屏東空小18屆 Blog - 留言板

范玉華轉貼: 補血不必豬肝湯南瓜葡萄也很棒（1）

2009-12-18 11:16:13

誰說補血一定要靠豬肝？許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：

南瓜──補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK

范玉華轉貼: 補血不必豬肝湯南瓜葡萄也很棒（2）

2009-12-18 11:14:15

甘蔗──補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

龍眼肉──民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！

紅棗──補血養顏聖品
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。

范玉華: 珊瑚草（1）

2009-12-17 21:30:23

約二個月前，左膝蓋下樓梯有些微疼，為此每天吃珊瑚草，不久疼痛減輕甚至沒有感覺。在君薇的廚房看見一大袋珊瑚草，特地向何國樑推介此海中食物。案頭上有一份〈珊瑚草科學分析〉資料，好東西不但要與好朋友分享，且要拜託好朋友分享，花點時間打字PO上部落格，同學們不妨試試，個人覺得好處多多。

1.酵素：酵素是人體本身具有催化能力的蛋白質，人體每個器官都少不了酵素，酵素能幫助消化食物，加速營養及熱量的吸收，強化白血球的抗菌功能，消毒殺菌，輔助紅血球吸收鐵質分解並排除血液中之毒素及有害物質，淨化血液，暢通血管，活化細胞，讓肌膚有彈性，防止老化，將酸性體質轉變為弱鹼性；酵素還有助骨骼和神經組織吸收磷質強化系統，另精子中的酵素會溶解卵子薄膜形成縫隙提高受孕機會；適當的補充酵素，能將人體內的腸道即未必清除乾淨，排除積存的宿便、毒素及有害廢棄物，多加食用珊瑚草，可補充人體不足的酵素，讓人體維持在最佳狀態，且無任何副作用。

2.礦物質：礦物質是人體所需五大營養素之一，經醫學證明，如缺少礦物質就會有貧血、發育遲緩、免疫機能不足，易生病，致癌率提高，疲勞、食慾不振、高血壓、心血管疾病、便秘、焦躁、緊張等現代文明病產生。我們生存的環境中充滿各種重金屬元素及污染源，包括汞、鎘、銀、鉛、砷……等，它們藉由實務、飲水、空氣等方式進入體內，抑制抗氧化酵素的活性，造成細胞破裂、DNA斷裂而引發遺傳病變。

范玉華: 珊瑚草（2）

2009-12-17 21:28:46

珊瑚草可補充人體必需的礦物質，包括鈣、鐵、磷、鎂、硒、錳……等，距醫學報告指出，適當補充礦物質（鋅、錳、銅、鐵、錫、硒等），可促進抗氧化酵素的活性，增強肝臟解毒功能，去除自由基排除體內毒素；適當補充鎂、鋅、硒、硫、鍺等，可與體內重金屬進行對抗作用，將體內積存之重金屬，經由排泄系統排出體外。

另外珊瑚草含有豐富的鐵質（鐵質是豬肝的400倍）即鈣質（鈣質是大骨的600倍），鐵質是血液中血紅素的核心元素，血紅素最主要功能就是將氧氣及養分運送到全身各地，當鐵質不夠，血紅素的量就不足，就會產生貧血、疲勞、健忘等現象；適當的補充鐵質，寫一經增寫及清淨後，體質也會由酸性變成弱鹼性，改善新陳代謝，人也不易疲勞。

鈣質是建構骨骼座主要的元素，它同時有使體液保持鹼性、凝固血液的功能，缺乏鈣質會妨礙骨骼及牙齒之發育、成長及引發失眠、心悸、焦躁等現象，重者導致流產、骨骼疏鬆症……等，適當的補充鈣質，對小孩、孕婦、更年期婦女及老人都有很好的幫助，並可預防貧血、骨質疏鬆，解決多年腰酸背痛等現代文明病。

