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富貞: May 22, 2009
請問貴診所可一次掛號同時做脖子和腰部的復健嗎??因我在北市做復健一段時間了,可是現在搬到三重,需要重新找診所~~~~  
的回覆: Jun 1, 2009
富貞您好
請問您作脖子和腰部的復健項目各有哪些?
如果是在健保允許的範圍之內
都是OK的喔~
若有問題歡迎直接打電話過來洽詢!謝謝您
 
惠玉 Alice: THANKS AGAIN!!! May 8, 2009
蔡老師:

嗯~真的很謝謝你們!!!

等考上請你們吃飯~^^

我想身體很不舒服 壓力應該佔了很大的因素 (還有沒啥時間可運動)

我甚至還讀到連period都不正常了...

(不過據我考上的同學們都說 念到死去活來的時候 就是快考上的時候 呵

我想我應該快考上了~~~)

我想考上後全身都會痊癒不少...CC...謝謝!!!

我不能放棄啊~ 因為真的很痛........ = = 放棄會更痛~~~呵~~~

真的 我覺得很辛苦 因為讀書已經很耗體力 而全身又都受傷

一直都硬撐著在讀書 真的是比別人疲累許多

不過有了妳的"加持" 這次我一定會更努力讀書的~~~^^

而且也要努力復健~~~感恩!!!

你們才是"菩薩" 因為你們每天都幫助好多人 好有意義&功德無量

所以我很羨慕你們呢~^^

我希望我以後也能像你們一樣~~~從事相關性質的工作!

(不過一轉眼我也快30...實在不想重考復健科ㄟ...哈哈!!)




對了 剛剛妳回家 我後來覺得超不放心耶...真是擔心!!!

而且我下禮拜才會去 所以我先在此留下我的手機號碼給妳:

0966-076-046

需要幫忙時請馬上打給我

take care!!!

ps.鼻子過敏 熱敷鼻子應該會好一點~^^
 
惠玉 Alice: 感謝 May 4, 2009
不好意思 似乎沒其它地方可留言 所以留在這

謝謝醫生.老師.護士小姐&藥師

大家都很NICE&細心

我已經有好轉的現象了 哈~~~

還有網站真的作得很好 很用心

我想會造福很多人

謝謝你們大家

老師幫忙患者relax muscle之餘也要小心不要受傷

也祝福大家一同早日康復!
 
的回覆: May 7, 2009
回覆給 惠玉 Alice :
看到妳的留言,
相信我們整個團對都會覺得非常振奮與窩心,
我們的努力真的希望患者可以感受到~
雖然說 人生是苦海,但總要在苦海中找尋快樂減輕痛苦 對ㄅ~~
惠玉妳也要加油喔,絕對不可以自己先放棄自己!
只要放鬆心情,正確復健,一定會康復的!加油


 
郭小姐: 復健相關事宜 Apr 30, 2009
請問此處有做脖子牽引及電療等復健ㄇ?
另想問復健費用是否可以申請安泰意外保險請款ㄋ
煩請速回應
感恩喔
 
的回覆: May 3, 2009
郭小姐您好~本診所有頸椎牽引與電療的復健,
若您的復健原因符合保險公司的規定,保險公司願意支付您的復健費用,本院可以開收據給您的,謝謝
 
晴: 雙腳發軟無力 Apr 28, 2009
最近常覺得雙腳會發軟無力,有時腰也會酸,不知道是什麼原因?  
的回覆: Apr 30, 2009
腰背疼痛有時候也是輕忽不得的,除了醫師詳細的問診、理學檢查、生化檢查或神經學檢查外,有些臨床症狀或徵候是我們比較須要小心或注意的,簡述如下:

