情的傷害你，有多少女人為男人拋棄了家庭，落下了蕩婦的名稱，卻又被自己一心追隨的男人所鄙視，因為你的不守婦道，因為你的隨便，男人翻臉無情的本事是女人無法想像的。

 

 

 

　　
　　也許女人應該要學會想清楚，自己要的是什麼？能得到的是什麼？婚外情不是所有女人都可以去嘗試的，一時的激情會讓你前功盡棄，因為沒有一個男人會原諒出軌的妻子，婚外情不應該成為婚姻平淡的彌補模式，如果你想從婚外情中尋找婚姻生活中情感的缺失，那麼你最終只會受到傷害，大多數男人把婚外情當成是一種調味品，一種不花錢而又安全的婚外性。
　　
　　所以女人，與其把精力放在別的男人身上，不如用心去經營自己的婚姻，多製造一些浪漫與驚喜，學會去欣賞與體諒身邊的愛人，你會發現其實婚姻並沒有那麼糟糕，就算是不幸遇到不適合自己的男人，也要學會放手之後，再光明正大的尋找另一份屬於自己的感情，千萬不要去當已婚男人的玩物，充當婚外情的犧牲品。

 

 

 

【每段感情．都是幸福的記號】

 

 

 

 

別只愛上她對你的好

每段感情．都是幸福的記號

 

 

 

愛一個人，可以愛地的身體．也可以受他的心靈；可以愛他的幽默，也可以愛他的天真。
但是，千萬別只愛上他對你的好。
欣賞對方的特質，和享受對方的付出，是截然不同的戀愛方式，兩者可以兼而有之，不過，最好不要只是享受對方的付出，而完全沒有欣賞對方的任何特質"

如果你並不懂得如何愛他．也不知道自己究竟喜歡他什麼．只不過是利用他慷慨付出的汗水與心血．交換你高貴卻吝於回饋的感情．這段戀愛是很容易匱乏的，過不了多久就會遭遇瓶頸。
因為對方不停地付出，總有疲憊的時候．當你突然發現，自己再也得不到百般的呵護與尊寵．將難以在逐漸流失的愛中，重獲獨立與自由。
穎珊和俊逸戀愛多年，並且在幾個月前訂婚．兩人都做了結婚的準備；但誰也沒有料到．他們後來竟取消了婚約．驚動許多原本看著他們恩恩愛愛的親朋好友。

有人跌破眼鏡，大嘆：「怎麼可能？」
有人在意料之中：「早晚要出問題!」

歧見南轅北轍，關鍵在於：看好這段感情的人，只看到他們表面上的恩愛；看壞這對戀侶的人，卻能從女方把甜蜜享受當作天經地義之中，預測男人遲早會累得離開。

果不期然。俊逸說：「她一點都不愛我!她只下過是愛上我對她的好!」
否則，她不會常常在三更半夜打電話，叫還在公司加班的他放下手邊的工作．立刻趕去陪她。

穎珊解釋著：「我以為當我想他的時侯．急著要看見他，這就是愛的表現!」
其賣，她很任性．閒來沒事經常「出題目」．考驗他是否真愛她．精疲力盡的男人最後沒力氣了．恍然大悟地說：「讓我有榮幸愛她，就是她愛我的方式！」

其實他們交往這幾年，都是俊逸在付出，每天要準時接送穎珊上班，遲了五分鐘就會被罵「豬頭!」
連送名牌包，他都得「猜中」穎珊要的款式．否則就會被要求退貨。

 

 

 

 

愛要懂得相互回饋，不能只是單方面的予取予求

天真的女人痛失良緣之後，終於在愛中覺醒：「原來我一直在享受他對我的好，不懂得回饋。」
她還說：「可是他從來沒有教我要回饋，不教而殺謂之虐!

他用最昂貴的飼料(指的是：只求自己付出、不需對方回饋的愛)餵我．如今斷然停止供應，教我怎麼辦？」

他們的戀情雖然告吹，在分手的悲傷中．顯露雋永的人生智慧，不禁讓人聯想到《小王子》中景豢養狐理的情節。
當兩性在愛情裡發展成豢養的關係．就很難幸福長久，因為豢養的本身，正代表著不平等的地位，處於劣勢的一方，不論是提供飼料或被豢養．網有一天要為了追尋自我而離開。

什麼樣的愛情，會從初遇時的石光電閃，演變成豢養的關係？又該如何避免呢?

道理其實很簡單。
只有其中一方單方面的付出，而另ㄧ方沒有適時地對等回饋，愛情就會變成一種不平等的豢養關係。
長期提供金錢以求維繫愛情，和靠著一味付出心力以得到對方青睞，在沒有互動的回饋下，都同樣脆弱得不堪一擊。
愛情之所以會從恩恩愛愛的金玉其表，演變到傷痕累累的敗絮其中．常常是一方自以高是的付出，和另一方理所當然的享受。

能讓相愛的人幸福長久的祕訣之一．是不經意地給對方一些雖不意外卻驚喜的回饋。
那是燦爛煙花，綻放在情人引領企盼的夜空．一時的奪目亮眼，足以記憶永恆。

ㄧ味付出，不求回報，常讓施與受的雙方都失去尊嚴
在兩人交往的過程中，別只愛上他對你的好，接受對方付出的同時，也應試著學習回饋，而不是照單全收！
必須在相對給予的過程中
發現對方也有值得你去愛的一面才不會被對方的付出籠壞
讓自己產生高高在上的錯覺，以免有朝一日失去對方的嬌寵，突然粉身碎骨。"

 

 

 

 

同樣的道理．也適用於那些以為自己是「只求付出、不需回饋」的人，畢竟我們都很平凡，不是聖人、也不是神仙，年輕的感情，無法達到宗教「慈悲」的境界；很多樂意付出的人