地點：石牌好樂迪
時間：0830
參加人員：：阿讚、阿源、阿偉、阿哲、阿興、玉美、康師父、小娟姐姐、家楠、小美、小球、勇伯、小強、博仰、黑狗、小黑、Peter、兩冠、秀芬、米血(感謝米血認真點名提供)

甲：三十而立，你老了你!!!!
我：屁，我才29還沒30，我年輕人
甲：可是沒有人過29歲生日ㄝ
我：管它的我就是要過29不然怎麼算年輕人
甲：可是人家說過29會衰耶
我：蝦米!!是喔~好吧那我過30，不過我還是29的年輕人
甲：.............................................................................


康師父跟小娟姐姐早在一個星期前提醒我生日要到了，要不要找人一起去慶祝一下(天阿上次你們生日我都被抬回家了，這回我變成主角還得了)就這樣一直推拖到星期五，他們兩個終於受不暸了，於是決定到裕進去揪人，逢人就約15號到好樂迪幫阿誠慶生，聽在我耳中當然是笑的闔不攏嘴，不過又怕到時候沒人捧場整個場面冷掉那不就糗了。不過所幸還好有裕進眾車友力挺，這次的慶生趴才能這麼的開心。
15號早上的雙越嶺練習讓整個裕進下午都空空蕩蕩，一直到五點多才陸陸續續有人出現，熱情的阿讚跟米血也準備好打給我說要直接過去了，好久沒到好樂迪，上次來應該是颱風天時離現在也好幾個月有了，等大家都到齊便往預定的包廂移動，我還記得這次的包廂號碼是111，不但跟我武嶺的號碼一樣，也讓喝醉酒的人能夠輕易的找到對的包廂(不會有人需要再去外面找人摟)

※開唱前大家如此沉重

※小強今天攝影師兼KTV王子

※真的把我當作弟弟的康師傅跟小娟姐姐

※阿讚雖然年紀不到，不過關心我尤如父親

※兩冠、秀芬，特別帶了馬拉桑來助興

※小球小美不改搞笑

※黑狗、小黑，有你們才HIGH阿

※羞澀的家楠，沒看過吧

※玉美阿興，也是HIGH咖兩夫妻

※勇伯，我們的家長

※下班趕來的博仰

※最支持我的阿源及趕來的PETER，最後也是喝翻了

※最近常加入我們的米血，歡迎你


起初大家都還很含蓄的互相敬酒，也只有小強表演個人演唱會(本日KTV王子)，不過當酒過三巡，兩瓶威士忌+一瓶XO+數十瓶啤酒一起崔下去時，所有人的心情都HIGH起來，只聽到黑狗從頭到尾吵著要聽姐姐的拿手招牌--練舞功，阿讚紅著臉不斷告訴別人--阿誠還這麼清醒耶，平時只剩一張嘴的家楠今天也"必訴"了起來跟個大男孩似的坐在旁邊。
※就是要這麼自然的開心

※HIGH到沒人願意坐下

※太開心了

※生日快樂

※HIGH過頭的阿讚，50歲的身體15歲的心情

※阿心的心意

※姐姐也玩的開心

※我才不管你的形象，開心才重要

※謝謝你們我的家人

當所有人都到齊，兩冠夫妻手提馬拉桑來祝賀，小美跟小球也搬出了預備的蛋糕，配合上播放著康康的快樂鳥日子，我整個人心中的激動是言語無法形容的，切過蛋糕，大家把KTV當成舞廳，隨著音樂跳起來，坐在椅子上的會屁股長蟲應該是今天每個人聽到最多的一句話，大家高舉著雙手，不斷的唱和，這是我要的生日，這是最原始的感動
阿源下班後跟PETER也趕來助興，收到了從他手中送來的禮物(雖然我對這三百克左右的東西一拿起來就有個底)不過透過阿心一層層的包裝紙讓我拆開，還不斷的寫到祝福的話，這種拆禮物的心情也是我從未經歷過的，阿心在拔剌袋子上寫上生日快樂"禮輕情意重"我收到了，不管是一句祝福一個擁抱，一個親吻，我都感受到你們對我的關心
很慶幸我加入了這個家庭，每個家裡的一份子都這麼的照顧我，我也不會吝嗇付出我對你們的關心，那種溫暖，是只有成為裕進的一份子才能體會的
謝謝大家，謝謝裕進車隊，謝謝你們我的家人
※夢寐以求的7810

※感動的禮物(有ASSOS的屁屁膏喔)

※送什麼不重要，我收到你們的心意，很滿足

※康師父指定要我穿這個，真不錯穿又超好看

※我穿著你們的心意騎車，分外感動

騎乘路線：石牌→西安街→福國路→至誠路→仰德大道→文化大學→陽金7-11→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→小油坑→陽金公路→金山右轉7-11→萬里→大坪國小→香員林橋右轉→風櫃嘴→楓林橋→明德樂園→至善路→致誠路→陽明醫院→忠誠路→天母
時間：0630
 參加人員：阿源、兩冠、阿讚、家楠、志宏、駱駝、志明、家楠的朋友、黑狗、阿基、阿偉、潘仁祥、米血、康師傅、康寶、小強、阿修、阿本、兩冠、蕭運隆