1)腰背疼痛伴隨有全身性症狀,諸如發燒、畏寒、食慾不振、咳血、不正常出血的情形。

(2)疼痛的位置方面:一般椎間盤突出或退化性關節炎,大都為下腰部的疼痛,若在以外的地方,要考慮其它原因。

(3)腰痛逐漸加劇,並且疼痛範圍不斷擴大,例如原本的腰痛又擴大或加上合併神經根疼痛,通常椎間盤突症在坐骨神經痛出現後腰痛會逐漸緩解。

(4)持續性的疼痛,且與特定的姿勢或動作無關,例如坐著、站著、躺著及前彎後仰都會痛,休息完也不會更好。

(5)長期的坐骨神經痛,非但未曾逐漸緩解、反倒逐漸惡化。

(6)兩側性的坐骨神經痛:通常大的椎間盤突出,脊椎滑脫症,或較為嚴重的疾患才會造成。

述徵候的判斷是需要藉助專業醫師臨床檢查的,但自覺症狀卻是您可多留心注意的,總之,如何避免這些「要命」的腰背痛,除了與醫師密切配合外,還須要您多關心您自己的身體
 
學生: 請問慢性疼痛的復建跟治療有哪些 Apr 20, 2009
請問慢性疼痛的復建跟治療有哪些~~~我對這方面不太清楚  
的回覆: Apr 24, 2009
回覆 學生:
一般而言,復健並換的大宗都是慢性疼痛居多,治療的項目相當廣,要看您的症狀與部位,基本上對於慢性疼痛的舒緩我們會利用熱敷治療,還有痛點超音波治療,以及解除疼痛的電療法來減緩疼痛程度,如果伴隨有神經壓迫症狀的話,可能需要中長期的牽引治療,另外治療師也會根據需要給予徒手運動治療的復健。

物理治療師 蔡莉貞 回覆
 
阿智: 肩頸酸痛 Mar 17, 2009
不曉得是否因為從事勞力工作,長期累積的工作傷害造成肩頸部位酸痛,甚至痛到睡不好,三不五時找中醫推拿,但只舒適一陣,隔天又繼續痛,而且久坐機車時尾椎骨也會疼痛。不曉得這樣的情況是只能繼續推拿、貼酸痛貼布,還是需要找醫生做整體檢查?是的話需要找哪種科別呢?謝謝  
的回覆: Mar 19, 2009
回覆給阿智:
您所做的這些治療都只是暫緩疼痛,治標不治本的方式喔!長期勞力工作原本對肌肉骨骼系統就是一種慢性損傷,雖說因工作的關係無法避免,但還是建議您可以參閱本部落格的相關網誌與醫訊,學習如何調整日常生活中正確的姿勢以預防與治療目前您的症狀,另外,建議您至骨科找專業醫師,最好可以照X光已更精確判別您的骨骼系統是否有問題,若是骨骼系統正常的話,那麼從正確姿勢去著手,加上適當的物理治療,便可以達到治本的目的。

 
凱喵: 關於肌腱炎 Feb 14, 2009
手臂的上半部內側肌肉常常會突然疼痛
感覺很像神經在抽痛
我是拉小提琴的
好像是使用過度才變成這樣

那怎樣才會好
他困擾我很久
西醫中醫都看過

就是沒有根治
 
的回覆: Feb 16, 2009
凱喵 您好~
肌腱炎不容易痊癒的原因,在於您您仍然常常需要重複同一種動作,導致肌腱炎復發,不容易根治,當然這是個兩難的矛盾,不過建議您可以在重複同種動作之後,不要超過1個小時,讓肌肉放鬆,藉由熱敷或是按摩,泡澡亦可,只要肌肉有放鬆休息的機會,肌腱炎的復發率才會降低。另外若過度使用產生突發性疼痛時,建議可以試著在疼痛部位,使用冰敷大約15分鐘~可以減輕發炎症狀。

物理治療師 蔡莉貞 回覆
 
小偵: 請問關於嗜伊紅白血球增多筋膜炎 Feb 5, 2009
貴診所治療師您好~我在大醫院檢測出這樣的問題,已經四年多了~目前伴有癌症,發作時常常下肢僵硬,膝蓋無法蹲下去,請問貴診所的物理治療可以對我的問題有幫忙嗎?感謝回覆  
的回覆: Feb 5, 2009
小偵您好~
根據您的描述,應是產生所謂的硬皮症,建議可以在僵硬的肢體施以溫和的熱敷(注意不要使用深層熱療,如短波,以免影響癌症病情),每日應該做伸展運動以防止皮膚攣縮和關節僵硬變形,肢體的伸展運動可請物理治療師協助您正確的動作。另外關節若已經產生變形或攣縮的現象時,可以使用輔具幫忙矯正並避免惡化。