3.膠原蛋白：膠原蛋白多含在骨骼、關節、皮膚、內臟等，是連接細胞與細胞間，之稱身體各組織的年接濟；膠原蛋白可增加肌膚的保水性、緊縮性及彈性，讓鬆弛的肌膚恢復年輕，去除皺紋，對於有受損或凹陷及挫傷疤痕，如青春痘、黑斑、雀斑、粉刺敏感性肌膚等，都有明顯修復及改善作用。適當的補充膠原蛋白也可補充關節之間的軟骨部位，強化金谷及韌帶，改善關節疼痛及腰酸背痛等毛病；令交原蛋白可補充毛法跟布，改善白頭髮、掉髮及頭髮稀疏等毛髮老化問題。

范玉華: 更正	2009-12-16 21:54:44
九份之行「乘」興而去，盡興而返，非「成」。

何國樑: 九份濂洞國小行

2009-12-16 17:59:48

我相機內的九份濂洞國小行照片今天上傳，有請同學前往相簿點閱共賞，感謝主辦同學們的辛勞、君薇的熱情款待、同學們的鼎力參與。
九份與濂洞國小是第一次到訪，小鎮的山海景色、寧靜樸實的氛圍，點點燈火下的夜景，都令人難忘。
相聚的時間總是過的特別快，意猶未盡，就要道別，「期待再相會」的歌曲又浮現腦海。

范玉華上傳相簿的最後幾張相片不清晰，我已刪除，事後報備，請范同學原諒。

范玉華: 九份之行成興而去盡興而返~1

2009-12-16 16:22:25

原定98.12.12（六）與王琨蓮搭11：00國光號客運車北上再轉台鐵往瑞芳，並通知君薇抵達時間，當晚夜宿君薇溫暖的小窩。

計劃永遠不敵突如其來的變化，12.12（六）8：00接到何國樑電話，當天下午3：00左右將親自開車北上，可搭其便車，如此好康的事怎會放棄，立刻通知琨蓮並退票，之後上網查詢火車時刻表，選擇適當班車，於15：06在左營火車站出口與何國樑會合，展開期待已久的九份行同學會前奏。

在往左營的火車上巧遇鍾洪春，意外之喜，互道近況，相談甚歡。

國樑的新車，非常舒適，琨蓮第一次乘坐，興奮異常，嘰嘰喳喳，問東問西，真是個好奇寶寶。長途開車最怕瞌睡蟲，一路上找話題與國樑閒聊，就怕他恍惚閃神。中途於西螺休息站晚餐補充體力，然後繼續朝目的地前進。

由於國樑係第一次開車至九份，且天色黑暗，君薇關心我們的安危，特別於62號快速道路轉往瑞濱、宜蘭方向處等我們，君薇的體貼真是窩心。

終於抵達君薇租屋處，進得屋來，自有說不完的趣事、故事，若非明日得早起，還不知聊到何時。

一夜好眠到天光，梳洗畢，穿上外套出外欣賞清晨的山景海景。天空萬里無雲，6點多陽光露臉，其熱度不輸屏東，老天也知到我們同學聚會，要登茶壺山，要看菅芒花，特別給個好天氣。

范玉華: 九份之行成興而去盡興而返~2

2009-12-16 16:20:59

「我家門前有小河，後面有山坡，……」，無疑是君薇住處的寫照。不遠處黃金瀑布陽光照射下閃閃生輝，因含鐵質，溪石亦成黃金色，耀眼異常。十三層遺址、三條廢棄的排煙管、陰陽海等，在君薇住處皆可欣賞。路邊一個小小的中英文解說牌，簡單介紹十三層遺址，說明黃金山城昔日龐大的礦業與風華。

九點多北部同學陸續抵達濂洞國小，君薇領頭，大夥前往茶壺山，滿山遍野菅芒花，如海浪般於微風中搖曳，雖然已是第二次觀賞，仍然有一份令人心動的美感，特停車拍照上傳部落格，供向隅者欣賞。

二年前的11月24日，同學會第一次登茶壺山，望山情怯，大多數同學在第五個涼亭休息，登頂者記憶中有台瓊父女、黃文義伉儷、牟宇沛伉儷、周翠芳與我，第一名是台瓊85歲的父親；這一次則有關榮權伉儷、楊安國伉儷、張嘉珍伉儷、何國樑、周翠芳與我等九人。

