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June 3, 2008
許多人都知道豆漿有清肺化痰、降血壓、降血脂的藥用價值。
通常是外國人喜歡喝牛奶，而中國人喜喝豆漿。
但總是有人認為豆漿的營養不如牛奶高。事實并非如此。
從豆漿和牛奶所含的13種營養物質中來分析比較，豆漿中的維生素A、維生素Bl和礦物質如鉀、鈉等都明顯高于牛奶，只有鈣、磷、糖低于牛奶，所以豆奶不能替代牛奶來喂養嬰兒。其他蛋白質、脂肪等6種營養物質則大體接近。可見牛奶和豆漿的營養成分各有千秋。
但有一點必須要指出的是，豆漿和牛奶所含成分是不同的，只能說對某些人來說喝豆漿更有利于身體健康。
例如︰豆漿中所含的脂肪酸和亞硫酸，可降低血中膽固醇含量，
這對防止血管硬化、增強血管彈性有一定作用。
所以，一些高血壓、冠心病和腦動脈硬化的患者及中老年人更適合喝豆漿。
再加上豆漿中還含有較高的鐵質，而且容易被人體吸收利用，所以對一些缺鐵性貧血病人更為適合。另外，對糖尿病患者及肥胖人來說，在飲食上首先要考慮挑選血糖指數低的食品，而大豆的血糖指數要比牛奶低一半。
對健康人來說，也可以在豆漿中加一些牛奶則更是相得益彰。
至于平時生活中，完全可以根據各人的身體情形和飲食愛好來選擇喝牛奶還是喝豆漿。
但若喝豆漿方法選擇不當，就會影響健康。所以，務必注意：
1、一定要將豆漿徹底煮開，否則會發生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
2、豆漿中不能加入雞蛋。雞蛋清會與豆漿里的胰蛋白脢結合，產生不易吸收的物質。
3、不要空腹飲豆漿。空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消化掉，不能充分起到補益作用。
4、飲豆漿忌放紅糖，否則會產生變性物及乳酸鈣等塊狀物，有損其營養價值及吸收。
5、不要用保溫瓶儲存豆漿。經過3—4個小時即可使豆漿酸敗變質而不能飲用。
6、不要過量飲豆漿。
一次飲用過多，易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適。
通常是外國人喜歡喝牛奶，而中國人喜喝豆漿。
但總是有人認為豆漿的營養不如牛奶高。事實并非如此。
從豆漿和牛奶所含的13種營養物質中來分析比較，豆漿中的維生素A、維生素Bl和礦物質如鉀、鈉等都明顯高于牛奶，只有鈣、磷、糖低于牛奶，所以豆奶不能替代牛奶來喂養嬰兒。其他蛋白質、脂肪等6種營養物質則大體接近。可見牛奶和豆漿的營養成分各有千秋。
但有一點必須要指出的是，豆漿和牛奶所含成分是不同的，只能說對某些人來說喝豆漿更有利于身體健康。
例如︰豆漿中所含的脂肪酸和亞硫酸，可降低血中膽固醇含量，
這對防止血管硬化、增強血管彈性有一定作用。
所以，一些高血壓、冠心病和腦動脈硬化的患者及中老年人更適合喝豆漿。
再加上豆漿中還含有較高的鐵質，而且容易被人體吸收利用，所以對一些缺鐵性貧血病人更為適合。另外，對糖尿病患者及肥胖人來說，在飲食上首先要考慮挑選血糖指數低的食品，而大豆的血糖指數要比牛奶低一半。
對健康人來說，也可以在豆漿中加一些牛奶則更是相得益彰。
至于平時生活中，完全可以根據各人的身體情形和飲食愛好來選擇喝牛奶還是喝豆漿。
但若喝豆漿方法選擇不當，就會影響健康。所以，務必注意：
1、一定要將豆漿徹底煮開，否則會發生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
2、豆漿中不能加入雞蛋。雞蛋清會與豆漿里的胰蛋白脢結合，產生不易吸收的物質。