※下了一個禮拜終於是好天氣

※浩浩蕩蕩的一行人


連續下了將近一個禮拜的雨，除了小強家裡的練習台已經被他踩到不想踩，兩冠也追加了一台之外，其他人的晨騎、夜騎、隨便騎，全部通通都中斷，每個人也變的懶懶散散都快發霉了。好不容易逮到終於有個好天氣的禮拜六，大家只能求老天保佑不要在飄了，阿源也配合下個月的一大賽事──陽金P字山道，開始幫大家規劃練習的路線，就決定這禮拜六排定2P的路線吧。正巧15號又遇到偉人生日，喔不是拉是敝人生日，整個開心的氣氛從前一天晚上開始蔓延，康師傅提前兩個禮拜送給我的LOOK車衣跟襪子一直捨不得穿，終於可以在今天好好亮相一下，而前一天晚上也收其他朋友的幾個禮物，開心到睡覺嘴角都是上揚的吧。

※7-11也擠滿了練車的車友

起了個大早，天一樣沒亮，拍下了美麗的最後夜景，一直到出門時天才微微透出光線，果然是晴朗的好天，穿了白車衣白車襪在配合上LOOK的圖樣，跟我的車實在太搭了，也真虧康師傅這麼用心幫我收集這些人身部品，開心的把前幾天下雨在家擦的ㄅ亮的車騎去吃早餐，沒錯一出門就是個好心情。一到微笑只聽到老闆娘跟阿讚的老婆都大聲的祝我生日快樂，一定是阿讚有透露吧，連吃早餐都聽到有人祝福讓我又得到意外的驚喜，阿讚睜大了眼睛盯著我的衣服看，他應該也沒想到這麼少買衣服的我也會穿上新車衣吧，還直誇好看，康師傅帶著康寶來吃早餐時也瞪大了眼睛，看他眼裡透露出滿意的微笑，應該是開心自己送我的禮物這麼的獨特吧。

※夢想中的KOM

※換新坐墊屁股痛的小楨

※一路上下滑的心得，shamal還是比dura-ace來的會滾(小楨別再懊惱了買都買了)


今天來集合的人還不少一路上大家說說笑笑到仰德大道跟家楠他們會合，他們今天也來了不少人，應該是駱駝他們今年也都參加報名了，一起來練習也好有伴，上仰德時只見公車仍然跟平日一樣的多，還是吸了不少廢氣，難怪我們每次騎完仰德就會有人嚷嚷下次還是走後山的好，一路上不段的看到一群一群練車的人，大概都是四五個人一個團隊在前進，而過嶺頭沒多久就看到前面好大一隻身影停在路旁，還看著他腳下橘色的公路車，鐵定沒錯是SORRY，跟他打了個招呼沒等他就繼續以我的速度前進，一直到7-11時看到小楨的帽子才知道原來他們今天也是約騎3P，停下來等其他人也跟小楨聊了起來，最直得一提的是他換了新坐墊SAN MARCO一級坐墊ASPIDE FX，不過這個形狀就跟前幾天幫康師傅換掉的ASPIDE一模一樣，真是太晚提醒他了，也難怪他騎個仰德就大喊屁股痛的吃不消，就連隨後跟上的康師傅也看到這張坐墊就大笑，果然坐墊還是要試做一段距離在下決定比較好，其他人都到齊後7-11也聚滿了人潮，還看到我跟康師傅心目中的夢想車 KUOTA KOM車隊版，他跟我搭配的系統等級甚至輪組都一樣，拍了幾張照之後告別小楨就繼續往金山出發。沒料到下陽金的長下坡時我已經比其他人快了不少，而背後出現一台緊跟著的車，還是小楨拉，一路上我們還一邊聊天一邊到金山的7-11繼續等後面的人。
今天的金山7-11也排滿了車，許多早出門的車隊還陸陸續續繼續前進了，而我們大概跟好樂適車隊及北投捷安特的一些車友相繼到達，最後要出發時則一起出發，直得一提的是康寶跟米血，他們都是第一次挑戰這麼長的距離，姑且不說連吭都沒吭一聲累，連速度都比不少車友快許多，真應該給他們鼓勵一番。此時遲到的志明也從海線趕上，跟著大家一起騎到風櫃嘴這段。

