回台將近一個月, 忙著跟朋友絮舊, 整理心情和行李
  在家裡 working holiday 當米蟲~
  期間,去了台中新社的"內觀中心",閉關十天

  所謂 內觀(Vipassana)是印度最古老的禪修方法之一,曾失傳後來
  由釋迦牟尼佛重新發現所傳下。

  透過觀察自身.也就是觀察事物真正的面目來淨化身心的一個過程。
  開始的時候，藉著觀察自然的呼吸來提昇專注力；等到覺知漸漸變
  得敏銳之後，接著就觀察身和心不斷在變化的特性，體驗無常、苦
 、以及無我的普遍性實相。這種經由直接的經驗去了知實相的方式，
  就是淨化的過程。

  原本只是想趁剛回國還沒上班, 時間還很多, 心情仍愉悅的狀況下
  去學學打坐, 遠離吵雜的台北。所以一開始對 "內觀" 仍是一知半
  解! 也沒想太多就去了。

  內觀中心在台中新舍山上, 環境很清悠, 週圍都是山, 很安靜
  設備簡單, 學員6~8 人一房, 每床只有一張單人榻榻米, 沒有其它
  睡袋枕頭自備。

  學習"內觀"之前, 必需先嚴格遵守幾點:
  1.十天內除了對助理老師及服務人員的必要詢問外，一律禁語，並
    且避免與其他學員作目光、手勢等溝通。
  2.任何宗教人士，或無宗教信仰者均可參加本課程。由於戒律是修
    學此法的基礎，故新生必須嚴守五戒（不殺、不盜、不淫、不妄
    語 、不飲酒）外，舊生更要 遵守過午不食等的八關齋戒。
  3.不准抽煙、喝酒、吸毒、吃迷幻藥；不准作筆記、閱讀書報、寫
    信或打電話等等，以保持身心的清淨。
  4.在十天內，所有其它的健身活動，如瑜伽、氣功、慢跑等，暫須
    禁止；念珠、十字架、水晶等宗教之物，也不使用，交由專人保
    管，使能依照指導專一於內觀。
  5.嚴格遵守內觀作息時間，且不准半途退出。

  每天作息時間是:
  4:00        起床
  4:30~6:30   禪修
  6:30~8:00   早餐/休息
  8:00~11:00  禪修
  11:00~12:00 午餐
  1:00~5:00   禪修
  5:00~6:00   茶點
  6:00~7:00   禪修
  7:00~8:00   開示
  ....~9:00   開示後時間至9點為禪修時間禪修到九點。有疑問者可以留下
              與助理老師討論到九點半

  ( 每天禪修時間約十小時, 真是要很有有毅力 )
 
  可能我過原始人生活也一段時間了, 很多限制原本就是我生活的一部份
  所以我並不覺得不自在或痛苦, 後來我才知道有很多同學都曾有想逃跑
  的念頭, 呵~~
 
  前三天半是觀察純粹的呼吸，把紛亂的思慮清除，訓練到能專注於鼻孔下至
  上唇間的三角區域，第四天起開始 內觀的訓練，從頭頂到腳趾，由上到下，
  由下而上，觀察身上粗細的感受，訓練心的覺知與平衡。

  在這十天裡, 原本只是想了解何謂內觀到相信內觀, 更由自身身體實際感受
  領悟洞察宇宙法則的運轉。了解只有活在當下減除習氣與慣性, 保持覺知.
  平等心, 更要增長慈悲與愛心, 生活將更安詳和諧。
  我很幸運能有這樣的收獲 :-)

 
  PS:內觀並不收取任何費用, 無論信仰任何宗教、任何種族、任何性別的人，
     都可以來! 沒有盲目信仰的典禮或儀式 , 不用念佛念經!!
    
  有興趣的可以看看內觀網站:
  http://www.udaya.dhamma.org/

 今天來到"派", 看到有跟大象玩水的行程
 當然馬上報名體驗!!

