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ＩＤ：nikeyli
暱稱：◆Nikey (妮娸)◆
生日：2007/10/23
地區：亞洲

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June 22, 2008
Nikey提醒您一定要留意這篇文章：「倒行」有助改善腰背痛及膝痛！
nikeyli - ◆健康、減肥 | 2008-06-22 23:04:44氣象
◆Nikey小叮嚀：
Nikey的媽媽因為運動而跌斷了雙手，在之前我完全不知道在一群老人家的世界裏正流行著「倒退走路」的運動，當事情發生後才驚覺不可思議，怎會有這種運動呢？於是上網去找相關的資料，搜尋後發現「倒退走路」的運動似乎對人類有很大的好處，但因為「倒退走路」是無法看到路後面的所有情況，容易發生意外事故，輕則擦傷破皮，重則像Nikey的媽媽，在跌坐的剎那，用雙手撐住，在重力加速度的結果，雙手就硬生生的折斷了！

所以Nikey想提供這篇文章和好友們分享，在透過運動達至健康的同時，所有的事前準備工作和安全預防都不可輕忽，也希望透過Nikey的案例，記得回家提醒家中的父母們，因為經過我後來的查訪後，實在太多的老人家，都在做這項運動，所以別輕忽了喔！

________________________________________

「倒行」有助改善腰背痛及膝痛！
參考：俄勒崗州大學網頁：http://darkwing.uoregon.edu/~btbates/backward/retrowalk.htm


不知道是否造物主深明人類愛進步、向前看，所以創造人類時，把我們的身體結構製造成「向前走」，不會倒後走。不過，70年代的歐美運動界，卻打破了這個人類天性，開始推廣倒行運動(backward walking or retro walking)，近來它更悄悄「行」來香港。究竟這項冷門運動有何好處？需要注意什麼呢？

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nikeyli 在天空部落發表於23:04:44       人氣 () | 回應 (1) | 引用 (0)
April 24, 2008
申報個人綜合所得稅
nikeyli - ◆保險、稅務 | 2008-04-24 01:14:39氣象
親愛的朋友：
又到了申報所得稅的季節了，您知道如何申報？才可以有效且合法的節稅嗎？如果您在綜所稅的申報上有疑問，或需要協助申報時，請留言告知Nikey，好為您解答或安排時間，方便為您計算和申報喔…^o^…

如果您想自己申報綜所稅，財政部96年度的專用電子申報程式(含網路申報及二維條碼)已經出爐了，您可以到下列網站去下載，以方便您自行申報。

◆報稅專用電子申報程式(含網路申報及二維條碼)
http://tax.nat.gov.tw/irc/irc_download.html

◆歡迎光臨財政部電子申報繳稅服務
http://tax.nat.gov.tw/

◆96年度綜合所得稅結算申報書說明
http://tax.nat.gov.tw/irc/qa2.htm

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nikeyli 在天空部落發表於01:14:39       人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)
April 24, 2008
Pay Easy購物網站，七百多張信用卡被密集盜刷
nikeyli - ◆投資、理財 | 2008-04-24 01:12:45氣象
◆Nikey小叮嚀：
在接到對方來電通知被冒名盜刷時，千萬不要回撥對方給你的電話號碼，也不要留任何資料給對方，最好的方式是自己撥給信用卡公司(卡背面、104…都可查到)的電話查詢。

◆新聞內容：
警方提醒民眾，詐騙集團恐怕又出新招了！知名購物網站PAY EASY 4/14向刑事局偵一隊備案指出，他們的網站在2天內，遭歹徒以多達七百多張信用卡密集盜刷了一千多萬元！警方研判這起大量盜刷事件，可能是詐騙集團「連環騙」的一環，先鬧大事情、勾起卡友的恐慌，再假冒銀行或警方的身分，打電話詐騙。

PAY EASY的法務及公關人員昨日向警方備案指稱，從前天到昨天不到48小時之內，他們的監控中心發現有12個新開戶的帳號，密集輸入七百多張信用卡號，疑似連續盜刷七百多筆交易。經查每筆交易金額從數千元到一萬九千元不等，且以3C家電為主，累積的交易總金額達一千一百萬元。

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nikeyli 在天空部落發表於01:12:45       人氣 () | 回應 (1) | 引用 (0)
April 24, 2008
人類的10個最佳時間
nikeyli - ◆健康、減肥 | 2008-04-24 01:11:25氣象
◆唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

◆運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動喔！

◆吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。

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nikeyli 在天空部落發表於01:11:25       人氣 () | 回應 (1) | 引用 (0)
April 13, 2008
滴水之恩
nikeyli - ◆激勵、心理 | 2008-04-13 14:55:22氣象
朱師傅五點半交車，看看表已經五點一刻，便把「暫停載客」的牌子豎了起來。正是週末，四十中門口湧出大批的寄宿生。朱師傅忍不住習慣性地把車停了下來，盯著來來往往的學生。他們一律穿著樸素的校服，臉上的笑容格外燦爛。

「師傅，我，我想坐您的車。」一個跛足女孩背著書包走了過來，看看左右，急急地說。

朱師傅說得交車了，他只是停下來歇一會兒。女孩低下頭，過了幾秒鐘，她又懇切地說：「謝謝您了，師傅。我只坐一站地，就一站地。」那一聲「謝謝」讓朱師傅動了心。他看看女孩身上洗得發白的校服，一個舊得不能再舊的書包，忍不住歎了口氣，說：「上車吧。」

