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丫瑤: 心情不同 Apr 23, 2014
看到桐花對生態的破壞,
讓我也不能再愛它們了,
因為台灣的山林最怕的淺根植物密布,
會造成山石崩落,
最近看MIT台灣誌的最南的一段,
因為八八風災影響,
下山的路都崩塌了,
到處都是土石,
看了很令人感到心驚膽跳,
南部如果降太大的雨加上地震,
再大的山都會有土石流..
 
丫瑤: 給桂鑾 Apr 22, 2014
記得你曾說過你不喜歡桐花,
因為它會破壞環境,
今天看到這篇文章,
立馬放到這裡來,
讓大家知道桐花為什麼會破壞台灣的森林..
 
丫瑤: 植物學家劉克襄好文分享 Apr 22, 2014

桐花太多了

近日搭乘直昇機,飛繞了台北盆地東北邊,結果觸目盡是桐花盛開。乍看漂亮,我卻滿腹愁苦。

若果連東北多雨的山區都如此,桐花滿山的土城三峽,乃至桃竹苗一帶更不用說了。前個月在東海岸旅行,一路看到桐花沿山坡地處處綻放,還在感歎東海岸生態已然質變,再看到台北盆地如是,桐花明顯的已過度泛濫。

如今所見盛開的桐花都是廣東油桐,百年前從長江流域一帶引進台灣。日人鼓勵台人在淺山地區栽植,拾取油桐子榨油。豈知日後桐油不抵合成化工原料,缺乏經濟效益的油桐樹遂任其荒蕪。怎曉得,時日一久此荒蕪竟在郊野綺麗成花海,意外帶出觀光資源,更成為北部客家文創產業重要的一環。

我們把野外資源轉化為商機,此一行銷和包裝,當然值得喝彩和肯定。但油桐花繽紛如雪景,許多安全島、校園和公園等公共空間竟也大量栽種,一如追求春初櫻花的美麗,完全不顧其外來身分,壓縮本土植物的生長空間,誠乃一大謬誤。

目前在台北盆地所看到的桐花,都是區塊生長的為多,說是自己野生拓展的,我不盡信,恐怕人為栽植的偏多。想要尋求自然景觀空間之美,日後還是得多加強宣導,希望國人盡量選擇栽種原生植物,讓我們的郊野淺山多一點本土味。台灣有很多在地白花植物,都值得推廣,諸如流蘇、華八仙、台灣石楠等等。
我在廣東油桐原生地的嶺南行山,不曾望見如此大面積的桐花之海。我們卻為了美觀大量栽種。此一毫不顧淺山生態和山坡保育的短淺見識,委實該到全面檢討的時候了。





 
丫瑤: 台北的小約會 Apr 21, 2014
今天很開心地跟著數年未謀面的好友相聚,
直到三黥多才進門,
早上到布街去購物,
不到半個小時就敗了好多張千元鈔,
只好趕緊閃了..
雖然還有很多東西想買,
但再買下去會破產的,
只好等下次再來了..
 
丫瑤: 承上則 Apr 20, 2014

1.淺坐於椅子上,雙手抓住椅子邊緣。
2.用手支撐全身,數到3,抬起膝蓋,再數到3,回復到原來的姿勢。
3.一組10下,做2組。過程請保持背部挺直,勿向後傾斜。

 
丫瑤: 一個不算太難的減肥運動 Apr 20, 2014
5分鐘肌力鍛鍊法,燃脂回春,成為瘦子體質! 
想要減肥的你,對於跑步、游泳、單車等活動肯定是躍躍欲試吧?但告訴你一個驚人的事實:不是有運動,身形就會變好,只做有氧運動甚至會耗損你的肌肉,加速老化!

