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October 22, 2009
飲茶祕訣
1. 別空腹喝茶，勿以茶代水
綠茶屬於未發酵茶，而其中茶單寧會跟蛋白質結合，容易讓腸胃敏感者感到不舒服，所以最好不要空腹喝茶，最好在飯後喝茶。專家提醒，儘管綠茶功效佳，仍不宜當作唯一的水分補充來源。
2. 容易失眠者，下午三時後不宜飲用
專家建議，有失眠傾向者，最好不要在下午三時後飲茶。
3. 泡入礦泉水，搖晃後飲用
在礦泉水中加入一小匙粉末，搖晃均勻後就可當飲料飲用。
4. 搭飲料食用，要注意熱量
也可做成果凍、加入牛奶、乳酸飲料中。或直接撒在飯、菜、水果、麵包搭配食用。但專家提醒，此時宜注意糖分與熱量攝取。
5. 自製敷面膜，手臂先測試
也有人利用綠茶粉自製面膜，最好是先在手臂、虎口處測試，畢竟個人膚質不同，可能會造成過敏。
觀看全文...
1. 別空腹喝茶，勿以茶代水
綠茶屬於未發酵茶，而其中茶單寧會跟蛋白質結合，容易讓腸胃敏感者感到不舒服，所以最好不要空腹喝茶，最好在飯後喝茶。專家提醒，儘管綠茶功效佳，仍不宜當作唯一的水分補充來源。
2. 容易失眠者，下午三時後不宜飲用
專家建議，有失眠傾向者，最好不要在下午三時後飲茶。
3. 泡入礦泉水，搖晃後飲用
在礦泉水中加入一小匙粉末，搖晃均勻後就可當飲料飲用。
4. 搭飲料食用，要注意熱量
也可做成果凍、加入牛奶、乳酸飲料中。或直接撒在飯、菜、水果、麵包搭配食用。但專家提醒，此時宜注意糖分與熱量攝取。
5. 自製敷面膜，手臂先測試
也有人利用綠茶粉自製面膜，最好是先在手臂、虎口處測試，畢竟個人膚質不同，可能會造成過敏。
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September 20, 2009
麻疹小檔案
病毒
是藉由麻疹病毒(Measles virus)感染引起，具高度傳染性，屬第二類法定傳染病，人是唯一宿主與感染窩，而且只會人傳人。
傳染
經空氣、飛沫或直接與病人鼻腔或咽喉分泌物接觸而感染，潛伏期7-18天，通常14天，發疹前後4天具有傳染力。
症狀
1. 前驅症狀：發高燒、鼻炎、結膜炎、咳嗽和發燒3天後口腔下臼齒對面內頰側黏膜出現柯氏斑點
(Koplik spots)。
2. 紅疹：柯氏斑點出現後，會繼續發燒，再過24～48小時，典型的斑丘疹出現耳後，再擴散至整臉，
慢慢向下移至軀幹和四肢；皮疹在3～4天內會覆蓋全身，並持續4～7天。
3. 出疹時病情最嚴重，且發燒至最高溫；皮疹出現在3至4天後，熱度與皮疹即開始消退，皮疹退了以後
，會出現鱗屑性脫皮及留下褐色沉著。
4. 約5～10％患者因細菌或病毒重覆感染而有併發症，如中耳炎、肺炎與腦炎。
預防
1. 注射含麻疹活性減毒疫苗，可使95％以上的人主動免疫。
2. 出生12-15個月及讀小一時各接種一劑麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗(MMR)。
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病毒
是藉由麻疹病毒(Measles virus)感染引起，具高度傳染性，屬第二類法定傳染病，人是唯一宿主與感染窩，而且只會人傳人。
傳染
經空氣、飛沫或直接與病人鼻腔或咽喉分泌物接觸而感染，潛伏期7-18天，通常14天，發疹前後4天具有傳染力。
症狀
1. 前驅症狀：發高燒、鼻炎、結膜炎、咳嗽和發燒3天後口腔下臼齒對面內頰側黏膜出現柯氏斑點
(Koplik spots)。
2. 紅疹：柯氏斑點出現後，會繼續發燒，再過24～48小時，典型的斑丘疹出現耳後，再擴散至整臉，