物理治療師 蔡莉貞回覆
 
羅傑: 膝蓋酸痛 Jan 8, 2009
您好!
我的膝蓋幾年前曾做過十字韌帶重建手術,目前都是屬於酸痛狀態,請問一下有沒有什麼好的治療方式。
 
的回覆: Jan 8, 2009
羅傑您好
建議您可以加強股四頭肌的肌力訓練來加強您大腿的肌肉力量,有助於減緩膝蓋的承重負荷,另外可以搭配物理治療中的熱敷與經皮電刺激治療來感善膝關節的循環與酸痛,若您有進一步的問題也歡迎蒞臨本診所洽詢物理治療師實際的運動方式。謝謝

 
嚕嚕: 半月軟骨破裂手術後的復健 Dec 15, 2008
您好,
我在12/11做了膝關節鏡,將破裂的半月軟骨以及磨損的髕骨軟骨修掉了,手術隔天可以走路,但大腿明顯無力,行走時如果彎曲一點的時候會軟腳,而且小腿與腳掌有腫脹情形,請問這是正常的嗎?
另外想請問什麼時候可以開始復健?不知想要恢復到可以打籃球需要多久時間?
謝謝您!
 
的回覆: Dec 16, 2008
給嚕嚕~
關節鏡手術後常有腫脹的情形,大約會維持一週後會逐漸改善,但是修補的軟骨需要至少六週的時間,而比較積極的復健一般可在術後約三週開始進行,至於恢復到打籃球這類比較劇烈的體育活動,是因人而異,但如果一切術後與復健狀況良好的話,一般渴望在術後6-9個月重回原來的體育活動。

院長 施慶彬 答覆
 
小任: 是否舊傷還沒痊癒?適合進行減重運動嗎? Dec 11, 2008
您好,我是身高167cm體重68kg的女生,10月初時發生嚴重的下背痛,當時到大醫院復健科診斷,只說我脊椎很僵硬,有疑似腰椎滑脫,要我作牽引與電療,但效果一直不顯著,後來是靠我自己每天在家熱敷才減輕疼痛,11中起可正常行走。但到現在12月多了,晨間或久躺起身,下背和腰部會感覺僵硬微痛,要活動一下後才會舒緩。想請問 1.這是否代表還沒痊癒?2.如果我想進行減重運動,可以嗎?哪些運動比較適合?謝謝!  
的回覆: Dec 16, 2008
給小任~
在沒有受傷而背痛卻持續這麼長的時間,則需要考慮作進一步的MRI檢查,要先確定並因才能判斷哪一些運動較適合您~建議您可以作水中運動來減重會比較理想。

院長 施慶彬 回覆
 
林玫君: 請問關於前十字韌帶重建手術後 Nov 28, 2008
您 好小妹於兩禮拜前(11/14)剛動完前十字韌帶重建的手術,
到今天拆線滿兩個禮拜,
今天回診時醫生說開始用單拐走路
旦走路的時候傷腳踩下地時會有不穩的感覺@@
就是感覺小腿會晃依下(撐著柺杖十)
旦不會痛
想請問
這樣是正常的嗎??
 
的回覆: Dec 3, 2008
一般ACL重建後估計於六週後開始進行復健且需要配戴護具,不宜過早獨立行走以免植入物斷裂,實際活動仍須評估您的狀況才能進行比較安全。而林小姐所描述的狀況應屬正常的術後反應。
院長 施慶彬 回覆
 
長頸鹿: 肩緊脖子酸 Nov 10, 2008
請問我常常脖子跟肩膀之間 都會很酸 這可以自己處理嗎?  
的回覆: Nov 10, 2008
長頸鹿您好:
這個部位的酸痛一般都是長時間姿勢不良所造成的,治本方式還是要找出您不正確的姿勢,包括日常生活中的工作、家事、行走、坐姿,要檢視是否常低頭或是前傾?手肘常懸空嗎?這些都會讓您的肩頸過度負荷而產生酸痛喔!在無法避免工作的情況下,請記得每一個小時一定要起來活動筋骨~讓緊張的肌肉適時放鬆才會有幫助!置於自行處理的部分可以藉由熱敷、局部按摩、伸展頸部肌肉還有肌內效貼布都可以派派上用場呢!