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nikeyli 在天空部落發表於14:55:22       人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)
March 26, 2008
定期定額買基金，中場停扣最傷
nikeyli - ◆保險、稅務 | 2008-03-26 07:21:26氣象
全球股市顯示由多轉空疑慮，定期定額買基金的投資人，二年多來首見大批停扣，投資專家指出，行情已跌掉大半，應是加碼布局的位置，中場停扣反而難以扳本，最容易受傷。

投信投顧公會秘書長蕭碧燕說，定期定額扣款買基金，最重要的就是在行情走低時期，堅持到底、一路買進、平均成本，一旦行情翻揚，隨即能夠獲利。

現在的情勢而言，台北富邦銀資深協理陳怡芬指出，未來，不至於連續壞三年、五年，以2000年網路泡沫、全球大跌三年，最終還是翻揚向上。

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nikeyli 在天空部落發表於07:21:26       人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)
March 16, 2008
法醫給有開車的人的一封信
nikeyli - ◆生活、小品 | 2008-03-16 10:17:26氣象
◆Nikey小叮嚀
車禍是大家都不願見到的，不小心遇上時，為自己確認責任歸屬很重要，如果必須將車子移開事故現場，一定要為自己留下完整的證據：
 
A. 你可以準備噴漆筆在車上，務必要在「自己」和「對方」車體或輪胎下方(前後左右)，噴上共8個直角的記號。
 
B.務必要拍照(別忘了現在多數的手機有拍照功能)：
　1.雙方車體撞擊的各種角度照片。
　2.多張事故現場的位置照(至少有一張把雙方車子都照進去，車變小沒關係)，必要時可以舉證，對方道路違規的部份(只要違規對方就有錯)，而不只是有沒有小心開車的肇事而以。
 
C.若有車損或人員受傷，務必報警(做筆錄和拿報案三聯單)處理，以免被列為肇事逃逸，更不要私下處理，為自己留下上述AB二點及下面文章內容的流程和記錄，對自己的責任歸屬很重要，避免因一時方便而帶來更多的不便和損失，嚴重時，還有刑責問題，這樣就真的得不償失了。
 
這是去年Nikey發生車禍當時，遇到好警員和Nikey的好朋友所提供的資訊，讓Nikey的權責得以維護，並順利獲得對方人員的賠償，希望對大家有所幫助。
 
 
給有開車或家有車的朋友一封信：


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nikeyli 在天空部落發表於10:17:26       人氣 () | 回應 (2) | 引用 (0)
March 16, 2008
你是人才？還是人力呢？
nikeyli - ◆職場Up Up | 2008-03-16 10:07:16
有個律師朋友也在學校裡兼課，他常會找一些學生來工讀，或者是在接到某些公部門的研究案時，也會找幾個研究助理。有幾個年輕助理，跟著他兩、三年，我們也就認識了。

其中有個叫做阿雅的女孩，我頭一次見到她，她捧著好多檔案匣，像表演特技似的，從樓梯上下來。一臉都是笑，嘴又甜，律師朋友對我說：「阿雅人很乖的。」

我一直以為他對阿雅很滿意，也以為阿雅畢業後會留在事務所，沒想到，我有一天竟在電腦展覽場的叫賣攤位上，看見了吆喝著：「最後機會，割喉價！不買你會後悔！」的阿雅。

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nikeyli 在天空部落發表於10:07:16       人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)
March 16, 2008
藥罐內乾燥劑，開罐後就該丟
nikeyli - ◆健康、減肥 | 2008-03-16 10:00:35氣象
網路上有一則消息說：根據美國國家藥典(USP)規定，藥品一旦開罐，罐內所附的棉花和乾燥劑，就必須立刻丟棄，否則它們會因吸附水氣，成為藥罐內的一項污染源！我從未聽聞這項「常識」，還以為乾燥劑可以繼續保持藥品乾燥，請問這個說法是正確的嗎？

◆和信醫院藥劑科組長姜紹青答覆：
是的，藥罐內的棉花和乾燥劑，在開罐後就必須立刻丟棄，否則可能吸附水氣，讓水氣留在藥罐內，反而容易使藥品潮濕變質，而國人對這個常識相當缺乏。

藥罐未開封前，放置棉花的用意有2個：
1.避免運送過程的碰撞，讓藥品粉化。

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nikeyli 在天空部落發表於10:00:35       人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)
March 1, 2008
小腹這樣就減下來了！驚人！
nikeyli - ◆健康、減肥 | 2008-03-01 13:09:32氣象
真的是非常神奇的方法。而且居然只有五分鐘！相對於魔鬼式的減肥，流淚流汗，還不一定有效果，這樣躺在地上五分鐘，就可能改變小腹的一生，真是令人泫然欲泣。

◆影片來源：緯來日本台的生活魔法家
http://blog.xuite.net/a1244992/dorechin01/15271076

小薯也有請教過相熟的脊骨治療師，治療師也認為，很多人坐著或站立的姿勢不正確，的確有可能導致腹腔的臟器「掉」下來，不完全是因為肥胖，才生出令人煩惱的小腹。

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nikeyli 在天空部落發表於13:09:32       人氣 () | 回應 (4) | 引用 (0)
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