正面情緒？負面情緒？



我們一般所謂的負面情緒或感受，像是焦慮、不安、生氣、怨恨、擔憂…等等，而所謂的正面情緒感受，像是快樂、高興、喜悅、滿足…等等，還有些像是期待、興奮、感動、安慰…這類，可能會被放入正面情緒感受的用詞。


其實，無所謂正面負面，都是一種情緒或感受。正面與負面，只是人類自己二元化的分類而已。除了喜悅和滿足，這類平靜安穩的能量之外，任何一種情緒感受，都不能維持得長久，也最好不要維持長久。（很妙的是，往下的高能量，也就是被我們一般說是負面的能量，可以維持得比往上的高能量久。）（往上或往下，只是我的一種區辨的說法而已，並不真就是往上或下。）像是快樂、高興之類，可以讓我們有高能量，而，憤怒、忌妒、仇恨之類，也同樣是高能量。即使是我們所謂的負面能量，只要在適量範圍內，其實對我們是一種保護和刺激與鼓舞，像是，害怕與擔憂，會讓我們警醒與多做準備，讓自己更安全與安穩，而高興或快樂，可以為我們帶來欣喜與短暫的滿足感。即使是我們所謂的正面情緒感受，如果程度太高，或維持太久，都不是好事，這和我們所謂的負面情緒一樣，程度太高對身體是一種負擔與傷害。沮喪與失落會讓人瘋狂，快樂也一樣會讓人瘋狂，過度了，情緒緊繃撐到底，不論是往上或往下的高能量，都會讓人失去自己。


只有淡淡的喜悅與平靜感，才是平穩的能量。無所謂正面或負面情緒感受，那都是一種情緒感受。讓自己學習，讓這些情緒感受能夠很快地回到平穩，這才能幫助自己穩定。不論出現什麼樣的情緒感受，都能讓自己覺知與保有清晰，不隨著情緒感受而起舞，這是重要的學習。還有，能在平穩中前進，帶著平靜與祝福，而不需要藉由害怕或擔憂來刺激鼓舞自己，這也是重要的學習。