物理治療師 蔡莉貞 回覆
 
: 您好~ (私密留言) Oct 31, 2008
此篇為 (私密留言)  
的回覆: (私密回覆) Oct 31, 2008
此篇為 (私密回覆)
 
: (私密留言) Oct 31, 2008
此篇為 (私密留言)  
喬: 右手手腕 Oct 30, 2008
ㄋ好~請問一下
我從5年前就一直有這ㄍ困擾
就是我ㄉ右手手腕阿
不知道為什ㄇ
偶爾會很痛很痛
痛到連把手伸到後面扣內衣ㄉ扣子都會痛
可是是一陣子一陣子
有時候會發作
幾ㄍ禮拜就又好惹
看過中醫啦.拔罐啦什ㄇㄉ
都不會好耶~
不知道要怎ㄇ辦?
也不知道為蛇ㄇ會這樣
沒有受過蛇ㄇ傷呀><
 
的回覆: Oct 30, 2008
回覆 喬:
不好意思,您的描述可以再清楚一點嗎?
請問是靠近手腕的哪一個部位?
可以加以描述一下嗎?

另外若是您常打電腦或是手腕的使用過度,都有可能產生肌腱發炎的現象,並不一定要有明顯的受傷喔!
還有您其他的關節也有類似的問題嗎?建議您也可以去抽血檢查一下是否有痛風的可能。

關於您的疑問歡迎再詳加敘述或是到本院接受醫師的檢查,讓您可以比較安心!謝謝


 
被傷的人..: Oct 27, 2008
你好 請問我之前出過車禍 脊椎有傷過 但也只是小傷
但過了幾年後我發現我長時間站著 背部很容易酸痛 這是什麼樣的問題 需要復建嘛
 
的回覆: Oct 27, 2008
回覆被傷的人:
聽起來是您的舊傷復發所造成的,
有受過傷的骨骼肌肉肌腱組織,
都會比正常沒受傷過的脆弱些,
背部容易酸痛應該是舊傷加上現在長時間姿勢不良引起,
復健可以幫助您放鬆僵硬的軟組織,
也可以請老師教導您正確的日常生活習慣與背痛的運動治療喔@

本院治療師 蔡莉貞 回覆
 
judy: 脖子 Oct 27, 2008
最近脖子突然有點痛

轉的時候也會有點痛

是長骨刺了嗎?
 
的回覆: Oct 27, 2008
DEAR JUDY~
請問您的年紀多大?大多數時間從適合種姿勢的工作?
有過頸椎外傷的紀錄嗎?長骨刺一般區要從X光片或更精密的影像檢查去作確認,一般像您這樣形容,大致上都是因為長期工作姿勢不良所引起的肌肉緊繃,肩頸酸痛喔!
可藉由熱敷與痛點放鬆式按摩解決您的困擾。

物理治療師 蔡莉貞 回覆
 
lily: 甲溝炎-甲床整形手術 Oct 26, 2008
上次小兒到您診所看甲溝炎,您建議浸泡碘液,略為改善後,又已多日,似乎無法痊癒,從開始到現在約兩個多月,最近聽朋友說甲床整形手術,不知是否可以更有效,貴診所是否可以治療,看診約需多久時間,一般掛號即可嗎?會不會很痛?請教施醫生  
的回覆: Oct 27, 2008
LILY:關於您的問題回覆如下~
死所謂甲床整型術及拔除發炎指甲並進行甲床清創,並換需施行局部麻醉,耗時約30分鐘,一般掛號即可,置於後續的骯傷口疼痛是可以用藥物控制的,傷口照顧得宜的話,疼痛也不會太多天!若有更多其他問題歡迎親至本診所直接討論。
本院院長 施醫師 回覆

 
常下背痛的人: 請教關於你們提供的 下背痛運動計畫 Oct 8, 2008
你好,我有下載你們的下背痛運動計畫,實際做了感覺還不錯,有幾個問題請教:
1.在急性疼痛期時,這些運動適合做嗎?
2.在恢復期(比較不痛)時,一天應該做幾次,每次應該做多久呢?是否每一種都要做?如果每一種都做完了,需要再多輪迴做一兩次嗎?
3.請問每種運動之間,有建議的步驟(要先做哪個才能做哪個)嗎?
4.平日不痛時可以用來當保健的預防運動嗎?此時一天應該做幾次,做多久呢?
5.貓式和駱駝式是否每次也要維持10-20秒?
6.扶地挺身,肘俯臥,俯臥抬大腿是否每次也要維持10秒?
謝謝回答喔~
 
的回覆: Oct 8, 2008
哈囉~您好,您問的問題非常好,很有重點也很專業呢!真開心您這樣用心閱讀本部落格的文章,日後我們將更用心經營,以期待能服務網友們!
針對您的疑問回答如下:

