小草

有些醫學專家總結了一套“助眠14法”，只要從現在做起，即可幫你重返夢鄉。
(1)早上在晨光中散步，會縮短睡眠週期，使你晚上上床之後容易入睡。因為陽光的照射會使大腦裏的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反，如果
發覺你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射。這會延長你的睡眠週期，推遲入睡時間。

(2)鍛煉能縮短你的睡眠週期。如果你是一個夜間型的人，你的思維通常在午夜以後變得活躍。然而，當騎了一整天的自行車後，你的睡眠週期會縮短，夜間早點上床睡覺
，一定睡得更香，第二天起得也很早。

(3)在夜晚適當升高體溫，會有利於睡眠。進行至少15分鐘的桑拿浴或熱水浴，都可以達到這種效果。
(4)白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有困倦感。

(5)含有咖啡因的各種食品和飲料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚飯後使用，因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠。

(6)晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。

(7)在上床一小時之前，停止強腦力活動，可看一些簡易讀本或喜劇電視片，使大腦輕鬆一下。你也可以考慮處理一些瑣碎的家庭雜務等，然後洗漱上床。

(8)在醫生的指導下，補充鎂、鈣、複合維生素B等，可使睡眠更好些。

(9)等睏了才上床。床只用來睡覺，不要在床上看電視、吃東西、看書或玩耍。如果上床15分鐘後仍不能人睡，乾脆下床來讀一些輕鬆的書，不要躺在那裏翻來覆去。呆在床上，只會讓你把床和失眠聯繫起來。(這招我覺得不錯^__^)
(10)安裝一個隔音的窗戶，掛上厚厚的窗簾，保證臥室是完全隔音的。

(11)如果早上的陽光能進入你的臥室，睡覺時可考慮戴上眼罩。

(12)除非有要緊的事，晚上最好關掉電話，早上再打開，以免在午夜或清晨被意外電話聲干擾。

(13)嘗試一下放鬆的辦法，有很多種可供你選擇，如肌肉放鬆法、功能回饋療法、瑜珈功等。這裏介紹一種對許多人都有效的辦法：

1.上床以後，仰臥在床上，先晃動、放鬆一條腿，進行幾次慢速的腹式深呼吸；放鬆另一條腿，再進行幾次使你更放鬆的呼吸。
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2. 接著放鬆你的手臂、肩和頸部，再放鬆你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。記住每放鬆一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不覺中，你就進入了夢鄉。

(14)每天早晨在同一時間起床，以便使你形成固定的睡眠規律。

腸的心聲
口述：台大醫學院王正一 榮譽 教授 整理：游繡華在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。大腸的長度大約 一公尺 ，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡。但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間，做這個必須的動作。如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。最近幾年，大腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它。它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的發生了。所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。 少油少肉多運動　避免息肉轉癌化「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」大腸對身體的主人提出第一項重要建議：一定要多運動。「每天日行萬步」是一種很好的運動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成為生活習慣。我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、 六公尺 長，年輕有活力。而我的直徑寬約三至 五公分 ，小腸比較細，直徑寬約 一公分 。我的小兄弟每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。食物從胃送下來以後，小腸就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。我的小兄弟們有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。而我，大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。這是帶動反射，我要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能──吸收水分。如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養。我最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因為這些食物到了小腸以後，哦！油頭粉面。小兄弟被迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動。像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒後東倒西歪，五、 六公尺 長的小兄弟都不動了，連帶著，我想動也動不了。腸子不動是非常麻煩的事喔，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止。我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，搬運好費力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。身長 一公尺 的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩室」。有的憩室是先天的，有的是因為我壓力太大、緊張，為了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩如中老年人的我，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒素、很多細菌，時間一久，我的皮就壞掉。失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」。這些疙瘩一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我最不喜歡主人吃太油的東西。多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水。如果身體太少攝取纖維質、水分，我這兒的糞便太多太大，我搬不動、排不動之後，就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus〉。腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危險的。只要醫師警覺，就會立刻切掉我潰爛的部分，唉，那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果，我就會很健康。我的營養是來自血管，我的腸壁周圍都有很豐富的血管。如果血管不暢通，我的外表就會受到傷害，就會出血。這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemic colitis〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱，最容易因缺氧，缺血出血。二十多年來，臺灣人的生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍，發生率增加到十多倍。二○○五年的數字顯示，大腸癌的發生率達到九千六百例，這已是接續在第一名肝癌之後，排名第二了，與九千九百例的肝癌相差不多了。而就在 2007 年，大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症，大腸癌是第二個，而且案例還在持續增加中，這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」切勿亂服藥我有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。所以我也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生素。長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌，現在越來越多，尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十，醫院住院的病人也多到百分之三十，這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。這也是未來院內感染管制非常重要的課題。「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、抗蠕動的藥，結果呢？就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。還有，或許主人會覺得奇怪，如果我發現裡邊有血，我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西，可是我很愛護我的環境，我很環保，我不要這裡血流成河，我不要，也不喜歡。胰臟發炎腸不動還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉，我會被吃掉；如果我亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很大，所以我懂得犧牲小我不影響大局，我要發揮防火牆的功能，把它隔開。可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難，我也沒辦法，我也分不清楚那裡是真正的病變，這時候我只能消極地罷工處理，整個腸子不蠕動，這是所謂的「麻痺性阻塞」，唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動，我絕對是盡責的。平時，我是很規律地在動，一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動，但是遇到外面情況不好的時候，我就不敢動。 少用牙籤免危機很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸呢？「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破。」所以我們最不歡迎主人用牙籤。還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。特別是止痛消炎藥〈NSAID〉，品質差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥的外表有一部分已經破掉，帶著很強的腐蝕性，NSAID 的成分都是鹽酸，我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題，是最近十年非常嚴重的事實，會引起出血，醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。大腸歡迎益生菌〈probiotics〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」所以，我還是希望：有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護我最好的方法。王醫師的大腸經各位讀者，聽完大腸的吶喊之後，回復到我腸胃科醫師的身分。我要呼籲大家，多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。親愛的人類，您如果愛護自己的大腸，就請吃素吧！

奪命喝水壞習慣“你會喝水嗎？”這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？你的體質該喝什麼水？三杯“救命水”有沒有被你忽略？飲水習慣和方式不正確的“水盲” ，在現代人中佔據很大比例。“別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。”
　　
水看上去清澈潔淨，但一樣有微生物、有害物質藏身，無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，都要盡量避免以下10個壞習慣。
　　
壞習慣一：飲水機從不洗。桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶裡翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。

　 壞習慣二：自來水一燒開就喝。國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。建議，燒水時，不妨採取三步驟：首先將自來水接出來後先放置一會再燒﹔水快開時把壺蓋打開﹔最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標准，是真正的“開水”。

壞習慣三：愛喝瓶裝水。攜帶方便、開蓋能喝，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車裡放一箱水，這是不對的。尤其夏天，後備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。建議，最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。

　 壞習慣四：喝千滾水。“現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。這種千滾水最好別喝。水燒開盡量當次喝完，別反復加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。“但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。

壞習慣五：不渴不喝水。國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“乾旱”。所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手裡帶上一瓶水，隨時喝一口﹔辦公室或家裡多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。

壞習慣六：每天喝不夠6杯水。上班一族常常會因工作關系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害。《中國居民膳食指南》建議，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水１２００毫升，大約６杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。有人會問，之前一直說每天喝水不少於2000毫升也就是8杯水，為什麼現在隻有1200毫升？其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬裡含有大量水分，連主食、肉裡都有，人體需要的水，很大一部分來自於食物中。6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動後、洗澡後也都要及時補充水分。