慢慢向下移至軀幹和四肢；皮疹在3～4天內會覆蓋全身，並持續4～7天。
3. 出疹時病情最嚴重，且發燒至最高溫；皮疹出現在3至4天後，熱度與皮疹即開始消退，皮疹退了以後
，會出現鱗屑性脫皮及留下褐色沉著。
4. 約5～10％患者因細菌或病毒重覆感染而有併發症，如中耳炎、肺炎與腦炎。
預防
1. 注射含麻疹活性減毒疫苗，可使95％以上的人主動免疫。
2. 出生12-15個月及讀小一時各接種一劑麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗(MMR)。
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August 22, 2009
近日來在Youtube上爆紅的「倒數17天 她變心了」系列影片，被網友戲稱「宅男求偶新招」，扮演變形金剛向暗戀的長腿姊姊告白。此系列影片在最後畫面都打上「2009.08.17」這個日期，引發了網友們熱烈討論及猜測。8月17日到底是什麼日子呢?
終於左盼右盼後，第四支系列影片在8月17日現身了!但畫面上卻看見變形金剛在酒吧喝悶酒!!到底變形金剛發生了什麼慘烈的事?這系列影片又在訴說一個什麼樣的故事呢?近期最新的網路系列夯片，你看過了嗎?!
BlogAD徵求各路網友鄉民發揮想像力，為Fiesta與變形金剛來段愛恨情仇吧～
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August 8, 2009
即日起至98/9/13到全省各大便利商店/量販店/超市，單次購買韋恩咖啡任一口味，即可憑發票號碼，上網登錄於「韋恩咖啡 夢想不睡」活動網站，就有機會抽中大獎：
韋恩咖啡跟暑期最夯的電影G.I.JOE合作的限量電影商品！
在這次的活動中，韋恩咖啡更是跟國際知名公仔Toy2R合作，開發出潮流T-shirt、卡車帽甚至16吋超大型公仔！都是極具收藏價值的夢幻潮物阿！
還有還有，最大獎兩台150c.c的重型機車也是來回饋消費者的！真的是不能不參加的超級好康活動呢！！！
詳細獎項如下：
G.I. JOE電影限量商品、
韋恩×Toy2R潮流T-shirt（市價約1500！）、
韋恩×Toy2R 16吋大公仔（市價約兩萬！）
韋恩×Toy2R卡車帽（市價約1500！）
Kymco Racing 噴射150C.C機車等大獎！
快去參加抽獎吧！詳見http://www.heysong.com.tw/
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July 29, 2009
有益心臟健康的食物不在少數，號稱「10大最佳食物」的也不只一種標準，以下是最新的「心臟健康飲食指南」。
1. 酪梨
有人認為酪梨含很多脂肪，所以不愛吃。但酪梨含的大部分是單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，減少低密度脂蛋白膽固醇。
酪梨的纖維含量很高，能清除體內多餘的膽固醇。加一片酪梨到三明治或菠菜沙拉裡，能減少罹患心臟病。
2. 燕麥粥
每天以一碗熱騰騰的燕麥粥展開，它含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸、葉酸和鉀。這個富有纖維的「超級食物」能降低壞膽固醇，因此經常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養、預防高血壓和心血管疾病。
3. 鮭魚
鮭魚特別富有omega-3多元不飽和脂肪酸，能有效降低血壓。每星期食用兩次鮭魚，能減少三分之一死於心臟病的風險。
