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【納米比亞沙漠】觀後感 | 主頁 | 麻婆豆腐
August 9, 2006
弟弟的蔬菜養生餐以文找文

小魚兒唯一的弟弟Herman是位英文老師，長期站在台上說書講課，對於保嗓養身有著強烈的熱忱與毅力。上週回老家，發現弟弟居然瘦了，大驚又大喜，詢問得知，原來Herman執行蔬菜養生餐已有一段時間，在每天持續下，僅僅一個禮拜竟瘦了一公斤，妙哉！Y姊提過有興趣，我來貢獻一下養生食譜，希望我們都瘦的健康。


早餐：
1.起床先喝200cc的水
2.再吃一顆蘋果(連皮吃)+蒸地瓜(如不方便準備蒸地瓜，可改用兩片全麥土司，因一般的白吐司製作過於精緻，只有熱量沒有營養。)

午餐：
可正常飲食，但須準備一大盤川燙青菜淋上日式風味醬油露一起食用，讓更多纖維活化腸胃。

晚餐：
可正常飲食，但須準備一大盤川燙青菜淋上日式風味醬油露一起食用，讓更多纖維活化腸胃。
川燙青菜可備：高麗菜、芥蘭菜、白菜等。

最後記得配合運動喔！^^

PS. 可以吃少量的肉，但請吃白色的肉，例如：雞、鴨、鵝和魚，魚肉當然最好。紅色的肉就少一點，例如：豬、牛和羊(顯然都是四腳動物)。

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留言 (7筆)
1.
出國前我也是個國小老師
我老爸也是個國中英文老師
我老媽也是個國中國文老師
都是學生又愛又恨的殺手..哈哈哈
重點是要學會怎麼保護拿白板筆或是粉筆的那隻手
然後還有呼吸道
嗓子現在都有擴音器幫了老師們很大的忙
現在白板取代了大部分的黑板
只是味道很臭..聞久了連吃便當都還是餘味繚繞
寫字的那隻手一直都是處於很酸的狀態
恨不得整節課都叫學生自修

不過話說回來
大姐您這篇文跟耶蘇最後的晚餐有啥關聯?
哈
 
板主回覆:
你們是書香世家呢... 是因為這樣你才當國小老師嗎？我一直以為你的本業是工設...最後的晚餐是幌子，因為我沒有拍食材照片....
fm2n 於 2006-08-10 11:44:31 留言 |
2.
中午不吃唷!!?......
阿~~真的一個禮拜一公斤唷,假有效,我一定要試看看
 
板主回覆:
謝謝你的提醒，中餐是正常飲食，我趕緊修改！早上喝大杯水，可以清腸胃，整宿便；而水果青菜重點就是讓纖維活化腸胃蠕動。有進有出， 體內健康，身體也會跟著健康、瘦的健康...大概就是這樣^^
bavaria 於 2006-08-10 14:12:01 留言 |
3.
我要趕快試試看！

最近亟需減肥啊！
 
板主回覆:
一起試吧，我也是呢~~ ><'''
rebeccalin 於 2006-08-10 21:08:00 留言 |
4.
謝謝，真會普渡眾生啊 !
 
板主回覆:
因為我也被普渡了，我也要獻給大家^^

我發現只要有關減肥，都會受到好評，這篇文章貼出短短幾天，就已經有許多人閱覽，超越我任何文章，可見大家很在乎體內環保...
sasahu 於 2006-08-11 12:47:53 留言 |
5.
謝謝小魚的熱情分享。

雖然我最近瘦了些，但瘦得不健康，等身體好點，我也要來試試這蔬菜養生餐。
 
板主回覆:
記得每天先吃綜合維他命喔，補充一下養分... 妳居然累瘦了... 我現在每天都很累，也不見比較瘦...@@''''
yaoying 於 2006-08-11 23:05:32 留言 |
6.
步驟上我作了修改，因為我弟說這樣更有效^^
 
quinnweng 於 2006-08-27 18:32:13 留言 |
7.
我回家，發現我媽都這樣吃耶！蒸地瓜當早餐，這個果然排便順暢啊！其實主要是運動問題，我在北京每天運動量超多，天天都新陳代謝良好。
 
板主回覆:
是呀！吃地瓜只要不介意老是排氣;p

嗯嗯...有運動有差喔，我相當熱愛運動，以前要運動都有球友；現在沒有球友卻不知道要去哪動，只有游泳比較方便...
rebeccalin 於 2006-08-28 18:14:13 留言 |
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