快樂的每一天

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October 22, 2009

飲茶及買茶祕訣

penwish 在天空部落發表於10:21:14 | 居家生活

飲茶祕訣

1.   別空腹喝茶，勿以茶代水
     綠茶屬於未發酵茶，而其中茶單寧會跟蛋白質結合，容易讓腸胃敏感者感到不舒服，所以最好不要空腹喝茶，最好在飯後喝茶。專家提醒，儘管綠茶功效佳，仍不宜當作唯一的水分補充來源。

2.   容易失眠者，下午三時後不宜飲用
     專家建議，有失眠傾向者，最好不要在下午三時後飲茶。

3.   泡入礦泉水，搖晃後飲用
     在礦泉水中加入一小匙粉末，搖晃均勻後就可當飲料飲用。

4.   搭飲料食用，要注意熱量
     也可做成果凍、加入牛奶、乳酸飲料中。或直接撒在飯、菜、水果、麵包搭配食用。但專家提醒，此時宜注意糖分與熱量攝取。

5.   自製敷面膜，手臂先測試
     也有人利用綠茶粉自製面膜，最好是先在手臂、虎口處測試，畢竟個人膚質不同，可能會造成過敏。

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September 20, 2009

認識麻疹與德國麻疹的差異

penwish 在天空部落發表於23:18:54 | 醫學保健

麻疹小檔案

病毒
     是藉由麻疹病毒(Measles virus)感染引起，具高度傳染性，屬第二類法定傳染病，人是唯一宿主與感染窩，而且只會人傳人。

傳染
     經空氣、飛沫或直接與病人鼻腔或咽喉分泌物接觸而感染，潛伏期7-18天，通常14天，發疹前後4天具有傳染力。

症狀
1. 前驅症狀：發高燒、鼻炎、結膜炎、咳嗽和發燒3天後口腔下臼齒對面內頰側黏膜出現柯氏斑點
                (Koplik spots)。

2. 紅疹：柯氏斑點出現後，會繼續發燒，再過24～48小時，典型的斑丘疹出現耳後，再擴散至整臉，
            慢慢向下移至軀幹和四肢；皮疹在3～4天內會覆蓋全身，並持續4～7天。

3. 出疹時病情最嚴重，且發燒至最高溫；皮疹出現在3至4天後，熱度與皮疹即開始消退，皮疹退了以後
    ，會出現鱗屑性脫皮及留下褐色沉著。

4. 約5～10％患者因細菌或病毒重覆感染而有併發症，如中耳炎、肺炎與腦炎。

預防
1. 注射含麻疹活性減毒疫苗，可使95％以上的人主動免疫。
2. 出生12-15個月及讀小一時各接種一劑麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗(MMR)。

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August 26, 2009

有紅字，看報告別被嚇到！

penwish 在天空部落發表於23:41:49 | 醫學保健

健康檢查後，雖然醫師解說的口沫橫飛，可是總來不及筆記，一拿到報告，往往被裡面一堆數字搞得眼花撩亂，一看到紅字，還可能嚇到不知所措！其實一般體檢報告旁均有建議事項與正常值範圍，可以多方瞭解、詳讀，有問題再請教醫師、健檢人員，不要自己嚇自己。

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August 22, 2009

網路熱聞- 直擊小車Fiesta大戰變形金剛!鹿死誰手!?

penwish 在天空部落發表於17:04:26 | 未分類

    近日來在Youtube上爆紅的「倒數17天她變心了」系列影片，被網友戲稱「宅男求偶新招」，扮演變形金剛向暗戀的長腿姊姊告白。此系列影片在最後畫面都打上「2009.08.17」這個日期，引發了網友們熱烈討論及猜測。8月17日到底是什麼日子呢?

    終於左盼右盼後，第四支系列影片在8月17日現身了!但畫面上卻看見變形金剛在酒吧喝悶酒!!到底變形金剛發生了什麼慘烈的事?這系列影片又在訴說一個什麼樣的故事呢?近期最新的網路系列夯片，你看過了嗎?!

    BlogAD徵求各路網友鄉民發揮想像力，為Fiesta與變形金剛來段愛恨情仇吧～

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August 8, 2009

韋恩咖啡送超夯潮流大獎!

penwish 在天空部落發表於12:02:39 | 未分類

     即日起至98/9/13到全省各大便利商店/量販店/超市，單次購買韋恩咖啡任一口味，即可憑發票號碼，上網登錄於「韋恩咖啡夢想不睡」活動網站，就有機會抽中大獎：
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詳細獎項如下：
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韋恩×Toy2R潮流T-shirt（市價約1500！）、
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August 7, 2009

植牙後的注意事項

penwish 在天空部落發表於11:55:00 | 醫學保健

如何照顧剛植好的牙齒？牙醫師表示，植牙後病患要遵照醫師囑咐，維持充分睡眠及休息，有任何不適應立即回診。

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July 29, 2009

10大最佳好心食物

penwish 在天空部落發表於10:58:25 | 醫學保健

     有益心臟健康的食物不在少數，號稱「10大最佳食物」的也不只一種標準，以下是最新的「心臟健康飲食指南」。

1.   酪梨
     有人認為酪梨含很多脂肪，所以不愛吃。但酪梨含的大部分是單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，減少低密度脂蛋白膽固醇。
     酪梨的纖維含量很高，能清除體內多餘的膽固醇。加一片酪梨到三明治或菠菜沙拉裡，能減少罹患心臟病。

2.   燕麥粥
     每天以一碗熱騰騰的燕麥粥展開，它含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸、葉酸和鉀。這個富有纖維的「超級食物」能降低壞膽固醇，因此經常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養、預防高血壓和心血管疾病。

