September 3, 2009
放鬆雙眼，僅需三個動作
當晨起睜開雙眼的那一刻開始，我們的眼睛就開始了辛勤地工作。對著電腦，對著書本檔案，對著囊括進視野裡的一切一切。從早到晚，雙眼倍顯疲憊。因此，適當的時候，我們需要讓它們放鬆放鬆。
簡簡單單的三個動作，就可以適度解放我們的雙眼。
放鬆雙眼，僅需三個動作
1、眼睛轉動依次看上下左右，再反方向轉動，然後瞪大眼睛，看遠方，慢慢閉起來休息。
2、閉上眼睛，兩手用力搓熱，遮住眼睛，同時深呼吸，腹部配合吸氣放鬆，呼氣收緊。
3、單腳站立，開始時可以手撐在椅子上，閉上眼睛，練習較久之後可以兩手離開椅子合掌，保持5個呼吸的時間分析。這三個動作的訓練眼睛的保健特別有幫助，電視族和電腦族可以多做幾輪訓練。此外，還能夠幫助恢復和保持身體的平衡力，恢復肌體健康狀態;也能改善壓抑低落的情緒。次時代生活
當晨起睜開雙眼的那一刻開始，我們的眼睛就開始了辛勤地工作。對著電腦，對著書本檔案，對著囊括進視野裡的一切一切。從早到晚，雙眼倍顯疲憊。因此，適當的時候，我們需要讓它們放鬆放鬆。
簡簡單單的三個動作，就可以適度解放我們的雙眼。
放鬆雙眼，僅需三個動作
1、眼睛轉動依次看上下左右，再反方向轉動，然後瞪大眼睛，看遠方，慢慢閉起來休息。
2、閉上眼睛，兩手用力搓熱，遮住眼睛，同時深呼吸，腹部配合吸氣放鬆，呼氣收緊。
3、單腳站立，開始時可以手撐在椅子上，閉上眼睛，練習較久之後可以兩手離開椅子合掌，保持5個呼吸的時間分析。這三個動作的訓練眼睛的保健特別有幫助，電視族和電腦族可以多做幾輪訓練。此外，還能夠幫助恢復和保持身體的平衡力，恢復肌體健康狀態;也能改善壓抑低落的情緒。次時代生活
