小硯子物語 - yam天空部落

July 1, 2008

凱格爾運動怎麼做？

madonna20005 在天空部落發表於10:18:19 | 轉貼文章

凱格爾運動怎麼做？

【聯合報╱資料提供／林靜莉衛教師】

2008.07.01 01:43 am

1.坐下來，雙腿膝蓋與肩同寬。

2.手置腹部肚臍下、大腿內側，感覺肌肉呈收縮狀態。

3.慢慢吐氣，感覺腹部和陰道都用力夾縮，建議每天100下。

4.用力時，感覺臀部、大腿及內側肌肉呈夾緊狀態。

【2008/07/01 聯合報】

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July 1, 2008

急性結膜炎護眼別亂揉

madonna20005 在天空部落發表於10:11:59 | 轉貼文章

2008.07.01　中國時報
急性結膜炎護眼別亂揉
陳旻苹／台北報導

　減少感染，平時應常洗手、保持個人衛生，少到公共場所，避免與人握手。

　夏季溼熱，小心結膜炎感染！萬芳醫院眼科主治醫師陳芷郁指出，最近眼科門診出現急性結膜炎患者，一類是考生苦讀Ｋ書，抵抗力變差，雙眼不適而揉眼造成感染；另一類是游泳沒戴泳鏡或蛙鏡保護，以致遭感染。

　■接觸性傳染的病症

　陳芷郁說，急性結膜炎是由接觸而傳染的病症，感染初期徵兆，是眼睛異物感、水水的，不舒服，嚴重者會有分泌物，並且發紅。有些考生看書疲累眼睛痠澀而以手揉眼，卻因手部不潔而罹患結膜炎。民眾平時應常洗手、保持個人衛生，少到公共場所，避免與人握手。

　前長庚醫院眼科主治醫師廖述斌表示，急性結膜炎又稱紅眼症，是因為不同的濾過性病毒所引起，傳染力非常強，通常1人得病，接著其家人及其親友罹患機率也很高。病患在1隻眼睛感染後，另外1眼或者兩眼會同時發病。

　■初期會紅腫、畏光

　結膜炎潛伏期約5至12天不等，感染途徑從共用毛巾、桌椅、電腦鍵盤、洗手台、結膜炎患者使用過的物品等，到公用設施、游泳池等，都是濾過性病毒的溫床，連手部常接觸的門把、電梯按鈕等也要小心。

　廖述斌醫師說，罹患結膜炎是不分年齡的，發病過程約1至2星期，患者開始會有紅腫、畏光、無故流淚的症狀，接著就會出現眼球如小白兔眼睛般深紅，並伴隨著刺痛、灼熱、霧視、眼睛分泌物增多與耳前淋巴腫等症狀，嚴重者，更可能侵犯角膜，導致角膜潰瘍，甚至失明，民眾若發現眼睛有紅腫、畏光等現象，應該立即就醫，避免病情惡化。

　■醫師協助緩解症狀

　在治療上，陳芷郁說，醫師會開出適量的類固醇眼藥水來緩解症狀、減少發炎，1天約4次即可，如果使用過多，恐致藥物性角結膜炎。若完全不用藥物，復原時間較久，約需2至3周。而急性結膜炎發病過後，因眼部易乾燥，會視狀況給予人工淚液。至於幼兒發炎較強時，眼睛易有偽膜，醫師會將之取掉，避免以後結疤造成睫毛容易倒插，而且結膜會不健康。

　廖述斌強調，患者切忌自行買藥使用，否則類固醇在使用不當下，有可能導致青光眼，務必回診追蹤病情並測量眼壓。

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July 1, 2008

＜愛情隨堂考＞為什麼想談戀愛？

madonna20005 在天空部落發表於10:08:52 | 心理測驗

＜愛情隨堂考＞為什麼想談戀愛？

文／佛洛阿德

品嘗甜食美好滋味的同時，一場從舌頭、血管直達腦袋的興奮革命也同時進行，不少人因此獲得心理上的安全感。以下4種甜食，那種最能讓你的唾液分泌失速？

A巧克力

B蛋糕或餅乾

C冰淇淋

D糖果

＜解析報告＞

■選擇A的人

不論你是單身邊緣人，還是已被婚姻套牢，在私密的內心巢穴，你永遠都是愛情的奴隸。你就是需要愛情的滋潤，需求愛情的浪漫，追求雙方心靈相通的默契感覺，讓你的心情如同打了強心針，飆上最高點，心甘情願交出靈魂和肉體。

