日本萊卡兒頂級調整型內衣，產後瘦身塑身衣

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產後塑身調整型內衣塑身衣   產後瘦身其實很簡單

小美是我去年10月服務的客戶
其實~小美是要打屁股的啦!!
距離她上次6月回量,整整10個月體重才下降了1.5公斤(包含了餵母奶不能少吃的6個月)
小美的體重算是毫無進展...
每次都耳提面命的提醒~飲食千萬要控制啊!!不然天天吃宵夜,然後又要瘦,有這種道理嗎?


可是,即使體重尚未恢復到產前~~(大約還有3-4公斤)
但,小美在重回職場的前一天,就很開心的跟我說"Amanda,我可以穿上制服耶~也太神奇了吧!"
"要休完產假就能穿上制服"----->這是小美對萊卡兒的期望
在我緊迫盯人的嚴格防守下,即使飲食不能控制的母乳媽咪~也順利的在產後1個多月穿回制服


天下沒有白吃的午餐~~
小美每天都穿束衣+束褲+背心,我問小美這樣妳還吃的下也太厲害了吧??
小美竟然回答我"很好穿呀~超舒服的,不過有飽的比較快啦"


這10個月因為萊卡兒,讓小美除了在產後順利穿上制服外~還得到無數客戶的讚美和稱讚


難怪,每次打給小美~永遠充滿朝氣和活力
身材好了,自信度提升了,能量飽滿了,笑容甜美了
自然是公司的紅牌銷售員


只要養成美麗的習慣,維持黃金比例就如同喝水般簡單自然

哈哈哈~~我喜歡小美的生活態度和精神


萊卡兒人---Amanda

http://tw.myblog.yahoo.com/ari-lin/  萊卡兒美學部落格
http://www.lcalri.com/  萊卡兒官網
http://www.lcalri-shop.com/ 萊卡兒購物網

延伸閱讀
1.產後瘦身專區-媽咪一定要讓自己快樂喔!
2.產後瘦身-2個月甩掉8公斤
3.產後瘦身-把握瘦身的黃金時期
 

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最近服務很多產後瘦身的媽咪
我想
媽咪的心情應該很複雜
開心迎接新生命誕生的同時
卻也擔心自己的身材何時會恢復


其實
找對了方法
要讓自己身材恢復
真的不是一件難事
重要的是
一定要每天保持愉悅的心情


記得之前外出服務客戶的時候
她是我唯一看到產後的媽咪
在家仍然梳妝打扮的
她說把自己打扮的美美的
心情也會跟著快樂起來


她說的話我非常認同
很多的不快樂
其實都是我們自己給自己的
看看鏡子裡的自己
打扮前跟打扮後
你比較喜歡哪一個自己?
哪一個自己會讓你覺得快樂?


記得
一定要讓自己發自內心的快樂~

Lcalri~Cindy


延伸閱讀
1.產後塑身其實很簡單 ///Amanda
2.產後瘦身-2個月甩掉8公斤
3.產後瘦身-把握瘦身的黃金時期





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可愛的羅媽咪是很容易過敏的體質, 生完二個寶寶,想要認真調整身材, 並把握產後瘦身的黃金時期,從網路上得知我們萊卡兒, 約了時間與先生一同來試穿, 穿了以後覺得很舒服就開開心心的購買了粉紅色限量套組, 現在每天都有持續在穿著, 還打算穿著騎腳踏車, 讓羅媽咪的瘦身計畫能夠快速達成, 要加油喔~~~~ 買調整型內衣最重要的真的是----要穿的住!! 最貼身的衣物不舒服,真的會讓自己一整天心神不寧, 所以試穿過後才能了解, 什麼是最適合自己的內衣喔~ 就像羅媽咪一樣! 萊卡兒人mei

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1.產後塑身其實很簡單 ///Amanda
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美麗的葉小姐~ 產後量身完都一直非常認真穿著商品, 這是諮詢師最希望也最開心的事, 我們對萊卡兒的感動希望每個女人都能感受, 看著身材漸漸調整進步到屬於自己的黃金比例, 真的很開心!! 葉小姐產後參加第一個講座, < 肯園的媽咪寶貝芳香教室> 那天因為臨時有事,要提前離開, 講座開始後非常認真的聽著老師解說, 有關於如何選擇適合寶寶的精油與按摩, 沒多久後先生打電話來說~該回來啦~要準備出門了! 葉小姐臨走前站著又聽入迷了, 站了約10多鐘才跟我說不行真的該回去了, 好想上完課喔!!! 很感動,我們一直努力希望能提供萊卡兒人, 很多不一樣的生活美感體驗, 這讓我覺得客戶有感受到我們的認真, 很開心能在這麼美的環境生活, 無時無刻都有< 愛與感動>發生, 萊卡兒人是很多采多姿的, 在這不是只有調整型內衣而已, 是不一樣的生活經驗! 萊卡兒人---mei

