對那些在感情中有許多追悔、懊惱、痛苦、罪惡感……的人，歐林建議你把焦點放在「你要的東西」上頭，我在以前的電子報中說過，你每次想的事情都是你要的嗎？每次我被很多情緒困擾時，我都會提醒自己，自問：「這是我要的事情、我要的發展嗎？如果不是，那我要的發展是怎樣的？」

然後在心中安靜下來，冥想我所要的結果、畫面。歐林對此，他給予這樣的話：

老師，

去年底（ 2006 年）時，我曾上過您的占星學課，不知老師是否還記得我？

我是那個經歷 1999 年大事件的人。

看完這篇，我忍不住又哭起來了。

我想到兩年前的這時候，真恰恰好是這時，六月底、七月，所有身邊的事物，有了個結束與開始：結束與男友相戀五年的戀情，開始了與家人的互動變化。

在當時，我以為這一切一切，都只是結束，這就是終點了，但是，我卻來到了兩年後的現在。

而現在，我又回到兩年前的某些時刻、某種感覺，我總覺得，好像還有什麼沒有真結束，而有些事情，看來好像從沒發生。

我覺得，有時，我走不出兩年前的某些時刻。

就像那五年的付出與深刻，現在的我越來越不能肯定，那究竟是不是存在過 ?

我總無法相信，人能改變如此快，如此絕情。

而原本以為好轉的親情，現在看來，卻仍然隱藏著風暴。

我很害怕，真的很害怕，怕這風暴原來根本沒有過去。若然，我不知這一次，我是否可以像上次這般安然度過……。

現在的我，除了工作，還是工作。我其實過得很孤僻，自從經歷了這麼多事，我對「人」 有某種程度的失去信任，對於任何形式的感情，也不想再投入太多。換言之，我害怕再付出我的信任，因為無論如何都會被背叛、被傷害、被漠視，那麼，還是保持距離比較不會受傷。

有時，我真幾乎要羨慕起那些絕情與冷漠的人，我想，如果我也是那樣，就不會這麼痛苦不堪了。

橘子

你要告訴我你的名字，不然我可是真的不知道你的暱稱到底代表誰歐。

你除了研究占星學，還有練習冥想，跟看歐林的《喜悅之道》與《個人覺醒的力量》（我翻譯的版本）嗎？。

我說過，只研究占星，或只懂靜心冥想，都像車子少了一邊的輪子一樣，窒礙難行。

只研究占星（至少是指傳統占星學），沒法讓人靈魂變得更加光明閃耀，並不保證你可以終結這場輪迴大夢；只靜心冥想，卻又讓人沒法清楚掌握物質世界的種種時機，知道你可以運用物質世界的哪些能量。

為了回答你這一篇，我反反覆覆地刪刪寫寫，很多天之後，我決定還是把歐林對人們的觀察，謄寫摘錄在這裡。

你的每一句話，都可以在歐林的《喜悅之道》中找著答案。

我把這些字句摘錄下來，但是，有機會的話，我還是建議你，細細品讀，這本開啟我引導冥想能力的內容。

對生命、感情、金錢等有疑問的人，當你能夠反覆閱讀歐林的書時，或許我（包括你）就可以把精力放在更高的層面上，做更有創造力的事物。

外在所有的一切都是我們內在的反映與投射

在親密關係中，關係越深，越反映彼此的內在，正確地說，外在所有的一切都是我們內在的反映與投射。只是，我們一直習慣向外看，我們的教育裡，從來沒有教導我們向內看，因為那才是真理，與真相所在，我們來看看歐林這段話：

■別人就像一面鏡子，讓你照見你在對自己做的一些事情。在這例子裡你可以問：「我是否以某種方式從我自己這兒拿走了什麼，而沒有對自己的需要付出足夠的關注 ? 」你能藉由看看那些需要是什麼來開始，並且決定你可以付出多少的關注。

舉個例子，有名男子覺得他的女友在時間和空間上都對他要求大多。他喜歡獨自一人工作很長的時間，而她對彼此陪伴的需求遠比他為多。

在他開始檢視她對更多關注的要求時，他領悟到，在長時間的工作裡，他並沒有關注自己及自己更大的需要。他發現，他並沒對需要睡眠、休息和更多關注的大我付出注意。反之，他長時間辛苦工作，忽略了身體的需要，以及自己其他部分的需要。

這個覺得並沒從男友那裡得到關注及所要時間的女子，開始將這看作是一個內在的信息。

她感覺他們沒有一起遊戲或共享高品質的時間。在更深的內省後，她領悟到，她並沒給自己有品質的時間，她整天馬不停蹄回應別人的需要，並沒容許自已遊戲和娛樂。她怪她男友不肯給她的，也就是她沒給自己的。

