嵐．月亮

經過一天晚上，不知各位讀者有沒有利用頭九式，為自己改造負能量的生活習慣呢？立刻再奉上餘下的幾式：

第十式，注入正能量。嘗試每日找些時間去閱讀一些勵志的金句，或者看一些 勵志的文章，以增加正面思維。

第十一式，小睡片刻。每天都找機會小睡片刻，令自己的心靈能夠保持清新。

第十二式，善用旅行。如果你的負面情緒已經差不多累積到一個爆破點，你便要嘗試去旅行，欣賞一下大自然的美麗，將這種負面情緒分散。

第十三式，常歡笑。每天出門口前，要看着鏡子跟自己說：「我今天一定要很開心！」及要學懂對着自己笑，當你看着自己笑的時間，你便不會想到自己的負面思維。

第十四式，唱歌。嘗試唱一些開心及正面的歌曲，擊退負能量。


第十五式，善用物質。當感到不快時，可吃1-2粒朱古力，這有助對抗負面能量。若情況許可，便離開案發現場，做些令自己愉快的事情，如購物發洩(但不要瘋狂)。

第十六式，不咆哮。就算面對負面情緒，說話也要保持溫和，不要大聲呼喝，否則只會加深負面情緒。

第十七式，有危有機。愛因斯坦說過：「每個困境當中都有機會。」面對逆境，要明白「有危必有機」的道理。

第十八式，忠言逆耳。面對別人批評時，不要立刻否定對方，要留意對方的說話會否有「忠言」，令自己「逆耳」聽不進，若有的話，便要好好記住，藉此令自己進步。

第十九式，不怕惡言。如果別人的說話盡是負面或一味批評，請不要理會，做好自己就可以了。

第二十式，誠實做人。若你犯了錯要立刻承認，不要有藉口。若你覺得不快樂或感到很難過，跟別人傾訴吧。

第二十一式，犯錯不可恥。若你做錯事，要記得蕭伯納說過的金句：「在生命之中不斷犯錯，總比甚麼都不做而來得光榮。」

第二十二式，你不能取悅全世界。你要為最差的情況作最好準備。因你不能取悅全世界，事實上亦沒有人可以，所以你也要分清身邊哪些是豬朋狗友，哪些是良師益友，跟損友盡量少點接觸，你會減少許多不必要的負擔。

第二十三式，放眼未來。當你在人生的困局中，千萬不要在困局中間打轉，要將你的情緒及思維焦點放在未來，這也是「騰籠換鳥」的思考方法。只要你將焦點放在未來，當下的痛苦便自然會減退。