【陳柏因╱台北報導】中央健保局昨公布一項國人感冒就醫習慣調查，高達57%的感冒病患不到須就醫程度，每年浪費約130億健保醫療費用。

健保局呼籲民眾加強自我照護，若病況一周沒好轉才要就醫。

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氣溫驟降，身邊的人紛紛掛病號。冬天又濕又冷，只要稍不注意，感冒危機如影隨形。入冬了，妳做好預防感冒的萬全準備了嗎？

換季感冒似乎是很平常的事，尤其是秋冬交替之際，氣溫冷熱不定，一不小心就會著涼了。雖說感冒不是什麼大事情，多半吃藥、喝水、多休息就會痊癒，但整天流鼻水讓鼻頭發紅、重大會議時偏偏忍不住拼命咳嗽，嗜睡、全身痠痛影響工作效率…，感冒這個小毛病，麻煩其實並不小。

感冒是病毒造成的，如腸病毒、呼吸道病毒、鼻病毒等，通常病毒喜歡天冷的環境（腸病毒例外），這時的病毒最為活躍，攻擊力最強，但如同SARS，一旦溫度上升，攻擊力立刻減弱。此外，因為天氣冷，門窗全關，大家喜歡「擠」在一起比較暖和，在密閉的空間裡，病毒很容易從中擴散。Cold weather＋crowd＝catch cold，說明了為什麼秋冬季節感冒的人特別多，幾乎人人都中獎。

其實，感冒病毒無所不在，並不是在特定的時空才會出現，在空氣裡、呼吸中、電梯按鈕上……只要人能接觸的範圍，幾乎都有它的蹤跡。當免疫力強壯時，病毒來了也不怕，很快就會被免疫系統殲滅；但當免疫力下降時，病毒就能輕易乘虛而入，在人體內作怪，像腸病毒會讓人上吐下瀉，鼻病毒會流鼻水、鼻塞，不同的病毒有不同的表徵。

所以，想預防感冒，要從提升自我免疫力開始。

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頭痛應該是少數幾個會把人逼瘋的疾病，這種痛楚別人無法幫妳分擔，只有自己承受，有時痛得想拿頭去撞牆，也許撞牆的痛還比不上頭痛。頭痛是痛在內部，完全拿它沒轍，只能束手投降，祈求它趕快離去。

提起歷史上有頭痛的人還真不少，中國歷史上曹操赫赫有名，一代醫聖華陀因為無法根除曹操頭痛的毛病，賠上一條命。音樂家貝多芬也因鉛中毒，晚年飽受頭痛之苦。希臘神話中，某天宙斯頭痛不已，命人將他的頭剖開，赫然跳出雅典娜，可見連神話中的人物都避不開頭痛。

關於偏頭痛，也算是「流行病」或「文明病」，身邊或多或少都有人偏頭痛，甚至自己就是偏頭痛患者。以頭痛的個案來看，女性人數遠多於男性，原發性偏頭痛的比例，女性是男性的3倍，患病人數占總人口數1％以上。以種族來說，西方人多於東方人。為什麼？學界和醫界還在探索。到底是什麼致使偏頭痛發生？到現在還是無解之謎，但已歸納出許多誘發因素，也陸續研發許多治痛，甚至能預防偏頭痛發生的藥物，降低頭痛對生活及工作的影響。

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根據美國科學家的最新研究，每天服用高劑量的維他命Ｄ補充藥丸，可以有效預防罹患乳癌、卵巢癌及大腸癌，降低罹癌的風險高達百分之五十。

這份由美國加州大學聖地牙哥分校進行的研究指出，維他命Ｄ中的成份D3，主要透過身體照射陽光後產生，但不論是日照或飲食取得的維他命Ｄ量都不足，因此建議每日服用1000 IU的維他命藥丸，才能達到抗癌的效果。

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換季感冒似乎是很平常的事，尤其是秋冬交替之際，氣溫冷熱不定，一不小心就會著涼了。雖說感冒不是什麼大事情，多半吃藥、喝水、多休息就會痊癒，但整天流鼻水讓鼻頭發紅、重大會議時偏偏忍不住拼命咳嗽，嗜睡、全身痠痛影響工作效率…，感冒這個小毛病，麻煩其實並不小。

感冒是病毒造成的，如腸病毒、呼吸道病毒、鼻病毒等，通常病毒喜歡天冷的環境（腸病毒例外），這時的病毒最為活躍，攻擊力最強，但如同SARS，一旦溫度上升，攻擊力立刻減弱。此外，因為天氣冷，門窗全關，大家喜歡「擠」在一起比較暖和，在密閉的空間裡，病毒很容易從中擴散。Cold weather＋crowd＝catch cold，說明了為什麼秋冬季節感冒的人特別多，幾乎人人都中獎。

其實，感冒病毒無所不在，並不是在特定的時空才會出現，在空氣裡、呼吸中、電梯按鈕上……只要人能接觸的範圍，幾乎都有它的蹤跡。當免疫力強壯時，病毒來了也不怕，很快就會被免疫系統殲滅；但當免疫力下降時，病毒就能輕易乘虛而入，在人體內作怪，像腸病毒會讓人上吐下瀉，鼻病毒會流鼻水、鼻塞，不同的病毒有不同的表徵。

所以，想預防感冒，要從提升自我免疫力開始。

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