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moneymlb 在天空部落發表於12:47:11 | 居家生活
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【轉貼】學者研究:每天跳繩30分鐘 孩子長高腦力好
moneymlb 在天空部落發表於17:55:08 | 居家生活
學者研究:每天跳繩30分鐘 孩子長高腦力好

 


 
台灣學者找到了學童長高的處方!陽明大學副教授劉影梅針對宜蘭縣四鄉鎮逾千位小四學童進行研究,發現只要每天跳繩三十分鐘,連續跳二十周,就能比對照組同齡生多長高一點五公分;這項研究將在本月底於香港舉行的全球健康與公眾健康教育國際研討會中發表。

劉影梅說,每天跳繩三十分鐘不只能長高,實驗採用陽明大學教授郭博昭研發的心率頻譜計進行前、後測,發現跳繩還能讓學童有較佳的交感及副交感神經(即自律神經)控制能力,「不只長高,還可能變聰明、學習表現更好。」劉影梅說,體力加腦力就等於競爭力,如果全台都能推行跳繩,定能「強國強身」。

教育部的體適能檢測發現,宜蘭縣小一學童的身高、體重都排名全台倒數第二,國小生的平均身高低於全國一公分,劉影梅因此針對宜蘭南澳、壯圍、五結、宜蘭市四鄉鎮共廿七校、一一七三名小四學童進行實驗,發現持續跳繩,就能比不跳繩的學童長得高。

劉影梅指導碩士生楊雅嵐在宜蘭縣公館、光復國小等校的實驗顯示,跳繩的四年級學童從去年九月的平均一三七點一公分,長到今年一月的一三九點九公分,比沒跳繩的對照組多長一點五公分,且女生的長高效果比男生更明顯。

她強調,只要是戶外的跳躍運動,如追趕跑跳,都有助於長高;選擇跳繩則因易於普及,最便宜的跳繩一條只要十元,且即使下雨,也可在室內跳。

但劉影梅也提醒學生及家長,最好進行中強度的跳躍,以跳繩為例,一分鐘跳六十至一百下即可;高強度、長時間的訓練,如跳司令台,則可能破壞生長板,反而長不高。

劉影梅建議,每天跳繩三十分鐘,可分成十次循環,每個循環跳一分半鐘,休息一分半鐘,且不要急跳急停,要停時可慢跳、或改為步行。學童可利用在校的早自習、課間及課後,或回家後的時間,分次把十個循環跳完。

【2011/10/17 聯合報】@ http://udn.com/



全文網址: 學者研究:每天跳繩30分鐘 孩子長高腦力好 | 醫藥新聞 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/6656239.shtml#ixzz1b20KtTc8
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【轉貼】1萬元滾千萬財富 上班族也能當隱世富翁
moneymlb 在天空部落發表於15:27:45 | 未分類

1萬元滾千萬財富 上班族也能當隱世富翁

大衛. 巴哈(David Bach) 在被譽為「全美首席理財大師」之前,曾經是一個高薪的「月光族」,直到他遇見吉姆這對樸實的中年夫妻之後,才徹底改變他後來的人生。

當時吉姆夫妻才50歲出頭,告訴巴哈準備退休,巴哈抱著懷疑的態度,檢視夫妻倆的淨資產,發現吉姆夫妻所有的貸款都已清償完畢,淨資產高達200萬美元,每年還有股息、利息、租金可以領,確實是有本錢提早退休。

最令巴哈訝異的是,這對夫妻薪水中等,而且也沒有繼承祖產,怎麼可能攢到這麼多的財富?

