孤單稻草人-存錢筒

謝謝各位朋友的支持

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在靜肅的法庭上傳來一聲，「被告罪證不足，判決當庭釋放，原告不得再上訴。」
一宗離奇的殺人案..

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今天下午到媽祖廟拜月老，請祂給我一個好桃花吶...

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今天一如往常的到醫院去看營養門診，報到後的第一件事就是去量體脂和體重，一量之後是83.9公斤，大約是84，營養師拿起上次的記錄一對，我瘦了3kg，之後說了一些鼓勵的話，不過我覺得那是她發自內心的話....

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人的思考是集合了許多經驗及想法而成的一種整合動作
思考可以讓自己在任何情況都可能順利解決問題
為什麼這麼說呢?

其實這種思考是一種未雨綢繆的思考，我很喜歡這種思考，經由這種思考可以讓我未卜先知一些情形
或許有人覺得太扯了，但我相信只要各位也學習這種思考，一段時間之後自然能明白我說得到底是真假

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這二天學了Perl，還真的愈學愈投緣吶
還沒學之前常聽人講Perl的哲學有點難什麼的Orz
事後學了才覺得....沒那回事=.=



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最近想到一句在我腦中存在多年的話

這句話是這樣來的

在古時候的一個朝代，後宮干政，皇太后決定將一位公主送給匈奴做為和親的條件

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這星期是期中考周，拿著作業系統的書念，心中有說不盡的複雜感覺
因為一想到作業系統，在我腦袋浮出的幾個英文字母，L i n u x



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開始減肥之後，吃東西愈來愈講究了，為了讓自己吃得健康又吃得飽，便開始自己學做一些簡單的料理

洋蔥鮪魚:
材料:
水煮鮪魚一罐(一罐有二份，每份31大卡)
洋蔥一顆
白醋一茶匙
柴魚醬油一茶匙
胡椒二茶匙

1.洋蔥切絲(會有感動的眼淚....)
2.搗碎鮪魚
3.把全部的料放進大碗裡一切扮
4.等半時後後就可以享用了(入味時間)

這樣的熱量全部也才100大卡左右，如果再上一片土司，熱量大約是70大卡

這樣一口氣全部吃完熱量也才200大卡邊緣(全部吃完我已經吃不下其它東西了....通常洋蔥鮪魚分二次吃)，再喝個清湯或牛奶(脫脂一份240cc)當早餐，總熱量也不會超過三百大卡，當中餐吃還可以加一份水果(熱量也大約是100卡，不過要看什麼水果...)

假設三餐都這樣吃，一天的熱量也才1200上下，以男生需要的2200已經少了一大半了，再加上一些小運動，可使熱量降到一千以下，這樣不用多久就自然瘦了Orz

很多人都想要減肥
有很多人都減肥失敗
常然我自己也是一樣的，什麼奇奇怪怪的方法都試過了，但還是再度胖回來
幾經的嚐試後，我根本放棄了
直到今年健康亮了紅燈，到了醫院檢查，醫生強烈建議我減肥
也幫我做了一些檢查，看營養師
營養師幫我規劃了一些每天的熱量所需，以及給我一些健康飲食的觀念

要減肥，體內的熱量每消去7700卡就減一公斤
以男生正常量一天需要2200卡左右，而人的一天基本代謝率在1500卡左右
如果加上運動，所用掉的熱量會更多

營養師幫我規劃一天只吃1600卡的食物，再加上運動，我一星期通常瘦0.5公斤
但因為飲食習慣的關係，我一天根本吃不到1600卡的食物，那我為什麼會胖?
我原本一天就吃不到1600卡....，主要的原因有二個
由於外食的機會比較多，我們常在外面吃的東西都太油了，所以在吃東西時最好先過水再吃，或者可以不吃就不吃，回到家再請媽媽煮一些少油的青菜
再來就是喝飲料的習慣，外面的飲料果糖含量很高，同樣的熱量也很高

最後是一個最讓我汗顏的觀念，那就是.....水果算甜食，一天以二份為主，因為不能完全不吃水果，這樣身體機能會失調....反而不好瘦

而吃的量則沒有限制，像少油的青菜可以吃到飽，也不用因為減肥就節食
因為醫學上要減肥的就是少吃多動，但少吃不是叫你節食，而是不該吃的東西少吃，之後就是多運動

最後....澱粉類的東西，以主食的飯來說，每餐的量來說不要超過半碗，多吃青菜，^__^


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1. Change the original kernel name , for example ,if you want to patch you original kernel to a smp kernel  , do this
#cp -a linux-2.4.23  linux-2.4.24-SMP

2.Inspect patch with old kernel source

#diff -urN linux-2.4.23/Makefile linux-2.4.24/Makefile

3. cd to the smp dir  that you copy at step 1

#cd linux-2.4.24-SMP

4. Apply the patch

#bzip2 -dc ../patch-2.4.24.bz2 | patch -p1

5.reconcile the rejected patch  , all of the information are saved in the *.rej file
the info in the file , if a line at start with a "#" mark , that`s mean  the line should be deleted , and a "+" mark mean  be added.