常常可以看到許多人每天上健身房,跑步跑得氣喘吁吁,身形還是鬆垮臃腫,皮膚也沒有光澤,為什麼呢?美軍特種部隊教練馬克‧羅倫在《你的身體就是最好的健身房》一書表示,人體進行有氧運動時,只需反覆啟動最小、最弱的「慢縮」肌纖維,其他更強、更大的「快縮」肌纖維則會被消耗掉,以減輕耗氧負擔。

當肌肉組織減少,代謝率就會下降,即便平常的生活習慣沒有任何改變,也會慢慢胖起來。日本醫學博士久野譜也並指出,肌少型肥胖者容易罹患糖尿病、心肌梗塞、腦中風,高血壓的風險更高出正常者兩倍之多!增加肌肉量不僅為了減肥,對於健康更是至關重要。

鍛鍊肌肉其實很省時,以下介紹3個簡單的肌力訓練運動,一週只要進行2次以上、一次5分鐘,就能讓身體由內而外回復青春,給你年輕時候的好體態!
強化下半身!第1招:深蹲


1.站姿,雙腳打開與肩同寬,手臂向前伸直。
2.接著,腰部下沉,膝蓋位置在腳尖之後。數到3,下蹲,再數到3,以雙腳力量回復原本的姿勢。
3. 一組10下,做2組。千萬別讓膝蓋超過腳趾,不僅效果打折,還容易受傷。
鍛鍊上半身!第2招:桌子伏地挺身


1.將雙手放在桌面上,向後退一步。
2.保持身體打直,如同做伏地挺身一樣,緩緩彎曲、伸直手臂。
3.一組10下,做2組。感到吃力的話可縮短桌子與腳的距離,也可以利用牆壁來做。
消除鮪魚肚!第3招:坐姿抬腿


1.淺坐於椅子上,雙手抓住椅子邊緣。
 
丫瑤: 校慶 Apr 19, 2014
最近基隆的中小學校,
幾乎每周六日都有不同學校旳校慶,
以前在學校就學時,
運動會和校慶最令人開心了,
因為可以盡情的吃喝玩樂又不用考試..
 
丫瑤: 這樣吃冰不傷身-3 Apr 18, 2014
3.細細品嚐、慢慢吞

如同吃飯要細嚼慢嚥,才能幫助消化,吃冰當然也不能狼吞虎嚥。冰品入口後,可以先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下,以免太刺激咽喉、呼吸道。

慢慢吃冰可以減緩低溫對身體的刺激。陳朝宗解釋,如果吃冰速度過快或是短時間內猛灌冰水,都會刺激交感神經,讓血管快速收縮誘發頭痛,就是所謂的「凍凍腦」、「冰淇淋頭痛」,這都是大口猛吃冰造成的。

另外,如果是只能低溫食用的食品,例如優格、優酪乳等,張文馨建議,可以先退冰15~20分鐘再吃,讓食品養分不致流失,也不會讓食品太冰冷就直接下肚。(作者/黃惟伶;圖片/陳德信)

出處:康健雜誌176期

…全文未完,完整內容請見《康健》176期
 
丫瑤: 這樣吃冰不傷身-2 Apr 18, 2014
聰明吃冰6招


根據專家意見,提供一些聰明吃冰的技巧,享受吃冰之樂無負擔。

1.中午是吃冰最佳時機

「真的要吃冰,就選陽氣最盛的時刻!」所有受訪的中醫師都毫不遲疑地說。

中午時段不僅是一天中陽氣最盛,也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間,因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。

2.飯後一小時才吃冰

清涼的冰品一下肚,首當其衝的就是消化系統,所以空腹時不宜吃冰,也不適合邊吃飯邊喝著冰飲料,應該在吃飽飯之後,至少相隔一小時再吃冰,避免短時間內一冷一熱刺激腸胃。

澄觀中醫診所醫師張文馨說,就像一早起來,都要先喝些熱水或吃熱食喚醒身體的陽氣和動能,所以在飢餓或是身體狀況不好時,同樣也必須先有熱能協助身體運轉,吃冰才不會損傷體內的氣。

 
丫瑤: 這樣吃冰不傷身-1 Apr 18, 2014
好熱的天,好誘人的冰品,但不可吃冰的叮嚀又響起……有沒有既滿足口腹之慾又健康的吃冰方法?