1 急性期疼痛時,最好能多臥床休息,下背痛的運動先暫停不作。

2 至於恢復期時,一般是以伸展運動及活動關節運動為主(像第一頁左側的前三項都是屬於這類運動),一天可以作三回,每回每個運動大約作10-15次左右,倘若您做完一個循環之後,並不會覺得累或疼痛的話,再多作一個輪迴都是OK的喔!至於背肌與腹肌力量的訓練運動則可逐漸加入運動計畫中,訓練肌肉力量一般以停留10秒開始,若是您覺得酸痛或力量不足則可減少停留時間,比如從停留5秒開始做起。

3 運動的建議步驟上,可以先作關節活動與伸展操,當成一種暖身的運動操,之後再開始作肌肉力量的訓練操,最後可以再作一次伸展操當緩和的放鬆運動。

4其實這些運動就是平日保養背部最佳的方式,專家建議對於此運動應該每天作,養成習慣,如果只是偶而作一次的話,效果不彰而且還可能有腰酸背痛的感覺,而若能長期做背部的保養運動,對於下背痛的復發有非常好的防治效果喔!一天能作個2-3回,每回大約15-20分鐘便已足夠,畢竟運動的要領並不在於久而在於有恆心!

5 貓式和駱駝式主要要搭配您的深呼吸來進行,背部拱起時深吸一口氣,之後緩緩吐氣搭配背部下壓。

6 肘俯臥為一種伸展脊椎的矯正運動,這個姿勢可以為持久一點,約持續一兩分鐘都是OK的,至於扶地挺身,與俯臥抬大腿基本上是以維持10秒為基準是沒錯的。


 
鄭老師: Oct 5, 2008
您好,我一直以來都有下背痛的毛病,之前是多臥床休息就會好,一年也才發作個一兩次。但是這一次下背痛相當嚴重,特別是久坐或晚上睡覺一陣子後,會痛到站不起來,要慢慢站起來一陣子後才能站直。我去大醫院看復健科,醫生要我做牽引和電療的復健,未開任何藥物,結果牽引完之後反而腰部更無法施力,想從牽引的機器上爬起來腰部會劇痛,跟治療師反應,他只要我多躺一下再起來。請問這可能是什麼原因造成的,又我應該先暫停牽引的治療嗎?謝謝!  
的回覆: Oct 5, 2008
鄭老師您好:不知道您的體重是多少公斤?目前腰椎牽引的設定公斤術又是多少呢?一般而言,我們會從體重的四分之一開始拉起,依個人的反應逐漸增加牽引的拉力,最多只能達到體重的二分之一,不過因為每個人的反應不一樣,有些患者的確在腰椎牽引後會有不舒服的症狀,臨床上像遇到您這樣的問題,我們會減輕牽引的重量或是改用其他的復健方式,因為有些患者在急性期軟骨或神經發炎時會比較敏感,一旦受到刺激就會不舒服,所以不必過度勉強。
另外要提醒您的是,如果有腫瘤、腰椎骨折或腰椎關節不穩定、骨質疏鬆、脊椎受傷等患者,都不適合做腰椎牽引的治療,因此建議您若有需要,可做進一步的影像檢查,排除這些可能性。

物理治療師 蔡莉貞 回覆

 
足底疼痛: Oct 2, 2008
無意間逛到這兒來~
想請教一下
貴院對於足底發炎也有復健治療的方式嗎?
有沒有什麼輔助的器材可以減輕足部的疼痛?
不好意思~
麻煩您的回覆了!
 
的回覆: Oct 3, 2008
您好~關於您所提的問題,已詳細回覆於網誌中
http://blog.yam.com/DRSHIH/article/17560852
希望對您有幫助~謝謝您
 
倫: 左邊側睡左手會麻 Sep 24, 2008
睡左邊側睡時,手會麻,按壓上手臂靠近背部的地方(大概就是手跟肩膀連接但是是背部)會疼痛,最近手指也開始有一點麻麻的感覺,平常也會覺得整隻手有點痠麻,前一陣子屁股下方大腿也有點麻,剛剛有去看過復健科的診所,他說是脖子那邊的神經有壓迫(有個症狀名稱),但是想多問幾個醫生看看,謝謝!  
的回覆: Sep 26, 2008
倫:您好~
根據您的主訴判斷可能是頸椎椎間盤壓迫神經所造成的,但也不排除腕隧道症候群的可能性,需要做更進一步的理學檢查才能確認診斷。至於下肢的麻痺感有時則是和您的姿勢有關,維持您的正確姿勢對於筋骨與關節才有立竿見影之效!
院長 施慶彬醫師 回覆
 
