金沙數位機會中心

疫苗施打針對醫護

轉載自98年11月3日 金門日報

記者張建騰/圖文報導

　  「針」對醫護人員，打新流感疫苗！

　  金門縣於昨天（十一月二日）開始施打H1N1新型流感疫苗。由於金門沒有莫拉克風災區，因此第一順位是讓醫護人員先行接種。全體醫護人員首波總共分配到一百劑。

　  接下來，十一月九日起接種的對象將是滿六個月至未滿一歲的嬰兒。H1N1新型流感疫苗接種的順序和時程是全國一致。

磐石現代樂團於沙美商街上舉辦戶外音樂敬拜照片......

[金門日報-相關報導]

磐石現代樂團昨在沙美演出

記者楊水詠/金沙報導

　  秋天寧靜的早晨，享譽國內外的台北市「磐石現代樂團」昨天在沙美戲院前登台舉辦一場戶外音樂會，團長謝鴻文帶領團員和教友，一起以音樂和祈禱，迎接美好一天的到來！

  　  昨天星期假日的上午八時三十分至十時三十分，磐石現代樂團在沙美戲院前廣場舉辦戶外音樂會，有近百位教友到場參加，沈醉在美妙的詩歌和生命見證的音樂饗宴之中，洋溢著幸福的笑靨。

       磐石現代樂團團長謝鴻文介紹說，該樂團成立快二十年了，藉著音樂把耶穌的愛、恩典，與沒有聽過的人分享；最大的特色是自己創作曲子，多達有幾百首歌；其成員都是義工，包括醫生、老師、音樂工作者，他們的專長以音樂表達對上帝的愛。

　    謝鴻文表示，金門的演唱活動，期望讓金門鄉親感受到上帝的愛，並為金門祈雨，以及帶來關懷，使鄉親過得很快樂。
     
       昨天在沙美戲院的戶外音樂會，謝鴻文說，演出以閩南語為主，唱一些教會敬拜的歌、福音歌曲，介紹耶穌給大家，祈求國泰民安，也祝福金門的鄉親幸福。

　  磐石現代樂團於1989年成立，經歷多次團員交替，走遍了臺灣各處城市、鄉村、室內與戶外，走過近二十個國家，超過兩千多間教會，舉辦數百場次的教會音樂研習，並創作超過幾百首台語、國語的敬拜與福音詩歌。現在仍然秉持「哪裡有需要，我們就去那裡」的宗旨到各處服務眾教會和群眾。

 

記者張建騰/綜合報導

金沙國小-聯絡通訊

◎十一月上旬實施家庭訪問。

◎十一月上旬舉行幼稚班美勞作品展示。

◎十一月下旬低年級學生視力檢查。

◎十一月中旬實施一年級注音符號輔導。

◎十一月中旬參加中小學田徑賽。

◎十一月中旬舉行期中學生作業抽查。

◎十一月下旬舉行98年度童軍團團集會。

◎十一月下旬辦理全縣教師視力保健研習。

◎十一月下旬實施一年級注音符號能力測驗。

◎十一月下旬低年級學生視力檢查。

◎十一月下旬舉辦全縣「友善校園」第二次專業督導會議。

※老師的叮嚀：

△季節變幻不定，請注意衣著增減。

△請 貴家長重視學童定時食用早餐，以強化體能及均衡 營養。

△十一月四、五日(週三、週四)，舉行第一次定期考查，請同學認真溫習功課，以爭取優良成績。

※健康知識您做到幾項了呢？

1、散步半小時：
    盡量每週散步四到五次，每次三十到四十分鐘，
這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。

2、多走樓梯：
    最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。

3、要吃好早餐：
    也許在此之前，你都不太吃早餐，但現在請不要這樣了。吃一些麥片粥或牛奶的早餐，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。

4、多吃有機食品：
    人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。

5、少喝碳酸飲料：
    牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸 性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因為碳酸飲料會對牙齒產生危害。

6、多吃綠色食品：
    提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。

7、每天睡八小時：
    每天保持八小時的睡眠是很重要的 ，很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態，盡量不要熬夜，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。

8、少用漂白劑：
    最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。

9、避免陽光強烈直射：
    請盡量避免陽光強烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。

10、高抬貴腿：
    只聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道。據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢２-３次，每次５-１０分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
    專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。