艷陽高照的夏天,總會讓人想來碗清涼消暑的冰品,但又擔心身體不適,因此總是掙扎著該不該吃冰。

中醫師說,其實吃冰沒有這麼十惡不赦,並非要你完全忌口,而是選擇對的時機、種類,採取對的方式,就可以聰明吃冰又不傷身。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗說明,吃冰並非一點好處都沒有,在某些情況下,吃冰可以補充熱量及水分。咽喉炎、因口腔黏膜破損疼痛而吞嚥困難的人,可以吃些冰淇淋、奶昔等冰涼食物緩解口腔不適,增加身體能量。
好熱的天,好誘人的冰品,但不可吃冰的叮嚀又響起……有沒有既滿足口腹之慾又健康的吃冰方法?

艷陽高照的夏天,總會讓人想來碗清涼消暑的冰品,但又擔心身體不適,因此總是掙扎著該不該吃冰。

中醫師說,其實吃冰沒有這麼十惡不赦,並非要你完全忌口,而是選擇對的時機、種類,採取對的方式,就可以聰明吃冰又不傷身。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗說明,吃冰並非一點好處都沒有,在某些情況下,吃冰可以補充熱量及水分。咽喉炎、因口腔黏膜破損疼痛而吞嚥困難的人,可以吃些冰淇淋、奶昔等冰涼食物緩解口腔不適,增加身體能量。

 
丫瑤: 給巨蟹座的你 Apr 18, 2014
當12星座鬧情緒:
月亮守護的巨蟹座,溫和、敏感、多情又容易情緒化,
然而就像外表有著厚殼保護著的螃蟹一般,
人前總是喜歡表現他們無比堅強,內在卻柔軟不堪一擊:
重視親密感和團隊的巨蟹,
只要讓他們感受到他們想保護的人、事、物受到傷害,
或是在他們期望你分享並認同他們的豐功偉業時不斷澆冷水,
就會惹惱他們,
尤其是當他們需要被懷時,
要他們別擺死魚臉,
他們肯定會更為自怨自憐生起悶氣來,
會一個人躲著寫檢討書罪己之外,
也可能失心瘋似地用電話或簡訊猛找人訴苦喊怨..
 
丫瑤: 承上則 Apr 17, 2014
對此醫師就提醒,更年期女性往往出現症狀,卻因為說不出口,導致婦女朋友不就醫,自行當起醫師到處尋找保健食品來服用,但每個婦女朋友的症狀卻不盡相同,盲目購買將傷荷包又傷身,因此若症狀明顯,務必上婦產科一趟,讓醫師專業判斷對正下藥,才能夠免除更年期困擾!
 
丫瑤: 279萬婦女面臨更年期 盲目吃大豆異黃酮恐無效! Apr 17, 2014
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)女性朋友到了更年期,症狀明顯的民眾,將出現熱潮紅、陰道搔癢、情緒不穩等多種問題,值得注意的是,台灣正有兩百七十萬的婦女,正邁向更年期的年齡,調查指出,高達六成的更年期婦女會找尋保健食品來緩解,但醫師就指出了,婦女朋友若盲目補充保健食品,像是最常見的大豆異黃酮,恐怕只能舒緩熱潮紅的現象,對於其他症狀幾乎沒有任何幫助!

279萬婦女 正面臨更年期

台灣更年期醫學會許朝欽醫師表示,台灣約有279萬的婦女正屬於在40至54歲的更年移轉期,根據國內2006年針對更年期婦女對於營養補充品的使用情況調查顯示,高達6成的更年期婦女會使用保健食品來緩解不適症狀,最高同時一次使用9種保健食品。

國人普遍具有「藥補不如食補」的觀念,誤以為食用含有植物性雌激素的食材,如黃豆與山藥,即可有效緩解諸多更年期不適且比較安全。但這些食材的生物效益尚待醫學研究驗證,民眾若盲目亂補,可能會傷身!

