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纖腰收腹餐單(3天為1個循環, 可減2 - 5吋) - 唐安麒
mccowchi 在天空部落發表於14:18:02 | Beauty 氣象
 纖腰收腹餐單(3天為1個循環,可減2 - 5吋)

早餐:

1) 溫熱水1杯

2) 生果2個

3) 脫脂乳酪半杯

早餐至午餐之間如感飢餓,可吃3個蒟蒻椰果。

 




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陰陽肥胖特徵 - 唐安麒
mccowchi 在天空部落發表於13:44:59 | Beauty 氣象
 之前有網友成日問我咩係陰型肥胖, 咩係陽型肥胖, 就等我一次過話比大家聽啦, 快啲test吓自己係邊類型, 再對症下藥, 一定事半功倍嘅!

陰型肥胖的特徵(只要符合其中7項,就係陰型肥胖)

  1. 生病的時候,通常不會馬上出現病徵,一旦病發很容易惡化;即使感冒也會拖得很久才復原。
  2. 膚色偏白或帶青、怕冷 
  3. 不易流汗,容易浮腫、痰多。
  4. 下半身肥胖 
  5. 容易疲倦。
  6. 吃得很少也瘦不下來。
  7. 情緒容易低落。
  8. 不喜歡運動。
  9. 說話聲量柔和。
  10. 手腳容易冰冷。
  11. 水腫型的虛胖、肌肉鬆軟。
  12. 怕吹冷氣。
  13. 愛吃溫熱的食物和甜點。
  14. 排便正常,偶爾會拉肚子。
  15. 血壓容易偏低。




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局部肥胖成因(二)腸胃失調 - 唐安麒
mccowchi 在天空部落發表於13:34:01 | Beauty 氣象
 中醫學上認為腸胃失調出現的局部肥胖,會形成胃腹部脹大及手臂粗大,經常食少少食物就感覺脹住脹住,好似落唔到去胃消化唔到感覺,更會出現排便不順、便秘、生暗瘡、出暗粒及頸梗膊痛的情況。有些人更同時出現心臟功能較弱、行幾步樓梯就氣喘、夜晚瞓覺又成日覺得悶侷、早上起身又好似唔想醒及瞓唔醒咁。你可能好奇,心臟功能唔好,何解會造成肥胖呢?肥胖的其中一個原因就係體內的垃圾不能運出去,堆積喺體內,只有靠新鮮的血液先可以將垃圾運走,而驅動新鮮血液的動力就係心臟,心臟動力強,氣血先會有力量,才能把體內膏脂垃圾吸收並清運出去。




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局部肥胖成因(一)肝膽失調 - 唐安麒
mccowchi 在天空部落發表於13:24:16 | Beauty 氣象
 在中醫學上,身體內肝膽失調嘅人,「外在」容易出現生暗瘡、大腿內側同埋側以及腰部兩側嘅肥胖;「內在」會出現口臭、消化不良、易發脾氣、失眠或睡不等情況,因為肝嘅解毒問題解決唔好,身體垃圾不能排泄出去就會造成膽汁分泌不足,而消化不良就會形成多餘嘅脂肪堆積。有呢種情況出現可以食用清肝、補肝食療、用刮脂療法、用儀器或人手按「肝膽經」去改善。肝膽經被疏導暢通後,能夠增強身體的疏泄功能,肝臟對血液的排毒功能亦大大改善,面上嘅暗瘡、口氣、消化不良都因此而改善;「肝火」被清了,脾氣亦會好啲,晚上亦睡得安寧啲。重要係腰及大腿都變得纖瘦(因為肝膽經循行嘅位置係在腿部及腰部),食療+儀器「補身瘦身」先係終極健康瘦身之道。

 

 



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局部肥胖-積毒太深 - 唐安麒
mccowchi 在天空部落發表於12:31:47 | Beauty 氣象

相信好多人都知道,腸胃失調而導致排便不順、便秘的話,會讓身體累積毒素。但,因為膀胱經失調,積毒太深,而導致後大腿、臀部及背部肥厚、眼睛容易脹痛、易頭痛、腰痛、常咳嗽的原因,你又知多少

