老實說，一直到比賽的前一刻心情都還是很平靜，比賽多了已經沒有剛出道時的激情。步出廁所連岸邊都還沒走 到，就聽到出發的汽笛聲，前面的選手都已經衝出二三十公尺了，才緩緩的找到一處比較空的水域滑了出去，游了幾十公尺調整完呼吸就來試試練了十個月的自由 式，沒想到划了幾十下後，一抬頭居然發現游偏了近九十度顯然火候還差的遠。當下立刻改回蛙式並決定以此應戰，用蛙式游2.2Km的實在沒什樂趣，即然游泳 只能平順的游完，那這關就多保持點體力吧。

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拿到705大約也一個多月了，早就該做的 CTS FIELD TEST 終於好好的給它測了一下。不得不稱讚一下705，各項數據忠實的記錄下來，不過結果倒是讓我很意外...

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體適能測試的主要原因有三：
　1.找出體適能基礎線，並以此決定訓練量及強度。
　2.跟之前的測試作比較，決定接下來的訓練等級。
　3.找出弱點（生理、技巧或其它等等)，並對此加強訓練使其變強。

 

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FastPedal (FP)
迴轉速訓練

　　迴轉速訓練能增加踏效率及提高最佳節奏的範圍，透過平順的踩踏越過上下死點。

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Climbing Repeats (CR)
爬坡反覆訓練

　　跟SS訓練相似，除了CR是在爬坡段執行訓練。CR能改進爬坡的持續力。 爬坡參與訓練的肌群比平地更多，心率會稍微提高。因此，CR的心率範圍將比SS心率更接近計時測試的心率。 如果無法找到穩定的長坡路段，可使用訓練台並將前輪提高2到4英寸。每個訓練間隔約努力5到15分鐘恢復10到25分鐘。

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