無耳茶壺山座落在金瓜石東邊，由於山形特別成為金瓜石的地標，如果方向正確往茶壺山遠望，山頂的岩峰就像是一只沒有耳朵的茶壺，故名無耳茶壺山。

登山步道約有三百公尺為石階步道，坡度不算太陡，沿途視野寬廣，僅最後有一小段需攀繩始能攻上山頂，不很困難，山頂更可瞭望整個海岸線。登上山頂者幸運地看見山嵐，據說此景不常出現，或許是上天給登頂成功者的獎勵吧！

范玉華: 九份之行成興而去盡興而返~3

2009-12-16 16:19:18

我常說：「寧願做了回去後悔，不要回去後悔沒有做」，所以每次出遊，各種活動儘量嘗試，也許一生僅此一次機會，錯過可惜，雖然腿短速度慢，仍達目的而不虛此行。

山腳下停車處，大夥搶著吃張經理帶來的壽司，由於已是12點，加上登山體力耗失，吃起來格外可口。張經理是位女同學，第一次見面，這個名字取的好，一輩子都是經哩，嫁的更好，先生姓董，董事長、經理一家人，好職位佔全，終生衣食無缺。

中午借用濂洞國小餐廳用膳，大夥拿出帶來的佳餚、水果擺滿兩大桌，約二十道美食，盤盤色香味俱佳，看著食指大動，真不知從何下箸。馬鈴薯切絲涼拌、黃豆芽炒番茄，第一次品嚐，清淡可口，回家可以試做；周翠芳拿手的披薩一出爐就被搶光，約八位同學有此口福；方荷生的糖漬金桔，甜而不膩，忍不住一個一個往口裡送；另外錦海夫人的三色蛋、鴻文夫人的干絲炒紅蘿蔔，還有……，太多了一時也記不起來。總之，每一樣都好吃，每一樣都多吃，至於減重這碼事，返屏再說。

餐畢借用國小多功能教室閒聊，錦海發揮主持專長活絡氣氛，沒有冷場，錦海夫人以其多年國際領隊經驗，與大家分享，如有同學出國，亦可向其請益。那兒的卡拉OK很不錯，多人展露歌喉，盡情歡唱，楊安國伉儷則是最佳舞者，隨歌翩翩起舞，羨煞人也。

晚餐於土雞城，又是另一個美食饗宴。席開三桌，一桌3000元，中、南部同學免費，感恩感恩！

范玉華: 九份之行成興而去盡興而返4

2009-12-16 16:17:58

18：30，大夥揮手依依不捨，中南部同學先行離席，張嘉珍伉儷等人搭高鐵回台中；帶著同學們的殷殷叮嚀，國樑開安全返回屏東，到家正好深夜12時整，打個電話給君薇報平安。

18屆屏東空小同學會，三年多來，不論是大聚會、小餐宴，只要加入，就有歡樂，就能含笑入夢，使生活更多采，使生命更多姿。

感謝本次活動發起人蓋棟，感謝聯絡人翠芳，感謝地主君薇，感謝主持人錦海，感謝喜歡開車的國樑，更感謝所有與會的同學們，尤其是從加拿大返國的吳春香雖然第一次見面，卻沒有隔閡，正如錦海說的：因為我們的父親都是空軍。

在這裡特別問候婁屏珍。12.12當天，屏珍出門時不慎跌倒，還特地將準備好的美食送至台北大學集合地點，轉交翠芳才去就醫。屏珍！好些嗎？記得要多休息。

朱國屏:

