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書籍紙張反光 也是光害
madonna20005 在天空部落發表於10:32:12 | 轉貼文章 氣象
2008.07.08  中國時報
書籍紙張反光 也是光害
陳旻苹/台北報導
     大考甫過,許多學生在烈日下K書的畫面令人印象深刻,醫師憂心學子們奮發苦讀的同時,眼睛可能已經受到傷害卻不自知。因為不良的閱讀習慣、紙張與光線角度,都可能影響視力,除容易眼睛疲勞、加深近視外,若是在強烈光源(如豔陽)下閱讀,更有可能造成視網膜、水晶體病變。
     眼科醫師邱立祥表示,比較國內外書籍刊物,國外書籍有些會採用不反光紙張,以顧及讀者的眼睛健康,而國內則多以賣相為主,有些書刊雜誌學生讀物採用大量白色反光紙張(如:銅版紙、部分卡紙類),長久累積下來,也成為閱讀者的眼睛光害。
     對讀者來說,不但吃力、加速眼睛疲勞,紙張也對眼睛造成隱形傷害。提醒民眾選購書籍時,顧及視力保護,選擇較不反光的紙類(如:再生紙、新聞紙等),才能減少眼睛不適。
     民眾若在強光或烈日底下閱讀,要特別注意紫外線與藍光。雖然透過紙張反射後,紫外線含量與強度已經減弱,但輕則可能產生眼睛疲勞、近視;重則可能會加速視網膜退化,造成黃斑部病變,並可能提前水晶老化時期,造成白內障老花眼,也有導致急性角結膜炎的可能。
     邱立祥提醒,無論是大人還是小孩,每天閱讀約1-2小時,閱讀20-30分鐘就要讓眼睛休息約10分鐘,好讓睫狀肌獲得適當休息,上網亦然,特別在暑假期間家長應多留意。閱讀時,應距離書籍大於30公分,而看電視則要距離電視螢幕對角線的7-9倍,否則光線的變化容易造成眼睛疲勞。此外,若要在烈陽底下活動,建議要配戴太陽眼鏡或是調光變色片,以保護眼睛與視力。

〈生命教育系列座談會〉網路什麼都有 什麼都不奇怪?
madonna20005 在天空部落發表於10:29:48 | 轉貼文章 氣象
〈生命教育系列座談會〉網路什麼都有 什麼都不奇怪?
圖/鍾淑婷
圖/鍾淑婷
記錄/人本教育基金會蕭紫菡
最近,在網路上流傳著一些青少年自拍的影片,內容包括了校園霸凌與性。有的,是幾個孩子在某個偏僻的地方打人、打架;有的,在學校偏僻的角落發生性行為,甚至,那個女孩看起來還可能是被迫的…這種欺負人的事件,現在透過網路,有更多的人看到,有人緊張、有人生氣,也有更多的人把它轉出去,這到底是怎麼回事?
人本教育基金會邀集各方專家,共同來討論「如何和孩子一起面對網路?」
<孩子想什麼>只要敢秀 誰也管不著?
人本教育中心主任謝淑美說:「如果大人一味地想杜絕網路、指責孩子,只會擴大問題,或和孩子之間有更多的對立。」她說,孩子在探索生命的過程中,一定會不斷地嘗試,嘗試的過程中也會不斷犯錯,而重點是,「大人要如何在這過程裡,適當地提供生命教育,讓孩子對於愛、生命是比較有能力的。」
謝淑美指出,首先,大人應該回頭想一個關鍵的問題,那就是:網路到底有什麼吸引力?小孩是如何看待網路的?PO了那麼多私密的事情,難道不介意別人看到嗎?