壞習慣七：不按體質喝水、飲料代水。“白開水沒味，還是喝飲料吧。”很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異於花錢買身病。“不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。”趙飛虹說。如果一定要喝有味兒的水，也要根據自身體質，適當改善。比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動﹔而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、薑糖水
救命水，不是真的喝了就能救命，而是這種飲水方式會給健康帶來極大的好處，堅持喝有延年益壽的功效。

壞習慣八：晨起不喝水，到老都後悔。早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度﹔第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲﹔第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。

　壞習慣九：吃鹹了不馬上補水。吃太鹹會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和優酪乳，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。

　壞習慣十：睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。

生病的信號



1.起床後的四個信號
1晨起如果頭暈、頭昏，可能是頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病。
2如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病。
3晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病。
4晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。


2. 清晨對鏡觀察臉色 :

1如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關。
2如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎。
3如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院。
4如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血。
5如眼角膜出現一圈模 糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。

3. 刷牙留意牙齒口氣

1 刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，也可能與肝病有關。這種現像在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發 生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

2如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，另外，胃病、肝病、糖尿 病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。比如，胃幽門螺旋桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的飢餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺旋桿菌的根治，口臭也會自動消失。
3口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當腎功能衰竭時，由於不能正常代謝，體內肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。

4. 飲食上的大病先兆 :
1如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病。
2如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向。
3如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病。
4如果食慾亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症。
5如果沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎；
6如果出現食不知味，並伴心悸、多夢、失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發生病變。
7如果飯後總是出現反 、腹脹或腹痛等症，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易於消化。

5. 手部的警示信號 :

1如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病。
2如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病。
3如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能。
4如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調。
5如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常。

6.眼睛的警示信號 :
1眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感 覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。
2如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼。


7.耳朵老是嗡嗡作響:

這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀，工作過於勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。

8.鼻子的警示信號 :

鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。病人首先要注意飲 食，戒菸或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。

9.嘴的警示信號 :

嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、飢飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。


10.上樓梯困難 :

● 上樓梯時如感到心 跳加、胸悶，表明心臟功能較弱；

● 如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該儘早抽空去看醫生。

11.工作中的信號 :

● 工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的；

● 如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他原因；

● 如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病；

● 如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良.

震撼全球66億人的健康大發現

愈營養，愈危險！史上最完整，歷時40餘年，震撼全球66億人的健康大發現！以下是你所不知道的真相...

★罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
★攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
★造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
★研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80％會死亡。
★只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而愈。
★以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的17倍！
★醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。
★有的醫生讓病人吃了許多苦，花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
★醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
★沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。

死亡，是食物造成的！

柯林。坎貝爾 博士如是說。這位被譽為營養學愛因斯坦的世界營養學權威，曾經也是乳品，肉品及蛋白質的忠實信徒，然而在深入亞洲，特別是中國進行了一連串廣泛全面而精密的調查研究之後，他卻發現了一個又一個令人震驚的可怕秘密。在幾經掙扎思考後，坎。貝爾 博士決定，即使會成為產業界及學術界的全民公敵，他也要將中國營養研究的結果真相公諸於世，於是，一部顛覆全球健康觀念的巨作就此誕生，它的名字就叫做“救命飲食”！

許多你不知道的事實，坎貝爾 博士都會在這部有史以來最全面而完整的營養學巨著裡告訴你，包括：每天只要吃下60克以上的動物蛋白質，你啟動體內致癌因子的機率就會急遽大幅增加，但是只要將動物蛋白質的攝取量減少至20克以下，就算癌症病灶已啟動，也能予以控制。
18名嚴重的心臟病患在參與研究計劃並採行全食物蔬食後，不僅所有的心絞痛等症狀都消失，其中11名病患原本阻塞的動脈都暢通了，3年時，有17人都還健在，且都已高齡80多了。然而，有5名在研究初期就退出實驗的病患，到1995年年就相繼因心血管狀況而過世了
5名第二型糖尿病患，在採行高纖低脂的素食生活後，才短短幾個星期裡，有24名都不必再接受胰島素藥物治療，而膽固醇濃度也都大幅降低。
在144名多發性硬化症病患裡，凡是飲食中飽和脂肪含量超過20公克者，有80％會死亡，而飲食中飽和脂肪含量低於20公克者，死亡率只有5％。

簡而言之，坎貝爾 博士所進行或蒐集到的所有研究資料，都指出一個事實，那就是：世人認為最營養，最優質的食物-奶，蛋與肉類，在實驗結果裡卻是史上最強，最有效率的健康殺手！

環境或食物裡的合成化學物質其實不是致癌的主因;父母遺傳給你的基因不一定會讓你成為十大死因的受害者;狂吃維 他命並不能長期保護你免受疾病的侵襲;你的醫生恐怕不知道該如何讓你活得最健康...

那麼，到底要怎麼做才能維持健康呢？

救命飲食”告訴你，答案就在於我們吃的食物。被譽為營養學愛因斯坦的柯林。坎貝爾 博士，出身於傳統的酪農家庭，他也曾經深深相信牛奶是自然界中最完 美的食物，並鼓勵人們多多攝取牛奶，蛋和肉類，因為這些食物含有許多“優質”動物性蛋白質。然而，在坎貝爾 博士開始協助進行一項改善菲律賓貧童營養不良的過程中，他發現了一個可怕的秘密──攝取最多蛋白質的孩童，最容易罹患肝癌！同時期的另一份印度研究報告也指出，在被投以致癌物，並且在飲食裡分別含20％蛋白質和5％蛋白質的二組大鼠中，產生肝癌病變的比例是 100比0！

你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。 健康照護者的正確知識很重要。

今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險，這都得歸功於坎貝爾 博士與幾位在25年前就有先見之明的人。


90％的病自己會好

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……

這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？

本書在日本九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。
關於看病吃藥，他指出：

◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。

◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限；如果一直吃不好，就要檢討原因。

◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。

◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在220~280mg/dl的人，最長壽。

◎ 新 陳 代謝症候群，根本不必看醫生。

◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。

◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？

◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。

◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。

◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。

◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。

◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。

◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。

◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。

◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。

◎ 按摩手指，就能 維 持自律神經的平衡。

◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。

◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。

◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。

◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。

◎ 睡覺不只是休息， 睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。

◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。

◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。

這14種提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在使用，就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。

他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高，以及存活率的提升，都得到顯著的改善。
作者：【岡本裕】日本腦外科醫生
Bhindi (Okra) - Diabetes Killer 糖尿病剋星~ 秋葵
Hi All, the subject info (from attachment) is just for reference.
Not sure if it works or has any side effect.
Please share your experience when you try. Stay healthy. 請注意六角豆（Bhindi）的另一名稱為“秋葵”
上個月，在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。由於我是個糖尿病患者，我嘗試了而它非常有效，我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，蓋好並在室溫下放置過夜。清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。每日堅持如此。在兩個星期內，你將看到血糖降低的驚人效果。

我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。她已注射了多年胰島素，但當每天早上服用六角豆並持續數月後，她已停用了胰島素而每天堅持服用六角豆。她每晚將六角豆切碎，加入水中並在第二天早晨將它喝光。
嘗試一下，即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害，但由於多數案例是慢性作用的，在看到效果之前你需要堅持服用數月。

用吹風機吹手虎口；鼻塞馬上通！

現代人，鼻子過敏10 個人至 少有2 個人。
預防感冒，或是想讓鼻塞馬上通的妙方如次：
準備：吹風機
用吹風機吹虎口的部位，虎口在食指與拇指中間
右邊不通吹右邊的手
左邊不通吹左邊的手

請用最小的熱風，小心不要燒傷自己，可以慢慢吹。
不知大家有沒有聽過溫炙，就是有艾草在穴道上燻熱。
我個人覺得用吹風機比較快，因為吹的面積比較大。
還有家中有小孩的，要預防感冒，可常常用以上的方法，但要小心別把小孩燙傷。
手上的穴道很多，但是抓不到那個點，所以可以隨時用吹風機吹自己的手以達到強身保健。

