天空部落
新聞
註冊 登入
夯集
隨便逛
  • 正妹
  • 熱門
< 1 2 3 > 下一頁 | 最後一頁 1/3
檢視方式: 列表 摘要
April 15, 2011
鍛鍊手臂三頭肌的練習步驟
kkmanlee 在天空部落發表於02:50:11 | 初階


健身步驟:三頭肌的鍛鍊影片講解(影片轉載自國外健身院的影片剪接)



觀看全文...
人氣 () | 回應 (1) | 引用 (0)
April 9, 2011
每日六分鐘讓你練出有型的腹肌
kkmanlee 在天空部落發表於04:54:47 | 初階
 每日六分鐘讓你練出有型的腹肌
藉由影片撥放的方式提供給大家參考
希望對初學者有所幫助
如果有不明白的地方歡迎留言或是寄信給我
我會盡力回覆問題

觀看全文...
人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)
December 30, 2009
電腦跑步機（實施跑步或步行非常好的室內健身器材，對增進心肺機能相當有助益的運動。）
kkmanlee 在天空部落發表於20:43:28 | 初階


人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)
December 30, 2009
電腦階梯機
kkmanlee 在天空部落發表於20:28:49 | 初階


人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)
December 30, 2009
室內健身重量訓練器材與使用方法
kkmanlee 在天空部落發表於20:26:18 | 初階


人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)
December 30, 2009
結語
kkmanlee 在天空部落發表於01:16:02 | 初階
目前室內健身重量訓練不僅被競技運動愛好者認為是奪標獲勝之開發潛能，連在日常生活中享受運動樂趣的一般人，均廣泛地利用作為增進健康、活力與信心的運動。

        如果您已閱讀本使用手冊之前面內容，且選定某一種室內健身重量訓練課程範例在實施，請盡量養成持之以恆的運動習慣，遵守本手冊所介紹的有關運動持續時間、 運動強度及運動次數等原則。當長期有計畫、規律地實施一段時間後，您會發現體適能不但增加，而且更建立自信心，這時也希望您嘗試其他增強體適能之運動項 目，養成用「運動身體去創造更多的體力」，以增建健康。




觀看全文...
人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)
December 30, 2009
營養管理
kkmanlee 在天空部落發表於01:03:09 | 初階
       為了促進健康，在日常生活中從事運動時，有正確的營養管理知識和注意飲食是必要的。攝取均衡、適合自己健康狀態和生活條件的營養習慣，及適度的運動可有效保持、增進健康，亦可預防肥胖和成人病等效用。        
       營養管理需注意要符合自己生活型態的能量需要量。能量需要量是為了維持健康生活、一天中所要攝取的能源量。基本上能量需要量受到一天中生活內容和體格（身高、體重）的差異而有很大的影響。下表是標準體格的能量需要量的範例：


觀看全文...
人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)
December 30, 2009
室內健身重量訓練課程的範例練習 2
kkmanlee 在天空部落發表於00:59:06 | 初階


人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)
December 30, 2009
室內健身重量訓練課程的範例練習
kkmanlee 在天空部落發表於00:57:47 | 初階


人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)
December 30, 2009
上臂下胸訓練
kkmanlee 在天空部落發表於00:55:50 | 初階



觀看全文...
人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)
< 1 2 3 > 下一頁 | 最後一頁 1/3
檢視行動版網頁  |  檢視正常版網頁
系統公告
我的自我介紹
個人圖檔
ＩＤ：kkmanlee
暱稱：kkmanlee
地區：臺北縣

熱情贊助
運用部落格讓你創業賺獎金













yam揪便宜
yam今日我最殺
我推薦誰
誰推薦我
好時光貼曆
每月文章彙集
我的活動曆
kkmanlee的最新的回應
人氣指數
當日人次:
累積人次:
誰來我家
RSS 訂閱
RSS2
ATOM
CC授權
其它資訊
本部落所刊登之內容，皆由作者個人所提供，不代表 yam 天空部落 本身立場。
POWERED BY
POWERED BY 天空部落
會員登入│免費註冊