6.rename for the kernel name (if you need)

7.update the kernel  configuration

#make oldconfig

8. build and  install the new kernel

認證為英文考試，所以筆記也是英文
我不自私，因為我開放(Open) ， 我很快樂，因為我分享(Share)–—Open Source

Kernel Install steps:

1.configure kernel : make config ( make menuconfig , make xconfig)

2.clean unneeded file : make clean

3. create modules dependence : make dep (no need after kernel 2.6 )

4. create kernel image : make bzImage (make zImage )

5.compile modules : make modules

6. Install modules : make modules install

7.create RAM Disk (If required) : mkinitrd

8. setup bootloader : vi /etc/lilo.conf

1.第一步必須設定好我們的顯示卡，我的顯示卡晶片是ATI 9550，在裝上ubuntu套件裡提供的驅動後，還必須在/etc/X11/xorg.conf裡的最後加上

Section "Extensions"
        Option  "Composite" "Disable"
EndSection

以及

Section "DRI"
    Mode 0666
EndSection
2.把beryl的套件server加到apt  的list裡面(底下只要選一個可以用的加入就可以了，網址後的括號內容不要複製....)

deb http://ubuntu.beryl-project.org/ edgy main

deb http://www.beerorkid.com/compiz edgy main-edgy (latest: beryl 0.1.1)
deb http://media.blutkind.org/xgl edgy main (latest: beryl 0.1.1)
deb http://beryl.xglusers.de/ubuntu.beryl-project.org edgy main (latest: beryl 0.2.0)
deb http://download.tuxfamily.org/3v1deb edgy beryl-svn ( bleeding edge beryl development, use with care )

3.加入驗證碼，這樣才能連到那個套件庫下載!!

$ wget http://ubuntu.beryl-project.org/root@lupine.me.uk.gpg -O- | sudo apt-key add -
$ wget http://download.tuxfamily.org/3v1deb/DD800CD9.gpg -O- | sudo apt-key add - 
$ wget http://www.beerorkid.com/compiz/quinn.key.asc -O - | sudo apt-key add -

4. update我們的lists

$sudo apt-get update

5.安裝XGL

 $ sudo apt-get install xserver-xgl

6.安裝beryl

$ sudo apt-get install beryl emerald-themes 

7.編輯XGL的開始設定檔(kate是一個圖形化的文字編輯器...您當然也可以用vi...)

$ sudo kate /usr/local/bin/startxgl.sh

加入底下內容
#!/bin/sh
Xgl -fullscreen :1 -ac -br -accel glx:pbuffer -accel xv:pbuffer &
sleep 4  
export DISPLAY=:1 
exec startkde
 

8.建立一個給XGL可以login的session

$ sudo mkdir -p /etc/X11/sessions
$ sudo kate /etc/X11/sessions/xgl.desktop

在xgl.desktop裡加入以下內容

[Desktop Entry]
Encoding=UTF-8
Name=Xgl
Exec=/usr/local/bin/startxgl.sh
Icon=
Type=Application

9.存檔後重開X-Window

10.重新登入後執行指令

$ beryl-manager
這時會出現一個紅色的 diamond logo在工作列

11.在紅色的 diamond logo點右鍵，選select window manager -> beryl

12.之後再點右鍵到beryl setting manager裡選擇您想要開啟的特效就可以了..... 

下面這張是預覽功能......如果是動畫，預覽看到的畫面也會跟著動....

減肥真的需要很大的毅力
經過這陣子努力，也發現減肥其實不難，只是需要很長的時間
之前試過一些方法，但都放棄了，像什麼吃燙青菜、蘋果之類的都試了.....
那種方法半夜都會餓醒，真的很可憐

為了健康的減肥，我去找了營養師，幫我建立一些觀念，現在減肥一點都不會餓到，而且體重也持續下降中

今天是4月8號，距離上次開始減肥也一個多月了，體重從96降到現在88，而且沒餓到耶，頭一次減肥減到這麼有成就感

今後也要一直減下去...加油!!

1.首先到日本的Canon下載以下二個套件
cnijfilter-common-2.70-x.i386.rpm
cnijfilter-ip3300-2.70-x.i386.rpm

名字裡的x是驅動程式的版本，不用理它!!

2.接著用指令把那二個套件裝進去
[root@suse ]# rpm -ivh cnijfilter-common-2.70-x.i386.rpm

[root@suse ]# rpm -ivh cnijfilter-ip3300-2.70-x.i386.rpm

3. 再重新啟動cups

[root@suse ]# /etc/init.d/cups restart

4.然後就是設定我們可愛的ip3300哩
[root@suse ]# /usr/sbin/lpadmin -p IP3300 -m canonip3300.ppd -v cnij_usb:/dev/usb/lp0 -E

5.把ip3300設定成預設的印表機
[root@zzz /yyy]# /usr/sbin/lpadmin -d IP3300

6.如果您是用kde的話，在這裡還必須要另外設定(suse10.2 kde限定，如果您用gnome或其它的....跳過這步驟)

a) 打開YaST
b)選擇System後，再選擇裡面的 /etc/sysconfig Editor
c)找到Desktop ->Display manager  ，再把裡面的二個設定改成Yes ，如下
DISPLAYMANAGER_REMOTE_ACCESS: yes
 DISPLAYMANAGER_XSERVER_TCP_PORT_6000_OPEN: yes
d)按確定後離開

7. 重新開機!!

8.Enjoy @@!!