米飯的養生功效
米飯能充饑，是中國人的主食，其實米飯除了能飽肚還有很多其他的功效。

最滋補的是粳米：粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養和熱量。粳米粥最上一層的粥油，能補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產婦和老人。粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症，但糖尿病患者應注意不宜多食。

最助消化的是糙米：糙米就是帶殼的稻米在碾磨過程中，去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的「淺黃米」。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。
最補腎的是黑米：黑米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等，營養價值高於普通米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健，和兒童骨骼及大腦的發育，並促進產婦、病後體虛者的康復。黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。經常食用黑米，對慢性病人、康復期病人及幼兒有較好的滋補作用。由於黑米不易煮爛，應先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜於食用。
最排毒的是糯米：糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被製成風味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量澱粉等營養成分。
最養顏的是薏米 Barley Rice：薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本植物之王」。薏米營養豐富，含有意仁油、薏仁脂、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。中醫認為薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。
最養胃的是小米：小米富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米易被人體消化吸收，故被營養專家稱為「保健米」。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食。

溫柔對待親愛的人_聖嚴法師

對待家人，我們習慣成自然地不懂禮貌，不會溫柔，不是大呼小叫，就是懶得搭理。

因為太過熟悉了，而不知珍惜。

「你快點行不行！？大男人這麼會磨蹭，像個老婆子！」

便利商店內櫃檯前，婦人對抱著兒子選購飲料的丈夫吼叫，轉過身卻軟了嗓：「先生，請幫我挑三個茶葉蛋，要入味一點的喔！」

類似的情景應該常看見。

比如，丈夫在外活躍又健談，被公司的女同事們封為幽默高手，回到家，卻成了自閉症患者，不是盯著電視，就是看著報紙，對妻子的說話充耳不聞，或斥喝閉嘴。

觀察發現，這樣「裡外不一」的情形在多數人身上、多數家庭裡頭都會發生，或是慣性，或屬偶發，並且被「公然」接受。

就像你遇見在爭吵的夫妻，丈夫或妻子轉過臉望見你時，會露出招呼的笑臉，回過頭又繼續爭吵，那麼般地自然。

對待家人，我們卻習慣成自然地不懂禮貌，不會溫柔，不是大呼小叫，就是懶得搭理。

因為太過熟悉了，而不知珍惜，這實在是極為錯誤的心態。

對同事和氣，可以增進工作場所的融洽；

對朋友體貼，可以擴展自己的人際；

對上司尊重，可以利益自己前程。

卻不細想：

對家人和氣，可以增進家庭的融洽；

對家人體貼，可以讓關係更親密；

對家人尊重，可以使生活充滿歡喜。

與家人的關係，是這世上最該珍惜的情感！許多人卻忽略了。

一名死刑犯臨死前說了：「我很敬愛我老爸！可是我從沒對他這樣說，我總是不理他的教訓，在他指責我時瞪著他，跟他耍流氓！我其實很愛他，很感謝他從來沒放棄我，但我這一生，自懂事以來，只在他快要病死的時候抱過他一次，就只那一次，我沒惹他生氣！」

你呢？

總是對老媽嘟嚷肚子餓啦？襪子找不到啦？

總是對老爸呼喊機車壞了？沒零用錢了？

總是對兒女教訓沒個好樣？別給我丟臉？

錯了！趕快，換個口氣、態度表達看看！

絕對會有好的感受與獲得，你的生活將因此更美好；

要自知苦惱，才不會拒苦事；

要自知薄福，才會惜福種福；

要自知不會修行，才會虛心學習。

讀十年書，不如讀懂這百句話



1、蜘蛛：能坐享其成，靠的就是那張關係網。

2、蝦：大紅之日，便是大悲之時。

3、天平：誰多給一點，就偏向誰。

4、瀑布：因居高臨下，才口若懸河。

5、鋸子：伶牙俐齒，專做離間行為。

6、氣球：只要被人一吹，便飄飄然了。

7、鐘錶：可以回到起點，卻已不是昨天。

8、核桃：沒有華麗的外表，卻有充實的大腦。

9、指南針：思想穩定，東西再好也不被誘惑。

10、花瓶：外表再漂亮，也掩不住內心的空虛。



1、樹葉得勢時趾高氣揚，失意時威風掃地。

2、歷史的標點全是問號，歷史的幕後全是驚嘆號。

3、官廉首要的是不貪，不腐，不昏;民廉首要的是不賄，不媚，不借官光，不趨炎附勢。

4、一官之廉，十吏效之，百民隨之。一官之腐，百吏必從之，千民必附之。

5、飯桌上批孩子，大人傷神，孩子傷胃，全家傷心。

6、年輕人以為教育可以取代經驗，年長者以為經驗可以取代教育。

7、學習不能超前，更不能速成，否則，孩子無童年，青年無青春，中年無樂趣，老年無安閑。

8、打開帳本，滿篇是人吃。

9、牛皮越吹越大，本事越來越少;脾氣越來越大，才氣越來越少;膽量越來越大，度量越來越少;玩勁越來越大，幹勁越來越少;權力越來越大，威信越來越小;架子越來越大，人格越來越小。

10、通常誇一個女人漂亮;如果不漂亮，可以誇她很有氣質;如果既不漂亮，又沒有氣質，可以誇她善良;如果都沒有，就誇她健康。



1、看上一個人要一分鐘，喜歡一個人要一個小時，愛上一個人要一天，忘掉一個人要一輩子。

2、機會是一個區別英雄與狗熊的臺階，上一步什麼都是，下一步什麼都不是。

3、夫妻倆過日子要像一雙筷子：一是誰也離不開誰;二是什麼酸甜苦辣都能一起嘗。

4、男人的年齡由自己來感覺，女人的年齡由別人來感覺。

5、低調與高標的統一，平凡與不俗的統一，這是樸實的人生，也是厚重而輝煌的人生。

6、總盯著了不起的過去，就不會有了不起的將來。

7、揮不去的是記憶，留不住的是年華，拎不起的是失落，放不下的是情感，輸不起的是尊嚴。

8、父母想念子女就像流水一樣，一直在流;而子女想念父母就像風吹樹葉，風吹一下，就動一下，風不吹，就不動。

9、因為電話，信箋少了;因為時尚，布料少了;因為空調，汗水少了;因為應酬，親情少了;因為宴會，食欲少了;因為競爭，悠閒少了......