※又是一間熱鬧的7-11

※康寶第一次挑戰雙越嶺


出發後我們跟著好樂適車隊，我邊騎邊在尋找車隊中是否有勇村伯的蹤跡，沒料到讓我失望只看到許多沒見過面只看過BLOG的好手，跟著他們一起上大坪國小，志明最近大概精力旺盛，一路都保持在很穩定的速度，見陡坡則是起身抽車，我為了保持體力，還是保守的利用較高的回轉速踩我自己的速度，一路上大概四個人在一起騎，志明、我、好樂適的東泉大哥及勇村伯口中的鐵漢義書黃大哥，一路跟著他們一直到風櫃嘴前三公里左右小腿開始抽筋，好在阿泉大哥在我一旁提醒我不要在繼續抽車，一邊用水湖的冷水讓肌肉稍微冷卻，說也奇怪，這樣一澆下去抽筋就自己解開，也不再有疼痛的感覺，連肌樂都省了，還一路聊了一段，原來他跟邱老師是同鄉，本來以為今天邱老師會一起來，沒想到卻因為有事取消了。到風櫃嘴時只見志明已經休息了一會兒，他告訴我他還有事便先自行下山，而隨後而來的家楠、小強、黑狗及阿基，我們則先到一旁的咖啡廳稍做休息，一直等大家都到齊後才一起下山，康寶跟米血又是出乎意料的速度就跟上，看來假以時日他們應該是裕進奪牌的希望吧

※熱鬧的風櫃嘴，都快變菜市場了

※雙越嶺練習-成功

陽金P字山道完賽計畫
首先這篇完賽計畫是給平時有稍微運動或加強心肺功能訓練的同好才適用，因為全程75KM長的陽金P字山道所靠的不僅僅是有完賽的決心，先決條件是比需要有充分的準備及超乎平常人的意志力，這是我的人生中第一個自行車比賽，所以對我來說印象也格外深刻。許多人稱3P顧名思義是必須經過三越嶺的一個路程，因此在練習或挑戰時都必須先有充分的準備在行動會比較安全一點

比賽前須具備的幾項用品也稍微整理一下：
1.一輛能正常使用且平時熟悉的車輛(不論什麼車種都必須有完好的煞車及傳動部份，因為路程中有2/5段都是在持續下波)
2.身體機能健全的騎士(必須有充足的睡眠、經過長時間騎乘的經驗、堅定的完賽決心)
3.補給品(水、運動飲料、高熱量食物、POWER BAR、巧克力、羊糕............)
4.隨身藥品(肌樂、擦勞滅、熱力...........)
5.行動電話
6.錢
7.雜項(相機、隨身聽.........)

NO.1第一座山由陽明山仰德大道經小油坑至高點下滑陽金公路--陽明山(這段路叫小時候胖不是胖)
表賽的起點設於至善路的至善公園停車場，附近有不少小緩坡可以進行熱身，時間許可內建議明德坡爬一趟下來再進行檢錄出發，出發時必須經過大會設置拱門感應晶片，因此參加挑戰的選手盡可能避免在拱門附近徘徊以免時間計算有誤，如要再起點附近拍照，可選擇一旁的人行道，切忌在至善路馬路上，會嚴重影響選手的動線，也盡可能把開來的車往故宮方向移動讓後來的人有位置上下車。
仰德大道是第一個面臨的問題是國安局前面的長緩坡，這個路段一定是塞車塞的最嚴重的，因為大家在這邊體力都很充沛誰也不想讓誰，不少人還會在佔滿車道後逆向由對象車道超車，仰德大道下滑車輛速度十分恐怖盡量避免這些危險又違法的舉動，一直到陽明山國小整個隊伍會慢慢拉開，該在後面的人不用急，用最和緩的速度及踩踏頻率騎完這第一段才是比較實際的。一直到山仔后的麥當勞都是緩坡，如果沒有必要請不要在前兩個7-11停下來補給，到前山公園的7-11可以喝口水拉拉筋及讓剛剛緊繃的心情放鬆一下，因為現再會出現在你周圍的應該都是整路會陪你一起騎的朋友了
過7-11之後接連而來的都是14%左右的小陡坡，一樣是不要心急用最平常的心情去騎這段路直到第一個補給站--小油坑髮夾彎停車場到這邊應該是人山人海跟菜市場一樣，不過這個補給站建議"跳過"繼續往上騎，經過補給站沒多遠就到小油坑至高點，在來一路都是下滑你也不需要這麼多水啦。下滑時注意保時與前方車輛的距離及準確的控制煞車，因為連續十來公里的長下坡可能會導致你滑到有點麻痺，這段下坡是你最好的休息。因此不要在這段下坡想超越多少車，只要要求順暢、平安(上次比賽我在這段看到撞了不少車，記住你是來挑戰而已車壞是沒賠的)滑到金山時正面迎面而來的7-11應該擠滿了人，不要擔心不用去跟人擠，右轉繼續走，前方還有一個更寬敞的7-11可以讓你休息(此時吃的喝的噴的請一次都上了吧，再來沒多久又要爬了)金山到北基加油站這段我認為是第二個熱身區段，剛剛下坡休息夠的肌肉現在應該都要喚醒了，準備挑戰第二站--風櫃嘴