3.   鮭魚
     鮭魚特別富有omega-3多元不飽和脂肪酸，能有效降低血壓。每星期食用兩次鮭魚，能減少三分之一死於心臟病的風險。
    「八星期降低你的血壓」作者、心臟科醫師席納塔( Stephen T. Sinatra )建議，最好選擇野生鮭魚，不要購買養殖的，因為可能含有殺蟲藥、殺蟲劑和重金屬。
     不喜歡吃鮭魚嗎？沒關係，鯖魚、金槍魚、鯡魚及沙丁魚，同樣有幫助。

4.   豆類
     臨床發現豌豆、扁豆、蠶豆等可有效降低膽固醇、血脂肪和三酸甘油脂，抵抗慢性疾病如心血管疾病、肥胖和糖尿病，並促進腸胃健康。研究也顯示，食用豆類可促進動脈健康，降低血壓。

5.   亞麻籽
     健康食品店可以買到亞麻籽，試試看，每天撒兩大匙在麥片或沙拉裡。亞麻籽是omega-3多元不飽和脂肪酸的來源之一，在飲食中加入，可減少心臟病惡化達46％。

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July 23, 2009

肝炎飲食原則及醫學保肝觀點

penwish 在天空部落發表於11:28:12 | 醫學保健

肝炎飲食原則

1. 少量多餐：患者容易食慾不佳或消化不良，不宜一次吃過多，引發腹脹等，應選擇易消化的食物。

2. 禁刺激食物：辛辣或其他刺激性食品盡量少吃或不吃。

3. 攝取好的蛋白質：蛋白質能促進受損肝細胞修復與再生，如大豆、豆漿、豆腐等植物性蛋白質；蛋、
魚、肉類也是不錯的選擇。但務必遵守攝取「好的」蛋白質，而非「過量」蛋白質
，反而造成肝臟負擔。

4. 降低脂肪攝取：少吃動物脂肪，過多脂肪會影響消化又加重肝臟負擔。

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July 11, 2009

認識肝硬化

penwish 在天空部落發表於00:52:01 | 醫學保健

     正常的肝臟應是觸感「軟軟」、表面平滑。不過當肝發炎太厲害，超過原本修復能力，就會由纖維組織來修補，久而久之肝臟就會變硬、粗糙，甚至凹凸不平，就是所謂「肝硬化」。

     肝硬化形成原因如下：
     1. 長時間酗酒
         長時間酗酒會造成肝組織發炎壞死、酒精性肝病，也是肝硬化的主要推手。

     2. 不當用藥引起
         不當用藥，引起肝細胞大量壞死、自體免疫系統疾病、肝內外膽管細胞發炎壞死，造成膽汁鬱積
         不通等。

     3. 先天代謝異常
         先天性銅離子代謝異常，即威爾森氏症，使過多銅離子沉積魚肝、腦等器官，造成腦細胞受損，
         也破壞肝臟、形成肝硬化。

     4. 脂肪肝的比率攀升
         國人因B肝導致肝硬化的人數沒有明顯增加，最主要是歸功於B肝疫苗政策，減少了B肝患者人數
         ，年輕的肝硬化患者也減少。
         不過，值得注意的是，肝硬化形成原因的比率有些許改變，國外因C肝引起的肝硬化，有成長趨
         勢；但台灣明顯增加的，卻是脂肪肝導致的肝硬化。

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June 25, 2009

認識白內障

penwish 在天空部落發表於10:02:06 | 醫學保健

成因：每個人瞳孔內都有水晶體，位於虹膜與玻璃體之間，是一個透明的雙凸形透明體，當光線透過角膜
       後，必須經過水晶體折射，才能將影像清晰地呈現在視網膜上，就像照相機的鏡頭使光線聚焦在底
       片一樣。

       但若因先天性或後天性因素，導致水晶體逐漸變混濁時，會阻擋光線透過，造成視覺模糊，這種情
       形就是「白內障」。

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June 19, 2009

糖尿病患者的健康守則

penwish 在天空部落發表於10:27:28 | 醫學保健

     根據調查，國人罹患糖尿病症狀有逐年增加的趨勢，但其實糖尿病如果控制得宜，患者也能過著和正常人一般的生活。除了遵醫囑控制血糖、服藥、定時檢查之外，運動是非常重要的一環，很多患者擔心腳受傷而不敢動，其實只要穿上乾淨吸汗的棉質襪子，保護力夠的鞋子，不但要動，而且要有一定的強度。

     而糖尿病換可以做哪些運動呢？醫師建議，能使用大肌肉群、韻律性的有氧運動最佳，例如散步、慢跑、游泳、快走、騎腳踏車、有氧舞蹈等。

     運動原則要特別注意，不要在飯前或飯後1小時內運動，最好是飯後1到2小時，並避開藥物作用高峰時段，每次運動時間約20到40分鐘，如果太胖要減少體脂肪，則需40到60分鐘。別忘了，運動前後各要花5到10分鐘做暖身與緩和運動。

     運動要定期定時，1周至少要3次才能達到效果，因為每次運動後，胰島素敏感度改善可維持12到24小時，所以最好是每天或隔天運動。

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June 10, 2009

預防攝護腺肥大的4多2少飲食配方

penwish 在天空部落發表於17:30:23 | 醫學保健

攝護腺疾病堪稱是男人的「長壽病」，活的愈老，愈可能得病。同時根據衛生署統計，攝護腺癌已躍居男性十大癌症排行榜的第五名，由此可見預防攝護腺癌也是男性重要的課題之一。以下是醫學專家的建議，參考如下：

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June 4, 2009

自製一缸紅麴，七天七道手續很簡單

penwish 在天空部落發表於09:52:56 | 居家生活