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November 30, 2009
騎愈凶不見得會瘦
mingo1198 在天空部落發表於08:56:24 | 分享
　　這是真的還是假的！怪怪的！先前為了練200K，不斷的長距離高回轉數的練，體重卻一直下降，降到不到60，連自己都嚇一跳。最近為了練陽金P字道，不斷的往山上跑，練得死去活來的，體重反而升上來了，回到原來的62，為何這麼古怪？了解一下運動生理學可能比較可以解釋 - 長距離高回轉數是有氧運動比較會燃燒脂肪；不斷的往山上跑，練得死去活來是無氧運動是燃燒肝糖！


　　Kevin跟我相同的訓練，結果也是一樣，所以要瘦身的人，考慮一下多作有氧運動！



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November 27, 2009
陽金P字山道 - 完成曲
mingo1198 在天空部落發表於23:41:17 | 騎乘紀錄
　　連續的雨勢，打壞了我們陽金P字道的練習計畫，難得一天好天氣，當然要好好的把握住，與Kevin又請了一天假，打算把半廢的手腳再練一下，想到天氣已經開始冷了，且只有一件夏天的車衣，實在無法抵禦寒風，所以去買了一件Craft的內衣，實在不便宜，看在100%CoolMax的份上，就就讓好幾位小朋友出走了，但是在買衣的時候，老闆說NeverStop 陽金P字道要延期了，且不知要延到何時，OMG...
 


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November 15, 2009
2009新社花季及大雪山之旅
mingo1198 在天空部落發表於20:00:00 | 旅遊

 
　　一年一度的新社花季又開始了，在此美麗時節當然要帶老婆出遊！這是好聽話，其實是跟Kevin練陽金P字道練到累了，想找個理由出遊，花季當然是好題材，另外！大雪山的好風好景更是中部地區的單車好路線，也是我們打了好久主意的地點，剛好能用此時機，來一趟探路之行！
 


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November 12, 2009
NeverStop 永不放棄挑戰陽金P字山道 - 練習曲
mingo1198 在天空部落發表於23:28:24 | 騎乘紀錄
　　

　　經過先前陽金雙P測試評估後，決定參加今年NeverStop陽金P字山道，這是今年NeverStop系列賽的最後一場，是屬於都會型的賽事，雖然離過關還有一段成長空間，加上今年人數超多，增加了風險因子，因此與Kevin訂下只求安全過關，不在下坡與人爭道...，希望能順利的拿下獎牌。


　　因離比賽時間也沒多久，能練習的次數有限，因此在比賽前我們只會練兩種組合的坡型，即P1+P2、P3+P2，這樣的組合剛好所有的坡型都練到了，且也不用擔心因練太多而不小心傷到腳（偷懶的好借口）。因為心存對陽金P字道的敬畏，因此只敢用練習曲，而不用訓練曲，我們只打算以輕鬆的心情完成比賽，而不敢以攻克的態度面對牠。
　　

　　好吧！再來看看陽金P字山道肉腳一族要如何練習，要如何完賽！



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November 7, 2009
羅馬公路的秋天
mingo1198 在天空部落發表於21:00:00 | 騎乘紀錄
　　又到了秋收時節，處處可以發現幸福的果食，此時也是單車出遊的好時間，因為氣候相對穩定及涼爽，因此與Kevin約騎去一條橫跨桃園新竹的夢幻路線，這一條在網路上頗負聖名的單車路線，據聞是路況佳、風景美麗、沿途樹蔭遮蔽良好...，到底還有多好呢，我們來走一回吧！


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November 7, 2009
羅馬驛站 -鳥嘴饌
mingo1198 在天空部落發表於20:00:00 | 分享
　　從新竹縣關西鎮台3線轉118線往羅浮的羅馬公路，是單車界非常有名的一絛路線，路況好，環境清幽，更不會有怕人日曬，就在與老婆及朋友約騎羅馬公路時，在118縣道約37公里處的鳥嘴下發現一間不錯的驛站 ，因為不全然賣咖啡，還有鱈魚豆腐、秋蟹黃包、紫玖瑰包、福袋...等，所以不稱他咖啡廳，暫稱她為驛站吧，因為我們是在單車騎累的時候發現他的。



