June 25, 2006
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這是我同學轉寄給我的,我覺得不錯! 大家看看吧!!
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水來泡腳，可促進
新陳代謝，加強體內循環，對經常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏四十五度。
●鹽泡： 溫水中加入二大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●薑泡： 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
●酒泡： 溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡： 溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
●醋泡： 溫水中加入三大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
1. 準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，
要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
2. 浸泡時間約三十分鐘，若浸泡過程中水溫變涼可再加進熱水一至二次。
3. 浸泡的前後要喝一杯水，可以幫助新陳代謝及體液的補充。
4. 飯前飯後一小時內，不要浸泡，以避免影響食欲或腸內消化。
5. 雙腳扭傷紅腫期間，若有破洞傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
6. 有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為十五分鐘，若無不適，再增加浸泡
時間。
7. 浸泡後若有流汗，應先擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，
很容易感冒。
喝茶的好處
這可是有醫學證明的喔～～大家好好的參考一下吧～～^_^
1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人→應該多喝茉莉花茶。
2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人→適合喝烏龍茶及紅茶。
3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人→可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動，平時也不做運動的人-→就要喝綠茶、花茶。
5.煙酒不離手的人→多喝綠茶。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】→喝喝烏龍茶。
7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔！
8.膽固醇過高、血脂數高的人→烏龍茶、綠茶
9.每天和電腦「搏鬥」的現代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】 正當和電腦搏鬥時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養身的方法。
