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山:
練氣-拉筋
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Jul 31, 2011
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好同學潘兄稍來好多有関腰酸背痛、長骨刺的各种拉筋調理‧復建方法,的確有肋益於中老年人的各項身体机能酸痛.
平日在公園常看許多人背靠着鉄欄杆在那擰來扭去,原來也是拉筋的一种方式,個人在以前總是認為運動流汗就夠,現在每天早上三十分的熱身運動則加上三十分的呼吸.拉筋.注氣,則能將身體的運動能量貯存累積起來,最明顯的就是講話氣足丹田可以拉得較長,體力精神耐力更耐的着網球与冲浪的快急驟操,但是呼吸注氣看似簡單,卻也吃是了偏路的若,氣功老師也都一再文待,確莫獨自亂練易出問題.
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