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目前分類: 健康廚房- 梁幼祥老師料理    檢視方式: 列表 摘要
November 19, 2008
米黃金酸毛玄米油佐細鱈玄米蔥香雞球玄皇乾煎海鮮餅玄米黃金茄子玄米香涼菇絲(素想知道這幾道菜的食材淵源和如何花小錢做出美味料理嗎?梁老師以他最喜愛的黃金玄米油特別設計的創意食譜,希望透過這幾道菜讓大家只要拿出部分消費卷;就可以在家做出米其林三星老饕等級的家常菜,用台灣當季食材縮短食物里程為節能減碳盡份心力,還可以在家輕鬆享用美食;健康廚房與大家一起吃出健康一起愛地球!















 


 
 

November 19, 2008

人說桂林山水甲天下,又說陽朔山水甲桂林,當我們在桂林或是陽朔的江中飽覽那像筍的奇山綠景時,江中的舟船上,江女會用炒過的紹子舖在魚身上,在下鍋蒸,蒸好的魚汁甜滑鮮,肉身淬吸了紹子的味道後,所有的食趣,隨著江波,一波一波地迎來。作法不難,但情境難忘。我用黃金玄米油來炒紹子,不僅健康,還多了一層純樸的米香。如果下回我到桂林遊江,我會帶一瓶玄米油送給那還在盪舟的船女,與她分享,玄米油也能創造出的『別有一番滋味』。



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November 19, 2008
台灣是個講究祭祖酬神的地方,一年四季拜拜多,燙過的雞、燒過的肉,直接放在案上,燒了紙錢、點了香、敬了眾神之後,才將這些貢品祭自己的五臟廟所以為了方便起見,白切雞、白斬肉,就是台灣再家常也不過的了,但是常常這麼吃也是啖無食趣。這道菜的設計就是用簡單的方法,將雞肉的鮮甜以蔥油去襯托出來。而玄米油的誕生,去除了過去大豆油的缺點,玄米油的口感清香,細細地聞起來,有著泛泛的米香,在感覺上沒有大豆油的那股膩勁,更有意思的是玄米油沒那麼大的油煙,而且它能穩定的與蔥段做結合,菜冷了也不會影響香氣,這樣能使食物美味又安全的油品,是現代人在追求健康需知道及使用的好油。


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November 19, 2008
小的時候的我非常瘦,爸爸喜歡把菜餚做多元的變化,來吸引我對吃的慾望,這是那個年代許多爸爸做不到的事,因為許多同學的家玩,從沒看過那個爸爸天天下廚的。幾年前我到韓國玩,朋友的太太做了一道乾煎海鮮餅,餅面酥軟,餅心燙溜,蝦肉的嫩、花枝的勁,和著麵的煎香,熱呼呼的入口後,我掉下了眼淚,朋友頓時不知所措,一時我也哽咽地說不出所以然,因為爸爸當時的愛一直深嵌在我的記憶中,對他的思念都在這一道餅香中煥發出來。一場快樂的餐敘被我突來的悸動,靜了下來。朋友的妻子也泛紅了眼光,陪我一起感念。
一道家常的餅食讓我這以半百的人含淚而食,爸爸的遺愛,居然在味道裡陪著我。原來爸爸過去打麵糊的時候是用洗米的水,韓國朋友家裡用的是玄米油。愛美食的朋友,用玄米油煎個餅吧!把愛用餅來留給家裡的孩子吧!


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November 19, 2008
早期咱們台灣人是很少吃茄子的,因為阿嬷說:『有毒』。其實茄子不僅沒有毒而且是有豐富維生素及健腸胃的多纖蔬菜,遠自唐宋年間就已入饌。在『紅樓夢』
裡,劉姥姥大啖賈太君款待她『茄羹』一味,經鳳姐介紹這菜需十隻老母雞湯,十蒸、十曝,再取材烹調方得其味,劉姥姥可被這大張旗鼓的美味,如此奢求。驚得瞪目結舌。
小時候我父親常將絞肉釀在茄片中,裹了粉漿炸給我們吃,那種幸福和愛至今難忘。但也有朋友問我,很多好吃的茄料理都太油膩、也太麻煩了。有沒有簡單做、又好吃、又健康的茄料理,我就用味全黃金玄米油和醬油膏設計了這道再簡單不過的『玄米黃金茄』,很有台灣味。不妨今晚就在家做做看。

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November 19, 2008
二十年前,台灣中華商場沒拆之前,那裡有幾十家小吃館,每一家幾乎都有雞絲拉皮這道菜,因為它簡單做,又好吃。在家裡大家不做的原因只是嫌剝雞絲麻煩罷了。嘉義名產雞肉飯的好吃,是它的雞肉有柔中帶勁的口感,加上它的雞油香,故而遠近馳名。也有人將雞絲配在羹湯之中,也有的配在魚翅裡輔助增色。可是這樣的美味是很多吃素的朋友所沒有口福享用的。我用『健康廚房黃金玄米油』配上素魚露,再用杏鮑菇取代了雞絲,方法很簡單,如果你是開館子,或是家裡要宴客,都可以用這道菜搬上抬面。這是一道簡單料理又不失美味的南洋味料理。更重要的是用黃金玄米油來調味少了傳統菜餚的那些油膩味,卻又比傳統菜餚來的清爽且健康。


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March 24, 2008
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框a3 PHOTO 框a4
框a2
空隔 美食家-梁幼祥

