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September 23, 2009
那一天休假日 想出外走走 考慮到素有台北後花園之偁的-宜蘭 喝下午茶 想找一家民宿氣氛又不錯的 上網查了好幾家 最後才發現這一家 歐洲古典風格的芯園民宿
接近正午驅車往北宜高 一路非常的順暢 雪隧過後見一片蘭陽平原 順著民宿的指引路線 很快就找到了 進門在客廳一看 有一種夢中的城堡感覺 而進了房間參觀 整個被富麗堂皇的貴族氣息實在美得不像話 給傻住愣住了
心情大開猛按快門 經過一片片的田園 在進入這房間後 簡直就是恍如隔世的感覺浮上心頭
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接近正午驅車往北宜高 一路非常的順暢 雪隧過後見一片蘭陽平原 順著民宿的指引路線 很快就找到了 進門在客廳一看 有一種夢中的城堡感覺 而進了房間參觀 整個被富麗堂皇的貴族氣息實在美得不像話 給傻住愣住了
心情大開猛按快門 經過一片片的田園 在進入這房間後 簡直就是恍如隔世的感覺浮上心頭
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August 25, 2009
水某"的手工藝還真不錯 以前看過她做的布娃娃
布娃娃現在都放到衣櫥珍藏
隨著響應環保 節能減碳的風氣
利用小米的空牛奶罐等 隨手可作垃圾桶 抽取式面紙盒.....
以下是水某" Una-的手作才藝

成品
.......................................................................................................
今來個空牛奶罐大變身─『垃圾桶』
以前就覺得這小孩喝完的空牛奶罐丟掉很可惜,它一定有用途,
但一直不知道要做些什麼
最近爬文讓我想到要做這個,我就將我以往作娃娃所剩下的材料,完成桌面用的小垃圾桶

是不是粉口愛呢
除了作環保 更能夠讓生活增添一些樂趣
有興趣的朋友 只要您想要做的東西
Una-的手作才藝
能為您來完成歐........

August 3, 2009
黃老師說座管要定期拆卸清潔 否則時間了會黏在車架上 特別是碳纖維車 昨天將車子整理一遍 很久沒卸下的座管 幸好可以拆下 不過座管束可沒那麼容易了 使勁卸下後烤漆硬生生的掉了一塊 哎呀~
這次騎風櫃嘴本想自我計時一下 看看能不能騎進30分內 從楓林橋開始按下碼錶 剛開始第一個坡爬起來就覺得費力 心想也許一個禮拜沒練車 不如放棄算了 騎著騎著.....想這次不計時那要到何時 想只要維持著迴轉速看能否有所突破 就一步一步的踩上去

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這次騎風櫃嘴本想自我計時一下 看看能不能騎進30分內 從楓林橋開始按下碼錶 剛開始第一個坡爬起來就覺得費力 心想也許一個禮拜沒練車 不如放棄算了 騎著騎著.....想這次不計時那要到何時 想只要維持著迴轉速看能否有所突破 就一步一步的踩上去

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July 28, 2009
這次的行程是上次裕進團練的路線 由於我也沒騎過 本想視體能狀況而定 後來和2冠隊長協商最後還是上中正山 早上集合時阿源騎著改裝過的平把登山車 這是我特別取的名字 光聽就知道殺很大了吧 窄把手加上防刺胎 看裕進每個車友的單車 越看越賞心悅目勒

平等里不久前騎過 加上車重量的關係 現在幾乎都以抽車站姿騎乘 從明德樂園出發就是一連串的陡坡 還遇到仕林車隊 沒想到這麼早沿路太陽真大 而且也沒風 都快吸不到氣的感覺 到警察局時熱到不行 聽說有幾位都想"抓兔子"


平等里不久前騎過 加上車重量的關係 現在幾乎都以抽車站姿騎乘 從明德樂園出發就是一連串的陡坡 還遇到仕林車隊 沒想到這麼早沿路太陽真大 而且也沒風 都快吸不到氣的感覺 到警察局時熱到不行 聽說有幾位都想"抓兔子"
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June 13, 2009
第八課
今天課程是踏板的拆裝 我覺得並不難 所以就沒拍照了 不過 拆裝一次踏板之後 才驚覺原來是逆緊順鬆的牙紋 老師也特別提醒 踏板上鎖時要非常小心 若將牙紋鎖爆了 整個曲柄或大盤可就報廢了
另外 黃老師講解訓練時的一些要領 先前說的有氧騎乘 及無氧騎乘這兩種 我們都知道 會產生乳酸的堆積主要是無氧騎乘 而在做有氧騎乘時 隨著強度的增加 到達了一個臨界點時 會進入無氧騎乘 無氧騎乘的現象是呼吸很急促 很喘 吸到很少量的氧氣 無氧代謝很容易就爆掉了 而在進入無氧騎乘前的這個臨界點 就是選手在訓練及比賽時 始終維持的一個高點
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另外 黃老師講解訓練時的一些要領 先前說的有氧騎乘 及無氧騎乘這兩種 我們都知道 會產生乳酸的堆積主要是無氧騎乘 而在做有氧騎乘時 隨著強度的增加 到達了一個臨界點時 會進入無氧騎乘 無氧騎乘的現象是呼吸很急促 很喘 吸到很少量的氧氣 無氧代謝很容易就爆掉了 而在進入無氧騎乘前的這個臨界點 就是選手在訓練及比賽時 始終維持的一個高點
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因而周六團騎沒能參加 那周日的中正山一定要把握出席 特別又是跟津星車隊聯誼
(原來還有另一頭) 整個氣又洩光了 不過愛搞笑的小美連打氣時都有笑點....... 



(很少來騎的意思) 今天的驚喜是遇見一片綠油油 和出污泥不染的什麼?---蓮花阿 哈哈 水某說:台北怎麼可能有這樣 怎樣---反正看到花就是整個心情"high"了起來麻


























































