先祝大家新年快樂！好久沒更新了，因為前一陣子實在是忙翻～
最近最大的收穫就是CTS的Food for Fitness 跟Ultimate Ride這兩本書終於到齊了，過程還真是曲折!最後感謝Byron兄借出的Ultimate Ride，才得以雙劍合璧！看來新的一年有得玩了...

有了Ultimate Ride這本書有什麼差別，差別在於CTS光碟很多人都有。但是光碟內容真的只是冰山的一角，書才是完整的使訓練手冊。況且，很多人拿到光碟都是屬於"亂踩"...還沒做過Field Test 就照著踩，完全被DVD裡面的人誤導強度。電視上那些人踩的齒比跟你需要的齒比是完全不同的...要知道你正確的強度一定要先做Field Test 才會知道你的強度區間在多少心跳，以及在你的訓練台上大概是哪一個齒比。

再者，拿到了光碟？要天天踩嗎？隔天踩嗎？比賽前一週踩嗎？還是照三餐服用？沒有說明手冊，這些都是個大問號。還是需要詳細的說明才會瞭解背後的意義跟"藥方"的服用方式..

其實還有一本著名的公路車訓練聖經(The Cyclist's Training Bible)，其實說的東西都是大同小異，原理上都是相通的。只不過CTS把飲食策略跟 訓練分開成兩本書說明，所以完整度更高。

Ultimate Ride書中內容對於訓練的角度倒是相當的宏觀，從心裡的，生理的，科學的，生活上的，以及從Lance Armstrong 參賽的實際經驗，都有提到。雖然看完了不會馬上騎得比較快，但是觀念上，會清楚很多，至少你知道你現在的訓練是在做什麼....意義在哪裡。當你遇到瓶頸時是為什麼？大概要朝那個方向去解決。

還有就是越看書，越覺得功率計實在是重要的訓練工具，是訓練強度最好的指標，有錢真的該買一個來用阿～