10、說話的三條底線：一、力圖說真話;二、不能說真話，則保持沉默;三、無權保持沉默而不得不說假話時，不應傷害他人。





1、凡是小事都要大聲說，凡是大事都要小聲說。

2、最怕的不是商品有假，而是商品有毒。最怕的不是有人犯法，而是執法犯法。

3、權力是暫時的，財產是後人的，健康是自己的，關係是重要的，友情是珍貴的。

4、在朋友基礎上做生意，那朋友就會失去。在生意的基礎上交朋友，那會沒有生意做。

5、相互吹捧的是做官的人，互相看不起的是搞文藝的人，見面不說實話的是做生意的人。

6、從自己的過失中吸取教訓是聰明，從別人的過失中吸取教訓是智慧。

7、讓人聽易，叫人服難。

8、過去斃兩個地委幹部全國震驚，現在斃一串省級幹部大家連睫毛都懶得眨，漲價了。

9、連空氣都渾濁了，兩袖還能有清風嗎？

10、教授越來越多，教書的越來越少;博士越來越多，博學的越來越少;戀愛的越來越多，戀學的越來越少;鑽營的越來越多，鑽研的越來越少。



1、遏制官員的腐化、公信的火化、社會的分化、治安的惡化、人情的淡化。

2、許多雜文是匕首，但沒有開刃;是投槍，但沒有槍尖。

3、想掙錢的人不少，能掙到錢的人不多。有本事的人掙錢都難，一般的人掙錢更難。

4、做事不貪大捨小，為人莫媚上欺下。

5、骨氣、正氣、和氣，氣爽神清;誠心、意心、熱心，心寬體健。

6、治學要耐得住寂寞，做人須經得起風雨。

7、用工作成績說話，則興、則立、則吉;用說話來取代工作成績，則敗、則危、則凶。

8、真理是時間的女兒，不是權威的女兒。

9、農民以後稱「綠領」---既環保又健康。

10、人活一世，親情、友情、愛情三者缺一已為遺憾;三者缺二，實在可憐;三者全無，生不如死。



1、超過別人一點點，別人就會嫉妒你;超過別人一大截，別人就會羨慕你。

2、全部可以交易的是市場，不能全部交易的是社會。

3、十種健康生活方式：少食肉，曬太陽，雨中行，常唱歌，飯後息，挺起胸，靜坐思，天倫樂，步當車，行善事。

4、當農民的好處：1、不用擔心工傷事故;2、不擔心得空調病;3、不用勾心鬥角;4、不擔心紀檢上門;5、不用專門過週末。

5、大公無私為聖人，公而忘私為賢人，先公後私為善人，先人後己為良人，公私兼顧為常人，損公肥私為罪人。

6、可以命令士兵的行動，但不能命令士兵的忠誠。

7、處順事之境愈宜靜，處逆事之境愈宜忍，處至急之事愈宜緩，處至大之事愈宜平。

8、嫦娥追求永恆的代價是永遠的寂寞。

9、安詳方能靜觀，靜觀方能明斷，明斷方能行動。

10、花生是有用的，但不是偉大的、好看的東西。人要做有用的人，不必刻意做偉大的、體面的人。



1、人要靠本事和本分起家。

2、生活中沒有參照物的人，可憐;選錯參照物的人，可悲。

3、豈能盡如人意，但求無愧我心。

4、不求事事公平，但求出以公心。

5、做好第一次並不難，難的是做好每一次。

6、思念折騰人，也鍛煉人，更鍛造人的性格的沉穩和感情的深沉。思念別人是一種溫馨，被人思念是一種幸福。7、愛情之酒，兩個人喝是甘露，三個人喝是酸醋，隨便喝便會中毒。

8、背對太陽，陰影一片;迎著太陽，霞光萬丈。

9、勇者，腳下都是路;智者，知道走哪一條路最好。

10、無過是一種假想，思過是一種成熟，改過是一種美德。



1、溝通心靈的橋是理解，連接心靈的路是信任。

2、酸甜苦辣是生命的富有，赤橙黃綠是人生的斑斕。

3、要想工作不走樣，先得頭腦不走神。

4、偏愛難免，偏見不可。

5、心臟不好心眼好，氣色不行氣質行。

6、與天下之憂同憂，該憂則憂，莫杞人憂天;共天下之樂同樂，該樂則樂，樂而忘返。

7、謬論不足以解惑，真言卻可以解憂。

8、貪心是最大的危房，良心是最好的住所。

9、精神操守方，思想方法圓;目標志向方，行動決策圓;嚴以律己方，寬以待人圓。

10、維納斯在樂觀主義者眼裡是美麗的，在悲觀主義者眼裡是殘疾的，在現實主義者眼裡是美麗且殘疾的。



1、敬君子方顯有德，怕小人不算無能。

2、退一步天高地闊，讓三分心平氣和。

3、欲進步需思退步，若著手先慮放手。

4、如得意不宜重往，凡做事應有餘步。

5、持黃金為珍貴，知安樂方值千金。

6、事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。

7、切勿貪意外之財，知足者人心常樂。

8、結婚，只是一個開始，而不是終點，有可能是煩惱的開始，也有可能是幸福的開始。

9、在冬天的餐桌上談論春天的花朵，是奢侈;在春天的花園裡幻想秋的落葉，是無情。

10、寬容是送給他人的最好禮物，如果把它留給自己，那就是墮落的開始。



1、錢像水一樣，沒有一點會渴死，多了會被淹死。

2、親情濃於血，友情淡如水，愛情甜如蜜。

3、如果把攝像頭對準一個人，攝錄下他的所有言行，然後再按照自己的意願進行剪輯，任何一個人都可以成為好人或壞人。

4、昨天是一張廢棄了的支票，明天是一筆尚未到期的存款，只有今天是你可以支配的現金。

5、漂亮的女人像是放在展櫃裡的工藝品，欣賞的人很多，但買下的人只能一個人。

6、工作就像愛人，雖然有時跟你鬧矛盾，可是天天都要見面。興趣就像情人，雖然讓你激情燃燒，可是不能代替麵包。

7、愛人就像粗布衣，雖然不美麗，可是能遮擋風寒。情人就像時裝，感覺很美好，卻不能穿出去。

8、親人就像老棉衣，就是出痱子，依然要捂著你。友人就像晴雨衣，需要了就穿，用過後放一邊。

9、社會就像魚塘，雖然泥沙俱下，可要真是清水一潭也有點可怕。家庭就像魚缸，需要清洗，需要換氣，需要精心護理，不然就生存不下去。

10、老闆就像老虎，老虎的屁股，摸不得，老虎的屁股，也不宜拍。同事就像戲友，在舞臺上打打鬧鬧，卸了裝才知道一切都很可笑。下級就像彈簧，你可以壓他，但他也會頂你，你要是拉他，說不定他會退讓一下。



讀十年書，不如讀懂這百句話



1、蜘蛛：能坐享其成，靠的就是那張關係網。

2、蝦：大紅之日，便是大悲之時。

3、天平：誰多給一點，就偏向誰。

4、瀑布：因居高臨下，才口若懸河。

5、鋸子：伶牙俐齒，專做離間行為。

6、氣球：只要被人一吹，便飄飄然了。

7、鐘錶：可以回到起點，卻已不是昨天。

8、核桃：沒有華麗的外表，卻有充實的大腦。

9、指南針：思想穩定，東西再好也不被誘惑。

10、花瓶：外表再漂亮，也掩不住內心的空虛。



1、樹葉得勢時趾高氣揚，失意時威風掃地。

2、歷史的標點全是問號，歷史的幕後全是驚嘆號。

3、官廉首要的是不貪，不腐，不昏;民廉首要的是不賄，不媚，不借官光，不趨炎附勢。

4、一官之廉，十吏效之，百民隨之。一官之腐，百吏必從之，千民必附之。

5、飯桌上批孩子，大人傷神，孩子傷胃，全家傷心。

6、年輕人以為教育可以取代經驗，年長者以為經驗可以取代教育。

7、學習不能超前，更不能速成，否則，孩子無童年，青年無青春，中年無樂趣，老年無安閑。

8、打開帳本，滿篇是人吃。

9、牛皮越吹越大，本事越來越少;脾氣越來越大，才氣越來越少;膽量越來越大，度量越來越少;玩勁越來越大，幹勁越來越少;權力越來越大，威信越來越小;架子越來越大，人格越來越小。

10、通常誇一個女人漂亮;如果不漂亮，可以誇她很有氣質;如果既不漂亮，又沒有氣質，可以誇她善良;如果都沒有，就誇她健康。



1、看上一個人要一分鐘，喜歡一個人要一個小時，愛上一個人要一天，忘掉一個人要一輩子。

2、機會是一個區別英雄與狗熊的臺階，上一步什麼都是，下一步什麼都不是。

3、夫妻倆過日子要像一雙筷子：一是誰也離不開誰;二是什麼酸甜苦辣都能一起嘗。

4、男人的年齡由自己來感覺，女人的年齡由別人來感覺。

5、低調與高標的統一，平凡與不俗的統一，這是樸實的人生，也是厚重而輝煌的人生。

6、總盯著了不起的過去，就不會有了不起的將來。

7、揮不去的是記憶，留不住的是年華，拎不起的是失落，放不下的是情感，輸不起的是尊嚴。

8、父母想念子女就像流水一樣，一直在流;而子女想念父母就像風吹樹葉，風吹一下，就動一下，風不吹，就不動。

9、因為電話，信箋少了;因為時尚，布料少了;因為空調，汗水少了;因為應酬，親情少了;因為宴會，食欲少了;因為競爭，悠閒少了......