: Sep 19, 2008
好用心喔噢MY天...  
膝關節受傷: 請教肌內校貼布的貼法 Sep 16, 2008
貴院治療師您好,我本身是運動員,因長期過渡使用不當,導致膝關節的內外側副韌帶有拉傷,因此常常寸步難行,我想試試看肌內校貼布,不過因無時間去做復健,可以交我這個部位的貼法嗎?先感謝你囉!

家裕
 
的回覆: Sep 19, 2008
家裕您好~
關於您的問題將會以照片圖解於網誌中,屆時以網誌通知您!謝謝
 
的回覆: Sep 19, 2008
http://blog.yam.com/DRSHIH/article/17354192
網誌中有詳細圖解~請享用!

物理治療師 蔡莉貞 整理
 
困擾的人: 感恩 Sep 14, 2008
感恩ㄋㄟ
試了一下 果然酸痛感有了改善耶~
orz...
 
的回覆: Sep 16, 2008
困擾的人您好~
這類的下背部運動,需要持之以恆地做喔!
可以有效預防下背痛的復發~
希望您的背痛狀況可以有所改善!
若您仍有相關問題歡迎在來線上諮詢喔~
或是至本院就診以獲得更詳盡的檢查。
 
困擾的人: 腰椎酸痛退化該如何居家復健與護理 Sep 11, 2008
治療師您好:
如主題, 很需要您的建議
謝謝
 
的回覆: Sep 14, 2008
困擾的人您好~
對於下背痛的問題
居家方面有一系列的保健運動可以幫助您加強腹肌與背肌的肌肉力量,您可一方面接受物理治療後,回家自行搭配這一系列的運動,對您的腰酸背痛會有很大的幫助喔~您所需要的資料已經為您發表在網誌上,
http://blog.yam.com/DRSHIH/article/17288068,請您點選其中的小迴紋針即可自行下載或參考圖解,謝謝您!
 
1785: Sep 8, 2008
假設我購買了肌內效貼布

因為有時候不方便

所以到時在請醫生貼可能時間上會有問題

可以諮詢本院醫生貼法嗎
 
的回覆: Sep 9, 2008
沒問題的,您可以詢問本院的物理治療老師~我們都會詳細教導您疼痛部位的貼法喔!學好之後您回家可自行貼紮!
物理治療師 蔡莉貞 回覆
 
黃: Sep 8, 2008
先看醫生再決定是否復健嗎?

費用就跟一般的一樣嗎

 
的回覆: Sep 9, 2008
是滴!
您若初次來本院,需由醫師先詳細為您檢查與診斷問題所在,若需復健的話施醫師會為您開單安排,您方便的時間,只要在我們復健時段中,都可以來喔!
費用的話,第一次診與掛號費是150元,之後復健每次50元。謝謝您的提問
 
肩膀 膝蓋 腳踝: Sep 8, 2008

之前友去復健過 但是最近又開始痛了

上次是復健腳踝

參加路跑比賽腳要開始痛了

而且有時候是一陣一陣的

已經有段時間了

直接去復健嗎

第一次光臨本醫院

有些不了解地方多多包含

 
的回覆: Sep 9, 2008
您好~看來您上次的舊傷似乎沒有完全痊癒喔!
再加上您運動時可能沒有良好的暖身運動以及用護具保護好您的腳踝,所以又復發吧!
第一次來本院的話需經過醫師初步的診療,之後就可以直接做復健了喔!同一個卡號可以做六次復健,除了第一次的診療與掛號費之外,復健每次50元。謝謝。

物理治療師 蔡莉貞回覆
 
我有坐骨神經痛: 請問一下坐骨神經痛 Sep 4, 2008
貴院治療師您好~
本人於今年七月左右,因工作之故,下背部非常酸痛,至今因右腳也有發麻的症狀,看了醫生之後,醫生診斷說我是坐骨神經痛,叫我需要復健~但因時間上不是很允許每日作復健,所以想請教您,坐骨神經痛有什麼辦法改善?還有需要注意什麼事情?復健要做哪些治療呢?謝謝
 
的回覆: Sep 9, 2008
您好~關於您的坐骨神經痛,我以整理一篇相關文章貼於網誌上,http://blog.yam.com/DRSHIH/article/17191610 淺談坐骨神經痛,應該可以回答您想要的一些疑問喔~若有其他問題歡迎再提問囉 !