~第十五章 自由是與生俱來的權利

大我創造了某些抗拒，引領你到其他路上

另外一章，談到我們如何向外投射，及其影響：

■如果你每天都想將你的大我帶進你的生活，而增加你的自愛，那就找一項靈魂的特質，每當你有一點時間，就去思考它。這種特質是：和平、感激、謙遜、和諧、喜悅、感恩、健康、富足、自由、寧靜、力量、正直、尊敬、高貴、慈悲、寬恕、毅力、光明、創造性、優雅、智慧和愛。

藉著思考、反思或冥想這些素質，你將把這些質地吸入你的靈光，增加它們，並引得別人在你身上認出這些素質。你想的是什麼，你就是什麼。

如果你每一天選一個大我的品質，沉思這個特質並與之認同，你將會體會到這個特質。

愛自己涉及尊重自己，以及活在更高的目的裡。

當你看重自己、你的時間、愛和憧憬，別人也會如此。在你會見朋友之前，自問你們在一起能創造的最高目的為何 ?

你有無住在別人家裡，心裡實在想離開，卻猶疑不決，不想傷他的心的經驗 ? 如果如此，你將他看得比自己更重。

冥冥之中，你給了他不必尊重你或你的時間的心電感應訊息，那麼不久之後，他視你為理所當然，便不足為奇了。

每當你看重、尊敬自己，對你自已是誰說實話，而採取適當的行動，你不但自己演進了，而且也因你的示範而幫助了別人。

不能對人說「不」，反映了一種世界觀，即別人的感覺比你的重要，他們的權利此較重要，而應予優先考慮。當你這樣做時，你在內心創造了能量的閉塞，貯集了憎恨、憤怒和傷感，它們就滯留在你的靈光裡面，而吸引更多同類。

自愛發自你的內心，表現溫柔待人，付出無條件的愛。有些人以為自愛意指強有力的行動，以侵略性的方式行使意志力而否定別人的權利。你見過那種人，他們遂其所願，不管他們對別人的影響如何，你稱他們殘忍無情。

往往，你可能以相似的方式，對自己具攻擊性，一部分的你主宰、控制了其他部分。

有時，意志力表現得像是個敵人，試圖強迫。指揮或逼你做某些事情。它可以像是件的父母，站在你頭上。更糟的是，你也許以為它試圖強迫你做的事，是為了你最大的好處。

舉例來說，你可能經常貶低自己，為的是不夠有條理，或一直不開始做你一再拖延的事。你也許對你該做的事開列了長長的清單，而後若沒去做你就覺得很慚愧。這樣是將意志力看作是對的，而你的另一個、抗拒意志指揮的自己是錯的，在這情形下，你在用你的意志反對自己。

也許事實是，你的大我創造了那個抗拒，使你不做某些事，並指引你到其他的門徑。

～第五章．愛自己的藝術

你無法真正離開某個情境，除非你懷著愛離開

歐林詮釋你在那些負面的情境中的情緒，會一再重複，直到你學到了寬恕與愛，你才能從那情境中脫離。 歐林說：

■

自我價值是明白每一刻
你都在選擇你的感覺

當你以一種尊敬別人的更深本體 (deeper being) 的方式與他們溝通時，你對自己總感覺此較好。你也許注意到，當你藉著表現憤怒或傷心來發洩之後，你往往覺得更糟，至少，有一種未完成的感覺。你無法真正離開某個情境，除非你懷著愛離開。那些你在憤怒中離開的情境，將等著你在未來去解決。也許不是和同一個人，但你將創造另一個人及一個相似的情況，讓你能以和平與愛去解決它。

尊敬別人是很重要的。如果你不覺得被人尊重，你可能是藉著把自己放在那種情況中，使你學習如何以慈悲與和善待人。對別人的感受敏感和試圖取悅他們不一樣。

要願意去了解他們的需要和想望。你是否草率地和人說話，而不注意他們的感覺 ? 你是否帶著嗔怒說話 ? 留心你對別人送出去的能量，因為你送出什麼就得回什麼。要更加警覺你對人的影響，因為你越尊敬他們，你越會受到尊敬。敬重他們的價值和時間，你會發現他們也敬重你的。

有些人一向尊重別人，卻感到他們的付出沒有回饋。這種情況，往往是他們不覺得自己值得被別人好好對待，而讓別人視他們為當然。

當你四周的人尊敬你時，尊敬你自己是很容易的。你的挑戰是，當周圍的人不尊敬你時、仍尊敬自己。首先，原諒他們，然後放棄任何需要他們來肯定你的想法。當你需要被別人確認，以感覺自己很好時，你就拿走了自己的力量。