10、說話的三條底線：一、力圖說真話;二、不能說真話，則保持沉默;三、無權保持沉默而不得不說假話時，不應傷害他人。





1、凡是小事都要大聲說，凡是大事都要小聲說。

2、最怕的不是商品有假，而是商品有毒。最怕的不是有人犯法，而是執法犯法。

3、權力是暫時的，財產是後人的，健康是自己的，關係是重要的，友情是珍貴的。

4、在朋友基礎上做生意，那朋友就會失去。在生意的基礎上交朋友，那會沒有生意做。

5、相互吹捧的是做官的人，互相看不起的是搞文藝的人，見面不說實話的是做生意的人。

6、從自己的過失中吸取教訓是聰明，從別人的過失中吸取教訓是智慧。

7、讓人聽易，叫人服難。

8、過去斃兩個地委幹部全國震驚，現在斃一串省級幹部大家連睫毛都懶得眨，漲價了。

9、連空氣都渾濁了，兩袖還能有清風嗎？

10、教授越來越多，教書的越來越少;博士越來越多，博學的越來越少;戀愛的越來越多，戀學的越來越少;鑽營的越來越多，鑽研的越來越少。



1、遏制官員的腐化、公信的火化、社會的分化、治安的惡化、人情的淡化。

2、許多雜文是匕首，但沒有開刃;是投槍，但沒有槍尖。

3、想掙錢的人不少，能掙到錢的人不多。有本事的人掙錢都難，一般的人掙錢更難。

4、做事不貪大捨小，為人莫媚上欺下。

5、骨氣、正氣、和氣，氣爽神清;誠心、意心、熱心，心寬體健。

6、治學要耐得住寂寞，做人須經得起風雨。

7、用工作成績說話，則興、則立、則吉;用說話來取代工作成績，則敗、則危、則凶。

8、真理是時間的女兒，不是權威的女兒。

9、農民以後稱「綠領」---既環保又健康。

10、人活一世，親情、友情、愛情三者缺一已為遺憾;三者缺二，實在可憐;三者全無，生不如死。



1、超過別人一點點，別人就會嫉妒你;超過別人一大截，別人就會羨慕你。

2、全部可以交易的是市場，不能全部交易的是社會。

3、十種健康生活方式：少食肉，曬太陽，雨中行，常唱歌，飯後息，挺起胸，靜坐思，天倫樂，步當車，行善事。

4、當農民的好處：1、不用擔心工傷事故;2、不擔心得空調病;3、不用勾心鬥角;4、不擔心紀檢上門;5、不用專門過週末。

5、大公無私為聖人，公而忘私為賢人，先公後私為善人，先人後己為良人，公私兼顧為常人，損公肥私為罪人。

6、可以命令士兵的行動，但不能命令士兵的忠誠。

7、處順事之境愈宜靜，處逆事之境愈宜忍，處至急之事愈宜緩，處至大之事愈宜平。

8、嫦娥追求永恆的代價是永遠的寂寞。

9、安詳方能靜觀，靜觀方能明斷，明斷方能行動。

10、花生是有用的，但不是偉大的、好看的東西。人要做有用的人，不必刻意做偉大的、體面的人。



1、人要靠本事和本分起家。

2、生活中沒有參照物的人，可憐;選錯參照物的人，可悲。

3、豈能盡如人意，但求無愧我心。

4、不求事事公平，但求出以公心。

5、做好第一次並不難，難的是做好每一次。

6、思念折騰人，也鍛煉人，更鍛造人的性格的沉穩和感情的深沉。思念別人是一種溫馨，被人思念是一種幸福。7、愛情之酒，兩個人喝是甘露，三個人喝是酸醋，隨便喝便會中毒。

8、背對太陽，陰影一片;迎著太陽，霞光萬丈。

9、勇者，腳下都是路;智者，知道走哪一條路最好。

10、無過是一種假想，思過是一種成熟，改過是一種美德。



1、溝通心靈的橋是理解，連接心靈的路是信任。

2、酸甜苦辣是生命的富有，赤橙黃綠是人生的斑斕。

3、要想工作不走樣，先得頭腦不走神。

4、偏愛難免，偏見不可。

5、心臟不好心眼好，氣色不行氣質行。

6、與天下之憂同憂，該憂則憂，莫杞人憂天;共天下之樂同樂，該樂則樂，樂而忘返。

7、謬論不足以解惑，真言卻可以解憂。

8、貪心是最大的危房，良心是最好的住所。

9、精神操守方，思想方法圓;目標志向方，行動決策圓;嚴以律己方，寬以待人圓。

10、維納斯在樂觀主義者眼裡是美麗的，在悲觀主義者眼裡是殘疾的，在現實主義者眼裡是美麗且殘疾的。



1、敬君子方顯有德，怕小人不算無能。

2、退一步天高地闊，讓三分心平氣和。

3、欲進步需思退步，若著手先慮放手。

4、如得意不宜重往，凡做事應有餘步。

5、持黃金為珍貴，知安樂方值千金。

6、事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。

7、切勿貪意外之財，知足者人心常樂。

8、結婚，只是一個開始，而不是終點，有可能是煩惱的開始，也有可能是幸福的開始。

9、在冬天的餐桌上談論春天的花朵，是奢侈;在春天的花園裡幻想秋的落葉，是無情。

10、寬容是送給他人的最好禮物，如果把它留給自己，那就是墮落的開始。



1、錢像水一樣，沒有一點會渴死，多了會被淹死。

2、親情濃於血，友情淡如水，愛情甜如蜜。

3、如果把攝像頭對準一個人，攝錄下他的所有言行，然後再按照自己的意願進行剪輯，任何一個人都可以成為好人或壞人。

4、昨天是一張廢棄了的支票，明天是一筆尚未到期的存款，只有今天是你可以支配的現金。

5、漂亮的女人像是放在展櫃裡的工藝品，欣賞的人很多，但買下的人只能一個人。

6、工作就像愛人，雖然有時跟你鬧矛盾，可是天天都要見面。興趣就像情人，雖然讓你激情燃燒，可是不能代替麵包。

7、愛人就像粗布衣，雖然不美麗，可是能遮擋風寒。情人就像時裝，感覺很美好，卻不能穿出去。

8、親人就像老棉衣，就是出痱子，依然要捂著你。友人就像晴雨衣，需要了就穿，用過後放一邊。

9、社會就像魚塘，雖然泥沙俱下，可要真是清水一潭也有點可怕。家庭就像魚缸，需要清洗，需要換氣，需要精心護理，不然就生存不下去。

10、老闆就像老虎，老虎的屁股，摸不得，老虎的屁股，也不宜拍。同事就像戲友，在舞臺上打打鬧鬧，卸了裝才知道一切都很可笑。下級就像彈簧，你可以壓他，但他也會頂你，你要是拉他，說不定他會退讓一下。

蒜頭蒸飯…高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了!!


