生活雜記

Never Stop之西濱400K
時間：98.10.17(AM6)-18(AM9)共27小時
地點：桃園永安漁港
路程：永安漁港（起點）大甲（第一補給站）永安漁港（第二補給站）翡翠灣（第三補給站）永安漁港（終點）
鐵麋鹿參賽成員：喬喬、小小馬、小肉、鴕鳥、老游、小哥、陳彥廷、小J、佳妮、Alvin、俊堅、世蔚、俊宏、銘國
陪騎：阿信、馬力歐、金展、熊正、小余
專業補給：孟儒、玉雅、秀汝（當日特別從馬祖外島趕回來參加）
加油團：老游家人、簡仲、偉玲、VIVI家人、郁萍、安仔、雞蛋妹


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近來久沒運動，身材"略微微的"發福，我想這不打緊，裝作沒看到就好；但糟糕的是有些衣服都快穿不下，運動衣都快變成緊身衣，腰帶又很不情願的放寬一格，看著鏡中的自己發呆，原來昔日的好身材現在只成追憶了.............好慘！

擬定瘦身作戰計畫：
1.先瞭解自己的狀況：
還好有個不錯的網站提供許多的資訊：可以「免費」計算BMI，基礎代謝率，食物卡路里，運動熱量.......等等。
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/index.htm


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店家:捷安特板橋文化店
車型:DEFY ADVANCED 2
預計下周末可取車





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11/30～12/1 金星木星拱眉月
金星和木星在本月內11/30-12/1傍晚，金星與木星將接近至2度以內（約手臂打直後，比拇指寬一些）；在此同時，木星於12/1/22:43合月，金星則於12/2凌晨0:02合月。因此，於12/1的傍晚，還可見到彎彎的眉月在兩者下方約3度遠處，金星與木星像是明亮的眼睛，而眉月則像微笑的嘴唇般，構成一個很有趣的圖案。
資料來源：天文館
http://www.tam.gov.tw/cgi-bin/Message/MM_msg_control?mode=viewnews&ts=492b5b02:473b&theme=/3790000000/379040000E/379041700E/tam.message2&layout=



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益智遊戲：跳青蛙。
目標：加強認知執行功能的訓練。
遊戲說明：使用方向鍵，進行跳青蛙的方向，可向前、向左、向右等不同方向前進，但無法向後回跳。目標是把每個點都完成的跳過一次。





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潛水活動是我喜愛的活動之一，在友人提供的網路文章中，覺得這篇文章值得與各位潛友分享：

「保護水中環境的十個守則」

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活動日期：2008年8月31日(星期日) 
開跑時間：上午6：00 
開跑地點：臺北市政府前廣場 

比賽路線：臺北市政府前廣場(新仁愛路廣場/起點)→仁愛路→景福門→中山北路→新生北路三段→濱江街→林安泰古厝→大佳河濱公園(終點) 

報名時間:即日起到 6月20日止(因為有限額) 

注意: 因為這次活動是將號碼布直接印在衣服上，請確實填寫衣服的尺寸 
衣服尺寸--胸圍/身高參考對照表 (以下尺寸為西方版型，請確認胸圍尺寸)

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尺 寸     S女生版    S                   M                   L                     XL 
胸 圍     85cm        100cm          108cm         115.5cm       123cm 
身 高 158-163CM 168-173CM 173-178CM 178-183CM 183-188CM 
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活動當天務必穿著號碼T恤，否則將以無報名此次活動，禁止參加比賽。
請務必慎選衣服尺寸，大會將不接受更換號碼T恤之要求亦將不負責因選錯尺寸造成無法參賽之申訴。

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宗 旨：以更高、更快、更強的奧林匹克格言為目標，以不在征服他人，而在自我奮鬥為理念，追求永不放棄之運動精神及毅力，培養相互合作、同甘共苦之團隊精神。
活動日期：2008年3月29~30日（星期六、日）
活動里程：300公里
出發時間：3月29日（六）1400時出發
關門時間：3月30日（日）1000時，限定20小時(平均時速約15KM/H)
活動路線：起點鯉魚潭露營區→台9丙壽豐→台9北上→大學路(花36)→花蓮大橋→縣193到底左轉→台9南下→脫線牧場折返→台9玉里→光復→舞鶴→壽豐→台9丙→終點鯉魚潭露營區﹝全程約305k﹞
官方網址: http://www.tpe-bike.org.tw/20080329/index.html
目前鐵麋鹿參加人員有：小小馬、馬力歐、愛爾馬、家瑞、VIVI、綿綿堅、明輝、雪特、黃小弟、玉雅（保母車）
成績表現 :
編號 306 性別男 車隊 鐵糜鹿隊 姓名 陳俊堅 總成績 19:38:24.279 名次 563



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集合時間：2008.03.23(日)AM5：40
出發時間：（21K，AM6開跑，3內小時完成）
（10K，AM7開跑，
集合地點：環河北路，敦煌路口六號水門疏散門會場
參與同好：報名共6人，孟儒（21K）、宜佩（10K）、熊正（21K）、玉雅（10K）、俊堅（21K）、VIVI（21K，有事不克前往）。PS.這次有遺珠之憾...世業，sorry沒幫你報名到....
天氣預報：當日有冷峰過境，下午回暖.............




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為提倡自行車休閒旅遊運動風氣，促進適合所有大眾的自行車休閒旅遊運動意識及國內自行車運動觀光旅遊的新視野，特別規劃『環大臺北-鐵馬飛揚』自行車接力活動。
（其實是VIVI想展現她跟小鹿的實力）
活動經過20個鄉鎮市、全程兩百公里的路程，將邀請單車同好及大臺北地區民眾以自行車騎乘的方式親身接觸到大臺北地區連綿不絕的美麗山岳、鄉野景緻、溪流等等。
（目前得知有VIVI、小馬、馬力歐、Alvin、綿綿堅等五人，而其他人都已安排事情了～啥事呢：開什麼玩笑兩百公里耶！）....................


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