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肝炎.肝硬化.肝癌三部曲
paul8784 在天空部落發表於09:12:55 | 生活常識


肝臟有問題時,尤其得了肝炎,以下的4個現象可能有任何一個現象會經常性的發作:

一、右上腹悶痛     
二、右後腰酸痛     
三、右肩感覺酸.麻.痛,甚至造成右手舉不起來
四、小腿晚上睡覺時容易抽筋

肝臟像拳頭一樣,有正面,有背面,肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有:

1. 正面如果硬化、腫大,會擠到我們的肋間神經,肋間神經就會脹痛 ﹔如果在背後,會造成右腰酸痛。
2. 全身的筋,都由肝臟主管,晚上血液必須進到肝,若肝臟有問題,血液進到肝臟會比較困難,所以翻來覆去睡不著﹔血液好不容易進入肝臟,出去也相對   的困難,全身的筋需要血來滋養,人在睡覺翻身的時後需要動,動就需要血液提  供,血液不容易從肝臟出來,筋就會僵硬,僵硬過度就會抽筋。
3. 肝臟不好,晚上睡眠品質會不好,翻來覆去不容易睡著﹔起床後口乾、口苦、口臭,刷牙時牙齦會流血。
4. 平常對食物沒有興趣,不吃不餓,吃一點點就有飽足感﹔
5. 走路走個兩步小腿就會很酸,會感覺全身越來越疲勞,手腳也是越來越沒有力。
6. 肝臟不好的人,腳會經常扭到,扭到了又好不了﹔不小心割傷了,傷口也不容易癒合。
7.喜歡喝酒的朋友,忽然酒量減少了。
8.或是有久治不癒的皮膚病,週而復始好不了,都要注意肝。


緩解脖子酸不能晃腦袋
paul8784 在天空部落發表於18:30:40 | 生活常識
久坐辦公桌前,很多人會感覺頸部發酸,喜歡前後左右搖晃搖晃腦袋,可是你知道嗎?過於誇大的頸部快速環繞極易造成頭暈,同時會給頸椎以過度壓迫
  
  那活動頸部的正確姿勢應該是什麼樣的?以下4個動作可以幫你緩解頸肩疲勞。
  
  擴胸:雙手握拳,彎曲肘部,向後擴胸(間或張開雙臂),共做8次;然後伸直胳臂,兩臂分別向前上方、後下方振動,左右互換,共做8次。
  
  轉肩:雙臂自然下垂,順時針、逆時針轉動肩關節各4次,可以放鬆肩頸部、上背部的肌肉,促進血液迴圈,緩解頸部疲勞。
  
  前後點頭:雙手叉腰,努力將頭部向後仰起,然後勻速向前低頭,反復共8次。
  
  左右搖頭:仍保持叉腰姿勢,轉動頭部,使之面向身體左側,然後向右側轉動,反復共8次。以上兩個動作能夠活動頸部肌肉和頸椎,但注意不要太快或太慢,同時要控制動作幅度。
  
  另外,用手指按揉頸部、肩胛骨上部,也可以起到很好的放鬆作用。通過上述訓練,如果您仍然感覺頸部不適且長時間如此的話,就應該請專業的中醫按摩師加以治療了。
  
  除了工作姿勢,很多頸椎問題都跟睡眠用的枕頭有關,太軟或太高的枕頭都會使頸部處在不自然的狀態,換個合適的枕頭也許是您首先應該做的。

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