2009-12-16 13:27:00

以前我根本不懂怎麼「自助人助」，「自助天助」的個中大道理，總絕得那兩句話太深奧了，不了解其涵義是啥道理。後來在整個大環境變了樣，單位的同事之間，沒像過去那樣和樂融融的客氣相處了，變成是彼此猜忌，為自己圖生存的去算計別人以自保的光怪陸離的環境，臻是醜陋極了。
就像我之前說過的，我耳朵聽覺稍微差一點，怎麼事情總是知道慢半拍，吃虧最大。很多事情的演變，都是我首當其衝，是想算計我的最容易下手的目標，那種苦只有我最清楚。所以我大部分裝傻，好像任何事情都不關我的事，我只要不犯任何錯就好。
同事有事需要我幫忙，我盱衡情況，絕對爽快不會拒絕，圖的就是建立情感交流，然後我又很少想到我該休假的權益，儘量犧牲我個人的安逸，就是要建立人脈的關係，同事也就變成是我的耳目，使我環險中多了助力，一直都安然度過，但算計的陰謀卻不曾減少，還是存在。
另一方面，我本身在書法協會也建立關係，有外圍的書法界人士幫我在各個領域說話，無形中又建立了一種遺屹立不搖的專長地位。而且每天執勤要寫的日誌簿，我都是用毛筆書寫，這種事情，讓主管看了，在愛才惜才的重視之下，想算計我的人又無法得逞了，就這樣，「自助人助、自助天助」的大道理反而出現在我無心插柳的耕耘收穫裡，連我也感到意外。
星雲大師說過「你今天的努力，是製造明天的歷史。」沒想到這句話真的事很有道理。

旺: 動怒傷身

2009-12-16 09:09:57

人生如戲，不要太生氣，不要因別人的惡劣，用生氣來傷害你自己的身體，影響到你的血壓。
很多職場就如商場一樣爾虞我詐，很不幸的，我和國屏兄一樣，週遭有人無時無刻不是想著要甚麼樣的去把我算計，起先我以為大家遭原公司賤賣，生存競爭下，心裡總是有點不正常，可是幾年過去，一直被一些人算計，不反擊就好像估息養奸，反擊又容易讓自己生氣。
郝復民的一句: 人生看戯與戯看人生，在職場的戲班裡我喜歡那一種角色？不要因為忙著工作而忘記與週遭的人演演戲，否則有一天別人的刀子刺進你的胸口，你才知道別人已經對你恨之入骨。
林肯在生氣時寫了一封信，心裡很暢快，但是沒有寄出去，卻被丟進火爐燒成灰燼，你希望演出林肯的角色嗎？還是希望演出凱撒大帝被人刺殺的角色嗎？

朱國屏:

2009-12-16 01:09:52

寒冷的天泡露天溫泉，那重滋味絕對比室內溫泉來的刺激又過癮。
忘了是哪一年的冬天，氣溫好像蠻冷的，我跟朋友趨車在夜晚的十點多鐘，開往萬里的長春谷去泡溫泉（去年已全部以違章建築論給拆除了）。那一天好像是週六，泡溫泉的人潮還蠻多的，有點客滿，但我們還是用到了露天的水池去泡了。
打著赤膊，穿著泳衣和泳帽，在寒風中漫步溫泉區，對怕冷的女生而言，那種滋味還真不好受。大家擠在一起，把女生圍在中間擋寒風。
然後一邊泡一邊天南地北的閒聊，聊著聊著，我們就聽一位在陽明山國家管理局服務的女士，指著天空的星座，給我們上了指認星座名稱的課程。雖然夜色很美而且又無光害的影響，天空的星星歷歷可數。可惜我老眼昏花，她指著星座詳細說，我也是茫茫然的有看沒有見，辜負了她好意教導的熱心。
可能是翌日不用上班的關係吧！大夥兒將近十來人，一邊泡一邊聊，誰也沒去注意看時間，反正大家聊的起勁，就這樣不知不覺聊到凌晨快兩點了，大夥兒開是累了，才結束了寒天泡溫泉的享受。
明天以後，據氣象局說，氣溫會一直往下滑，一時之間我又興起了念頭，好想在寒天的這段時間，再個來泡溫泉的享受。但想歸想，卻事與願違。只好說說罷了。

范玉華:	2009-12-14 23:10:33
九份行照片上傳。久未使用此功能，有些生疏。

台瓊:	2009-12-14 13:29:00
張嘉珍多年未見夫妻從台中來模樣未變來個大擁抱雙方都還記得在銘傳的糗事義班的同學不熟但還記得小學的長像載張經里到基隆火車站她依然還是如以前漂亮

台瓊:

