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August 20, 2007
1.切忌目不轉睛-應常眨眼睛.避免淚液蒸發
2.睡眠充足不熬夜
3.多吃乾橘類水果.多喝水
4.不要吹太久的空調.若正在吹的-附近要放杯水增加週邊的溼度
5.避免長時間使用電腦-操作1小時休息5-10分鐘.休息時可看遠處
6.可使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏.使頸部肌肉放鬆.並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低
7.與螢光幕的適當距離:50-70釐米.低於眼睛水平位置10-20釐米.成15-20度的下視角.可降低對屈光的需求.減少眼球疲勞的機率.
2.睡眠充足不熬夜
3.多吃乾橘類水果.多喝水
4.不要吹太久的空調.若正在吹的-附近要放杯水增加週邊的溼度
5.避免長時間使用電腦-操作1小時休息5-10分鐘.休息時可看遠處
6.可使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏.使頸部肌肉放鬆.並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低
7.與螢光幕的適當距離:50-70釐米.低於眼睛水平位置10-20釐米.成15-20度的下視角.可降低對屈光的需求.減少眼球疲勞的機率.
May 23, 2007
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