古早時候的老祖先用竹簡記事，讓歷史得以傳承；蔡倫造紙又扭轉書寫面貌，讓紀錄變得輕薄；印刷術的發明則複製成為可能，經典作家得以千古留名。時間走到21世紀的今天，書寫、閱讀與出版的姿勢都不再固定。我們上網看新聞、用NoteBook看電子書、用PDA讀電子報、用MP3聽有聲書、搭車看手機小說，然後用blog寫日記。於是，我們輕裝簡囊也可以攜帶厚重文字。

數位閱讀時代真的來臨了，我們可以用5MB取代500頁，一起享受無重量的閱讀新流行。udn數位閱讀網就是抱著這樣的信念栽種每一個數位閱讀的夢想，希望夢想開花，也因此有了《數位閱讀電子報》的存在。每一期《數位閱讀電子報》都給您最新鮮的電子書訊息，也為您訪問最Hito的作家或閱讀現象。本期主角是知名精神科醫師王浩威，在政治紛亂、氣壓低迷的這個時刻，他將帶領讀者尋找「與自己和好」的力量。

【作家專訪】
王浩威：這個時代需要與自己和好的力量

【udn數位閱讀網】那天下午天氣非常炎熱，六月只剛過了一半，整個台北卻像籠罩在艷陽下的大漠，連景色都被映照得沒了顏色。我與王浩威相約在靠近大安森林公園的文學書房，那裡有著和緩的音樂、清涼的冷氣，還有一屋子的書香。但在王浩威還沒來之前，我的神經緊繃、思緒繁亂，連周遭的音樂都顯得吵雜。

後來，我看到作家王浩威踏著厚重的腳步上樓，他溫和的臉因為遲到而露出羞赧的表情，對著我咧嘴一笑，很是陽光。我倏地放鬆了緊繃的肩膀，把身體重重的丟在沙發上，心情也輕鬆了起來。忽然有些明白，為什麼可以在閱讀《與自己和好》時獲得情緒的釋放，因為他的文字就像他的人一樣，充滿溫煦與平靜。

不論在藝文界、醫療界，王浩威都不是個讓讀者陌生的名字。在他的診間，病患因為他而獲得救贖；在他的書中，我們又因為他而獲得平靜。我們與王浩威談起《與自己和好》這本電子書，發現書中文字不斷為讀者帶來心靈的平靜，王浩威笑了：「這本書從書寫至今已經接近兩年，如果這些文字還能適用於現在，是有點糟糕的事。」他也笑說，希望不要到十年後還適用，那就真的糟糕了。

不論是政治還是社會經濟，台灣人民近年的確明顯消沉。在王浩威《與自己和好》一書中曾提出許多細膩觀察，希望讀者與喧鬧的島嶼和好、與寂寞的城市和好、並與自己困惑的心和好。為什麼極需「和好」的力量？他說：「台灣長期看不到未來，過去民進黨在野時代，人民還相信有夢最美。但現在陳水扁狀況不佳，藍軍也沒給人民一個夢想。」他無奈說，台灣長期以來都沒有希望，但沒有希望是很慘的事，因為對於未來就沒有想望。

王浩威分析，台灣人愈來愈憂鬱，除了政治與社會經濟的問題之外，有很大的問題在於家庭結構逐漸瓦解，而且比想像中瓦解得還徹底。「家庭給的情感支持不夠時，個人的無助感會很大，內在力量就容易被化解，相對承受壓力的程度也會降低。最好的方式就是有朋友，因為在台灣，要信任是很困難的，但所以我們會鼓勵大家與自己和好，只好先暫時從自己做起。」

對於家庭結構的瓦解，王浩威認為是因為家庭的物質基礎日漸匱乏。「不是因為收入少，而是成本愈來愈高。以前男人可以養女人，讓女人大門不出、二門不邁，一個員外還可能養到十多人，包含家人、奴僕等。但我們現在的國民所得看似增加，但實際上算起來，一個人養不到1.5個人，所以男人也不敢要求女人在家不工作。」個人成本的增加，讓家庭成員減少，小孩時常看不到爸媽。「我們看似更富裕，但其實是更貧窮，心靈或金錢都是。」王浩威感嘆。

王浩威分析，許多憂鬱個案都遇到類似的問題，找不到自己存在的意義、不知道如何處理人際關係、沒有面對未來的能力、現實與預期出現落差、感覺孤獨又疏離等等。就像《與自己和好》書中提到的：「不知在什麼時候，孤獨也好，疏離感也好，已經成為我社會的共同困境。年輕的的一代需要更多的人群聚集機會，從Pub、跨年晚會到快閃族之類的，來彌補心中的空洞感。」王浩威說，當初寫下《與自己和好》是在每天訪談不同的個案後，細細思量了每個人所遇到的讓他們憂鬱的問題，於是發現「與自己和好」可能是現代人必然的功課之一。

對於大家的集體憂鬱，王浩威也表示：「如果你覺得自己的快樂狀態減少了，讓你快樂的原因也變少了，就要開始注意自己的情緒反應。試著去找人談談，尋找自己的傾聽者，或者透過閱讀、畫畫等來紓解自己的情緒。」王浩威也建議，如果憂鬱來自於對政治或社會經濟的不滿，就要試著少看電視或新聞，以免負面情緒日漸增加。但王浩威也強調：「如果你的不快樂已經影響到身邊的人，先試著照顧好自己的情緒，不要認為這樣就是自私。因為唯有照顧好自己，才能去照顧別人。」

延伸閱讀：
逛逛王浩威的個人blog【王浩威．與自己和好】
試閱《與自己和好》音樂電子書