2009-12-14 13:13:20

九份童學會很熱烈晚上與君薇
通了個電話她非常感謝大家的
參與尤其台中的兩對夫妻
與南部參加的四位同學

我因參加體內環保的生活營
暫時不能隨便吃只有羨慕的份

感謝同學的關心發現我變瘦
開玩笑說: 是不是家暴

更年期個人出現不少狀況
高血壓高膽固醇睡不著
中藥西藥都吃
雖然體重維持但是未爆彈
直到去年瘦了一圈
開始補充大量的維它命B
狀況才好很多

癌症好發期: 荷爾蒙失調懷孕
與更年期如果是酸性體質
體內又缺氧就危險了

70%的免疫系統在腸道
內行知道---腸道乾淨勝過
洗臉
植物人能活因胃腸還在運作
所以說: 胃腸是第二個腦

淨腸如同大掃除應該每年要做
謝謝大家的關心

朱國屏:

2009-12-14 02:07:45

此刻已是凌晨一點多鐘，會堂裡有裝台的工作在趕，聽舞台監督說要裝到兩點即收工，我聽了差點昏倒，怎麼又讓我碰上這檔子事？只好認了，就跟舞台的工捨命培君子，就陪他們耗時間吧！
閑著也是閑著，乾脆blog再來個濫竽充數的瞎掰吧，也好打發這段無聊的時間。
昨日的九份聚會，我想在風和日麗的陪襯之下，大夥兒難得再約聚在一起，興頭一定是玩的愉快極了。有君薇熱心的地陪招待，大夥兒舊地重遊，那份熱絡的場面，覺對是不言可喻的。可惜因工作離不開，不能躬逢盛會，感覺上，真的是蠻遺憾的。
之前，有位童學這樣跟我說：朱國屏啊！沒有你去參加，我想大家一定會玩的狠愉快的，乾脆你就不要去掃大家的興吧！這句玩笑的話讓我聽起來，真的是有點啼笑皆非，怎麼會有這樣糟糕的感覺？但我沒當一回事，把這句話歸類她說她的，我聽我的，沒有啥可計較的。（看到這篇留言的童學，請千萬不要對號入座，妳知我知，我不指名道姓，不說穿，也沒怪你的意思，說出來也不過是聊表無聊罷了）

朱國屏:

2009-12-13 23:48:38

人與人之間的交往，真的是很複雜。
你不算計他，他卻無時無刻不是想著要甚麼樣的去把你算計，非要把你算計個夠，他才會很得意的表示得逞了。
在我週遭就有這樣的情況經常在發生。
碰到這種事，我就當作是對方患了更年期的躁鬱發洩看待，來個不理不睬，由他去情緒一下吧，犯不著跟他計較，不然我是自討苦吃，那多滑不來。再說，跟他一樣愛生氣，血壓無端的升高，那豈不是跟自己過不去？來日已無多讓你鬧情緒，不如存足老本，想著將來以後，不就阿彌陀佛了嗎？

朱國屏:

2009-12-13 22:33:55

連續熱了好幾天的高溫之後，依據中央氣象局預報指出，下星期二開始變天，接著周三氣溫也開始下滑，會降到12度以下，一直到週五。
這一次來的強烈冷高壓，威力很強，帶有充沛的水氣，高山會有降雪的機會，如果童學有退休者，不妨自行安排到高山去觀賞降雪的景色，嚐一嚐雪景滋味。
民國69年的冬季，我服務的23萬噸大油輪，先在韓國停泊，請韓國專門清潔油艙的清潔公司清洗艙內的油垢。停留半個月當中，就曾遇到降雪的機會。初次看降雪，猶如小孩看到新鮮的寶一樣，高興的跟雪追逐，或伸手去捧雪花，沒一會兒，雪就在手掌心融掉了（這是韓國的初雪，當地的人這麼說，是因為還不算太冷）。
在韓國清完了油艙的油垢，接著船開往日本佐世保去維修機電（曾一次再葡萄牙外海拋錨停機了二十天），是為了避免再有類似的意外 (船齡老舊，難免會有此窘況）。在日本停留大約十來天，又遇上下雪的機會。不同的是，日本已下過一次，我們去的時候是日本第二次下雪的時候，情況跟韓國不同，下得很起勁、很過癮。雙手捧雪也不似韓國那樣馬上就融的現象，不過太冷了，手上穿上羊毛編織的手套，手隔著手套去捧雪，雪附在手套上漸漸的堆積起來，然後含在口哩，就像吃清冰那樣，淡淡的，雖然沒啥滋味，但也算是開了眼界。
如果我將來退休了，我一定會安排到高山住兩宿，好好的真正嚐一嚐台灣雪景的滋味。