NO.2第二站大坪國小上風櫃嘴下滑明德樂園--風櫃嘴(熬過去就出頭天)
由北基加油站轉進之後會出現很不賴的鄉間小路，不過不要被這看似平淡的小路騙了，因為走完這段就是讓人踩得大粒汗小粒汗短陡坡。這起起伏伏的坡有的坡度高達16~17%，一直延續到天祥寶塔、大坪國小，只要熬過這段相信你今天賽段已經完成一半，而且非常有機會挑戰完成，一路上雖然沒有補給站，但剛剛7-11補給的已經夠你吃到大坪國小的第二補給站了吧，大坪國小之後會有一個險降坡，這段千萬要小心，一定會有工作人員指引速度及方向，但如果沒有提前減速可是很容易衝過頭撞護欄的，右轉要接上風櫃嘴的路上一路都有公里數的路牌，往上遞增，風櫃嘴是16KM處，這段路雖然坡度不陡，而且有上下坡可以休息緩衝，但是到風櫃嘴錢的三公里都是又臭又長的連續上坡，因此要在平緩的地方仍避免過於激烈衝刺，上風櫃嘴後溫度應該會明顯降低，不過還不用穿到風衣，只要不要在這逗留太久滑下山下就可以，楓林橋到明德樂園的下坡是這趟比賽中最舒服的下坡，不過記得不要讓你的雙腳冷掉了，因為後面的爬坡可是沒地方讓你再熱起來一次

NO.3第三站平等里經國際電台至冷水坑(不抽筋才是王道)
這段最後的坡是這場比賽的高潮，一共分為兩段陡坡，一段是明德樂園到平等里的連續上坡，另一段則是過陶玩小鎮到冷水坑的間斷陡坡，上平等里的這段坡是最容易抽筋的，因為經過剛剛的連續下滑可能許多人都沒意識到等等又會接著直接爬坡，在這個路段抽筋請將車移動到較寬的路段，以免影響後面爬坡的選手造成危險，把鎮痛藥品拿出來讓抽筋的跡象紓緩之後再繼續(如果沒有帶可以跟旁邊的人借一下，因為可能整條都是抽筋的人)上平等里後派出所前還會有一個招牌類似7-11的雜貨店可以稍微休息補給一下，再來別無他法，滑完下坡經過國際電台在面臨最後的挑戰。冷水坑前的幾個陡坡讓人會飆三字經出來，許多有經驗的老手甚至會下來跑步推車(看到馬表速度低於4.5KM請下來推著走可能會比較快喔)到達終點前會有一些標示，如果你還有體力請拿出全力來衝刺，因為這邊揀幾個算幾個，可能讓你名次大大超前，最後就等著迎接玩賽的勝利吧

以上分為三階段整哩，雖然有點像在交流水帳，不過如果你實際跑過幾次可能會發現一些跟我類似的小問題，其實P字山道並不容易，但我相信報名的人帶來的決心更不容易，最重要的是這是個挑戰賽，挑戰的是自己不是別人，車摔壞了要摸摸鼻子而且沒車騎，有看有保庇，祝各位安全完賽

PS.有聽說今年終點會改變位置不知道有沒有人有這方面的消息，協會的網站仍在故障中，如有更新路線或終點麻煩請大家互相通知一下

騎乘路線：忠誠路→德行西路→文林北路→承德路→大度路→民權路→中正東路→淡金路(登輝大道)→北部濱海公路(淡金公路)→中央路→北部濱海公路(淡金公路)→清水路→淡金公路→基金公路→八斗路→北部濱海公路→萬里隧道→瑪鍊路→安中產業道路→外木山濱海自行車→協和街→自強隧道→中山路→安樂路→麥金路→八德路→七堵→新台五路→汐止→北山大橋→南港路→南湖路→康寧路→金湖路→金龍路→金龍隧道→環山路→北安路→自強隧道→至善路→至誠路→東華街→石牌捷運站→裕進→天母
(看這又臭又長的路線就知道騎很遠)
時間：0915
(這個時間剛好出去吃太陽，回程差點在半路曬成人乾)
參加人員：一個人
(比賽的比賽，出去玩的出去玩，一個人比較好控制時間拉)

好久沒一個人騎破百，這次完全是剛好遇到中正盃自由車錦標賽-中央社區爬坡賽，主要班底都跑去參加了(阿讚、兩冠、阿源、博仰因病阿修替補上場)而我早就知道這種短程的比賽我一點都不吃香，所以自動放棄，一個人騎車以前剛開始騎的車感覺又回來了，沒有背後隊友的壓力、沒有趕時間回去上班，想休息就休息想加速就加速，真是可以隨心所欲的騎車

不過這篇要怎麼寫我還沒想好，所以還是先看照片吧
照片底加拉





待續~

騎乘路線：天母→唭哩岸捷運站(搭捷運)→新店捷運站→碧潭吊橋→永業路→新潭路→直潭路→直潭國小→直潭路→新潭路→小坑路→廣平路→廣興路→下龜山橋→新烏路→桂山路→台電桂山發電廠(桂山冰品部)→桂山路→新烏路→北宜路→新店捷運站→北新路→羅斯福路→中山南路→中正紀念堂→中山北路→南京西路→新濟州-韓式豆腐鍋→南京西路→承德路→石牌路→天母
參加人員：阿源、peter潘、黑狗、阿基、阿興夫婦、勇伯、老郭、南哥、小強、國瑞、Michelle、雅君、康師父、康寶、博仰、阿讚、我
時間：0630石牌、0740新店捷運站