3、不要空腹飲豆漿。空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消化掉，不能充分起到補益作用。
4、飲豆漿忌放紅糖，否則會產生變性物及乳酸鈣等塊狀物，有損其營養價值及吸收。
5、不要用保溫瓶儲存豆漿。經過3—4個小時即可使豆漿酸敗變質而不能飲用。
6、不要過量飲豆漿。
一次飲用過多，易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適。
June 3, 2008
別把犯賤當成真愛
第一次聽到這句話，是從同住的一個女孩子口中。
記得那是一個暖洋洋的初夏午后，寢室裡飄著淡淡的紫藤花香，
女孩子的臉上幸福的光芒令她分外美麗，於是這句話大家都牢牢地記住了。
當時她正和班上一個男生談戀愛，男生家在外地，我們印象很深的是，
每個周末，女孩子都把一大包男友的衣服帶回家去洗，
再從家裡帶來好多好吃的東西給男朋友。
男生都羡慕死這個男孩子，有個對他這麼好的女朋友，
他們倆好像是大家眼裡的戀愛標兵、模範情侶,看著兩人甜蜜蜜的樣子，
大家都想，自己有了男朋友，一定也要對他這麼好，讓他幸福，才是最大的快樂。
只有女孩子大她八歲的姐姐不以為然，「他對妳有妳對他好嗎？」、
「他有請你吃飯嗎？」、「會幫你買衣服嗎？」
可是正在熱戀中的人，誰對誰更好又好什麼關係，大家都是窮學生，
感情更不能用錢來表現，妳對他好，他會對妳更好，即使他現在不能回報妳，
也一定會記在心裡，再說，既然是真心相愛，就何必一定要他回報呢？
「不求回報？這哪算是真愛，這不過是犯賤！」
大家聽了笑得不行，都覺得那個大姐真勢利。
畢業以後，女孩子工作，男友上研究生，兩人還是一對，
女孩子仍舊幫男朋友洗衣作飯。後來男友要出國，忙著上補習班、考托福，
兩人在一起的時間少了很多。出國要花很多錢，男生家境不太好，
自己也只有微薄的收入，所有考試補習，
甚至出國的費用基本都是女孩子幫他負擔。
後來不夠付國外住宿的錢，女孩子再也拿不出更多的了，
只好去問姐姐借，姐姐一臉不滿：「他一個大男人，好意思這麼多錢都讓女朋友出？
再怎麼說，女孩子也不能倒貼啊！」
「都是自己人，分那麼清楚幹什麼嘛！」
「你又沒跟他結婚，他準備什麼時候跟你結婚？」
「他說現在沒有條件，等他穩定下來再回來結婚。」
「妳呀，就這麼相信他。」
「這麼多年的感情，也會有假嗎？」
姐姐拗不過她，只有嘆著氣把錢給她了。
故事的結局是，男友黃鶴一去不復返，一年後跟女孩子提出了分手。
女孩子哭紅了眼，「他為什麼要騙我？」大家陪著一起痛罵她的男友忘恩負義。
什麼愛是沒有條件的，真愛是不求回報的，全都是騙人的鬼話，
不知是哪個自私虛偽的傢伙編出來誤導了多少善良的人。
倒是她姐姐在安慰她：「想開點，就當上一次當、學一次乖吧！
他未必是在騙妳，只是人心是最靠不住的東西。
他在妳這裡得到太多好處，自己卻不用付任何代價，
妳的付出在他心裡也沒有了價值，妳助長了他的自私，
也把自己放在很不安全的位置。」
愛是有條件的，就算世上的確有無條件的愛，又能持續多久?
不是妳自己愛得精疲力竭,就是看到了對方的自私面目而大失所望，
或者他輕描淡寫地說聲謝謝，便毫無眷戀地離開。
人和人是該互相信任，關心和愛護也應該是相互的，
但如果只有一方在任勞任怨付出，另一方心安理得享受，
卻沒有任何回報，那一定不是真愛。
有時付出太多
對情感太認真
總是得到的是讓人絕望的事
人生說長不長,說短不短
人生真的不需要過得太認真
太過認真的人
傷害總是最大
還是平凡渡過最好
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