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October 31, 2009
2009 Nikon CUP 風櫃嘴自我挑戰盃
mingo1198 在天空部落發表於22:17:25 | 單車賽事
　　因雨延到的今日的 Nikon CUP 風櫃嘴自我挑戰盃终於上場了，好不容易在假日將這些女王們挖起來，一早到了至善國中準備出發，Nikon　Cup 是採個人成績分批出發的，因為這種分批制度，雖然有500人參加，也不會很擠。為了讓女王們多睡一點，我們都報1.5小時的攻頂成績，這樣可以晚一點出發，也比較有進步的空間！　　


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October 30, 2009
陽金P字山道-前2P暖身試騎
mingo1198 在天空部落發表於20:00:00 | 騎乘紀錄
 挑戰日期：2009年12月6日（星期日）

挑戰路線：故宮博物院→至善公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點（海拔約800M）→陽金公路→金山→萬里→大坪國小(海拔約400M)→風櫃嘴至高點（海拔約600M）→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小(海拔約400M）→逃玩小鎮→青山小鎮→冷水坑停車場(海拔約750M)

 
　　P字山道的主要由來是他的路線有點像英文的"P"字，要通過台北最富勝名的三條登山路線，仰德上陽金、萬里上風櫃嘴及平等里上冷坑，全程約75公里，總爬升高度將近3,000公尺（官方2,200)，消耗將近六趟〔楓林橋→風櫃嘴〕的功率，整體而言是一相當難的賽事！

 
　　洄瀾200K回來後，面對下一場更難的賽事真的有點猶豫，心理想去，但是生理在排斥說最好不要，那就來一場測試看看，此測試除了可以當要不要參加3Ｐ的重要參考之外，也可當參加3P時配速依據，今天當然不用3P全部來一次，用前二P的成績大概可知一二，因為最後一Ｐ的難是大家都知道的事，只要有足夠時間，反正就人到車到，管他如何到，於是與kEVIN一同請假來場測試，明天的Nikon Cup風櫃嘴就當去當Model 輕鬆騎吧!
 
 


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October 29, 2009
Nikon CUP 風櫃嘴練習曲
mingo1198 在天空部落發表於10:28:49 | 騎乘紀錄
　　 為什麼要參加單車比賽活動呢，因為可以激勵自已，探索自已未知的濳能，且一群人一起從事一件運動賽事是很讓人亢奮的事，讓自己更融入此運動，可以給自己源源不絕的動力，持續投入此運動...。


　　大型活動老婆又不大能參與，那有小活動也不錯，Nikon Cup 風櫃嘴自我挑戰盃正是可以家人一同參與的好活動，於是與Kevin一同帶著家人準備當Model 一同去踏青。”天堂之路風櫃嘴，這條路的美麗與艱苦是許多單車車友必經的挑戰路線，風櫃嘴也是目前北區最著名的單車勝地之一”更是誘人參與此活動！
 


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September 29, 2009
2009 Never Stop 洄瀾極限挑戰200K- 進行曲
mingo1198 在天空部落發表於20:00:00 | 單車賽事 氣象
(照片取自 01 攝郎)

　　今年會再次參加Never Stop 洄瀾極限挑戰200K，主要是要挑戰自我，因為六月換了公路車後，想找一個讓自己可以達成的目標，於是洄瀾極限挑戰200K就成了我們的主要選頂，去年以T3参賽，雖然完成比賽，但是成績並不是很好，所以今年是抱著破自己紀錄而來的。

　　
　　經過了漫長時間訓練（其實是二個月，可以看我的洄瀾極限挑戰200K訓練曲），設定了今年的目標為完賽時間在 十小時內即 9.XX.XX，就是要個位數時間啦，最後成績終於出來了  "09:59:03.454"，分組第八十一名，總排名 一千零八十二（因某些因素名次往前了一千零七三），以今年約六千人參賽，比去年快了將近兩小時，名次也大幅提昇，自己對於經過二個多月的辛苦努力並達成目標感到滿意。


　　唯一遺憾的事是我們的主要成員，長期以來一直與我奮鬥的隊長Kevin不小心摔車而不能完賽，想想為了這次的賽事，我們花了多少的心思...，真是一件難過的事，Kevin快好起來吧！我等你騎車！
  


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