一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。
對於目前流行的非典型肺炎，他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，因為蒜頭是「窮人靈芝」，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。

蒜頭炒飯：

蒜頭越多越香，拍碎，油鍋炒香蒜頭放入鹽，煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒。〔菲律賓人的早餐都是這道主食〕

蛋炒飯，起鍋前撒上一些蒜粉，保證您炒的不夠吃，太香太好吃了，另一位朋友提醒要多食維他命C以增強抵抗力，並切忌吃煎炸熱氣食物，免引致喉嚨發炎，病毒就由此攻入。

原來薑是這樣有用：
薑湯做法：
１、約十公克的薑磨成糊狀。
２、把薑糊放入玻璃杯裡。
３、注入滾燙的熱開水。
４、加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
５、男女老少都適合飲用。

老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣 ，連續喝兩個月(每天早晚各喝一次)據書本記載的見證：
１、身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
２、體重可減輕約十公斤。
３、皮膚變得細嫩。
４、去掉多餘贅肉，腰圍變細。

薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！

倪海廈醫師 11/19/2003 洛杉磯演講內容

如何治療感冒,中醫認為有兩大原因會致病:

第一種是所謂的「內因」, 內發的病, 也就是六經辨症.

所謂內因, 就是喜、怒、憂、思、悲、恐。過喜也會致病, 像古時候范進中舉, 因為太高興了, 所以得了失心瘋. 瘋瘋癲癲的, 結果只好找了一個范進最怕的女人, 河東獅吼, 平時范進看到她就會手腳發抖, 結果她大聲一叫, 當場就把范進嚇醒了, 病就好了. 所以喜太過也不行. 過怒, 過憂, 過思, 過悲, 過恐都不好. 過喜會傷害到心臟, 過怒會傷肝, 過憂會傷肺, 所以諸位如果有咳嗽, 再遇到過於憂慮的事情, 咳嗽會加重, 百日不會好. 過思, 思念很嚴重, 比如說男女朋友, 兩地相思, 思念得很嚴重, 則會傷到脾臟, 脾主胃口, 所以味覺就沒有了, 吃東西如同嚼蠟. 下次問你的男朋友或女朋友, 有沒有犯相思, 只要看吃東西有沒有胃口, 就知道有沒有騙人了.

悲和憂是相同的, 會傷害肺臟. 再來説恐, 有很多年紀大的人, 很怕孤單, 小孩不在身邊, 所以很恐懼, 恐能傷腎, 每天有被害妄想症, 以為有人要害他, 胡思亂想, 腎臟一旦受傷害, 腎臟管頭髪, 腎臟管腦的記憶, 腎臟管聴力, 腎臟管骨骼, 於是就得老人癡呆症, 腦部收縮, 很多骨骼疏鬆症, 掉頭髮, 聴力的問題, 都是因為恐而造成的. 但是思能勝恐, 恐懼的人, 給他喜樂, 比方説生日的時候給他慶祝, 讓他有很多喜樂, 喜能勝憂. 所以這五種情治是互為互補的, 喜會傷心, 怒會傷肝, 憂會傷肺, 思會傷脾, 恐會傷腎; 但是思能勝恐, 恐能勝喜, 喜能勝憂, 憂能勝怒, 怒能勝思. 所以諸位了解人的七情六慾及五種情志的關係之後, 就可以自己調整以減少由內因所產生的病症.

第二種是所謂的「外感」, 外感的病, 也就是風寒暑溼燥熱. 因為氣候的變化所產生的疾病. 風寒暑溼燥熱進入人體所發生的變化, 但是這種變化是一步一步產生的, 不是一次進來的. 首先是表症, 也就是在肌表上所發出來的症狀, 包括太陽中風, 太陽傷寒, 以及太陽之温病. 所謂太陽中風, 不是你們所想像的那種中風, 是中於風, 比方説開車, 冷氣沒開, 很悶熱, 結果窗戶一開, 風一吹, 就中於風; 在海邊, 風很大, 因為吹到風而感冒, 所以叫中風, 症狀是有一點微汗, 項強, 頭痛, 發燒. 這時候就用桂枝湯劑(五味藥)來治療. 還有一種就是太陽傷寒, 傷於寒症, 比如説冬天的時候, 天氣太冷, 或者在冷氣間裡面工作, 得到感冒是因為傷於寒, 病人會全身悪寒, 怕冷, 全身沒有汗, 高熱, 身痛, 骨節像鞭打一様, 很痛, 這時候要用麻黃湯劑(四味藥)來治療. 再來是太陽温病, 小孩子得的比較多, 温病是在温熱的環境下得的病, 這時就講到南派的中醫, 他們認為長江以南都是温病, 因為温熱, 所以南方無傷寒, 這是完全錯誤的. 當初張仲景講温病, 是因為小孩子好動, 到處跑來跑去, 熱了所以流汗, 在流汗的狀態下所得的感冒, 所以叫温病, 而不是説在温暖的地方才有這種病,於是就衍生出了温病派的南派中醫, 然後説南方無傷寒.所以棄傷寒論不用.

其實我在佛羅里逹就常常治療過很多太陽傷寒, 就是用麻黃湯劑(麻黃,桂枝,杏仁,炙甘草四味藥)來治療. 所以在剛開始得到感冒, 太陽表症的時候, 就是這三種選擇.

　小朋友一感冒, 喉嚨痛, 葛根湯症, 葛根湯(複方,七味藥)就是來治療温病的. 在這裡要特別説明, 很多人有一錯誤的觀念, 認為麻黃不好, 其實是因為有些人拿單味的麻黃來提鍊成減肥藥. 北派中醫在用麻黃的時候, 從來不單味用藥, 所以現在美國聯邦政府規定只有醫師可以用麻黃. 在治療太陽傷寒的時候, 一定要用麻黃, 我用麻黃治療很多氣喘, 沒有麻黃治不好, 像慢性支氣管炎, 咳嗽, 氣喘, 百日咳, 但是麻黃不是單味在用, 麻黃一定跟桂枝, 因為麻黃是開表, 所謂開表, 就是把毛孔打開來發散汗; 如果你光吃單味麻黃, 心臟當然跳動快, 所以要加炙甘草, 炙甘草可以讓慟悸的心臟緩和, 不會心跳加速. 桂枝是把肌肉打開, 杏仁是把肺裡面的津液補足, 杏仁色白入肺, 所以麻黃湯下去的時候, 因為我們知道病人是寒在表, 肺裡面有寒水, 所以要把身體內的濾過性病毒, 利用發汗排出體外. 我們擔心麻黃發汗的力量太強, 把肺裡面的津液傷到會脱水, 所以把杏仁加進去; 擔心麻黃只把心臟加快, 沒有到達表, 汗發不出, 所以把肌肉先打開, 加上桂枝, 桂枝好比馬, 麻黃騎在馬背上, 利用桂枝的力量把肌肉打開, 把麻黃推進皮膚去, 不會使心臟加速;預防麻黃使心跳加速, 因此加了炙甘草, 緩和心臟慟悸的現象. 所以這是非常好的一種藥方. 然而美國很多藥廠, 把麻黃素提鍊出來當減肥藥, 因為麻黃素吃下去, 人不會睡覺, 就好像吃了安非他命一樣, 不睡覺, 人當然就瘦了, 所以簡直是混蛋, 破壞中醫的名聲.