「八星期降低你的血壓」作者、心臟科醫師席納塔( Stephen T. Sinatra )建議，最好選擇野生鮭魚，不要購買養殖的，因為可能含有殺蟲藥、殺蟲劑和重金屬。
不喜歡吃鮭魚嗎？沒關係，鯖魚、金槍魚、鯡魚及沙丁魚，同樣有幫助。
4. 豆類
臨床發現豌豆、扁豆、蠶豆等可有效降低膽固醇、血脂肪和三酸甘油脂，抵抗慢性疾病如心血管疾病、肥胖和糖尿病，並促進腸胃健康。研究也顯示，食用豆類可促進動脈健康，降低血壓。
5. 亞麻籽
健康食品店可以買到亞麻籽，試試看，每天撒兩大匙在麥片或沙拉裡。亞麻籽是omega-3多元不飽和脂肪酸的來源之一，在飲食中加入，可減少心臟病惡化達46％。
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1. 酪梨
有人認為酪梨含很多脂肪，所以不愛吃。但酪梨含的大部分是單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，減少低密度脂蛋白膽固醇。
酪梨的纖維含量很高，能清除體內多餘的膽固醇。加一片酪梨到三明治或菠菜沙拉裡，能減少罹患心臟病。
2. 燕麥粥
每天以一碗熱騰騰的燕麥粥展開，它含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸、葉酸和鉀。這個富有纖維的「超級食物」能降低壞膽固醇，因此經常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養、預防高血壓和心血管疾病。
3. 鮭魚
鮭魚特別富有omega-3多元不飽和脂肪酸，能有效降低血壓。每星期食用兩次鮭魚，能減少三分之一死於心臟病的風險。
「八星期降低你的血壓」作者、心臟科醫師席納塔( Stephen T. Sinatra )建議，最好選擇野生鮭魚，不要購買養殖的，因為可能含有殺蟲藥、殺蟲劑和重金屬。
不喜歡吃鮭魚嗎？沒關係，鯖魚、金槍魚、鯡魚及沙丁魚，同樣有幫助。
4. 豆類
臨床發現豌豆、扁豆、蠶豆等可有效降低膽固醇、血脂肪和三酸甘油脂，抵抗慢性疾病如心血管疾病、肥胖和糖尿病，並促進腸胃健康。研究也顯示，食用豆類可促進動脈健康，降低血壓。
5. 亞麻籽
健康食品店可以買到亞麻籽，試試看，每天撒兩大匙在麥片或沙拉裡。亞麻籽是omega-3多元不飽和脂肪酸的來源之一，在飲食中加入，可減少心臟病惡化達46％。
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July 23, 2009
肝炎飲食原則
1. 少量多餐：患者容易食慾不佳或消化不良，不宜一次吃過多，引發腹脹等，應選擇易消化的食物。
2. 禁刺激食物：辛辣或其他刺激性食品盡量少吃或不吃。
3. 攝取好的蛋白質：蛋白質能促進受損肝細胞修復與再生，如大豆、豆漿、豆腐等植物性蛋白質；蛋、
魚、肉類也是不錯的選擇。但務必遵守攝取「好的」蛋白質，而非「過量」蛋白質
，反而造成肝臟負擔。
4. 降低脂肪攝取：少吃動物脂肪，過多脂肪會影響消化又加重肝臟負擔。
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1. 少量多餐：患者容易食慾不佳或消化不良，不宜一次吃過多，引發腹脹等，應選擇易消化的食物。
2. 禁刺激食物：辛辣或其他刺激性食品盡量少吃或不吃。
3. 攝取好的蛋白質：蛋白質能促進受損肝細胞修復與再生，如大豆、豆漿、豆腐等植物性蛋白質；蛋、
魚、肉類也是不錯的選擇。但務必遵守攝取「好的」蛋白質，而非「過量」蛋白質
，反而造成肝臟負擔。
4. 降低脂肪攝取：少吃動物脂肪，過多脂肪會影響消化又加重肝臟負擔。
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July 11, 2009