 



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二十三式改造負能量的生活習慣(下) ﹣黃毅力
mccowchi 在天空部落發表於10:08:49 | 生活 氣象
經過一天晚上,不知各位讀者有沒有利用頭九式,為自己改造負能量的生活習慣呢?立刻再奉上餘下的幾式:

第十式,注入正能量。嘗試每日找些時間去閱讀一些勵志的金句,或者看一些 勵志的文章,以增加正面思維。

第十一式,小睡片刻。每天都找機會小睡片刻,令自己的心靈能夠保持清新。

第十二式,善用旅行。如果你的負面情緒已經差不多累積到一個爆破點,你便要嘗試去旅行,欣賞一下大自然的美麗,將這種負面情緒分散。

第十三式,常歡笑。每天出門口前,要看着鏡子跟自己說:「我今天一定要很開心!」及要學懂對着自己笑,當你看着自己笑的時間,你便不會想到自己的負面思維。

第十四式,唱歌。嘗試唱一些開心及正面的歌曲,擊退負能量。



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二十三式改造負能量的生活習慣(上) ﹣黃毅力
mccowchi 在天空部落發表於10:07:35 | 生活 氣象
我對我的寫作工作充滿熱誠,也覺得非常有意義,因為,這些文章的確能幫助到別人。這個《正能量》系列自刊出以來,我收到許多讀者的回應,於是,我便在此傳授給大家二十三式對抗負能量,及改造性格的方法。 這些方法並不重要,最重要的,是你要有持之有恆的毅力,不斷去重複及演練。

當我們生病時,會靠吃藥去解決,但對於負面情緒的初期,只要透過不斷去調節自己的心情,及演練以下的二十三式,我相信問題的根源,是絕對可以解決。

第一式,轉移視線。當你覺得自己的形勢是不利,或容易產生負面思維的話,在問題發生或思維滾動之前,你要跟自己說:「在任何情形之下,我是不會放棄,也不會退縮!」如果時間容許的話,便用我那個「騰籠換鳥」的方法,轉移視線,然後放入正面思維。

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騰籠換鳥的思考大法 - 黃毅力
mccowchi 在天空部落發表於10:05:49 | 生活 氣象
最近,不斷都有讀者來信問我:為何在這金融海嘯下,你沒有驚恐,也沒有不快,反而在每個困局下,你都有新的推廣方法去駕馭問題?你是否有甚麼秘笈?有見及此,我將一套獨門秘笈傳授給你們! 如你在性格、 習慣及思維上,都充斥了負面思維的情緒,那你就要好好利用這個方法幫助自己,那就是「騰籠換鳥」(Flee & Fill) 的思考大法。


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身體小動作代表健康亮起紅燈!
mccowchi 在天空部落發表於17:01:53 | 心理分析 氣象
人人有漫不經心小動作,但英國法醫科學家坎貝爾研究發現,咬手指和大汗等小動作及身體徵狀,都是健康亮紅燈先兆。


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專家提醒:左腦用太多,不幸福!
mccowchi 在天空部落發表於16:50:34 | 心理分析
現代人生活忙忙碌碌,有的人開辦公司,賺得不少,但整天擔心這,照顧那,很少感覺到快樂。有的人工作與休息不分,弄得生活一團糟,只剩下焦慮和無價值感。還有的人事事算計,自以為精明,卻永遠得不到真愛……

 這些都屬於過度使用左腦的現象。由於過多地使用了大腦左半球,他們逐漸喪失了感受幸福生活的能力。美國一位叫霍華·克萊貝爾的心理學家幾年前曾做過一項調查發現,現代都市人已很少投入精力去享受真正的幸福,而絕大多數人已習慣利用左腦去看待問題和思考生活,這樣做的結果會使人感受輕鬆愉快的能力下降。不僅如此,過度使用左腦而忽視右腦還是失眠、焦慮症、抑鬱症等某些心理疾病的主因。

 

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生日:1909/02/19
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