物理治療師 蔡莉貞 回覆

 
小雯: 腰椎也會酸痛耶 Sep 1, 2008
謝謝您這麼專業的說明~ 這裡免費的醫療諮詢, 真是棒呆了!ㄏㄏ...
以後我會更注意睡姿 希望會改善
另請問 肌內效貼布那裡購買ㄚ~
 
的回覆: Sep 1, 2008
DEAR小雯~
關於肌內效貼布,您可自行至各醫療儀器行或是運動器材行詢問~亦可以在奇摩拍賣購買,一般有分韓製與日製~日製的黏性較強,遇到汗水較不容易脫落~價錢也相差不多~不過因為肌內效貼布並不是痛哪兒貼哪兒,他是根據肌肉的起始走向去貼紮的,因此您可以洽詢物理治療師關於您疼痛部位的貼法,若有需要歡迎您在此發問~謝謝

物理治療師 蔡莉貞 回覆
 
小雯: 上背痛 Aug 31, 2008
請問由於姿勢造成的上背痛, 該如何預防與治療呢?可否介紹一下有效的貼布呢?痛起來真的很不舒服...  
的回覆: Sep 1, 2008
DEAR小雯~
您所謂的上背痛是指胸椎不為還是靠近腰椎的部位ㄋ?一般靠近腰臀的部位我們是稱之為下背痛唷~
您若長期坐辦公桌或是打電腦,亦或是需要長期站立,彎腰搬物的工作,最容易引起下背痛~
在預防方面多注意:
1~坐時背部需要有緊實的護腰靠墊,不要過軟,否則無法給腰部足夠的支撐力。
2~站立工作時,可一腳至於小板凳上,可減輕腰椎的負荷。
3~搬物時請不要用彎腰的姿勢,需要用蹲的姿勢去搬東西,可預防腰部過度疲勞與拉傷。
4~睡覺時請勿睡過軟的床,正躺時可於小腿放置兩三個枕頭,將膝抬高,可讓腰椎處於最放鬆的狀態~若是側躺時雙膝可夾枕頭,都會讓您的腰椎較舒適。

至於貼布方面個人建議肌內效貼布~~詳細貼法可自行買書參考或是洽詢您的物理治療師~以得到最佳的療效~畢竟不同部位的肌肉有各自不同的技術與方式喔!

物理治療師 蔡莉貞 回覆
 
維多利亞: 人工枕 Aug 28, 2008
市面上的人工枕 怎麼睡起來也不太舒服 頸部也會酸痛 使用時有何瞥步? 或者真的跟睡姿有關...  
的回覆: Aug 30, 2008
維多利亞您好~

選個適合自己的枕頭並非容易的事情~
尤其對於長期肩頸酸痛滋事不良的人~更難選到適合的枕頭。至於枕頭的選擇有幾個要點一定要注意:
1,枕頭的高低要核示,高枕頭妨礙頭部的血液循環,亦造成腦缺血、打鼾與落枕。低枕頭使頭部充血亦造成臉眼和顏面浮腫,特別是有高血壓心臟病的更虛小心。枕頭的高度以稍低於肩到同側頸部距離為宜,一般為5-8公分。
2,枕頭的軟硬要是中,稍有彈性為佳~枕頭過硬的話則頭頸與接觸的相對壓力增大,則頭部不斷受到外部彈力的作用,亦產生肌肉的疲勞。太強的彈性會產生震動刺激俺耳朵,長期下去則產生不良後果,也會引起不是的感覺,同時干擾睡眠。適當的枕頭應稍具硬度並且透氣度好?

把握這些關鍵之外~最好的方式就是可以去試躺,甚至試著小睡一番,或是您到各飯店住宿時,有睡到適當的枕頭,直接詢問購買~這是最保險的方式囉!

物理治療師 蔡莉貞 回覆
 
帥志: 護膝的選用 Aug 27, 2008
請問市面上護膝零零種種,要怎樣選用適合自己的呢?
 
