April 27, 2009
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十分感謝Prachi昨天帶給我們的靜心日
一天密集地做了四個靜心
感受到每個靜心帶給自己不同的感覺
很想分享一下
1. Mandala
第一階段: 提高大腿跑15分鐘, 喘氣之餘還發覺自己的能力原來那麼低, 一開始很有勁地提高大腿跑, 不消30秒巳塌下來, 餘下的14分30秒都不知怎樣撐過去的… 第二階段: 自己像一根管子, 跟隨著音樂繞著圈搖動, 去了探索世界, 好舒服好relax, 超愛這部份。第三階段: 躺著, 眼球順時針地急速轉動, 注意力都放在如何完成這個動作, 頭腦的確放空了。第四階段, 觀照著身體, 感受到一股能量從底輪向上升, 像是給身體充電似的。
2. Devavani
從悠揚的音樂轉到30分鐘不停的亂語, 我覺得亂語很好玩, 不用組織, 只是胡亂發音成為沒有其他人就連自己也聽不明白的 “語言”, 過程當中幫助棄掉情緒和頭腦的垃圾。在日常生活中, 這個動作可能會被看作發神經, 超白痴, 要送去精神病院險查一下。嘗試過後, 卻體驗到給腦袋一個休息的機會原來可以是如此輕鬆暢快的。 (因為我們都帶著眼罩來做靜心, 後來才知道有個可惡人是特意向著我亂語呢! 算你坦白地告訴我, 原諒你…但你依然是可惡的 
)
)3. Nadabrahma
閉上眼睛發出聲音 “hmm” 30分鐘, 期間我發覺自己不見了, 懷疑自己是睡著了, 當意識回來時會有一刻的奇怪問自己為何在這裡? 我還聽到自己在 “hmm”呢… 我想, 這就是觀照吧。第二階段是付出和接收的動作, 我覺得做付出的動作比做接收的來得容易, 雖然只是同一動作的相反方向。Prachi後來提醒我們要覺察自己的模式是否就是付出比接收多呢? 而這個主題是平衡。
4. Kundalini
這個是我經常做的靜心, 尤其感覺能量阻塞的時候。很喜歡這個靜心, 震動身體的部份喚醒了被壓抑了的能量, 再加入了舞蹈, 沒有限制, 從心的跟隨音樂當下想怎樣跳便怎樣跳, 感受到原本被阻的能量被釋放了, 舒服哂~~
靜心的重點不是叫我們要放棄頭腦, 沒有頭腦我們就不能應付現實生活; 靜心是叫我們回到自己的中心, 給自己一個空間跟當下的自己相處。沒有批判, 沒有對錯, 沒有好壞, 沒有應該不應該…. 能夠覺知便足夠了!
今天抽到 “覺知” 這隻牌, 靜心幫助我學習觀照、覺知我的身體、頭腦和情緒, 生活上發生的每一件事和跟別人溝通的每句說話都是對自我的提醒, 特別是情緒…. 我會努力, 希望有一天真正能夠做到“不執著、具有愛心, 但是完全不涉入”。
