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August 23, 2006
補充維生素維繫健康
身體沒有辦法自己製造的維生素,卻是維繫生命的重要物質,許多現代人的飲食習慣,其實打亂了維生素的均衡攝取,認識清楚各種維生素的機能作用與彼此協調合作的關係,對健康絕對有幫助。
維生素是人體成長、修復和維繫健康的必要元素。它們是維繫生命所需的微量有機物質,而且你的身體沒有辦法自己製造。
你每攝取820公斤的食物中,只含有350公克的維生素。不過,你千萬不能因為它們的需求量如此的少,而認為它們不重要。天然維生素存在於可以食用的植物、水果、蔬菜和動物體內。到目前為止我們總共發現了十四種維生素,每一種都有自己獨特的角色和功能。
你可以透過食物或營養補充錠劑來取得維生素。另外,你的皮膚經過適量的日照,也會自己製造維生素D。你的飲食愈多樣化,你就愈可以得到身體所需的各種維生素......
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- Nico:
拿走了~ 3Q - 藍寂鳥:
好可愛 拿走囉 - EJ:
好喜歡喔 拿走嚕... - 黎小如:
謝謝分享喔!! ... - 黎小如:
我帶走「Q太陽」囉!... - 黎小如:
可以拿走嗎?! ... - 思儀:
拿走ㄌ 謝喔 - 楓谷迷˙:
謝謝你^^ - 拜託交我:
請問版主.... ... - 盧子:
耶~~又過關了!這次只... - ginny5428:
拿走囉!好卡哇一喔^^... - Elolin:
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一直是看攻略來玩:(... - a8332146:
謝謝你 - eric:
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