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運動產生腦內啡 變快樂^_________^

張家銘（憂鬱症防治協會秘書長．長庚醫院精神科主治醫師）
為什麼多運動對身體好？根據研究發現，持續性的運動，可以使人分泌腦內啡 
(endorphin)，腦內啡是一種類嗎啡荷爾蒙，可以使人產生愉快、放鬆、止痛的效果。

有人認為，長時間運動把肌肉內的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡便會分泌。這些運動包
括跑步，游泳，越野滑雪，長距離划船，騎單車，舉重，有氧運動舞或球類運動 。

愛運動的人常會說自己上了癮，張家銘說，臨床上常有病患會說不運動就全身不舒服，也
有人研究發現，平常有運動習慣的人，突然不運動，確實有戒斷症狀，覺得渾身不舒服。

不過上癮的定義還有耐受性，必須加重分量才能達到原本的滿足，而運動上癮沒有耐受性問
題，不會非「越做越多」不可。

不過，腦內啡不是來自體外的物質，因此「運動上癮」不是一種疾病，而是值得鼓勵多從
事的行動。除了腦內啡的解釋之外，運動是個時尚又健康的活動，社會給予運動者正面的
肯定，讓運動的人也能自我肯定，也強化運動者的意願。

對於嚴重憂鬱的病患，因為缺乏動力，鼓勵運動反而會加重病患心理壓力，最好是在藥物
治療後，再加上運動帶動情緒，讓心理情況朝正面發展，對憂鬱症的病患會更有幫助。

---

^^自己已經開始一陣子的運動了，以前本來是個討厭流汗的女孩，但現在運動已成為我生活
的一部份，透過運動流汗的過程，那感覺很舒服也可以讓我忘了平時上班的壓力和很多煩
惱，也會讓我覺得更有勁、更有精神，大家試試吧!!



(奇摩 健康新聞  Sharon.)

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美麗   纖瘦    勻稱的身材
是每個女性都想要擁有的
大家都知道
運動是不二法門
可是常常因為懶惰或種種原因而無法持之以恆
上禮拜Jerrine去上健身房
學了三個超級簡單 且安全的瘦身運動
在此跟大家分享
希望看到每位女性同胞
癱在床上看電視的時候
一起動起來



◎美人魚簡單操
《功效》是否常常會覺得自己骨盆的地方，骨頭很明顯，穿貼身褲子時不好看或鈕釦總是扣不太起來呢?這個運動主要是讓骨盆部位突出的骨盆往內縮。
《步驟》
1. 側躺，雙腳微曲。手可以將頭支撐起來，或很舒適的平放在頭下。
2. 將微曲的上面的腳向上抬，抬到最高點，然後再向下。向下時，兩隻腳不能併攏，兩腿距離1公分，然後再向上抬到最高點。
3. 向上抬時，注意膝蓋都是要像前方的，千萬不可以往上抬時，膝蓋就朝向天花板喔！
4. 一邊最少做30下再換另一邊，千萬不可以開始覺得酸就停止了喔，這樣會前功盡棄的。


◎提臀瘦大腿操
《功效》顧名思義就是幫助提臀，還有纖瘦大腿的簡單運動。
《步驟》
1. 趴在墊子上，兩腿騰空打開，用軟軟的肚子當中心支撐點。
2. 騰空的兩腿，開到最大，然後合起來。
3. 開合重複做30下，雙手可以很舒適的擺放，或者想要擺脫蝴蝶袖的女性，也可以將雙手騰空，與雙腳一同做開合的動作。
4. 30下後可以放輕鬆休息一下，然後重複3次，這樣才會達到效果喔！


◎簡單動作瘦全身
《功效》勻稱的運動全身。
《步驟》
1. 趴在軟墊上，雙手握拳將身體撐起，握拳位置約與肩膀同寬。雙腳用腳指尖采在軟墊上。
2. 用腹部的力量將全身撐起，讓身體跟地板成一條平行線。
3. 腹部一定要用力，否則會覺得腰酸喔！撐起時，請正常的呼吸，切勿憋氣。
4. 為確保有規律的呼吸，可以將身體撐起後，唱一首歌，等歌唱完後，才可以全身放鬆。
5. 同樣的動作，重複3次。


這三個動作，非常簡單。也不需要任何工具，在懶懶癱在床上看電視時，不妨邊做邊看電視囉！


Jerrine 2008.06.09

延伸閱讀
1.運動讓你變快樂... ^_^"