大豆異黃酮僅能解決熱潮紅

陳芳萍醫師指出,含有植物性雌激素的植物營養素種類有三種,包括大豆異黃酮、木酚素和香豆雌酚,但國人誤將植物性雌激素與大豆異黃酮劃上等號,以為僅有這一種,事實上,根據北美更年期醫學會發表的研究,大豆異黃酮僅能協助緩解部分更年期婦女的熱潮紅,但女性更年期的症狀,高達二十多種,盲目吃大豆異黃酮將是杯水車薪,幫助不大。

陳保仁醫師進一步分析,根據研究,更年期女性若想要緩解輕度的熱潮紅不適,每日即需攝取70~80毫克的大豆異黃酮 ,這相當於每日需食用高達4公斤的黃豆才能達到,可能衍生出腹脹與消化不良的問題。

 
丫瑤: 全民住宅改造王 Apr 17, 2014
不知道有沒有同學喜歡看這個節目,
每天晚上八點在國興衛視播出,
每次都會改造不同的房子,
多半是又破又舊的和式房,
經過設計師的巧手,
往往可以把一棟搖搖欲墜的房子,
改造成一棟又美又好的房子,
而且不會把原先老房子的風華給抹殺,
不像台灣的很多百年老屋,
多半盪然無存了..何況是改造,
尤其是很多建設公司要負責任,
把台灣的房子蓋的那麼醜..
 
丫瑤: 給丫鑾 Apr 16, 2014
不知道你會不會回來看看這裡,
要告訴你一件事,
就是上次我買的小盆栽的花店,
終於不堪虧損把店關了,
好失望喔..本來還跟他買盆玫瑰來種種,
因為看到臧麗麗同學在臉書上放了一盆玫瑰花開的照片,
讓我心裡癢癢的,
也很想種一盆來看看,
這下只好到廟口的花店買了..
 
丫瑤: 靈泉禪寺的桐花 Apr 15, 2014
昨天去靈泉禪寺拜拜,
但發現桐花還沒有開的很好,
有些地方甚至被在做工程道路的單位給破壞,
原本的泥土地變成柏油路面,
難怪好多桐花都不見了..
 
丫瑤: 基隆的桐花季在本周六4月19日登場 Apr 15, 2014
〔記者俞肇福/基隆報導〕時序進入4月中旬,賞花愛花迷們無不引頸企盼,春末之雪紛飛於樹梢的美景;基隆市今年以「桐遊基隆、客嘉年華」活動為主軸,桐花祭活動在六和街「靈泉禪寺開山堂」前停車場空地舉辦,歡迎民眾一同賞桐趣。

今年的活動,除了賞桐花健行外,各社團共同擔綱演出之客家八音迎賓,客家山歌對唱、國樂演奏、各項才藝表演等;中間並穿插摸彩,獎品有液晶電視機、高級腳踏車等,客家美食及古早味食品展售,讓遊客不但能了解客家文化,還能品嘗客家美食。

由於現場停車空地有限,本週六早上8點到9點半止,主辦單位分別在基隆市立文化中心前面廣場、暖暖區公所前、七堵郵局前路旁準備公車接駁至活動地點,有專人引導報到。

現場準備點劵及摸彩劵3000份,當天直接到活動現場報到,均可領取點劵及摸彩劵,發完為止。

文化局表示,油桐花的花季不長,月眉路一帶的油桐花估計在桐花祭前盛開,有如白雪鋪蓋,景色美不勝收,民眾不要錯過欣賞美景。
 
丫瑤: 天氣又變了 Apr 14, 2014
還是涼涼的比較舒服,
昨天太熱了,
連睡個覺都不安穩,
四月應該不會再有多冷的天氣了,
年輕人都換上夏日的衣服,
厚重的外套似乎要洗好收起來了,
日子過的好快,
總覺得不是才剛跨年嗎?
轉眼間已過完了一季..
 
丫瑤: 好康逗相報 Apr 13, 2014
今天基隆八斗子漁港也就是碧砂漁港,
有國際帆船賽及一百多輛的賓士古董車展,
歡迎有興趣的人來看看,
只有今天喔..
我喜歡看帆船揚帆待發的時候..很美..很令人嚮往..
 