對此,長期關注網路與青少年領域、中央研究院社會學研究所副研究員吳齊殷表示,「孩子會熱中在網路上從事什麼活動,與他們最初對網路社會的理解有關。因為是社會,所以也會有社會變遷。你在何時生出來,就決定了你對這個社會的看法。」所以他認為,為何現在很多孩子在網路黑暗的一面活動,「很可能是這些孩子當初進來時,就是進來這一面,所以他們就一直在這一面活動。」
而他並不認為,那些將私密或暴力的影像PO上網的,就一定是偏差的孩子。他說:「要在網路上引人注意是很困難的,如果不是很特別,很難引人注意,而要和人很不一樣,必然要很刺激,才能達到效果。」
對此,政治大學新聞學系副教授王泰俐也有感而發地說,她曾有個學生為了探討青少年自拍文化,去採訪一個女孩,女孩把自己跟男友很私密的照片都PO上網,當女孩被問到:「你不怕被熟人看到嗎?」女孩對著學生的麥克風說:「你給我管,這是我的自由!」
王泰俐說,在這個網路幾乎成為孩子「第一生活」的時代,孩子很強調要「Show」自己,「這是他們這時代很重要的一個價值,很多孩子都認同:只要有某種程度的才華,即使只是『很敢』,就會成名!這跟媒體的價值不謀而合──只要成名就是好的。」
<大人做什麼>將網路問題 變成溝通橋樑
然而,為什麼孩子能越過自己或他人的感受,除了把自己的隱私PO上網,甚至還把別人被欺負的樣子、私密的照片也放上網呢?
「網路是個大考驗,但這個考驗是可以被處理的。」長期從事青少年工作的三重青少年館館長江思妤說,曾經,有個孩子用手機把自己背部全裸的樣子拍下來,PO上網,想讓別人看看自己刮痧後的模樣。當孩子拿給她看時,她問孩子,為什麼要給別人看自己的裸體,孩子愣住了,回答她說:「你看我刮痧很恐怖,很恐怖耶!」
她試著和孩子談,「自己的身體要留給你最喜歡、最信任的人看。」孩子後來理解了,把照片從網路上拿了下來。
「網路這項考驗,其實也提供了大人一個,和孩子談深刻的道理與價值的機會,所以我並不覺得太恐怖,即便它是場硬仗。」而她認為,大人如果在平常就和孩子建立起討論的關係,網路問題將只是其中一個橋樑,不是衝突。」
<你知道嗎>點閱率 代表需求關心
吳齊殷說,「網路世界是有光明的可能的,差別在於你看待的方式。像他自己透過網路對老婆說「我愛你」就很自然,對方也覺得很幸福。
同樣地,「大人如果把網路當成洪水猛獸,它就是一場災難;如果把它拿來處理親情就很好,因為網路讓孩子獲得一種安適、敢講的空間,孩子擁有一種現實世界裡沒有的主動性。」
王泰俐也呼籲大人,去看到孩子在網路點閱率背後的需求。她說,就是太多人在實體世界中沒有被注意,「即使是親密如夫妻、家人,他們也不見得會在意你今天穿什麼衣服,心情如何。那個對點閱率的需求,就是在現實世界裡想被關心的需求。」
江思妤說,在日常生活裡,往往要很特別、很厲害的孩子,才會被關注、被稱讚,而大部分的孩子,是沒有「被看見」的。她說,「就連畢業紀念冊這樣一個小小的舞台,孩子放什麼照片、怎麼出場、穿什麼衣服,都還要被大人規定……,當孩子在現實生活中,『想被特別關注』的需求很難被滿足時,他們當然會往網路發展。」
她說,現在,大人可以做的是──去和孩子找到共同的話題,建立彼此的信任感。「因為青少年需要的不只是溫飽,他更需要一個在心靈上可以真誠地回應他、不只是講規定的大人及朋友。」
謝淑美提出:「當我們成為孩子身邊很好的朋友、很好的諮詢者,孩子有困擾的時候,他會來問你怎麼辦?技術性的東西他會自己處理,但是價值性的東西,像是隱私、安全等等,孩子會需要我們在一旁陪伴,協助他不會做出讓自己後悔的事。如果孩子在真實世界沒有被看夠,在網路當然會期待被看到,如果孩子沒有體會過被尊重的感覺,他怎麼會去尊重那些跟他沒有關係的人?我們要努力讓孩子活得很好,成為自主的人。如果孩子在真實世界能活得好,他也才能在網路世界裡活得好,走得穩。」

<戀愛進修班>浪不浪漫 女人說了算!
madonna20005 在天空部落發表於10:27:28 | 轉貼文章 氣象
<戀愛進修班>浪不浪漫 女人說了算!
文/茉莉
你做過最浪漫的事是什麼?你以為浪漫的事,對方也認同嗎?也許,你的大獻殷勤其實獻錯了方向,馬屁拍在馬腿上,別怪歷屆的馬子們都不解你的風情,因為,白目的浪漫,女人不愛啊!
