米力的慢慢日記

別懷疑！米力從小就是個有一點肉肉的小胖妹～
雖然至今還是覺得自己有一點小胖，
但比起前幾年的輝煌體重，已經“收斂了”許多啦……
最胖的時候，眼睛上的雙眼皮幾乎不見了～
臉型就是一個圓字可言！
不敢穿無袖的衣服，如果沒有束腰幾乎不敢出門……（怕肥肉擠出一圈）
其實，每天都會想要自己瘦一點，因沒有毅力，於是催眠自己，胖胖的也很可愛阿～
老公是不太介意，因他本人也是胖子，也因為這樣，就一直不斷胖下去……


什麼減肥法和減肥藥都會嚐試，但，幾乎沒有效果ㄟ！！
直到健康亮了紅燈，高血壓找上門……天阿！那時我才三十幾歲～因腎臟負擔比較大，衍生出許多慢性疾病，光是每天吃藥也不是辦法！
醫生說：你得減肥……！！



好！減肥其實就是在跟自己的毅力挑戰！
當你真的下定決心，跟意志力挑戰時，就不可以妥協！！
肥胖不會是一天兩天造成的，往往是自己失去克制的能力，尤其，我又是一個喝水都會胖的人哪！


在05年夏天，因買褲子的腰圍已突破30後，我痛下決心！減肥減肥！！
一天控制熱量1500卡，每天作少量的伸展運動～
等到一兩個月後再縮小卡路里變成1200卡，一連半年喔！！
其實減肥最合適去便利商店買食物，因為上面都有標示卡路里，
1200卡其實很容易喔！最後習慣後，胃口變小，胃也縮小，當然體重直直落，一共減去12公斤喔！！


我通常早餐吃很飽，午餐不吃，即使要吃也一定每樣食物過熱水燙過，且禁吃澱粉。
每天晚上婆婆都會用四物或其他是藥膳燉煮少油脂的魚肉或是雞肉，
僅吃一碗就飽了！差不多一天熱量就是這樣！雖然有點枯燥，但是，毅力是支撐的最大力量喔！


等到減下12公斤時，其實體質也變了，後來還懷了言言，懷孕期間是不禁食的，即使這樣，生完小孩也沒有太大的肥胖苦惱ㄟ！

跟我一起吃飯的人都知道，我幾乎什麼都吃，且食量很大，可能體質已經改變，所以現在體重維持在合理範圍中，還可以！畢竟自己年紀不小，有一點重量比較有份量（笑）


肥胖對我而言是很不好的記憶！因為我自己胖過，所以知道這樣的苦惱！


減肥，沒有特效藥！就是很簡單的原則！

跟自己的意志力挑戰！挑戰！