承上則: Apr 13, 2014
9、不要執著,人生有很多不如意,世界不會迎合你,地球不是為你轉的,所以不要執著于擁有,連我們都只是紅塵的過客,生是赤條條的來,死又能帶走什麼呢?(學會放下)
 
丫瑤: 一位老人的九句話...一生受用.. Apr 13, 2014

1、不要奢望別人給你經濟上的任何幫助,錢對任何人都是不夠用的。(學會給予)

2、朋友幫你是善事,是道義;朋友不幫你也無可厚非,不該心懷怨尤,人家不欠你的!(學會理解)

3、要知道沒有人必須在你需要的時候幫你,只有你自己,所以讓自己獨立、堅強、快樂、幸福,才是你需要做的,畢竟只有自己必須和你生死與共,休戚相關。明白?(學會堅強)

4、不要看貧富交朋友,他有億萬家財跟你一毛錢關係都沒有,別把自己弄成哈巴狗。他也許一無所有卻可以把唯一的饅頭分給你。(學會分辨)

5、不要為了經濟富有的朋友疏遠了精神富有的朋友,慢慢你會明白,經濟上富裕的朋友可以帶你吃喝玩樂,也可以帶給你複雜紛亂的世俗煩惱,精神富有的朋友也許只能帶你去田野裡,去溪流畔,沒有美酒佳餚,沒有香檳、咖啡、沒有舞池,可是她能陪你一起奔跑、一起笑的像傻子。(學會自重)

6、可以相信世上真的有美好堅貞的愛情,但是它只屬於牛郎織女、梁山伯祝英台、還有外國的羅密歐和茱麗葉。因為他們都沒有活很久。而我們是要活很久的。(學會珍惜)

7、不管你因為什麼結婚,只要你有了孩子,你就要愛這個家,不管它多麼簡陋多麼寒冷,你都有義務讓它溫馨起來,因為你是父母!(學會承擔)

8、我們的青春眨眼間就沒有了,皺紋一條一條的爬到眼角,我們阻止不了歲月破壞我們的容顏,可是我們可以讓心在歲月中慢慢磨礪,如蚌中的沙,慢慢的光潤起來,等到我們發蒼齒搖、步履蹣跚的時候,還可以讓珍珠的光澤暈紅最後的行程,不是嗎?(學會成長)

 
丫瑤: 潤年 Apr 12, 2014
翻開月曆一看今年是潤九月,
難怪我的高中同學們會傳了一則分享給我,
就是嫁出去的女兒要準備豬腳麵線給自己的爸媽吃,
據說可以添福壽,
在自己的爸媽的生日前或是當年潤月之前,
昨天早上就趕緊把麵線煮好,
然後再到基隆廟口買豬腳,
再送去給爸媽吃,
因為爸爸的生日就在這幾天,
哈..完成今年的大事..
我覺很我很幸福..還有爸媽可以讓我牽掛讓我盡孝,
所以我要好好珍惜...
 
丫瑤: 好文分享 Apr 12, 2014

人生有三件事不可儉省

作者:佚名

第一件事是學習。學習是需要費用的,就算聖人孔子,答疑解惑也要收乾肉為禮。學習費用支出的時候,和買賣其他貨物略有不同。你不知道究竟能得到多少知識,這不單決定於老師的水準,也決定於你自己的狀態。這在某種情況下就有點隔山買牛的味道,甚至比股票的風險還大。誰也不能保證你在付出了學費之後一定能考上大學,你只能先期投入。機遇是牽著婚紗的小童,如果你不學習,新娘就永遠不會出現在你人生的殿堂。 

 第二件事是旅遊。每個人出生的時候都是蝌蚪,長大了都變作井底之蛙。這不是你的過錯,只是你的限制,但你要想法彌補。要瞭解世界,必須到遠方去。旅遊是需要花錢的,誰都知道。旅遊的好處卻不是一眼就能看到的,常常需要日積月累潛移默化地蓄積。有人以為旅遊只是照一些相片買一些小小的工藝品,其實不然。旅行讓我們的身體感悟到不同的風和水,我們的頭腦也在不同風情的滋養下變得機敏和多彩。目光因此老辣,談吐因此謙遜。 