又到了最頭大的網誌時間，又是經歷了一翻掙扎，寫呢又要從頭回想頭一定會爆炸的，不寫呢感覺以後又少了什麼，只有照片就是缺少點感覺，也忘記當時的心情，不過看到照片中滿足的吃著石鍋拌飯，這篇網誌就慢慢自己浮出拉

依然不變的六點半集合，不過這次換我們到新店去而不是雅君趕著一大早來石牌跟我們會合，當他收到這個路線時，第一時間馬上就傳了簡訊給我得意的說"哈，哈~明天竟然是新店線"可見他有多開心我們終於要到他的地盤跟他會合了。我還特別笑了他一番這樣可以睡到七點在來迎接我們都來的及耶。六點半一到大家陸陸續續出現，果然是吃吃喝喝郊遊行程來的人特別多，唯缺兩冠夫妻，原來是小朋友要考試今天兩冠要在家好好督促他們唸書。
好久沒坐捷運，也好久沒到新店去了，一上捷運我們一大票人就包圍了一個車廂，康寶還高興的爬到貨架上就坐著等著到站可以去玩，果然到了新店站，一出站就看到雅君跟國瑞已經等候許久，國瑞老神在在，雅君則是用好幾個哈欠來迎接我們，看來他還睡的不夠，要不就是要看到這麼多很久不見的朋友昨晚失眠了吧哈哈。
離開新店捷運站，這次走的路線跟以往完全不同，是從碧潭吊橋的這邊上橋，小時後爸爸媽媽帶我跟弟弟來這划船遇到不好的事從此對碧潭就有很恐懼的陰影，這次也好不容易讓我可以打破這個惡夢，忘記提到今天第一次參加吃吃喝喝行程的米血(Michelle)一路上都跟大家打成一片，不隻到的人還以為他本來就是署於我們車隊的一員吧(以後別客氣當大家都是一家人就對了)，走在吊橋上大家漫天聊天，才聊到原來博仰、米血、我、小美、都是泰北畢業的，而我跟博仰、玉美則都是中國海專畢業的，我看在下去我們都可以在遇近辦校友會了
新店的路比我想像的奇怪，本以為只有通往北宜的北宜路有上下起伏，想不到每一段路都是上上下下，看來這邊的人要騎車出門都必須先練就一身好本領。雅君則說他是第一次走這邊的路，這不是你的地盤嗎也太不專業了，還是要阿源來當嚮導，於是我們來到第一個休息點-新店直潭國小，這個小學是在山裡的一個森林小學，感覺就跟我國中唸的格致國中有點像，小班小班的全校都像是一家人，不過卻有自然的環境，學校不但門口就有帶著名牌的小黑看門，校內又有水池、小操場、草坪、森林樂園般的遊樂設施，實在太有趣了，大家便玩起了繞圈的遊戲，小強跟博仰尤其特HIGH，小小的PU跑道變成了他們的繞圈場，特別的拍攝角度拍起來猶如在場地內飆車一般，玉美則開始玩起旁邊的盪鞦韆，而大家也開始童真的一面，阿讚的僵硬盪鞦韆、阿源的沒有同年、康寶的神態自若、米血的反璞歸真，完全都在相機的記載下表露無疑，開心的告別了 直潭國小
繞著燕子湖只看到一路都有廣興自行車道的標示，至於有沒有能去走那自行車道也不是這麼重要了，下一站-桂山發電廠冰品部，以前去桶後就走過這段，只是不知道有這個地方這麼適合我來，到冰品部時已經停滿了自行車，超多的車友都人手一枝冰棒的享受，更看到不少人一包一包的冰棒"帶出場"大家也開始統計每個人要吃的口味，冰是我最愛的一種食物之一，一口氣我就吃了三枝，不但價錢便宜，口味也不會太過膩，很符合滿身大汗的我們在騎完車後來上一根
就這樣吃吃喝喝結束了今天新店的環湖行程，不過卻不是到這就結束了，由於這種路線對勇腳的各位來說一點都不滿足，當然還是要騎車回去摟，不過黑狗跟阿基卻提議先到南京西路上喝個酸梅湯解渴，沿著羅斯福路、中山南路，原來新店到台北市這麼的快速，到南京西路時看到黑狗常提到阿基的店，斗大的招牌-「新濟州韓式豆腐鍋」阿基跟黑狗端出了招牌的冰酸梅湯，一口下去暑氣全消，本來曬到不想吃飯的我們也在勇伯的大力推薦下進去吃午餐，在來的感覺完全不是口語可以形容的，只記得夠味的石鍋拌飯、香氣撲鼻的泡菜鍋、超大隻蝦子的海鮮鍋，想到這邊整個口水又差點滴到桌上了，這種美味只有親身到過現場品嘗過才能體會，感謝阿基的熱情招待，每個人還很不客氣的喝了兩杯酸梅湯，因為實在太正點了，目前可以跟這好喝酸梅湯抗衡的我看只有上次小娟姐姐買給我的喝黑面蔡楊桃汁吧

