December 21, 2007
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當有人以瞋恨心無理傷害你、毀謗你、讓你受苦時，應該如何轉念：
瞋心過患：面對別人的瞋心惱害，自己應先不瞋，必須想到升起瞋心的過患，
如：令自心不樂、身不安穩、食不知味、增加怨敵、摧壞善根、
來世必墮惡趣......等。
應當修忍：想到忍辱有極大功德，
如：常得安樂、心平氣和、海闊天空、來世感得相好端嚴、
福慧增長.....等。因此，遇及瞋境放棄修忍，是自己不愛自己。
再瞋無義：想自己已經受害，又返瞋對方報復，
並無法挽回或抹去自己已經受害 的事實：不如歡喜接受。
不轉苦輪：受人瞋害是自己宿業報，理當安受業報；
如果自己看不開，又以瞋報復，是自造苦因，自轉苦輪。
心生悲愍：對方為瞋所使，造惡業，壞善根，不安樂，有必將墮落惡趣受苦；
返思及此，對他滿懷歉意，心生悲愍。
心存感恩：傷害你的人恰如上師、善知識，他不惜因果消你業障，
並提供你你一個修生悲、累積菩提資糧的大好機會，
傷害你的人是你最大的恩人──應做如是想。
成佛資糧：緣著瞋害你的人、應由衷念恩、報恩而代他懺悔、迴向給他、
發願度他、為了利益他及一切有情誓求成佛。
瞋性本空：靜觀能瞋的他、被瞋的你、瞋業本身三輪無微塵許自性，當體即空，
緣起假合── 在你受瞋受苦中真實體會性空緣起的無上教法。
暫時離境：如果實在無法轉念，為了避免彼此再生煩惱、再造惡業，
你應暫時離的越遠越好。
如上所述應如實至心觀修思惟，生對治力！