當別人相信、信賴和支持你，那感覺是很好的。然而，如果你想要成為有力量的人，很重要的是，你不「需要」別人這樣做，來作為你相信自己的一個條件。需要別人經常的肯定，會使得別人成為你的權威，而你的深層自已反而不是。

你的真理未必是別人的真理。

唯一的錯誤是，你不尊重你的真理，而別人的真理即使對你而言並非真理時，仍接受它。

例如有些人相信輪迴，而有些人則否。可能他們對輪迴的信念使得生活更喜悅、更容易些。可能相信沒有來生的信念，會使這一生更重要而真實。

不論你持有什麼信念，重要的是你敬重它，並對新的看法持開放態度，看看它們是否在你的生活中創造出更多的喜悅。不要自動接受什麼事，除非在你聽來它是真實的。
尊重你的真理，相信自己，堅持自己的意見，但對別人要有慈悲心。

記住你是有價值的，你是重要的，你對這世界有你獨特而特殊的貢獻。明白你是個特別的存在，你的夢、幻想與目標和別人的同樣重要。

～第六章 重視自我價值

許多人靠著強烈的情緒，來感覺自己是活著的

關於你的擔心，擔心同樣的處境會再度上演，以前，我的電子報裡就已經說過，除非你對整件事能毫無恐懼、能夠完全平靜地寬恕、愛涉入其中的每一個人（包括你自己）。無條件地愛，就像是金剛經說的「無我相、無人相、無眾生相、無壽者相」，因為你就是他們、他們就是你的話，除了愛，我們還能怎麼做最好呢？ 歐林如是說：

■可是，許多人害怕沒有感覺，寧願創造任何事端來引起注意，而不願完全得不到注意。

人們常常在周遭製造不安和困難，因為他們害怕，如果每件事都是平靜的，就沒人會注意他們。他們寧願受到負面的注意，勝於完全不被注意。

你們有些人靠著強烈的情緒來感覺自己是活著的。然而強烈、戲劇性的情緒總是使你遠離自己的中心。有些人在感覺非常平靜、沒什麼情緒時，就以為自己是悲傷或沮喪的。
每當你靜默下來，你是否開始以為有什麼事不對勁了？你是否對強烈的情緒上了癮？當事情是平安而寧靜時，你是覺得愉快呢，或是開始擔憂下回什麼事會出差錯？

要習於平靜是需要耐心的。

雖然你也許以為那很容易，其實大多數人更難適應一個平靜的環境，而非一個動亂的環境。如果環境過於平靜，許多人將開始製造騷亂，因為那是他們所習慣的。

人們需要不同的東西來維持其平衡，有人需要穩定的工作，有人需要很多休閒時間，另一些人則需要很多活動和經常的變化。進入你內心一會兒，想像在你一生中……

～第十二章感覺內心的平靜

內心平靜，是指放掉要這世界照你的期望進行

背叛是什麼？如果你養的寵物，愛上鄰家的小貓小狗，而寧願住在鄰居家，你恐怕也只會笑笑地莫可奈何。你會說你家的小貓小狗對你不忠嗎？多半你只會說居然也有這麼癡情的動物。這是歐林對於背叛、不忠、任何感情問題等的回答：

■你也許會說：「是的，但這是我生活的情況，這些都是事實。非得這些情況改變了，或者我有更多錢，或者那人不再惹我生氣，我才能發現內心的平靜。」你所體驗為真的事，只不過是你信念系統和頭腦的反映罷了。

如果你選擇體會內心的平靜，不管怎麼樣，你都能改變你現在體驗為真的每一件事，帶進新概念和信念，那可能以更高、更好的方式發生效用。

寬恕對內心平靜是必要的。

如果有你過去對他懷恨或感覺不好的人，你能在幾分鐘就原諒他們而忘懷。如果某人沒回你的電話或信，虧欠你什麼，或嚴重傷了你的心，如果你寬恕、忘懷、不執著，就可淨化自己的能量。

內心平靜是指放掉對任何事的執著，例如要一個人照你想的去做，或這世界照你的期望去進行。當你放掉哪些執著，你將發現你的生活運轉得此你所曾期盼或計畫得更好，這並不是指對你的生活放棄控制：而是指在任何時候都出自你自己平靜的中心。

現在，下決心你能把內在平靜帶入生活中。下定決心你將會更開放你的心，對你認識的每個人更富同情心，更體諒人更有仁慈心，更能寬恕。在你心裡形成一個你在下週裡過日子的畫面，而看到自己來自一個平靜的全新層次，看見你臉上的笑容和心裡的喜悅。