錢放定存富不起來 證券保險才能有高財富

吉姆夫妻笑呵呵的說:「大多數人是先花再存,我們只是聽父母的話,先存再花。」婚後30年,他們都是每月薪水一入袋,就自動提撥一定的比例到專戶存錢及投資,這個比例從一開始的4%,後來漸漸增加到15%,「看不到的錢就花不掉」。吉姆夫妻分享他們的心得,從這個專戶出發,穩穩的步上富足之路。

巴哈從吉姆夫妻身上悟出「自動存專戶」這個簡單卻又威力驚人的道理。簡單的原因是夫妻倆採取一切自動化;驚人的威力則是來自於持之以恆的投資——投資退休帳戶、投資共同基金、投資房子。

開專戶投資真有這麼重要?安聯集團發布2011年的「全球財富報告」,這是一份範圍廣及50個國家的大規模調查,該調查依資產將全球分為3大族群:高財富國、中財富國、低財富國。

從調查結果可以發現到各國國民在金融資產的配置比例:高財富國放在存款比例相較最低,證券與保險比例最多;反之,低財富國則是將最多的金融資產放在存款,證券與保險比例微不足道(此處「證券」統計包括股票、基金、債券)。

高財富國與低財富國在金融資產配置比例上的大相逕庭,會造成什麼樣的結果呢?高財富國的人均財富是低財富國的42倍。該份調查報告同時也指出,全球有9成的金融資產掌握在2成的人口手中。據了解,美國有半數的股票市值,是由最富裕的1% 家庭所擁有。

沒錢可以投資?要學會把錢先留給自己

由此可見,平凡如吉姆夫妻能夠只靠死薪水力爭上游,加入中高資產家庭的行列,並且有能力提早退休,靠的就是年輕時向有錢人學習,儘可能的把有限資源拿去自動投資,而不只是放銀行賺利息。

我們能夠效法吉姆夫妻嗎?根據《Money錢》與Yahoo !奇摩新聞民調在今年8月合作的調查:「你每個月能從薪水挪出1萬元投資嗎?」調查結果是:僅有不到3成的人「每月都有結餘,且完全沒問題」;超過半數以上的人則是「薪水不夠用,完全不行」或是「若節衣縮食或許可以」;甚至有1成多的網友是「沒規畫或不想投資」。

中信銀個金事業總處副總黃培直對這項調查結果並不意外,因為絕大多數人的習慣,就如吉姆夫妻所說的,仍然是「先花再存」,扣掉各種必須性與非必須性的花用之後,能夠存下來投資的錢當然所剩無幾,甚至會出現負結餘。

黃培直觀察, 歡唱KTV、幾頓美食、lounge bar 小酌2杯...都不是太奢侈的享受,但是幾張千元大鈔很容易就不見了,「與其幫KTV 老闆養包廂,不如先把錢留下來給自己。」

先花再存是養別人 先存再花是養自己

每個月強迫先留1萬元給自己,若只是放銀行定存,假設平均年利率2%,10年後本利和約132萬元,20年後295萬元。若是定期定額投資共同基金,以近5年定期定額年化報酬率最優的新興亞洲為例,投資10年的累積報酬率可達155%,投資20年為553%。如果乘以本金換算,10年累積186萬元,20年則可累積1372萬元。從這裡就可以發現,跟銀行定存比較,投資越早開始、時間拉得越長,財富差距也越驚人。

每個月只是規律的拿出1萬元,選對市場投資的結果,用不著不吃不喝,20年就有機會在市區換到1間小公寓,或是攢到一筆豐厚的養老金。因此黃培植才會再度提醒:「先花再存是養別人,先存再花是養自己。」

◎更多精采內容請看:Money錢 NO.49 2011年10月號


每天都是新的開始
moneymlb 在天空部落發表於13:47:03 | 隨便說說

每次看到跳空,不論是向上或向下,都會告訴自己,當沖就好了....

不是嗎?利潤被吃掉都會在不捨得出的狀況下被要了回去,然而;
好多前輩都說財富是留倉賺的,這應該只是成功的2%人說的話
吧!另外五成以上大輸的人也是留倉瞬間畢業的吧,所以!別太
相信成功者的話,失敗的人的慘痛經驗,其實也很值得參考!