中華美食技藝研究發展協會 理事長
台北中華美食展 副執行長
中華美食交流協會 常務理事
飛碟廣播飛碟早餐 美食專播
北投禪園景觀花園餐廳 董事長

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「油」,「漬」出的好美味

 

油漬的菜餚非常多,但最忌諱的是「油」的質地不穩,而使得食物在「漬」的過程中產生質地的變化。但多家庭主婦及廚師們,為了節省成本,往往隨隨便便抓了一罐油就來用,當這油與辛香料加熱處理後,當下是非常香的,重要的是他們都忽略了油在處理的過程中,一直到油冷卻,還有這油要與食材泡漬在一塊兒,看起來都很簡單,但因為用油的不同,會使得食物在最後的氣、味,甚至口感都有不同的呈現。因為油加熱後,它的氧化程度及密度的不同,品質差的油保存香氣的時間不長就算了,它的不穩定可能還會製造出衰敗的「耗」味;而被泡漬的食物,如果水份多、又是生鮮的食物時,就產生了食品安全的顧慮了。

我設計的這道以鮭魚為主的冷食,因為用了好的油,所以鮭魚可以因為油的穩定度高,可被漬泡的時間相對比較久,且不產生安全上的問題;也因如此,鮭魚可穩定的吸收油裡面醬汁的「香氣」,使得呈現在吃客的嘴中,更能發現設計菜餚者及食材的用心結合。

美味在乎的就是用心,更在乎如何發現並運用好的食料及調味料,所以如何採用一個好的、穩定的「油」,對「漬」出好的美味,是非常重要的課題。
黃金玄米油拌鮭魚  
材料
photo
生鮭魚 4兩
小黃瓜 半條
 
調味料  
紅蔥頭 1湯匙
洋蔥末 1/2湯匙
沙茶醬 1/3湯匙
玄米油 6湯匙
米霖 1/2湯匙
 
圖
A.

用玄米油將洋蔥末炒香,加入紅蔥頭、沙茶醬及味霖,作成醬汁,放涼備用

B.

鮭魚切丁、小黃瓜切片,與醬汁拌勻即可


March 24, 2008
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空隔 美食家-梁幼祥

中華美食技藝研究發展協會 理事長
台北中華美食展 副執行長
中華美食交流協會 常務理事
飛碟廣播飛碟早餐 美食專播
北投禪園景觀花園餐廳 董事長

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沙拉油不如芝麻油,芝麻油又不如「玄米油」!

 

台灣是一個飲食文化多元的社會,而其包容性也特別大。百年來從早期閩南的庶民食風、中國八菜系的引入、異國料理的入侵,在台灣都有相當的接受度。然而,隨著台灣人的知識增長,雖然追求美食的喜好未減,但對食物中影響健康的因子卻日益講究。

韓式的石鍋拌飯雖然作法簡單,那粘鍋而成的鍋巴,咬起來有一股勁還帶一層香,好吃中帶著健康的元素。如果說要挑剔的話,只有它的用油。一般作法會用用沙拉油,講究一點的用芝麻油;沙拉油少了股香氣,也沒那麼健康,而若使用芝麻油,香氣是有了,但燃點低,會有濃重的油煙污染,而且火候亦不易控制。我試著用「玄米油」後,鍋巴的香來得自然,火候也易控制,所以說,做韓式石鍋飯,沙拉油不如芝麻油,芝麻油就不如「玄米油」了。
玄米韓國石鍋飯  
材料
photo
白飯 1碗
金針菇 1/3把
香菇 2個

肉絲

1兩
韓國泡菜 1湯匙
 
調味料  
玄米油 1/2湯匙
黑麻油 1/3湯匙
醬油 1/2湯匙
米霖 1/3湯匙
胡椒粉 少許
   
小石鍋

一個

 
圖
A.

將金針菇、香菇、肉絲用玄米油炒熟,撒上胡椒粉備用。

B.

將玄米油與黑麻油拌勻,抹在石鍋內側,放置於爐上,將空石鍋燒至十分熱。

C.

將白飯倒入石鍋內,並將炒熟的食材及泡菜置於飯上,最後將雞蛋放在食材中央即可上菜。


January 18, 2008

「健康廚房」請美食家梁幼祥老師,每個月都會為我們設計美味、簡單的健康幸福料理,也請大家和「健康廚房」一起做菜,讓簡單的家常菜變的與眾不同美味無比,食材變的更豐富更有滋味;
忙碌一天之後就可以開開心心地煮出簡單輕鬆的家常美味,這就是美食的意義,在餐桌上傳遞美好快樂的時光就是「健康廚房」!

在「健康廚房」食譜專區裡,提供所有愛好美食的朋友24小時不打烊的美食Food Show,在這個美食樂園可以動手做也可用眼用心享受美食;沒有人會像集郵似的來看待這裏的每一道菜,你可以找到的不僅是美食料理的小指南,更可找到不同的做菜方式,更能讓同好們透過菜餚認識你我的生活美學與創意!

愛上「健康廚房」Food Show,品味自然健康的料理方式了嗎?現在你也有機會把做菜的樂趣和我們一起分享,「健康廚房」也希望邀集各家的創意食譜,一起分享美味烹調的智慧與樂趣「健康廚房」和你我一起品嚐食物的感動與好味道。
往下看 ...下面梁老師食譜教你如何做這些健康好吃的料理 !