 之前在清邁就體驗過一天full day探險之旅
 是隔著座椅騎大象, 這次是直接坐在象背上
 大象的皮很厚很硬, 毛更是扎人, 很刺
 坐久了並不舒服~~


父女倆~




其實很高,有點怕怕~


被大象摔來摔去,很過癮!! 還有後背摔ㄉ! 刺激~~


平安歸來,合照^^~



吃點心~


吃我?

更多照片在 >>> http://album.blog.yam.com/pon2pon&folder=4287664

  因為愛吃也很喜歡做菜
  來到泰國當然也要學學泰菜囉~~

  一整天的課程,可學到7道菜!!
  包含接送, 只要泰幣700塊!! 便宜到爆!
  在清邁錢好像怎麼花都花不完@@~~

  一大早會先到各GH接所有學生
  再到傳統市場學怎麼買菜如可挑選食材
 
 

  同學竟然男生比女生多=.=~有模有樣滴~~
 

  每個人都有自己的小廚房設備,老師會先示範一次,
  我們再親自下廚~ 材料都是廚房先準備好~

  完成後,大家在老師家餐廳分享彼此手藝,明明同樣食材
  每個人煮出來味道還是不大一樣咧~~~
 

  翹鬍子老外,他長的比較像廚師,所以我要跟他拍一張,^^!!
 

  結束後每個人有證書和食譜,那個證書真好笑,老師只簽名
  其它部份你愛填什麼自己填la~~
 

  老師教嗆火!看看老外同學們嚇的吱吱叫,很有趣!!

  更多照片在
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下飛機當天就打算直接殺到清邁,到了華倫蓬火車站
"好心"TukTuk車司機幫我問了售票員後告訴我
因為過年期間,位子全滿, 要到3天後才有票!!
他可以先載我去找旅館幫我規劃行程.

我親自又去問了一次,得到的答案與他很大出入=.=~
不要隨便相信陌生人! 一定要相信自己!!

因逢過年, 只能訂到三等無風扇的站票,車站人多的跟市場一樣
我胡亂上了車廂隨便先找了位子坐下,直到有人來要位子
最後在陝小的角落,站著.歪著.想盡辦法讓自己入睡~

半夜偷拍,大家全睡的跟豬一樣咧~~ 哈!!

火車上往外看清晨的日初,有種特別的美!!和不可思議!

搭了16小時火車終於抵達清邁,呼!朋友和泰國當地人都覺得我是神la!
竟然可以坐三等站票16小時!
(其實我跑錯到二等車廂,差別在有風扇,只要補66泰銖,嗯...三等車廂
 真的會熱到昏倒吧!! 4月的泰國至少都有40度!!)

搭上紅雙排車往朋友住處出發囉~
(紅雙排車有點像隨招隨停任何地點都可上下車,只要和司機講好你的
 目的地,價錢也是用談的)




更多照片在
http://album.blog.yam.com/pon2pon&folder=4338523

  金邊到暹粒來回我都坐巴士, 各費時7個小時左右
  巴士內有廁所中途會到休息站2次, 不至太勞累
 
  剛結束內戰不久,這個國家正努力的建設造橋鋪路
  很多地方還是黃泥路~~
 
  

  在路上可以看到這種交通工具能塞多少人就儘量擠,
  我還挺想坐看看的,坐車頂^^~~
 

  車上認識的兄弟,2兄弟都有上學,會簡單英文~ 
  在這裡有上學的孩子真的很少. 
 

  從來沒被這麼多男人包圍過la~~一下車大家搶著要提
  我的行李,每個都要你選他, :-)
 
 

  回程我坐的是更local的巴士,只有當地人才會坐,車上沒有廁所
  車子開到一半停在偏僻的樹叢, 大家紛紛下車, 以為到站了
  沒想到大家是去上廁所la~~ @@ 女生就躲在樹叢後,男生則就
  地解決.....
 