～第十二章感覺內心的平靜

不要花時間想，他為什麼背叛我

對那些在感情中有許多追悔、懊惱、痛苦、罪惡感……的人，歐林建議你把焦點放在「你要的東西」上頭，我在以前的電子報中說過，你每次想的事情都是你要的嗎？每次我被很多情緒困擾時，我都會提醒自己，自問：「這是我要的事情、我要的發展嗎？如果不是，那我要的發展是怎樣的？」

然後在心中安靜下來，冥想我所要的結果、畫面。歐林對此，他給予這樣的話：

■然而，當你努力求得愛的更高境界時，人格常常以猜疑、恐懼和期待來干擾。要擁有更多的愛，你必須突破你的限制。藉著向前看，捨棄過去的模式，相信你有能力比以前愛得更多。你能增加你生活中的愛。另一個擁有更多愛的方法是回頭看，記起你堅強、有愛心而充滿光明的那些時候。如果你記起過去那些不成功的時候，你將在現在的關係中創造出過去的那些限制。

愛替大多數的人帶來什麼呢 ? 在群眾的層面上，受帶出許多形式的畫面。在一份關係中，它帶出承諾、婚姻、慶祝和儀式。

在家庭裡，它帶出照顧別人，被照應，倚賴和獨立。愛帶出依附與超然。在人格層面，受常常帶出它的反面 恐懼。

你們這麼多談過戀愛或對愛有過深刻體驗的人，過後發現你反悔或退縮，離開了那一個人或收回你的愛。你的人格介入而表達它的猜疑和憂慮，你可以用愛來面對你的人格並撫慰它。

每一次當你跨越門檻進入更多的愛，進入愛的一個新境界，你總會將你的那個沒感受到愛的部分帶到表面來。你可能將那部分轉移到另一個人身上，怪他離開了你，或造成一個使你無法那麼愛他的情況。但他是在你之內的，是你造成那退縮。當遲疑或恐懼或失望升起的時候，與其怪別人，不如向內看，自問 : 「是不是我有個部分在造戚害怕的理由呢 ? 」

如果你向內看，跟那部分說話，如果你向他保證，那種恐懼並沒有錯，而給他看你正朝著新而光明的前程，你可以在這個愛的地方走得更遠。

想像有許多心電感應的訊息，存在於你們的星球上，不論你在想什麼，你就與想同樣事情的人調到同一頻率。現在，如果你想到愛、你是如何的被愛、在宇宙間有多少的愛、你感覺多麼輕快和喜悅，那麼你就會接上存在於那個「心的頻率」的所有的人。

當懷疑出現，它將你的思想和振動調準到和在那個恐懼層面上的人一樣。不要說那些想法不對，也不要在它們上面逗留。

不要花時間思索為什麼某事不成功，而應專注於它如何才能成功，還有你能給每個人，如你的孩子、父母、朋友，以及那些你深愛而親密的人多少的愛。

～第九章 明白心的智慧

■在你們的私人關係裡，不管你是和什麼人在一起，你們多半有些一再重複的習慣和模式。如果你想要放掉那些模式，你將找許多新方法來加深你和別人之間的關係。

如果你專注於你們之間不對勁的地方、你會使問題更加嚴重。以前在你們關係中很順當的哪些事會開始變得行不通了。

另一方面，如果你專注於發掘人們美好的一面，看到他們的美，告訴他們你愛他們哪些地方，你將發現，即使你並沒有直接找到解答，那些曾給你困擾的地方便開始自行解決了。

你越貫注於你們之間的問題上，或他們不對的地方，越將發現你們的關係在走下坡。當人們剛開始交往時，彼此都如此貫注在對方地優點上，這就是一般所說的，戴著粉紅色的眼鏡。這是給彼此的禮物，因為當每個人都注意另一個人的優點時，他們幫助彼此創造了那個優點。

愛別人是一種承諾
願意對他們抱持很高的意象
即使當時間和熟悉感
已發揮了貶損的作用

許多人當在一個情人或朋友身上，看到和自己不同的地方的時候，便用權力鬥爭或競爭來對付。如果，你換個方式，接受另一個人的世界觀，知道它只是與你的不同罷了，那麼，除了愛對方，你就不需做任何事。你不必說服人家你是對的，因為那只會把你拉進與他們的權力鬥爭裡。