綜藝脫口秀裡,長相俊俏的小開級藝人被主持人問及對女朋友做過最浪漫的事是什麼時,我忍不住轉頭質問老公:「你勒,你對我做過最浪漫的事是什麼?」只見老公一臉無辜的說:「很多啊!」「很多?哪一件啊?你舉例啊!」我咄咄逼人的繼續質問。老公想了一下,訕訕的說:「我覺得浪漫,可是你都不覺得啊。」
呵呵!的確,個性老實木訥的老公在追求我時,是有做過一些在他來說已經算是浪漫得不得了的事,例如,有一次他特地一大早跑到花市買了大把的玫瑰花,行家都知道,花市的玫瑰是帶刺賣的,所以他還特地買了把專業除刺剪刀,將玫瑰花的刺都清除了,才拿來送我。
聽起來似乎還算得上是浪漫,但諸位看倌可知道,這呆頭鵝最後竟用報紙來包裹這束美麗的玫瑰,玫瑰花莖底部還特地用沾水的衛生紙裹住以保持玫瑰的新鮮度,賣相整個大打折。再加上我太了解他特地跑到花市買玫瑰,是因為常跑花市的我曾經跟他說過那兒的玫瑰是批發價,超級便宜又新鮮,所以當我收到那束報紙包裹的大把玫瑰,一眼就瞧出這正是「花市貨」。
雖然一手的玫瑰比花店買的「二手貨」更新鮮漂亮,但對於連耍浪漫都要精打細算的老公,心裡就算感動,嘴裡還是忍不住要抱怨著說:「這叫浪漫啊?反正我只配收到花市批發賣的玫瑰啦!還用報紙包哩!」「好啦好啦!反正浪不浪漫都要你說了才算數啦」看來他想儘早結束這個明顯他吃虧的話題,「廢話!浪漫本來就是女人說了算!」我為這個話題暫且做了結論。
高階浪漫手段 教女人永生難忘
沉醉在愛情裡的男女,總是忍不住想為對方做一些浪漫的事,男的買花送禮,女的洗衣做飯,算是最常見的小浪漫,卻也足以讓對方感動萬分,讓戀情逐漸加溫。
更厲害的愛情達人偶爾會耍點海邊放煙火、後車廂裝鮮花大布偶慶生,或者雙人海外島嶼度假等更高階的浪漫手段,保證讓對方樂得嘴都合不攏,更將這個讓她超有面子的愛情橋段收藏到記憶深處,每年都要拿出來回味一番,從此只要有人提起「最浪漫的事」,她可就有得說了。
不是不解風情 是你太白目
最怕的就是有些愛情白目總愛做一些自以為浪漫的蠢事,例如人家明明怕黑,卻硬要拖人家三更半夜到海邊山上去夜遊;人家明明在減肥,卻偏偏白目的猛送鹽酥雞、炸雞排給對方當消夜;人家明明週末要趕企劃案,卻硬要人家陪他逛街看電影……。白目的浪漫結果不僅沒為自己加分,反而引起對方的反感,扣分扣分再扣分,最後被判出局。這要怪誰?怪對方不解風情嗎?怪你自己白目吧!
三心二意耍浪漫 送進對方心坎裡
到底要怎麼判定你所做的浪漫可以感動對方呢?我想,「細心、貼心、用心」,這三心是最重要的原則。以前文所舉的「花市玫瑰」為例,老公細心的觀察到我愛買花的習慣,也用心的到花市去挑選最新鮮漂亮的玫瑰,更貼心的將所有的花刺都去除了,所以雖然是用報紙包裹的便宜花束,卻也送進了我的心坎裡,而且,只要擺進了我的美麗花瓶,這束「花市玫瑰」漂亮得不輸高級花店貨。
除了「三心」外,「心意」和「誠意」更是搞浪漫不可或缺的元素,就算是不解風情的愛情呆頭鵝,只要你精心設計的浪漫橋段能讓對方感受到你的心意和誠意,她所得到的不僅是一個禮物或一個場景,更重要的是,你付出的「三心」和「二意」,這也是主導了一場浪漫成功與否的重要關鍵,您說是吧!

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dorisYeh:
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謝謝分享,我超愛喝水的^^
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