 第三件事是鍛煉身體。古代的人沒有專門鍛煉身體的習慣,饑一頓飽一頓全無贅肉。生存的需要逼得他們不停奔跑狩獵,閒暇的時候就裝神弄鬼,在岩壁上鑿畫,在篝火邊跳舞,都不是輕體力勞動,積攢不下多餘的卡路里。社會進步了,物質豐富了,用不完的熱量成了我們揮之不去的負擔。於是要人為地在機器上跋涉,在充滿氯氣的池子裡浮沉,在人造的雪花和冰面上打滾,在矯揉造作的水泥峭壁上攀爬……這真是愚蠢的奢侈啊,可我們沒有辦法,只有不間斷地投入金錢,操練貧瘠的肌肉和骨骼,以保持最起碼的力量和最基本的敏捷。 

 
承上則: Apr 11, 2014

臨床上,巴金森氏症發病緩慢,通常不知何時開始,剛開始只是覺得疲倦、輕度的肌肉酸痛或抽筋,讓人誤以為是精神壓力太大引起的憂鬱,因此並不容易發現,但患者若能好好藥物控制,7年內仍可工作,14年仍能過正常生活。


《醫藥治療方面》:口服藥物包括:左多巴、抗膽鹼藥物、抗病毒藥物、多巴胺促進劑等;外科手術則可選擇在腦內植入晶片,刺激視丘下核神經,藉以調整神經傳導,改善症狀。


《飲食照護方面》:建議患者可多補充具有抗氧化功能的維生素E,或是粒線體維生素Q10等,可減緩症狀,而且因為藥物及吞嚥動作的影響,巴金森氏症的患者通常吃得很少,因此會愈來愈瘦,所以有必要補充一些營養素。
 
丫瑤: Apr 11, 2014
4月11日是世界巴金森日,醫師指出,巴金森氏症不是失智症,臨床調查發現,有逾4成的巴金森氏症患者,會合併失智症狀,雖然皆屬神經退化慢性疾病,但兩者致病機轉不同且無法根治,唯有早期確診,及早用藥,才可延緩神經退化,對改善患者生活品質絕對有幫助,因此千萬不可以輕忽。

台灣神經外科醫學會理事長、中國醫藥大學北港附設醫院院長林欣榮指出,巴金森氏症是神經退化性疾病,主要是腦部黑質細胞凋亡,造成多巴胺系統逐漸失調,常見症狀包括:行動遲緩、不靈活、四肢僵硬、手腳顫抖,以及缺乏平衡感等。

巴金森氏症神經退化 好發老年族群

統計顯示,國內巴金森氏症患者約4萬人,多好發於50、60歲,年紀愈大,罹病機率愈高。不過,年輕人亦可能罹患巴金森氏症,通常年輕患者發病症狀較嚴重。臨床治療可透過服藥調整多巴胺濃度,減緩巴金森氏病的症狀。

目前研究已證實,巴金森氏症或失智症皆與腦部的神經細胞內含物堆積有關,這些外觀如粉紅色圓球的堆積物,會造成神經逐漸退化;通常一開始會影響嗅覺及神經腦幹,接著侵犯多巴胺功能,影響動作,最後影響整個大腦,造成嚴重失智情況。


病程緩慢 醫療照護缺一不可


林欣榮醫師強調,巴金森氏症並不是罕見的疾病,不少世界知名的人士也難逃它的威脅。像大陸領導人鄧小平、教宗若望保祿二世、拳王阿里及名演員米高福克斯都罹患巴金森氏症,而已去世的台灣知名音樂人李泰祥,也深受巴金森氏症所苦。


 
丫瑤: 不及格的家庭主婦 Apr 11, 2014
最近用全自動洗衣機洗衣都用洗衣精,
心想這樣不知道環不環保,
日前就買了橘子工坊號稱不污染環境的洗衣粉來洗洗看,
昨天就把一些洗衣粉試著溶解後再倒些到洗衣機內,
好了..一切就交給洗衣機大人了,
等早上再把洗好的衣服晾乾就好,
哇賽...今早到後陽台準備晾洗服,
結果看到洗衣機周圍都是泡泡,
連陽台的天花板都有著泡泡的痕跡,
花生什麼事了..奈阿ㄋㄟ..
原來那個洗衣粉是活性介面,
只要加了水就會不停的冒泡,
昨天洗衣粉溶解後並沒有全部倒入,
還留有一些在罐子裡..那泡泡還把罐蓋不知衝到那裡去,
這泡泡的力量實在有夠大..
下次要小心應付,
想把這經驗分享給大家,
如果你也有用這種洗衣粉,
千萬不要學我..
 
