September 10, 2007
前陣子因為選修了一門[健康與飲食管理]的通識課,而做了一份[身體質量-熱量表]
所以.. 體重不正常,想要減肥或增重的人有福啦^^ (營養師也有福啦)
(電訊系,為什麼會修這個呢? 因為我太閒啊XD)
會做這個表的原因是要交一份自己的各項計算後的資料,並為自己安排出一份菜單來..
所以.. 因為我是一個懶人,所以就上網找了整天的各種試算表,但發現功能都不完全..
有的只幫你算BMI(身體質量指數),有的算BMR(每日代謝率),有的只有IBW(理想體重)
所以就做出了這個自動計算所有數值的表出來,方便大家一次得到所有想要的數據..
同時幫你訂出最不傷身体的減重時間表.
不過.. 做這個表更花時間啊Orz,不過做好後到是可以造福一下大家..
而且在安排食譜時,也能加快安排速度..
接下來,我要開始介紹這個試算表的用法,以及一些相關知識囉^^
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一.個人資料表
你必須在這裡輸入你的基本資料,這裡每一個數據都會影響到你的試算結果,
所以請在藍色框裡輸入你的正確資料,而非藍色區域我都以經鎖定了,
以免大家不小心改了原本的公式,所以非藍色區域都只能看不能改喔.
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