■選擇B的人

在私密的心底深處，你覺得自己不夠好，暗自希望得到別人讚賞，因為不能自我肯定，總是需要別人鼓掌，你才會對自己產生自信。在愛情中，當有人寵愛著你，會為你帶來自信感，覺得自己很棒，產生飄飄然的心情，因此你很需要愛情。

■選擇C的人

你需要愛情是為了滿足對性的慾求，對於性慾，你或許壓抑了太久，或者是這方面的慾望就是比大部分的人強猛幾分，格外需要在「下床談情，上床炒飯」中得到性慾滿足，如果情人或另一半床上表現不佳，無法滿足你的肉身需求，要小心隨時會被你淘汰出局。

■選擇D的人

不管你外表看起來有多麼獨立自主，真正的你，其實很想要依賴四周的親朋好友，不過常擔心別人不可靠，或是過往不太好的經驗讓你對別人失去了信心，所以在戀愛關係中，你會希望情人能滿足你的依賴感和安全感，成為你最堅強的靠山，如果情人在經濟上也能讓你依靠，讓你省下二十年的奮鬥力氣那就更完美囉！

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July 1, 2008

＜兩性擂台賽＞家務事，男人少裝白痴！

madonna20005 在天空部落發表於10:07:22 | 轉貼文章

＜兩性擂台賽＞家務事，男人少裝白痴！

文／王乾任

女人常常氣不過自己的另一半，覺得另一半永遠處於狀況外，不是回家後東西亂扔，像個大老爺一樣攤在沙發上看電視發呆；不然就是拜託他做一點簡單的小事，例如擦桌子、倒垃圾、關電視等等，男人也總是有聽沒有到；再不然，就是雙手一攤，說自己就是不會，半撒嬌、半耍賴的把工作都推給女人。

家務白痴？父權體制寵壞的

女人們對於男人在家務勞動方面的白目，通常都是一笑了事，認為男人是長不大的孩子，不然就是認命，認為事實就是如此，只好自己多勞心一點。畢竟，另一半在外工作也的確辛苦，加上另一半的家裡從小就寵溺，導致什麼家務都不會，也做不來。然而，忍耐和默許，最後往往以衝突和彼此傷害收場。如今的社會提倡兩性平權，女性的社會地位也日漸提升。然而，建構社會性別認同的邏輯，卻依然維持在父權體制底下，結果是兩性雙方都為互動方式而苦。

然而，男人在家務勞動上的白目無能背後，其實是被社會視為理所當然的「男性特權」觀念所宰制。簡單說，當男人以「我就是學不會、做不來，乃是天生如此」為藉口，躲避家務勞動時，其實他是在運用社會賦予的特權，壓迫女人乖乖承擔起這些「女人該做」的工作。

女人別生氣男人並非有意

現在的兩性平權，比較像父權體制對部分願意接受男性陽剛特質為上的女性「退讓」，認可其社會地位的提升，但前提是必須在其他地方繼續遵守。例如，職業婦女依然被要求要帶孩子，處理家庭中絕大多數的家務勞動。因為社會用「男主外、女主內」的邏輯建構這個事實並沒有改變，所以，女人要做男人的工作可以，只要原本女人的工作也繼續做好就行。

不過，男人的不懂家務或其他白目行為，其實也是從小生活在這個充滿性別歧視的社會中，耳濡目染而成，絕大多數男人並無意以此操弄女性。男人不是因為身為男人而壓迫女人，而是他身處父權體制之中不自覺的行為。絕大多數人選擇假裝不知道，保持沉默，讓「父權體制」繼續壓迫「女性」，以生活白痴的態度讓女人接手家務只是其中一例。

兩性平權從生活互動方式做起

女人並非次等，男人也沒那麼優越，存在於社會生活中，許多不證自明的壓迫行為，需要兩性更細心的去檢視，從而改變看待兩性與互動的方式，才可能逐漸廢棄父權體制中認同男性、男性支配、男性中心對兩性的傷害。