以上是太陽表症. 表症一般在身體上停留一個禮拜, 各位吃了我的藥, 如果好了, 但是一旦得到了感冒, 感冒沒有治好, 感冒會把你原先有的病症又發出來. 所以各位現在吃我的藥, 把你們現有的病症治好之後, 將來你一旦得了感冒, 就吃中藥, 非常簡單且快速, 你可能這輩子感冒從來沒有這麼快好過. 如果表症超過一個禮拜, 有兩種情形, 一種是你自己的免疫系統把感冒解掉了, 一種是感冒走到裡面去了. 走裡有兩種, 一種是進入少陽, 一種是陽明. 進入少陽, 就是進入你的淋巴系統, 你的內分泌系統, 症狀是往來寒熱. 在太陽症的時候, 病人只會覺得寒, 怕冷怕風. 但進入少陽, 病人會忽冷忽熱, 兩個太陽穴會間有疼痛, 間有噁心嘔吐, 有這些症狀我們就知道病人得了少陽症. 此時有兩種湯劑, 小柴胡湯及大柴胡湯. 如果是往來寒熱, 頭痛, 噁心嘔吐, 但是大便很好很正常, 則服用小柴胡湯; 如果便祕, 則服用大柴胡湯. 少陽症再往裡走, 就走到陰症了.

再來有可能不是進入少陽, 而是進入陽明. 陽明症就是進入你的胃及大腸系統, 病人會產生燥熱, 所謂陽明無寒症, 全部是熱症, 而且會餓, 吃也吃不飽, 肚子餓的不得了, 不放一點東西在胃裡面, 馬上手抖, 全身冒冷汗, 全身熱, 且便祕, 大便排不出來. 但是表症如果進入陽明的話, 病毒就不會再往裡走, 到此為止.

有的人表症進入少陽, 少陽如果沒有治好的話, 就進入陰症. 陽是指是外面, 陰是指臟, 陰症就是進入肝心脾肺腎, 進入內臟了. 第一個進入的就是足太陰, 足太陰就是進入脾臟, 我在這邊所講的脾臟, 就包含了西醫所講的胰臟. 胰臟影響你的血醣, 影響你的體重. 脾主少腹, 各位小腹突出, 就是脾臟的問題; 脾主肌肉, 骨節, 四肢; 脾臟在管胃口, 胰臟在管味覺. 吃東西有沒有味道是胰臟在管, 肚子餓不餓, 吃多少是脾臟在管. 所以在太陰症的時候, 脾主四肢, 主肌肉, 主少腹, 脾治水, 脾是土, 就好像河道, 水在河道中走, 如果河道做得很好就不會淹水, 所以脾能治水. 如果脾臟不能治水, 身體就會很重, 因為身上帶有很多水. 所以肚子脹, 四肢脹, 胃口不好, 都是屬於脾臟的問題.

到了太陰症沒有治好, 則進入少陰. 少陰有兩個地方, 心臟以及腎臟. 第一個症狀是嗜眠, 睡覺睡了八小時, 十小時還睡不飽, 還想睡, 有時開車開著就睡著了這是進入腎臟. 還有自心包經進入心臟, 必定是晚上失眠, 睡不好. 大小便不正常, 有時下痢, 有時便祕. 胸悶, 胸痛, 手麻, 四肢麻.

到了少陰還沒治好, 就進入最後一個階段, 叫做厥陰症. 厥陰症就進入肝臟, 還有心包經. 我們知道有A型肝炎, B型肝炎, 及C型肝炎. 事實上C型肝炎根本不是肝病, 根本就是感冒的病毒所引起的, 病毒由太陽表症一直進入你的肝臟. 所以我們在治療C型肝炎, 清除了之後, 病人在恢復之前所出現的症狀都是感冒症狀. 因為從厥陰, 一路治療回去, 到了太陽症, 病就好了. 臨床上很多都是這樣治好的, 從厥陰到少陰, 少陰到太陰, 太陰到少陽, 少陽到太陽, 症狀是往回走的. 所以我們很肯定C型肝炎根本就是感冒的病毒引起的. 肝經和心包經都是厥陰. 各位在問診單上, 很多都註明膽固醇高. 你們所得到的知識, 西醫告訴你們膽固醇有好的膽固醇以及壞的膽固醇, 好的膽固醇可以預防心臟病, 壞的膽固醇會導致心臟病, 簡直就是胡說八道, 因為西醫希望多一個名辭, 多一種藥可以賣. 事實上壞的膽固醇會凝結, 會堵塞, 是要靠三酸甘油脂, 所以真正三酸甘油脂高才是一個問題. 膽固醇和飲食有關, 比方説你每天吃很多蛋黃, 膽固醇會高, 但只要你的三酸甘油脂正常, 是不會堵塞的. 結果你去吃降膽固醇的藥, 後遺症造成短期記憶力失去, 腎臟產生問題. 所以如果你的鄰居老太婆很討厭, 你就拿降膽固醇的藥給她吃, 保證得老人癡呆症, 忘了她是誰了, 所以這個藥是給你的敵人吃的. 真正心包經的症狀, 厥陰症的症狀, 危險的時候到最後是但坐不得臥, 晚上無法睡覺, 肝病到後來, 病人半夜坐在那邊, 不能躺下去的, 因為陽要絕了, 下半身極度冰冷, 上半身極度熱, 這就是快死掉了.

厥陰症就是進入重病的階段. 好的醫生在病還沒有發的時候就查到了, 不讓它發. 所以北派傳統中醫訂出六大原則來判斷自己是健康的：

第一個 : 一覺到天亮, 當然有些事情煩惱你, 比如你和你先生吵架鬧離婚, 那當然睡不著覺, 這是正常的.

第二個 : 是胃口正常, 所謂正常的胃口不是暴飲暴食, 是很正常的量吃下去很滿, 不是吃很多, 還不行, 還要再吃.

第三個 : 是每天早上起床第一件事情就是大便上廁所, 上完廁所才吃早餐.

第四個 : 是一天五到七次小便,小便的量大, 顏色要淡黃.

第五個 : 一年四季, 不管春夏秋冬, 不管你在哪裡, 在阿拉斯加, 在佛羅里達, 還是在加州, 永遠都是頭面身體冷, 手腳温熱.

第六個 : 男人女人都有, 叫做早上的陽反應, 女人早上起來的時候, 乳房很敏感, 男人陰莖會勃起. 一般男人到了十幾二十歲都會有正常反應, 到了五六十歲就沒有了. 如果你有吃降血壓降血醣的藥, 或是降膽固醇降三酸甘油脂的藥, 反正舉凡任何屬於降的西藥, 你只要開始吃, 什麼都還高, 但有一様東西一定降, 所以威而剛才賣得那麼好. 男人的性功能是心臟在管的, 所以威而剛一下去就會造成心臟病. 就好像女人過了更年期, 是心臟在管, 那你不知道是心臟在管, 你給女性吃賀爾蒙的藥, 女性賀爾蒙的分泌其實是心臟在管, 那你吃賀爾蒙的藥, 等於告訴心臟去休息, 心臟就會退化了, 當然得心臟病.

所以你們吃了中藥以後, 這六個症狀都出來了, 代表你的病完全好了. 如果你們吃了中藥以後, 本來腳是冷的, 後來變成冰的,就中藥無效的明證, 那你們不要再吃中藥了,趕快另請高明. 你們要為自己著想, 也不要為任何醫生著想, 你知道了這個健康的標準的時候, 你可以反過來看, 不管你今天得到胰臟癌, 脾臟癌, 心臟病, 肺病, 都沒有關係, 你今天做化療, 做鈷六十, 開刀, 吃中藥, 針灸, 都沒有關係, 任何東西, 任何治療方法, 或吃維他命, 都無所謂, 如果越治手腳越冷, 就代表你在錯誤的路上, 你準備死了. 你走錯路了, 趕快停下來, 不是錢的問題, 不是信仰的問題, 是一條命沒了, 命都沒了, 還談什麼? 但是如果説, 你做了化療, 做以前腳是冰的, 但做了化療之後, 腳是熱的, 一覺睡到天亮, 不必再吃什麼安眠藥了, 你就可以繼續做化療, 因為這很有用, 但是目前還沒有發生過. 所以各位記得這些大原則.

