June 4, 2010
為了導正大叔認為雞胸肉都是乾澀不好吃的印象....
花了一些時間找了有關雞胸肉的食譜
之前做過了義式烤雞 和 清檸香煎雞柳
讓他開始知道不是所有的雞胸肉都是不好吃的......
(因為我自己很喜歡吃 而且覺得雞柳健康少油 很適合大叔啊
)
而後來嚐試過墨西哥捲餅包炸雞柳 還有宮保雞丁 都頗受好評呢....
今天就來做個比較不一樣的
這是我看龜甲萬的食譜再加以改變而來的
同時為了想吃軟嫩的雞肉口感 我現在都是買"雞的里肌肉條"
這是一塊雞胸肉中最嫩的部位
超市都有在賣 買一盒就夠2-4人吃了
平均一盒都差不多有8條
純粹是個人喜好以及料理方式切成不同大小
這次嚐試的是"薑燒辣味雞柳"....
為了使雞肉軟Q 一條雞柳 斜切成2-3塊 約大拇指一紙節的長度
加料理米酒 一點醬油(上色) 太白粉少許 或是蛋清 先醃10-15分鐘

在等待醃入味的同時 就來備料
薑大約切6-7片的量 再切成薑末
蔥2根 切成蔥段 (和雞肉相同長度)
辣椒一條 切末 (是個人調整是否加入)
調味料則是準備2湯匙的辣豆瓣醬 +1匙醬油膏 + 少許糖 調勻

(今天用的豆瓣醬是我老母送的 是他認為相當不錯的手工醃製商品 但是在市場買的 所以沒有牌子
一般依據我之前在賣場買到的辣豆瓣 多半都過鹹 所以醬油膏建議不要一下加太多 慢慢試味道
再酌量調整 同時加入糖 也可減少過鹹)
鍋內加入食用油加熱後
先將雞肉下鍋煎至2面上色 ( 油溫不要過低就下肉喔)....
只要上色就可起鍋 千萬不要一次煎到熟

鍋內再加一點油 爆香薑末 辣椒末 以及蔥段....
炒香後將雞肉回鍋 一同拌炒

至7.8分熟時 加入調味料 調整好味道 即可起鍋

"薑燒辣雞柳"就完成啦
而且很入味又軟嫩喔
配上馬鈴薯燉肉一 起享用.....吃的不亦樂乎呢
花了一些時間找了有關雞胸肉的食譜
之前做過了義式烤雞 和 清檸香煎雞柳
讓他開始知道不是所有的雞胸肉都是不好吃的......
(因為我自己很喜歡吃 而且覺得雞柳健康少油 很適合大叔啊
)而後來嚐試過墨西哥捲餅包炸雞柳 還有宮保雞丁 都頗受好評呢....
今天就來做個比較不一樣的
這是我看龜甲萬的食譜再加以改變而來的
同時為了想吃軟嫩的雞肉口感 我現在都是買"雞的里肌肉條"
這是一塊雞胸肉中最嫩的部位
超市都有在賣 買一盒就夠2-4人吃了
平均一盒都差不多有8條
純粹是個人喜好以及料理方式切成不同大小
這次嚐試的是"薑燒辣味雞柳"....
為了使雞肉軟Q 一條雞柳 斜切成2-3塊 約大拇指一紙節的長度
加料理米酒 一點醬油(上色) 太白粉少許 或是蛋清 先醃10-15分鐘

在等待醃入味的同時 就來備料
薑大約切6-7片的量 再切成薑末
蔥2根 切成蔥段 (和雞肉相同長度)
辣椒一條 切末 (是個人調整是否加入)
調味料則是準備2湯匙的辣豆瓣醬 +1匙醬油膏 + 少許糖 調勻

(今天用的豆瓣醬是我老母送的 是他認為相當不錯的手工醃製商品 但是在市場買的 所以沒有牌子
一般依據我之前在賣場買到的辣豆瓣 多半都過鹹 所以醬油膏建議不要一下加太多 慢慢試味道
再酌量調整 同時加入糖 也可減少過鹹)
鍋內加入食用油加熱後
先將雞肉下鍋煎至2面上色 ( 油溫不要過低就下肉喔)....
只要上色就可起鍋 千萬不要一次煎到熟

鍋內再加一點油 爆香薑末 辣椒末 以及蔥段....
炒香後將雞肉回鍋 一同拌炒

至7.8分熟時 加入調味料 調整好味道 即可起鍋

"薑燒辣雞柳"就完成啦
而且很入味又軟嫩喔
配上馬鈴薯燉肉一 起享用.....吃的不亦樂乎呢










...
...煮到眼淚都留下了 這紅豆還是沒到軟濫的程度
嚇的我問他在幹嘛...他竟悠悠的說~~阿你不是說一杯 我倒一杯啊......所以我還是補充一下說明比較好)
)..















.....













即便如此 有時還是會想懷念一下往日情懷...
...乍聽應該都覺得我們瘋了吧



























...不過"泛舟"只是好聽的術語啦 


這點我相當認同
好個輕鬆啊)


















吃到撐呢....

