 

  瞄到隔壁大哥在吃..."蜘蛛"(驚)~ 
  看他吃的津津有味,問我要不要來一隻,嗯~還不賴la,
  魯汁像大溪豆干的味道,蜘蛛腳像鹽酥雞脆脆的~我只
  啃了一隻腳,身體部份就留給這位大哥品嚐吧!
 
 

  萬人塚──又稱殺人墳場距離金邊約15公里。
  萬人塚是波布執行屠殺的另一處場所，也可說是一座大型的無情墳場

  1975年赤棉波布政權攻陷首都金邊,立即著手將城市居民(赤柬稱都市人為"新人")疏散到
  農村的計畫`廢除貨幣及私人財產與宗教,建立集體農村制度 將柬埔寨轉變成他心目中的,
  農業烏托邦。波布激進的社會實驗方法,大肆處決人民,殺人如麻,加上疫疾蔓,延與饑荒造
  成柬埔寨人民橫屍遍野,凡是看起來像知識分子者,一律格殺勿論。只要戴眼鏡者或會說外
  國話者,經常是被殺害的對象。

  根據統計,在1975至1979年短短四年內,波布政權一共殺害了近兩百萬柬埔寨人(約三分之
  一人口)的性命,金邊市全城淨空(只剩300人)，人民被迫遷徙到鄉下自生自滅

  有許多已被挖開的埋葬坑塚，這是在S-21監禁受刑後的百姓，
  被送到這裡殺害、埋葬的地方。為節省子彈，大人以尖銳的棕糖樹葉柄或葉片邊緣割斷
  喉頭血管造成大流血，然後丟入坑中集體活埋；而小孩子則是抓住雙腳，甩動身子，讓
  頭部撞擊樹幹突出部份，頭顱破裂，再丟入坑內......

  (以上為網路搜尋之資料)

  當自己踏上曾是無情墳場的土地.似乎也感受到當時恐懼害怕的心情
 

    數不清的人頭骨
 
 

  對於柬埔鶱, 了解並不深, 只知道是個剛結束內戰的國家
  很貧窮, 因聯合國將吳哥古跡列入世界文化遺產, 而吸引
  了世界各地遊客前來, 包括我!

  雖已知道是個貧窮的國家,一來到首都金邊還是有被嚇一跳
  的感覺! 在飛機上看這個國家是一片土黃色的,沒有綠地只
  有貧脊的黃土, 四月是旱季也是最熱的季節!
  一出機場大家一直盯著你看,隨時有要被搶的感覺~
 
 

  離開紐西蘭正是入冬的開始, 炙熱的吳哥簡直要把我融化了
  或許習慣短時間處在不同環境, 並沒有時差或不適應的問題
  
  找了離交通最方便的Capitol GH, USD4, 單人房風扇房.冷水
  Capitol GH在熱鬧的大街上,樓下就是它們的office和餐廳,
  訂巴士票. local tour都很方便!! 環境很吵, 房間也很不安
  全, 用很簡單的喇叭鎖扣著,感覺有心人只要一用力隨時可以
  衝進房間! 走廊很陰暗~ 神經大條的我依舊一躺下就可以馬上
  睡著~  @@~ 這也算是自助旅行後練就的神功吧, 哈!
  
  

  很幸運的點到附小蟲一隻的魚湯><........
 

  烤蛋糕:用木碳把周圍加熱,不便宜好像是USD4 or more
  
  

  女生都習慣側坐?? 在台灣很久也很少看到側坐了,會被警察
  杯杯抓吧!
 

  motor很便宜,短程 2000R左右 (1美金=4000R)
 

  開TukTuk戴安全帽好怪啊! 噗~~ (短程1USD)
 
 

  著名的中央市場,市場很大,有賣書.錶.衣服.紀念品.包包....
  很多很多!! 但我覺得沒什麼好逛的吶~~ 東西都很類似,不特別! 
 

  在金邊的俄羅斯市場,有特色的東西比中央市場多
  這間店蠻特別的,店內所有東西都是手工的,不二價,
  所得是幫助小朋友可以回到學校念書不用在街上乞討!
  包包約2~5USD,比一般貴但品質也比較好.