瑜伽老師說：讓自己投降在每個動作中，專注當中，讓身體和意識融合在一起，才能得到每個動作最好的效果。

有時候，僵硬的不只是我們的身體，還有我們的思想，還有意識；而三者當中，大概最不服輸的，是我們的意識。學會如何投降，學會把那驕傲而強悍的自己放下，真正去接納那不完美而脆弱的自己，不偏寵任何一個自己，才是日復日要學會的智慧。