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July 1, 2008

「小」上班族也可以有「大」想法！

madonna20005 在天空部落發表於10:06:23 | 轉貼文章

「小」上班族也可以有「大」想法！

文／李永禾

日復一日的工作，是否已經使身為上班族的你習慣於每天例行的事務。其實試著將格局打開，審視看似煩悶的日常作息中，難保不會產生令自己與老板都耳目一新的創新想法呢。

思考決定行為，行為決定習慣，習慣決定態度，而態度決定你的格局。試著將想法擴大，有助提昇你的創造力與企圖心，不論是自己的提案，還是參與公司的決策，都請確保你提出的構想夠大，並且用批判性的眼光去看它們、徵詢外界的意見。舉例來說，美國哥倫比亞商學院教授博恩．史密特（Bernd H. Schmitt）在近日出版的《大想法策略》中，即提出構思「大想法」的方法：創造力、業務衝擊力、傳播衝擊力，以及如何慎防小想法的滲透，有許多值得上班族應用的原則。

大想法1：跳出框架的創造力

所謂的創造力，就是一種跳脫格局的創意能力。當我們評估某個構想是否有創意時，最好先拿它和過去做過的事比較。可以自己問自己，也可以請教公司以外的專業人士。如果以網路時代來看創造力的發展，維基百科是一個相當好的例子。它的目標是：「致力於對地球上的每一個人，用他們本身的語言，編製和流通品質儘可能高的百科全書。」維基百科的創造力即在於由眾人獨立撰寫和編輯，而取代專業編輯者的專家觀點。不斷的評估和修正，可以保證內容維持及時和準確。隨之而來的傳播衝擊力即顯現於成為如今253種語言發表的740萬篇文章，每秒鐘網友瀏覽1萬到3萬頁呢！

維基百科的大想法即在於它的創新，顛覆舊有的運行模式，且深度思考到知識與傳播的本質。工作中我們認為理所當然想當然爾的事件，是否也有出乎意外的創新可能，打開創造力與傳播衝擊力的大格局？

大想法2：深入分析的業務力

關於業務衝擊力，如何評估你的想法夠不夠壯大，是否帶來業務上的大獲利？如果你的提案有多種可能，其中有些構想顯然不如其他的構想好，那麼如何在這堆構想中挖掘，找到真正有價值的大想法？也就是那些既大膽、又富創意、同時又可以付諸行動的構想？

以成功結合音樂生意的星巴克為例，它們的作法就在於先將構想分組。舉例來說：星巴克可以安裝點唱機，顧客只要投錢，就能選音樂來播放。星巴克可以將咖啡和音樂CD搭配成一套出售。顧客在店內購買一定數量的咖啡，可以免費下載音樂。星巴克可以在店內設立MP3音樂站，收下載服務費。星巴克可以經由音樂商店，製作和流通原創音樂。星巴克可以配合星巴克咖啡狂歡節，贊助舉辦搖滾音樂會。星巴克可以製作特有的音樂節目，在電視或者衛星無線廣播電台播出……。

這麼多的想法，哪個才是大想法呢？作法是你可以把構想分為兩組，一組稱為「在星巴克賣音樂」、「把音樂帶進星巴克」、或是「星巴克外的星巴克音樂」，每一組的構想可能需要星巴克擁有不同的能力，競爭對手也不一樣，這些組別用到的評估標準也不同，現在你需要對每一組逐一評估，看看是否值得保留。

這種分組模式有助於釐清你的思考，將天馬行空、不受拘束的腦力激盪產物，逐一用理性邏輯歸類，加以審慎檢視，每一項都問自己：「這個想法是否夠大？做法是否造成最大的業務衝擊力？」

嚴防小想法的滲透！

當你要找的是富有創意，真的能使公司脫穎而出，並產生很大市場衝擊的構想，你就必須把衡量標準訂的很高，而且一直維持在那麼高的水準。這個時候，小想法經常有辦法找到門路鑽進來。選擇缺乏創意的方法、建議比較安全和範圍較小的事情，或者沖淡富有創意的構想，通常比較容易些，因此務必堤防小想法死灰復燃。然後請在整個評估過程中，務必要拒它於門外。

怎樣維持對構想的高標準呢？你必須找對人來參與。組織嚴密、老是按照官僚規定和程序來做事的委員會及董事會，應該避之唯恐不及。其次要信任你的直覺。如果你的直覺告訴你「那裡好像有什麼東西」，那就不要讓分析性的標準立即扼殺構想。也許你漏掉了什麼重要的標準。總之先問某個構想大不大，之後再問可不可行。如此你漸漸就成為了擁有大想法的人，日後自然也有機會晉升到符合大想法的決策大位！

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