丫瑤: 我的無用家電竟然有八個.. Apr 10, 2014
以下的無用家電我家竟然有八種,
不過除了棉被烘乾機真的沒啥路用外,
其它的都有在使用,
熨斗縫紉機我都有在用吔..
 
丫瑤: 日本票選的無用家電.. Apr 10, 2014

日本一家資訊科技企業近日以1000名20歲以上的男女為對象,就是否購買過無用家電進行了調查。根據調查結果顯示,回答「有」的比例達到了69%,以下就是家用電子產品生產大國的日本民眾,所選出的「最沒用10大家電」:

1. 果汁機(27.13%)
2. 咖啡機(20.35%)
3. 棉被乾燥機(16.45%)
4. 縫紉機(16.16%)
5. 電水壺(13.85%)
6. 體重計、脂肪測量計(13.28%)
7. 烤麵包機(12.55%)
8. 美容家電(12.55%)
9. 空氣清新器、除濕器(11.83%)
10. 熨斗(10.97%)
 
丫瑤: 醣脂分離,爆炸日激瘦法的正確程序 Apr 9, 2014
當體重穩定降低,瘦體素也減少,就會碰到停滯期。這時候就該用衝擊療法「爆炸日」給脂肪點火!

何謂「爆炸日」?
為了增加減重激素「瘦體素」,選一天大量攝取碳水化合物。例如:
體重52kg的女性,一天必須攝取
52kg×45kcal=2340kcal!
體重78kg的男性,一天必須攝取
78kg×45kcal=3510kcal!
攝取碳水化合物,一口氣進入燃燒模式!

「爆炸」時的注意事項
只有今天可以想吃什麼就吃什麼,一掃平日的鬱悶吧!不過要遵守下面的規定喔。

(1)只有一天!禁止連環爆!「爆炸日」只是用來刺激瘦體素的衝擊療法,所以只能炸一天。連環爆好幾天只會爆肥喔。

(2)不能半途而廢,否則就變「自爆日」了!有人會說「好不容易瘦下來,我怕復胖」,但吃得不夠狠就算不上衝擊療法。放膽吃就對了!

(3)晚上八點截止!吃飯只能吃到晚上八點為止。目的在於攝取碳水化合物,不代表就不用消耗。請趁早開始爆炸,別讓攝取的熱量囤積起來!

(4)男性體脂率25.1%以上,女性體脂率28.1%以上,不可以爆炸!體脂肪過多的人,本來就會分泌大量瘦體素,所以就算設定「爆炸日」也沒有效果。如果要爆炸,請先挑戰降低體脂肪吧!

「爆炸」的時機
停滯期會隨著體脂肪降低而定期出現。所以每幾週設定一天「爆炸日」,可以突破停滯期喔。

碰到停滯期,就用爆炸日提升代謝!
停滯期會定期發生,為了給代謝點火,最好定期來個「爆炸日」。停滯就爆炸,停滯就爆炸,關鍵就是定期爆炸。日期設定的參考標準,會隨體脂率而有所變化,體脂肪愈少的人,瘦體素分泌量也愈少,需要更高頻率的爆炸喔。

「爆炸日」隔天絕對禁止碳水化合物!
 
丫瑤: 學運落幕 Apr 8, 2014
紛紛擾擾二十多天的學運,
即將在周四落幕,
這對大人們都喘一口氣了,
至少學生們可以回學校了,
警察先生們也可以恢復正常生活,
立委諸公們可以不用白領薪水了,
希望這次事件後,
這些所謂的公僕們可以好好的為人民做事,
不要一天到晚只想讓自己的財產增加,
人在做天在看..不義之財是不會永久的..
 
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