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February 19, 2008
想要吃薏仁粉
聽說薏仁粉的作用是美白和去水腫還有飽族感的效果0.0
且薏仁粉不貴
可以省一點伙食費

因此做了一點研究
以下是從網路上查來後的一點整理
基本上只提供吃法
就是為了吃嘛-/////////-
而且是簡單實用方法...
因為懶...[所以我才會胖]
如果有問題
咱們在來討論吧!


薏仁粉在一般超市都有賣唷0.0
今天我在全聯福利中心就有看到!


薏仁的功效

薏仁主要成分為蛋白質、维生素B1、B2有使皮膚光滑,减少縐紋,消除色素斑點的功效,長期飲用,能治癒褐斑、雀斑、面疱,使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體内血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用

薏仁的有效成分有很多,據國內外許多研究顯示,薏仁中之膳食纖維、植物固醇類以及植物化合物可以抗氧化、消除自由基,類黃酮可以幫助女性賀爾蒙分泌增加,調節內分泌功能,抗發炎作用,也可以幫助降血糖,使皮膚亮麗白透…等。

現今國人因運動不足,吃太好的關係,容易造成血濁,血糖高之現象,食用薏仁可幫助降血糖以及降血脂之功效,因所含的單元不飽和脂肪酸相當多,也可降膽固醇,因此薏仁對於心血管疾病的預防有一定的貢獻。根據動物實驗顯示,糙薏仁(俗稱紅薏仁)還可調整免疫功能,有抗過敏的效果。




食用薏仁之注意事項

在動物驗結果發現薏仁會造成子宮之收縮,故懷孕婦女應該避免食用。薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化唷!而在人體研究的結果建議民眾可以每天攝取五十到一百克左右的薏仁。不妨在白米中加入薏仁混和煮成薏仁飯,或食用薏仁粉。亦可搭配其他材料做成各式各樣的食物,例如:薏仁牛奶、薏仁麥片、薏仁綠豆等。 另外身體偏寒的人不建議太常吃.




吃法

1、薏仁茶:

早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用温開水冲服。

飯後服用。能潤澤肌膚,美白,行氣活血,調經止痛。

加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!

2、解暑茶:

將熟薏米粉5克泡500毫升温開水,做茶水飲料飲用,

能降暑解渴,利水消腫,清熱解毒。

具有營養頭髮,防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟。

3、瘦身湯:

A、將鲜牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。

潤澤肌膚,美白.行氣活血調經止痛,排水瘦身。



聽說薏仁粉單泡不好喝






如果為了改善痘痘而吃的

基本上要吃一個月左右 , 每天要吃二兩以上 , 吃到第十天的時候痘痘會有更加紅腫的現象,但過了之後就會逐漸好轉



以上0.0
網路來的
可信度
我會先用自己做實驗
因為薏仁粉不貴
為了充飢...順便實個驗~



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留言 (2筆)
2.
早餐中加入少許的薏仁粉食用已5.6年對身體的幫助無形中也無感
 
mayehor 於 Apr 27, 2013 留言 |
1.
請問一下版主後來是否有食用薏仁粉呢
 
冰 於 Feb 6, 2009 留言 |
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