放空是在這個領域中很重要的一門學問,當一切結束後,就別再
去想什麼了,別覺得可惜,因為一場戰役的結束本來就是有勝有敗
要去問下一個戰場何在,該如何佈局,才是真正的成功將領。


有多少本事做多少事
moneymlb 在天空部落發表於12:58:13 | 隨便說說
投資不是有錢人的專利,只要有心誰都可以成為不錯的投資專家。

上班族總想早點擺脫朝九晚五的刻板人生,更不想看到老闆或主管們難看又討厭的嘴臉,所以都會想盡辦法在明或暗的時間內多賺一些小錢,甚至豪賭一次來試試能否提早脫離這樣無趣的生活。然而;多半都很難實現,只有少少部份的人能逹到預期的目標。

但,總不能向現實與命運低頭吧!所以呢。。。。
拿些東西來試一下自己是否有老闆命,有才藝的就去做些可愛的、好吃的什麼的拿來賣囉,不外乎就是要在正常的收入之下多掙些可用的銀兩來貼補或奢侈滿足一下自己

不然就是賭性堅強的,去買樂透來找找看財神爺的方位是否跟你同向,要不就拿些錢來投入投機市場,用小錢來滾大錢吧,方法太多了,只要是正當的,都應該受到鼓勵啊!無論結果都表示對自己的人生負責與不認輸的表現呀!


觀看全文...
股災如地震
moneymlb 在天空部落發表於13:41:55 | 未分類
要不是已經有了進出場的機制
以往的我,會在昨天下逆勢單
小賭怡情   哈哈!
反正  最多就權利金被吃掉而已啊
如果這樣做   今天一定會很自以為是的高興
這種事   過去做多了  
結果還不是全部又吐回去
還是按步就班來吧

昨天又看了另一個人的操作心法
覺得有很多的矛盾之處啊
但....人家是成功的
也只能拍拍手囉

之前參加過網路上所謂的五百元致富的傳銷
不能說人家是騙子   因為   也有人真的因此成功的啊
只能說   我不能與他們產生共鳴吧
到底有沒有五百元致富的方法
有啊!
而且...就在股市中啊!


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股災嚇死人
moneymlb 在天空部落發表於17:15:29 | 隨便說說
股市的特性一定要先了解
不了解就冒然跳進去,就可能受傷

一定有人知道內幕,早早就在那邊等著大家
這個人不會是一般的平凡人
一次就可能畢業   股市就是如此

不要只是想到要靠政府的救市基金
那也都操之在人

還好,現在都只做小於等於2
災難來時,就抽手旁觀

每次大漲大跌都會死一堆死忠的多或空
這種不要自以為是的想法  始終很難不去想
但 還是要努力去忘記
最好的辦法  就是  跟自己訂規定
然後就執行就是了

每天自己告訴一下自己投資心法吧!


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聽自己的話
moneymlb 在天空部落發表於12:02:32 | 隨便說說


那麼久沒有寫東西了,都快不知道從何下筆
這段時間對我而言,發生了一大堆的事
讓我不得不去思考   值不值得的問題

我刪了所有的東西
我想了所有的過去

或許我只是想跟自己說話而已
所以我關了回應

只想聽自己怎麼跟自己說話
其他的  都不去想

錢   誰不想要   只是要怎麼放到自己口袋
這沒人可以告訴我們
每個人的方法都不同
相同的方法也不一定都能得到同樣的結果

我只用我自己的方法

管他什麼關鍵價  什麼亂七八糟的操盤法
心裡想多就多   想空就空
隨心所欲了

誰準的過市場
他不點頭   誰也別說自己行

操盤法何其多  網路上一大堆
信者恆信  跟隨者眾  被罵的也自然會多
市場就是不會如眾人所願的
只有那些沈得住氣的能人 
才能真正在惡水中生存

你有多少本事  做多少的事吧
別想用一塊錢當一百塊錢用

市場就像戲   有人演自然就有人會看
你選擇了參與演出  就注定是個輸家   當然少數例外啦
不然  就選擇看戲吧

我現在啊!  選擇插花   哈哈哈!
這可是我最終的必殺技
沒人教   自以為是的操作而已
小有心得   學習知足常樂  雲淡風輕的過日子好些


重新來過
moneymlb 在天空部落發表於14:27:36 | 未分類
關了好久的,洗掉了所有過去的文章,我想要重新開始



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