還有要記得女孩子在月經的時候得到感冒, 所有的處方都不能用, 什麼麻黃湯, 桂枝湯, 葛根湯都不能用, 只能用一劑藥, 叫小柴胡湯. 因為月經來的時候, 月經往下走, 走到子宮的時候, 正好得到感冒, 感冒的病毒從你外表直接進到子宮,根本不停留於肌表, 這時候桂枝麻黃發不到, 只有用和解的方法, 小柴胡湯一劑下去, 感冒的濾過性病毒跟著你的月經小便一起排出去.

我們有大青龍, 小青龍, 一個是寒咳, 一個是熱咳. 感冒以後咳了好多黃痰出來, 胃口很好, 就用麻杏甘石湯, 麻黃, 杏仁, 石膏, 炙甘草四味藥. 如果是咳嗽黃痰, 胃口不好, 外面發冷, 代表肺也得到了, 表症還有, 黃痰代表肺裡面是熱的, 叫做裡熱表寒, 病人發冷, 發燒, 頭痛, 咳嗽, 這時麻黃湯不適合, 要用麻杏甘石湯, 加上桂枝, 生薑, 大棗, 七味藥合在一起, 叫大青龍. 大青龍湯治表寒裡熱. 還有一種感冒的時候咳嗽, 但咳的是清痰, 不口渴, 全身痛, 叫裡寒表寒, 痰是白的, 清的, 這時候要服小青龍. 所以並不是説大青龍比較強, 小青龍比較弱, 小青龍是表寒裡寒時用, 大青龍是表寒裡熱時用. 裡熱裡寒很簡單, 看病人口渴不口渴, 口渴就是熱, 不口渴就是寒. 痰是黃色的就是熱, 痰是白色的就是寒.如果你的病進入陽明的時候, 有陽明經熱和腑熱兩種情形發生. 經熱就是全身發熱, 陽明無寒症, 全是熱症. 這時候有兩種, 一種是便祕, 一種是沒有便祕. 只有發熱, 沒有便祕, 就用白虎湯. 再者陽明有腑症, 如果便祕, 第一種叫大黃甘草湯, 大黃甘草湯是在胃的下方有屯積東西的時候, 便祕, 肚子痛, 病人呈現的症狀是朝食暮吐, 早上吃進的燒餅油條, 到了傍晚吐出來還是燒餅油條, 就代表説這個東西堵在胃裡面, 這時候大黃甘草兩味藥就可以治好. 如果是堵在十二指腸的時候, 我們就用調味承氣湯, 就是炙甘草, 大黃, 芒硝, 堵在十二指腸, 病人會便祕, 噁心, 排氣很多, 肚子中間的地方會痛. 再來是小承氣(厚朴, 枳實, 大黃), 是堵在小腸, 我現在講的病人小便都是黃的, 因為堵在小腸, 大腸裡面沒有東西, 所以不斷的放屁, 只有放屁, 沒有大便出來, 就用小承氣把小腸清乾淨. 進入大承氣, 就是堵在大腸裡面, 此時會連屁都不放出一個, 因為大腸裡面都是大便, 就用厚朴, 枳實, 大黃, 再加上芒硝, 就便成了大承氣. 芒硝能夠攻堅, 把乾燥的大便都打散排出來.

所以舉凡發燒, 頭痛, 都吃中藥, 從此不要再吃抗生素, 如果上吐下瀉, 就用小柴胡湯和解. 扁桃腺發炎就吃喉蛾方, 這些在我的網站上都有, 就不在此贅述.

流鼻涕也可以吃中藥治療 , 但是要看是黃鼻涕還是清鼻涕, 寒還是熱來決定.中藥分陰陽, 表裡, 虛實, 寒熱; 所以有補虛的藥, 有去實的藥. 西藥沒有分寒熱, 有分虛實, 所以西藥有通大便的藥, 有止痢的藥; 西藥有分表裡, 但是沒有分陰陽, 中藥有陰陽, 舉例來説, 井裡面的水不見天日, 所以是陰水; 河裡面的水有太陽照, 所以是陽水, 合在一起就是陰陽水, 專門治療食物中毒. 所以中藥講的是藥性, 吃東西講的是物性, 所以所有的咖啡, 甜的東西, 醣類, 因為是人工醣, 東西經過加工以後, 體積會變小, 因為體積小, 濾過性病毒或癌細胞都能吃它, 這時候癌症就會更嚴重. 所有天然有機的東西, 它的物性原本都是鹼性, 像蔗糖的體積比較大, 所以癌細胞或濾過性病毒吃不進去, 所以天然的東西, 像檸檬, 不要以為檸檬很酸, 是酸性, 錯了, 它還是鹼性, 但是如果經過商人加工後變Lemonade, 就便成酸性的了. 所以只要是天然的東西, 天然的酸, 酸味入肝臟, 苦味入心臟, 甜味入脾臟, 辛辣的入肺臟, 鹹味入腎臟, 但是這些講的都是天然的, 像檸檬, 米醋, 天然的酸; 苦味: 中藥是苦的, 蔬菜類也是苦的; 甜味: 天然的醣, 蔗醣; 辣味: 天然的辣椒; 鹹味: 海盬, 海盬的物性是鹹性, 人工鹹就是酸味. 正常的人體鹹高於酸, 如果酸高於鹹, 就會有一大堆病痛, 過胖. 所以外面的蛋糕, 奶油都是人工糖, 咖啡的物性是酸性, 再加上糖就更酸了. 所以要害你的敵人很簡單, 每天請他喝咖啡, 吃蛋糕, 吃冰淇淋等包準他肥胖, 全身都是病.

當中醫開始介入治療你們的心臟以後, 你大可放心的大吃大喝, 不會再胖回來. 還有你們在吃甜的東西的時候, 要確定是台糖的產品, 不是我在替台糖打廣告, 台糖和我一點關係也沒有, 也不是我的親戚, 因為它是蔗糖做的. 所有蔗糖做的東西都是好的, 因為是天然的糖 , 只要是對百姓有利的 , 我會盡ㄧ切所能的去免費為它廣為宣傳的.

中醫多是用丸散膏丹, 所以湯藥是專門為你們個人而設計的, 服用完之後百分之八十都已經好轉時, 但是為了維持鞏固療效, 如果沒有後繼, 有可能會回到原來. 所以會改成膠囊或丸藥, 沒有病的時候為什麼開丸劑給你, 因為丸劑叫「藥緩力專」, 藥性緩, 但力量專一. 有時候水藥藥性達不到的地方, 一定要用丸劑來清.還有各位要用一點Common Sense, 不要太過. 比方説你看小老虎喝老虎奶, 獅子喝獅子奶, 小象喝象奶, 可是人喝牛奶, 吃得像牛一樣, 造成妳有一雙牛腿. 但是你今天如果是工人, 然後又住在科羅拉多山頂上, 或住在青康藏高原上, 那一定要吃牛奶, 羊奶, 因為環境非常的嚴寒惡劣, 在這種情況之下, 你非要靠這個才能生存, 所以必須因時因地制宜, 不能亂喝.

人就是吃太多, 營養太過. 好比吃水果很好, 有維他命C, 但是必須按照季節, 像佛羅里達現在產橘子, 從十一月到明年二月, 就是大自然界在告訴你這三個月多補充維他命C. 好比你住在東南亞, 就要吃榴槤, 因為當地的氣候的關係. 所以代表這個時間你要吃當地收成的水果, 不能違反自然, 才不容易生病. 必須要去適應它, 所以人不能違反自然的法則, 這是真正中醫的精神. 不要隨便補, 補能戀邪, 藥補不如食補, 要均衡適當地攝取白紅青黃黑的食物, 所謂色白入肺, 色紅入心, 色青入肝, 色黃入脾, 色黑入腎; 酸苦甘辛鹹也要均衡, 身體自然健康.