寫不下去了，因為我肚子又開始叫了，在不去睡我又要去挖冰箱了



超美味 新濟州 韓式豆腐鍋

 
「新濟州韓式豆腐鍋」

韓式鍋燒麵 　／　韓式泡菜鍋　／　韓式海鮮豆腐鍋　／　韓式拌飯
(店內也提供素食鍋喔)
地址：台北市南京西路27-1號 
電話：02-25590555/02-25590035

先看照片
我拍的

Michelle拍的

國瑞拍的

雅君拍的

 

  

時間：上午6：55
路線：唭哩岸站→自行車專用道→關渡→紅樹林→登輝大道→7-11大集合(團練起點)→北新路(縣101) →天元宮→巴拉卡叉路口→三芝→淡金公路(台2) →石門→金山7-11→陽金公路(台2甲)→小油坑(團練終點)→陽金公路→竹子湖→陽明山公園→紗帽路→敦敘高中→行義路→石牌
 人員：阿源、周氏夫婦、謝氏夫婦、阿本夫婦、讚哥、老康、小強、偉森、家楠、志明、博仰、阿偉、、黑狗、小黑、阿基、大鵬、PETER潘、阿哲、國瑞、我

懶人病又發作，寫不出東西
先看照片吧
哥倫布黃教練拍的

哥倫布車友拍的

我拍的

兩冠拍的

南哥拍的

算算時間，LOOK從定裝到今也有四個月之久，四個月下來也累積了三千多公里的里程數
正好趁這個機會將他整理一下，畢竟車要騎的久要好騎也需要保養，也將週邊的人身部品汰舊換新
稍微檢查一下這次要準備的東西也在昨天晚上四處採購一翻
Campagnolo Shamal Ultra*1
SIDI公路車鞋跟*1
LOOK 鞋底板(含蓋)*1
車把帶   金*1、銀*1(備料)

這次升級可以說是牽一髮動全身，我將Campagnolo Shamal Ultra(鈦色)替換成金色，原有的鈦色則由康師傅接手，而他的Campagnolo Zonda則交給阿偉接手，我則換我五個月前預定的Campagnolo Shamal Ultra(金)，這樣一來真是皆大歡喜，不但大家都有更上一級的輪組可以升級，而且拿到的價錢也非常優惠，我順便也將阿源的庫存讓他轉現金拉((明明就是自己喜新厭舊硬要把他拖下水))
回顧LOOK這四個月來還變化真不少
※第一版，全車組裝完成只能說是"裝起來"完全說不上我所要求的

※第二版，輛銀車把帶+Campagnolo Shamal Ultra(鈦色)，滿足我的要求也陪伴了我四個月的時間

這次換裝所準備的
※第三組LOOK卡踏鞋底板(這東西消耗率也太高了，讓我對D/A卡踏有點心動)

※這次選擇黑色(0度)的鞋底板，在加上鞋底板蓋，走路比較安全也不傷底板(有止滑的對我來說太傷了)
※SIDI鞋跟一組(據說是天母喜客最後一組買起來當備品)
※特別請有心人幫忙找的金色銀色車把帶各一組(台製品雖不好握不過戴手套可以解決，重點是太閃了)

※動手術摟(車把帶可以看出騎車人的對車的態度)剪刀、膠帶(電火布尤加)、車把帶一條

※舊的已經受汗水侵蝕，銀色部分漆面脫落(跟輪組也不搭拉愛找藉口)

※拆光拆光，順便把這次加長家高龍頭煞車線長度不足部分一起處理

※纏上一邊了，這種把帶沒有明顯的延展性，必須耐心的一段一段整平(各種材質不同)

※搞定了，還不賴吧(這幾個月功力有增加喔平均一個月纏3條有字的)

※搭上金色Campagnolo Shamal Ultra，感覺更奢華了

※跟我最早的構想幾乎相同，低調的奢華

※同場加映坐墊帶兩組，都是我超喜歡的(公路車這方面就是要小、要細緻)

※帶這樣就足以應付各大場面(認識我的人都知道我手上就帶著五支挖胎棒了哈哈)