你也不必信服他們是對的，其正面性並不表示你是盲目的，它是指願意看到別人的優點，而不去將焦點放在他們的錯誤（對你而言）或差異上。

你越指出別人所有不對的、壞的地方，就越使他們沒有安全感，而從那沒有安全感的基礎上，你實際上創造且擴大了你專注的問題。

你能告訴你生活中的每一個人，他們有多好，而幫助他們體認他們成長了多少。當他們抱怨一個問題或某些錯誤時，你可以幫助他們看出，那情形對他們是如何的有幫助，帶給他們多少正面的改變，以及能教給他們什麼。

也許你把你的工作或沒有工作想成是一個問題，或希望擺脫，一個事業或能創造一個事業。你的大我一直都在照顧你，宅總是在監督你，看看你在態度上，在個性、感情和身體層面上，是否發展到足以得到你想要的。

如果它看你還沒準備好，將轉移你的軌道，同時促使你必須發展的那些部分演化。你也許需要某種技能、會見新的人，或是改變你的環境。

你的大我將指引你對的方向
以使你能做到你要求的改變
或得到你想要的

如果你用較大的視角來看，你將了解現在發生你身上的事，是為你將承擔更多而做準備的。

～第四章。化負面為正面

以後，我可能沒時間謄寫、摘錄歐林出版的書籍，因為這會花去太多的時間，而且也容易流於斷章取義。所以，想要尋求生命答案的人，建議你，不妨每天讀一小段歐林的《喜悅之道》，或歐林的其他書籍。

下面摘錄我過期的電子報 最後一次的苦難與不幸：

人們習慣走平坦舒適的道路、或是馬上就能到達的地方，這多少反映了人們為什麼喜歡閱讀輕薄短小的文章。可是不花力氣，不願冒險，就永遠不可能看見那些最瑰麗的景致。也只有那些願意冒險，願意在未知的道路上繼續前進，才能夠贏得或看見生命壯麗的風景。

所有外在的探索，無不反映我們內在的本質

人類旅行的習慣反映了個人探索自我的過程。探索或體會山林的寂靜深沈，海洋的波瀾壯闊，湖泊的靜謐，其實都反映了個人生命的本質，所有的山海湖泊，無不在我們之內。登上高山，某種程度上無不象徵了我們想要遠離塵囂、登上精神顛峰的企圖。

你也許在某些事情上一直害怕改變，其實，改變，代表著你有機會發展某些能力，讓自己朝著未知前進。

你的恐懼只在於，你不知道這條路有多遠、有多少陷阱、需要花上多少的時間、會不會走錯路，但是，如果你能夠學會信賴自己、信賴宇宙，你終將知道，不管路途有多遙遠、有多艱困，最終，你所有的努力，會讓你看見的永遠是那些瑰麗到令人瞠目結舌、美到令人迷失在天地之間的景致，而你，不管走在哪一條道路上，你都會知道，你是絕對安全的。

生命最美的地方，在於每一刻我們都活在未知、冒險與變化之中，每一刻，我們都不知道眼前的這條道路會引領我們到怎樣的一個境界。

不久前在員林上課的時候，我告訴學生，把你現在所經歷的貧窮、困頓無依，當作是你這一生中為一一次，也是最後一次的體會，因為以後你再也不會有機會體會到身在貧窮或疾病中的感覺，當你有機會再回過頭來看看你走過的路，你會更加地珍惜自己，信賴自己，感謝自己，因為這一切看似不幸的境遇中，你有機會更接近自己，帶出在你之內過去哪根本不可能展現的耐心、毅力與勇氣。

Jerry 和 Frank 說他們從來沒有看過有人 ( 指 W) 以這麼真的方式與人相處。 W 和我都認為，那是他們太辛苦地在處處防衛自己、武裝自己。我總覺得，他們似乎活得太辛苦了。永遠沒有人能夠傷害我們、或是從我們這裡拿走任何的東西，如果，這些東西真的是我們自己的、是屬於我們靈魂、我們的愛的一部份，那麼，就永遠沒有人能夠拿走屬於你的任何東西。

有一天你的錢不見了，你所愛的人離開了你，那麼，不妨從這個角度想想，只要我們還能思考、我們還有能力工作、我們還有愛的能力，顯然地，把焦點放在你能夠在未來創造多少的金錢與愛，可能會比一直追悔過去失去的那些來得更有價值、讓你更有創造力、更有力量。

那麼，我們也就無須時時刻刻防衛自己。我多麼期待有那麼一天，所有的人都能夠像夏天裡的知了，開放而無所畏懼地唱著自己的生命之歌，像我在東勢林場森林深處聽到的，億萬隻蟬鳴的聲音，比立體聲還要立體聲千百萬倍，迴響在山谷間，好像整個人變成這一波又一波聲波一部份地令人感動。