騎乘路線：忠誠路→德行西路→文林北路→承德路→大度路→民權路→中正東路→淡金路(登輝大道)→北部濱海公路(淡金公路)→中央路→北部濱海公路(淡金公路)→清水路→淡金公路→基金公路→八斗路→北部濱海公路→萬里隧道→瑪鍊路→安中產業道路→外木山濱海自行車→協和街→自強隧道→中山路→安樂路→麥金路→八德路→七堵→新台五路→汐止→北山大橋→南港路→南湖路→康寧路→金湖路→金龍路→金龍隧道→環山路→北安路→自強隧道→至善路→至誠路→東華街→石牌捷運站→裕進→天母
(看這又臭又長的路線就知道騎很遠)
時間：0915
(這個時間剛好出去吃太陽，回程差點在半路曬成人乾)
參加人員：一個人
(比賽的比賽，出去玩的出去玩，一個人比較好控制時間拉)

好久沒一個人騎破百，這次完全是剛好遇到中正盃自由車錦標賽-中央社區爬坡賽，主要班底都跑去參加了(阿讚、兩冠、阿源、博仰因病阿修替補上場)而我早就知道這種短程的比賽我一點都不吃香，所以自動放棄，一個人騎車以前剛開始騎的車感覺又回來了，沒有背後隊友的壓力、沒有趕時間回去上班，想休息就休息想加速就加速，真是可以隨心所欲的騎車

不過這篇要怎麼寫我還沒想好，所以還是先看照片吧
照片底加拉





待續~

1.巴拉卡輕鬆行
騎乘路線：唭哩岸站→自行車專用道→關渡→自行車專用道→紅樹林→登輝大道→101縣道→天元宮→北新莊派出所→巴拉卡公路→二子坪→陽金公路→陽金7-11→勝利街→紗帽路→惇敘高中→行義路→石牌
時間：0830
參加人員：雅君、我

2.阿讚家幫忙油漆
時間：1330
參加人員：阿讚、我

3.裕進整理車+聊天+家楠飛輪教室
時間：1830
參加人員：小強、阿讚、勇伯、家楠、阿甲、阿心

待續~

好不容易稱過暑假前最後一個假日，瘋狂的老師饒了我一條小命沒把我操掛
老媽也從蓮因學院打完佛七回來，終於一切要恢復正常，不過這段時間也讓我對公司事情處理上又多了新的磨練，當然這篇文章不是抱怨文，也不用寫太多這類的心得拉，不過值得抱怨的是，靠!!我有時間騎車了竟然開始下雨了，看了氣象報告9/1開始溫度下降5度，也要接連下幾天的雨，對我來說真是晴天霹靂，不過更幹的應該是小強跟她兩個朋友，這個環島三人組的計畫已經好幾個月甚至半年以上，竟然選中這超~~~~棒的天氣開始環島，真是服了他們了，剛好想到還跟小強借了練習台想回家試試看，沒想到正好矇中下雨，看來這到9/6武嶺之前的下雨天不會荒廢了
※使用前(背景請自行忽略，我真的不會整理房間拉)

※附帶一提前輪好像需要墊高，否則資是有點跑掉

照所有用過練習台的人的指示在地板跟車架上舖上抹布及毛巾，開了冷氣跟電視，今天正好在撥昨晚看到睡著的神鬼奇航3，第一次體驗打赤膊騎車的感覺還真的蠻奇妙的，穿了車衣車褲很笨拙的"爬"上車，好不容易能開始運作，這是練習台初體驗，今天只求騎的順暢跟流汗就好，一開始還掌握不住後輪被固定的感覺，踩了大概5分鐘稍微抓到技巧，雖然說練習台跟輪胎接觸本身就會發出一點摩擦聲，不過上了練習台跟在事外騎車完全不同，車上所有異音完全表露無一，就連鏈條跟飛輪轉折的接觸聲都聽的一清二楚，就這樣保持在95rpm踩了半小時才下車喝水，心跳大約也都能維持在125左右，不過半小時下來，身體、地面、車上已經完全溼透，趕緊在多拿一條布放在車架上吸汗，再來的半小時眼睛沒離開過電視，而踩踏也十分，總計今天踩了整整一個小時，也順利把神鬼奇航3給看完
※這張是踩15分鐘拍的，上管墊的布已經差不多都溼透了

※不誇張，在家也能滿身大汗

至於練習台的心得，不得不提到我的後輪，用Vittoria OPEN CORSA EVO CX來踩練習台真的會讓我欲哭無淚，這比在公路上磨損的速度還快幾倍應該有吧，眼看著踩完後後輪出現胎屑，天阿這讓我少騎了幾百公里的公路吧。練習台比我想像中的安靜許多，不會吵到隔壁鄰居或樓下家人，踩踏時也能同時做不少事情，看電視聽音樂當然不在話下，說不定過陣子還能邊剪指甲邊踩這才酷，果然拿練習台來熱身是有必要的一個動作，要是比賽前能先讓身體會用到的部分都先充分run過這樣在比賽中不但能有更好的發揮也應該能避免不必要的運動傷害
※這是手把滴的

※地上已經溼透了(踩完還要擦地板)

※我心疼的外胎阿~

感謝小強在環島時讓出他的練習台讓我使用，也讓我能順利上武嶺的機會大增，謝謝林爸爸幫我把練習台載過來，有了這個新玩具，在給我一個禮拜

武嶺~我來了!!

騎程路線：琪哩岸站→淡水河自行車道→關渡→紅樹林→登輝大道→101縣道→天元宮→小坪頂路→小坪頂→稻香路→中央北路→北投→石牌85度C
人員：阿源、謝氏夫婦、小美、周氏夫婦、家楠、家楠朋友*5、紅牛、書申

本來計畫今天路線為巴拉卡半日行，不過到天元宮發現雨勢有加大的情況、路面也太濕滑
估計二仔坪溫度應該為五度左右，許多人都未攜帶雨具，於是轉由小坪頂再由稻香路下滑
回石牌85度C聊天
下雨關係，相機也未能出動，下禮拜應該都是差不多的天氣，看來要在練習台上過一周了