※感謝善心人士的巧手將我已經瀕臨分解的SCICON Phantom 230舊活，這個坐墊包還是我的最愛

※在來一張欣賞一下


我所有纏把手帶的資料都是從這些地方慢慢看著練習出來的，歡迎一起討論研究

PARKTOOL HANDLEBAR TAPE INSTALLATION

日本網站教學

YouTube教學影片

YouTube 輸入'handlebar tape'，就有很多的影片介紹如何綁車把帶

比賽日期：2008年10月20日（星期一）
集合地點：宜蘭縣大同鄉土場（集合頒獎活動點）
比賽路線：宜蘭縣「土場-太平山」公路全程23公里為陡坡路況（海拔自300至1900）。
路線概況：活動自土場管制站出發，沿太平山公路前進，沿途連續上坡23公里（自海拔300公尺起爬升至標高1900公尺），途中於14.5公里處（白嶺）設飲水及食物補給站，到終點後憑號碼牌至起點換「餐點」。
參加人員：
公路車組 / RM25歲組：042 蔡博仰 
                   RM40歲組：115 謝裕源 (分組第三)116 康立民 
                   RM45歲組：143 陳國讚
登山車組 / MM25歲組：209 黃建誠 (分組第二)
                   MM30歲組：227 林家楠 (分組第三)
                   MM35歲組：261 周良冠 (分組第四)262 林偉森
                   MM40歲組：291 吳志明(分組第五)

攝影、補給、加油、陪騎、陪睡、陪聊天組：小強(補給組第一名辣)
小強，特別感謝小強熱情支持整路淋雨補給拍照
 幕後推手：小強(1984/07/11生，欲報名相親者請至裕進單車辦理登記)


該補一下心得了，否則整個比賽結束就感覺到什麼事情沒完成，網路上仍找不到其他攝影師拍攝的照片
所以只好看著我的照片及小強沿途的紀錄來回憶
好久沒有比賽，除了NEVER STOP的挑戰賽外，上個真正有小衝一下速度的比賽應該是四個月前的桃園縣長盃，沒有比賽的壓力這幾個月下來雖然騎車沒間斷，不過一直保持休閒的騎法跟我的食量不成正比，體重已經直飆到65kg，一直到比賽前的兩個禮拜才驚覺事態嚴重，而這次太平山的比賽時間在星期一，鎖定以登山車來挑戰，一方面比較有機會上台，另一方面沒來騎過這段路用登山車真的騎不動也可以比較有打混的機會可以混完。
看著我的登山車已經荒廢各把月，不但胎壓嚴重不足，還被蜘蛛絲團團包圍，自從有了公路車之後還真的完全冷落他了，所幸在這次比賽再將他拿出來讓它恢復往日雄風，也讓自己找回最早期車的感覺，前一個禮拜只要有騎車幾乎都是騎著登山車出門，還將公路車的卡踏移植到登山車上(sidi還是比shimano的車鞋好穿太多了)另外在將在我身上實在用處不大的碟煞給改成v夾，這應該是登山車瘦身最成功的一次吧，含LOOK的卡踏只有8.5KG，在騎不動真的不是車的問題，人就要檢討了
※太久沒比賽，補給品一直累積上來

※康師父榜車已經爐火純菁

※羅東的天氣很不樂觀

※小強從台北來跟我們會合，他這次兩輪喔

※此時還是陰天而已地都乾的(羅東)

※專業的小強，有備而來，比我們還像來比賽的

※一口咬下去就是滿足阿


比賽當天什麼也沒準備，早上還去陪小朋友騎了一趟中社，回到家才隨便把衣服跟要準備的東西隨便塞到背包裡，還多塞了好多，就怕太粗心忘記帶了什麼。
整理一下補給品，發現最近以來好多人贊助的各種補給包、餅乾，都因為太少比賽完全沒動到，挑了四五包POWER BAR往包包丟就急急忙忙出門。
在三點左右跟康師傅及阿讚把車裝好之後才跟兩冠及博仰會合一起下宜蘭，經過雪襚時突然想到小強不知道出門了沒有，趕緊打電話給他，原來他也睡過頭，預計早上要出發一直混到中午才出門，還在跟北宜搏鬥中(哈哈騎車也快暈車)約在羅東的一個路口準備一起去吃晚餐。
等了一個多小時見到小強背著相機，帥氣的騎著他的雄獅加上他車後綁著一個包包，十足的補給車裝扮，看來這是以前到現在唯一有補給車的一次比賽。

一起到羅東市區後找了一家招牌上寫著100元起的熱炒，想說幾個人就在這隨便解決晚餐吧，沒想到吃了兩道菜竟然傳出已經沒有白飯的噩耗。眼看著一道一道上來的菜只能隨便扒兩口炒麵帶過(沒吃過五更腸旺沒白飯的吧)，更惱人的是最後結帳時竟然發現這一桌菜六個人吃竟然要兩千多塊，沒辦法吃都吃了只好鼻子摸著付錢了事，不過這間餐廳真的超不推薦的。好在小強在這附近還算蠻熟，到夜市裡買了他覺得道地的"阿貴柏"潤餅捲包冰淇淋，拿到手時還不覺得有什麼特殊，一口咬下驚為天人，非常中式的潤餅捲中竟然包著甜的冰淇淋，而且濃郁的香菜味跟冰淇淋一點都不衝突，反而襯出奇特的香氣，愛吃冰的我，也顧不得吃冰會抽筋了，沒三兩下就解決了這超~~~好吃的美味潤餅捲，果真跟小強形容的一樣(一定要加香菜才正點)
※狂風暴雨，這是颱風吧