君薇: 瑞芳天氣

2009-12-12 20:56:48

下午才從台北回來
台北陰天偶小雨
瑞芳也是陰天偶小雨
晚上雨已停了
出去露台看看
地上的雨已快乾了
但是天空不見星辰
氣象報告說東北角的下雨機率30%
事實如何就不得而知了
不管天氣如何明天來了再看看
不能爬茶壺山的話
多功能教室唱歌或是圖書室聊天
或去黃金博物園區也是不錯的選擇
明天見面再說吧

朱國屏:

2009-12-12 09:21:28

以往每天早上06:20的手機會按時把我從睡夢中Morning Call。依時節的經驗，冬季的魚肚白大都是在六點以後漸漸出現。
可是今早時刻已是六點二十了，天怎麼還沒亮？往窗外張望，原來天空正下著雨，所以天色暗暗的，看起來就好像是天還沒亮似的。
暖冬的氣候，還有著秋老虎的餘威，一連四、五天的熱，讓人忘了置身冬天地感覺，覺得秋天還沒走一樣。
夜裡，雨神悄悄降臨，把燠熱的氛圍驅走，洗滌這一陣不該屬冬天的艷陽。不過，下個雨，也好像是老天給明日九份的聚會，洗滌一下塵埃，讓童學有個清爽愉快的一天。就像上一次的聚會。
在此，再一次的獻上我的祝福，祝大家明日的聚會，圓滿成功、快樂。

蓋棟: 天氣	2009-12-12 09:00:59
今天12/12 桃園市目前9:00AM, 陰小雨, 氣象局報東北角會有偶大雨, 想氣溫應會滿低,冷的, 風也會很大, 請出席同學注意, 尤其中南部上來的同學. 秋薇方便的話, 網上告之目前天氣.

范玉華:	2009-12-11 19:46:14
羅素玲上午搭高鐵北上，王琨蓮與我明日16：00~16：30左右至台北國道客運總站，轉搭往瑞芳的火車直接與君薇碰面。

蓋棟: 12/13 星期日九份聚會確認公告:

2009-12-11 17:11:21

1.12/13 星期日九份聚會如期舉行.
2. 集合地點: 台北大學, 北市建國北路2 段69號.
( 和上次同)
3. 時間: 早上8 點. ( 8:00AM )
4.北部參加同學:
午餐:請每人帶一道菜, 或白米飯, 三合一咖啡, 奶茶, 水果, 或在地名產.
晚餐: 每人繳交 NT$500, 支付晚餐費用. ( 如有結餘, 併入基金 .
5. 中南部同學, 免費, 由北區同學招待.
6.天氣: 據報, 好天氣, 早晚涼, 白天溫和.

目前名單有30位參加, 有興趣的同學歡迎加入.
預祝同學聚會愉快.

君薇: 歡迎12/13星期日蒞校團聚

2009-12-11 13:55:28

感謝翠芳辛苦的連繫
這兩天蓋棟同學會在網上
公佈集合時間地點和車輛分配
歡迎大家能撥空蒞臨
目前約有35人左右了
晚餐已訂金瓜石土雞城3桌
還要感謝上次的聚會結束
張蓉屏用心製作的光碟
希望賢伉儷能撥冗參加
菅芒花目前是正美的時候
目前我還在職中
借場地等都不必付費
而且外人是不可能用卡拉ok的
期待同學的蒞臨

再度公佈交通狀況
1.中山高北上過汐止收費站，【3公里】處右線往暖暖方向，下高速公路第一個紅綠燈右轉後立刻右轉【切記右轉後立刻右轉】，接62號快速道路走到底，右轉往瑞濱、宜蘭方向，接濱海公路在【78.5公里】處右轉，注意「濂洞國小」指示牌即可順利抵達。
2.北二高北上11.4公里處，往五堵方向後右線往基隆方向接中山高。