正常的肝臟應是觸感「軟軟」、表面平滑。不過當肝發炎太厲害，超過原本修復能力，就會由纖維組織來修補，久而久之肝臟就會變硬、粗糙，甚至凹凸不平，就是所謂「肝硬化」。
肝硬化形成原因如下：
1. 長時間酗酒
長時間酗酒會造成肝組織發炎壞死、酒精性肝病，也是肝硬化的主要推手。
2. 不當用藥引起
不當用藥，引起肝細胞大量壞死、自體免疫系統疾病、肝內外膽管細胞發炎壞死，造成膽汁鬱積
不通等。
3. 先天代謝異常
先天性銅離子代謝異常，即威爾森氏症，使過多銅離子沉積魚肝、腦等器官，造成腦細胞受損，
也破壞肝臟、形成肝硬化。
4. 脂肪肝的比率攀升
國人因B肝導致肝硬化的人數沒有明顯增加，最主要是歸功於B肝疫苗政策，減少了B肝患者人數
，年輕的肝硬化患者也減少。
不過，值得注意的是，肝硬化形成原因的比率有些許改變，國外因C肝引起的肝硬化，有成長趨
勢；但台灣明顯增加的，卻是脂肪肝導致的肝硬化。
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肝硬化形成原因如下：
1. 長時間酗酒
長時間酗酒會造成肝組織發炎壞死、酒精性肝病，也是肝硬化的主要推手。
2. 不當用藥引起
不當用藥，引起肝細胞大量壞死、自體免疫系統疾病、肝內外膽管細胞發炎壞死，造成膽汁鬱積
不通等。
3. 先天代謝異常
先天性銅離子代謝異常，即威爾森氏症，使過多銅離子沉積魚肝、腦等器官，造成腦細胞受損，
也破壞肝臟、形成肝硬化。
4. 脂肪肝的比率攀升
國人因B肝導致肝硬化的人數沒有明顯增加，最主要是歸功於B肝疫苗政策，減少了B肝患者人數
，年輕的肝硬化患者也減少。
不過，值得注意的是，肝硬化形成原因的比率有些許改變，國外因C肝引起的肝硬化，有成長趨
勢；但台灣明顯增加的，卻是脂肪肝導致的肝硬化。
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June 19, 2009
根據調查，國人罹患糖尿病症狀有逐年增加的趨勢，但其實糖尿病如果控制得宜，患者也能過著和正常人一般的生活。除了遵醫囑控制血糖、服藥、定時檢查之外，運動是非常重要的一環，很多患者擔心腳受傷而不敢動，其實只要穿上乾淨吸汗的棉質襪子，保護力夠的鞋子，不但要動，而且要有一定的強度。
而糖尿病換可以做哪些運動呢？醫師建議，能使用大肌肉群、韻律性的有氧運動最佳，例如散步、慢跑、游泳、快走、騎腳踏車、有氧舞蹈等。
運動原則要特別注意，不要在飯前或飯後1小時內運動，最好是飯後1到2小時，並避開藥物作用高峰時段，每次運動時間約20到40分鐘，如果太胖要減少體脂肪，則需40到60分鐘。別忘了，運動前後各要花5到10分鐘做暖身與緩和運動。
運動要定期定時，1周至少要3次才能達到效果，因為每次運動後，胰島素敏感度改善可維持12到24小時，所以最好是每天或隔天運動。
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而糖尿病換可以做哪些運動呢？醫師建議，能使用大肌肉群、韻律性的有氧運動最佳，例如散步、慢跑、游泳、快走、騎腳踏車、有氧舞蹈等。
運動原則要特別注意，不要在飯前或飯後1小時內運動，最好是飯後1到2小時，並避開藥物作用高峰時段，每次運動時間約20到40分鐘，如果太胖要減少體脂肪，則需40到60分鐘。別忘了，運動前後各要花5到10分鐘做暖身與緩和運動。
運動要定期定時，1周至少要3次才能達到效果，因為每次運動後，胰島素敏感度改善可維持12到24小時，所以最好是每天或隔天運動。
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