※雨中奔馳的小強，辛苦你了

※本日最佳勇氣獎(全身濕)

※正點的民宿(1樓)

※正點的民宿(樓中樓)

※既上次他露屁股後，小強又穿著內褲跑來跑去了

※阿讚自備紅酒

※帶齊了，你是來喝酒度假的吧

※來度假的男人們

※man's talk

※這樣才過癮

※出發!!比賽去

※不少路段出現這樣景象

※沒什麼雨還好

拋開剛剛吃飯的不愉快心情往民宿前去，一路上兩冠還介紹了我們宜蘭最大的GIANT，本來表面上看起來還沒什麼，沒想到抬頭一看竟然是兩層樓的車店，果然有不同反響的氣勢，這個店面要是搬到台北任何一個地方我看老板光要賺這店租就不知道一個月要多賣多少車了吧哈哈，此時天空竟然開始下起雨來，本以為這種小雨一小段就會過去，沒想到越下越大，只見辛苦的小強騎著他的摩托車穿梭在雨中，也顧不得牛仔褲已經溼透，跟著我們的速度飆往民宿
一路上的雨勢跟倒水沒什麼兩樣，到民宿時也顧不得參觀附近的景色，一群人就直往房間裡衝，小強也趕緊去洗澡，好在沒有感冒，不然可能要把它丟在車上載回台北了
九點多時阿源、家楠、偉森、志明四個人才到，當然又是免不了比賽之前的同樂會了，整桌的餅乾啤酒跟阿讚自備的紅酒，整個就是HIGH翻天，一直到十一點多才想到明天要比賽大家才很不甘心的被趕回床上，此時整個民宿也只剩下我們這間的燈還是亮著，我看老板應該很少看到來民宿還可以玩的這麼瘋的住客吧。
清晨兩點多，我看錯手錶的時間已為五點，整個晚上幾乎沒睡好，窗外的超大雨勢讓大家擔心明天的比賽是否還能順利舉行，而冷氣聲跟雨聲讓我翻來覆去一個著晚上。天亮後大家著裝準備出發，我拿出了多準備的一件車隊車衣給志明，因為我覺得這個比賽應該我們幾個人都有很大的上台機會，服裝整齊是一定要的開車要往土場時，還因為一段路受到上次颱風的影響還沒完全修復，兩冠帶我們走其他的替代道路，只見沿路的落石及泥濘的路段，讓我開始對今天的比賽感到騎登山車是一種慶幸

比賽過程的照片請參考
太平山比賽實況
裕進勇者挑戰實錄
※這張是我最覺得驕傲的照片(對不起ㄚ我不是故意讓你漏出這種表情)　

到達土場報到已經剩下十分鐘，大家把車卸下來組裝，大家互相別號碼牌，此時開始出現許多熟悉的面孔，小禎、哥倫布的NICOLE、DORCUS的文生大哥、小宇的哥哥小勳。還有好多好多原來我都叫的出名字的車友都已經到達，看來這場比賽沒有想像的簡單，還是有不少實力派的車友都請假來參加了
更讓我驚訝的是看到梅丹本舖的王胤之，這次是以日本車隊的名義參加，穿著只有在影片中會看到的職業隊車衣及車子，果然氣勢非凡
此時的我卻突然有種想跑廁所的念頭，在廁所前排隊排了十來分鐘，趕緊進去輕量化一番，而沒耐心的偉森及博仰卻看到大排長龍而放棄了(據說這是影響他們最後成績的最主要原因哈哈)比賽要開始時才看到林北的阿翔匆匆忙忙的趕來，本來要打電話回台北問他的電話通知他，好在他只是遲到而不是放棄了，25歲組的檢錄只看到三個人，一個是我ㄧ開始就篤定追不上的DORCUS選手，此時心想(不會就只有三個人吧，這樣第三名回去更難看)好在陸陸續續有人從後面挺身出來，先出發的是公路車組，不分年齡只是將越年輕的排在比較前面，時間頂多幾秒鐘，在來就看各自的實力了，而登山車組則是他們出發後五分鐘才放行。
※我們自己創造的集團，真值得紀念的一刻
※完成了，過癮乾一杯吧，只有我們有的啤酒喔

騎乘路線：捷運石牌站→石牌85度C→東華街→磺港路→中央北路→稻香路→小坪頂路→北新路→天元宮→北新路→巴拉卡公路→二子坪->→陽金公路→陽金7-11→勝利街→紗帽路→惇敘高中→行義路→石牌
時間：0630
參加人員：
全程參加組：阿源、康師傅、小美、阿讚、志明、秀芬、Michelle、我
淡水休閒組：小黑、黑狗、玉美、阿興、勇伯
回家上班組：博仰、阿偉
車子故障組：小強


照片詳

待續~看心情寫




下午三點幫小鄀組車


待續~看看不太想寫

整天就不太順~