的回覆: Aug 28, 2008
帥志^^
市面上的護膝種類非常之多~
首先必須先確認您的膝蓋問題和需求~

如果您是從事劇烈的運動,像是跳躍的運動(如籃球,排球,羽球..等),這些運動由於跳躍的衝擊力量對膝關節的傷害很大~因此建議您選擇兩旁有鐵條的護膝,這種護膝對於膝蓋的固定與保護效果很好,缺點是或活動上稍受限制。

如果是以賓骨軟化,十字韌帶損傷,膝蓋肌腱損傷等問題~則多以使用能固定住膝蓋骨的護膝...一般常見的就是中間有一個洞,洞的周圍有一圈強化的縫線,主要是讓你在運動中能儘量固定住賓骨,不讓他有過多的摩擦而造成疼痛.。

另外個人則是建議以調整型的為佳,所謂調整型就是有魔鬼沾可以自行調整鬆緊程度,這樣可以依個人的舒適程度作最佳的調整,也不怕像一體成形的護膝無法做調整,且用一段時間後失去彈性便失去支撐的效果。

提醒您~無論穿何款護膝,都要配合膝關節肌力的訓練,否則容易造成依賴護膝而肌力逐漸退步喔!

物理治療師 蔡莉貞 回覆

 
遠老師: 腰部扭傷 Aug 26, 2008
看了樓下這麼多人的問題, 我也來提問:
請問腰部扭傷第一時間除了趕緊就醫外, 如何在家自我處理呢?多休息, 冰敷....
又多久後才可以熱敷呢?先感謝您專業的回答!
 
的回覆: Aug 27, 2008
遠老師您好~
急性扭傷的話,一般大約48小時之內,可先使用冰敷,倘若家中剛好有護腰,可以先行配戴,可避免二次傷害,請儘速就醫以檢查受傷的部位和嚴重性,大約三日之後若狀況有所減緩就可開始使用熱敷了!在扭傷期間睡姿勢相當中要的,若平躺時可於膝下墊上2-3個枕頭,側睡時也要在雙膝之間夾個枕頭,這樣可讓腰椎處於最放鬆的姿勢~有助於加速癒合喔!
物理治療師 蔡莉貞

 
常逛網了人: Aug 26, 2008
常腰酸背痛 如何是好? 真怕是未老先衰耶!物理治療真的有效嗎?  
的回覆: Aug 26, 2008
TO:常逛網的人~看來您是掛網一族囉~會腰酸背痛也是合理的,想必您可能沒有勢宜的靠背,坐姿也不良ㄅ!腰酸背痛的主因百分之九十都是姿勢不良所造成~並非未老先衰請勿過渡聯想~物理治療給予短波或遠紅外線、熱敷、腰椎牽引、向量干擾深層電療~如有需要治療師也會幫您徒手治療~效果很好啊!但必須您配合日常生活中的許多注意事項,一定可大大減少日後復發的機率!您若仍有不詳盡之處也歡迎蒞臨本院做更進一步的診療與諮詢喔~

物理治療師 蔡莉貞 回覆

 
小叮噹: 脕隧道症候群 Aug 21, 2008
是打電腦太久造成的
如何避免ㄋ 總不能叫我少碰電腦
另外 請問中醫療法與西醫復健
哪一個比較好呢?
困擾中的人留
 
的回覆: Aug 21, 2008
其實腕隧道症候群不只常打電腦的人會有這症狀,常需使用手腕的人都容易罹患,需多加注意~此症狀因正中神經受到壓迫,手指中的大拇指、食指、中指以及無名指半邊會有麻木的現象~若不是太嚴重的話,一般物理治療就可以治癒,但還是要讓手腕有休息的機會,像您常使用電腦的人可以使用專用的滑鼠護腕墊,他可以讓手腕保持在背屈約10-15度左右,可以避免過度壓迫正中神經唷~~若是過度嚴重的可以考慮手術治療,一般數後的復原狀況均良好,這是西醫部分的治療方式,至於中醫的診療方法可能要麻煩您請教相關的中醫醫師~ 謝謝您~
物理治療師 蔡莉貞



 
上班族: Aug 21, 2008
謝謝您回答的這麼詳細!
下次有需要時 一定會想去你們的診所
 
的回覆: Aug 21, 2008
如果您有需要非常歡迎您喔~
您可參考"關於本診所";
裡面有診所詳細的電話與地址和地圖~
希望有機會為您服務喔~

 
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