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1.快停止無效的節食

許多人都會用節食來瘦身，剛開始的前一、兩週，因為熱量攝取減少，體重的確

會迅速下降，但是人體為了維持正常機能，所以會自動降低基礎代謝率，因此節

食一段時間後，就算妳吃得很少，相對的熱量消耗能力也變少，體重就不會再變

輕，且通常愈嚴格的節食方法（例如：蘋果減肥法）或進行節食的時間愈久，基

礎代謝率就會愈緩慢，而且節食最先減掉的是水分，再來是肌肉，最後才是脂

肪，但是只要一恢復原本的飲食習慣就會馬上復胖，而且最先胖回來的部分卻是

脂肪，造成體脂肪增加，這就是所謂的溜溜球效應，這就是為什麼靠節食只會愈

減愈肥的原因，均衡且低熱量的飲食對減重才最有效，平時可以多補充蛋白質和

纖維，也可以補充維他命B群來促進基礎代謝率。

2.每天確實喝進2000c.c的水

這裡指的水不包括果汁和奶茶、可樂等含糖飲料，多喝水雖然無法直接提升基礎

代謝率，但是水喝太少絕對無法順利減重，因為人體60～70%的重量由水組成，

多喝水可以維持基礎代謝率順暢，有助於燃燒熱量，也可以促進腸胃蠕動，幫助

排除體內廢物，是減重過程中不可或缺的要素，但是一般人很難計算自己到底喝

了多少水，在這裡提供大家一個小方法，可以在教室或辦公室內放一瓶1000c.c的

寶特瓶，每天早上裝滿並強迫自己在下班前喝完，剩下部份則利用早上起床時和

回家後各喝500c.c即可，外勤族可以攜帶500c.c的小水瓶來計算喝水量。

3.能動就不坐，每天保持一定的活動量 

不愛動的人會造成基礎代謝率下降，如果真的沒時間運動，那麼至少要維持一定

的活動量，例如：回家時提前兩站下車走路或騎腳踏車回家，少搭電梯、多爬樓

梯（特別是吃飽後），即使看電視也要站著抬抬腿、扭扭腰保持活動，這些事看

起來容易，但是能徹底執行且維持的人卻不多，殊不知這些簡單的做法，卻是妳

比別人減重更容易成功的要素之一。

4.時時保持心情愉快，多多進行深呼吸 別懷疑！心情好壞和妳隨時都在進行的呼

吸也會影響減重成果喔！情緒不佳和壓力都會讓基礎代謝率下降，所以想要提升

基礎代謝率，就要隨時保持好心情，而呼吸的作用就是把新鮮的氧氣送進肺部，

經由氣體交換後，再把不要的二氧化碳及廢物排出體外，完成體內代謝循環，建

議採用腹式呼吸，吸氣時背部挺直，深深吸氣並撐起腹部，吐氣的時候將小腹內

縮，每次練習3分鐘，一天大約做5次，這樣的深層呼吸，可以幫助加速體內廢棄

物的代謝，還能讓小腹變平坦喔！

5.善用幫助身體循環的按摩手法

按摩可以維持血液循環的順暢、加速代謝，幫助排除體內廢物，正確的方式是從

四肢末梢朝心臟的方向按摩，也就是所謂的「向心性按摩」，能促進淋巴及血液

循環，提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排除廢

物，不妨在洗完澡後擦身體乳液時，利用乳液的滑順度來按摩。

6.時常進行愈泡愈瘦的熱水澡
   
人體體溫上升1℃；基礎代謝率就會上升13%，利用泡澡讓體溫升高也有同樣的效

果，泡澡最好的溫度在40℃左右，水位不宜超過心臟的位置，每泡3～5分鐘就起

來休息一下，再用冷水沖一下手和腳，如此反覆入浴2～3次直到感覺溫熱出汗為

止，建議趁著身體循環代謝最好的這個時候，塗抹瘦身產品再加上簡易按摩，可

以加速吸收，達到事半功倍的效果，不過要記得泡澡後需補充大量水分，飯後一

小時內也不宜泡澡。

計算公式如下：

1.男性：66＋(13.7×體重)＋(5×身高)－(6.8×年齡)

2.女性：655＋(9.6×體重)＋(1.7×身高)－(4.7×年齡)

當妳透過公式計算出個人基礎代謝率後，並進一步使得每天攝取和消耗的熱量達

到負平衡時，就可以發揮減輕體重的效果！

假設妳的基礎代謝率是1200大卡，那麼建議妳每天可以攝取1300大卡左右的熱

量，再搭配200大卡的運動量，這樣的能量負平衡就是100大卡，體重就會下降，

通常每日能量的負平衡達到500大卡時，一週約可減輕0.5公斤的體重。

出處bella儂儂

Lcalri-mei