減肥-育兒-小瑞媽碎碎唸產後瘦身減肥方法部落

給想減肥又想變瘦或想變正妹的一個減肥忠告

健康的減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,

首先你在減肥的過程中
會需要這些東西

１．水或無醣茶（找你自己覺得好喝的　我是用綠茶粉泡茶喝　但是會胃不適　請小心體質）
２．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片　or喜歡的人的照片　or目標女生的照片
３．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物(會把小腹擠出來的牛仔褲最好用)
４．優酪乳
５．最好能找個伴一起減肥　互相比較是大動力來源(沒伴就上網寫減肥日記吧)
６．綜合維他命(B群也可以)

如果你正心煩氣躁，或是失戀的狀態，那是更好不過了
動不動就想想心煩的事情　會消退食慾

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接下來你需要以下１０條減肥認知：

減肥耐力測驗題目：

假設你是一個疲於照顧小孩的媽媽，有一天你突然發現最愛的商品正在大減價，你非常想買，這時你會怎麼辦？

1. 叫老公請假照顧小孩。

2.趁小孩睡覺外出購買。

3.帶著小孩去買。

4.認為小孩更重要放棄購物機會。



******看結果 請點繼續閱讀*********
 

前天跟親威吃飯

空檔時間到法雅客看看書~結果在雜誌區看到日本媽媽雜誌(i love mama)

看到華麗的文字介紹,忍不住就想買回家研究一下

也不管自己看不看的懂日文就敗回家了

封面一看 嗯~青春洋溢的母女檔~但我以為這個女的是麻豆說~結果

打開一看~天啊 ~ 是日本辣媽全國前X名啦

仔細看一下年紀 都是25歲以下的辣媽

雖然是翻拍 不曉得大家有沒有看出她們平坦的腹部~~冏~~

我再怎麼運動 好像也只能把產後小腹緊實 不要在穿衣服時 磞出來而已

而圖片上的辣媽讓我一度拒絕相信這是真的!!!
 

翻啊翻 看著日本人對打扮的追求 真的讓人佩服

而且小朋友都超卡哇依的 害我也想把家裡二位兄弟改頭換面一下

但想到留頭髮很難 就算了

雖然我自己也想朝辣媽前進 但已年過三十 我只求自己心態及外表都不至於變成黃臉婆而已 orz!!

現下這些辣媽真是激烈我再接再勵啊

不曉得版上有沒有像這樣的辣媽 請你們回應我  我要向你們好好學習啊!!!

(以上圖片翻至 雜誌 如有侵權請告知 立即刪除哦)
 

以下是你我常見情況

乳腺阻塞狀況一

小寶黃疸住院照光以後，寶媽就得了乳腺炎，
胸部有大硬塊，乳汁堵塞出不來，
身體倦怠，發高燒～～
看醫生吃藥以後燒就退了，
但是從此就擺脫不了層出不窮此起彼落的硬塊～～
想像中那種母子安祥喜悅的吃奶畫面並不存在，
每次小寶吸奶時只有一個感覺，就是痛！痛！痛！

乳腺阻塞狀況二

上星期六晚上突然陌名的發燒，一直到星期日晚上才去看醫生，因為吃退燒葯醫生建議暫時不要讓寶寶喝奶(在吃葯前都還是有哺乳)，就這樣一直燒了又退，退了 又燒，星期一時發現乳線堵住了且有硬塊還會痛，晚上請老公幫我吸也沒用…好加在星期二恢復正常了，也讓寶寶吸奶，寶寶吸不出奶了換老公幫我吸，但乳線依然 堵住(只有輕微的改善)，硬塊依然存在，原本每四小時堵住的這邊乳房用吸奶器的產量都有50-70cc(ps,這邊的產量本來就比較少)，但現在無論怎麼 擠都只有20cc而已…

乳腺阻塞狀況三

我母乳喂養寶寶2個月了，前天發現右側乳房下方有很大的硬塊，用手按壓有痛感，有點發燒（37.6度），於是去醫院看了，醫生說是乳腺阻塞，吃了藥後燒退了，可是硬塊還在，而且按摩了3天沒有什麼效果。怎麼才能快點通開乳腺呢？

別懷疑也別害怕 ~乳腺阻塞其實並沒有想像中這麼磨人哦

小瑞媽自己也是經過一次嚴重的乳腺炎及反覆的乳腺阻塞~找了很多資料後才明白乳腺阻塞就像一條水管被堵住一樣~善加利用方法就能快 速通開乳腺

但如果讓乳腺阻塞長期發生,那乳腺炎很快就找上你囉~

 
(二家班韓式料理~嗯!SOSO!)

好久沒來寫寫文章了

借著大王今天下午要出差,搭了他便車去新光三越逛一下

本來想著要買衣服後去吃個下午茶,奈何現在百貨公司的衣服都怪怪的~沒有一件看上眼的

才想說算了!把禮卷留著給小孩買衣服時~竟然看到一家日系新櫃~進去之後禁不起店員的三言二語稱贊!

他還一直說"""妳人真好"""之類的話! 在付錢時一聽到金額,,,,,開始感到BI~(台)

果然店員的嘴巴都不能相信的

好吧 ~ 付光老公千交帶萬交帶要好好利用的禮卷 ~ 還得掏出信用卡刷一下!心裡真是又喜又悲啊!

原本旺盛的食慾!因心靈百感交集就放棄吃大餐的想法!還想著回家要再去踏一下wii fit 讓自己再瘦一點 好穿上那一堆新買的戰利品 呵!

晚上全家去吃晚餐~我第一次這麼客氣請老公先用餐,還把二位不像話的小王子服伺好!只喝了一點湯就飽了!!!

我想這是一種另類的抑制食慾方法!給大家參考!但千萬不可以太常拿出來使用

不然容易傾家蕩產 夫離子散啦 哈!!! 不過台中好熱啊!買回來的衣服只好等寒流來再穿了

***************************以下是以前的文章*****************

好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃，
妳是不是經常在跟食慾拔河，面對美食，經常處在天人交戰的狀態？
想吃東西是天性，因為這是提供熱量以維持生命的管道之一；
但是放縱食慾讓自己暴食發胖可不是天意，這是妳不能控制慾望的活該下場。

 

都說夏天是減肥的最佳季節，不過做運動實在令人“汗顏”，只好打起滿冰箱水果餐減肥的主意，準備實施水果餐減肥餐減肥的“享瘦”計畫，“水果餐減肥化生存族”就是這樣誕生的。不過，醫學專家卻潑了一盆冷水……

　　水果餐減肥餐減肥一個美麗的錯誤

　

永不復胖：減肥八大必勝方法祕技

減肥不復胖●第一道菜：吃堅果瘦得快
五十二名過重男性及女性受試者進行「每日攝取一千卡減肥法」二十四周後，
每天吃杏仁果的受試者平均甩掉百分之十八的體重，以醣類為主食的受試者只甩掉
了百分之十一。堅果組腰圍縮小了百分之十四，醣類組只減了百分之九。這是因為
杏仁果富含蛋白質、脂肪和纖維，能延長飽足感。而且堅果類的細胞壁比較粗糙，
熱量不容易完全吸收。建議餐間吃一點胡桃、核桃、原味花生等富含纖維及好脂肪
的堅果，但切忌過量，別忘了堅果類的熱量很高。

減肥不復胖●第二道菜：哄騙你的胃
人每天攝取的食物「體積」是固定的，當食物壓迫到胃的受器時，就會產生飽
足感。一項研究偷偷地將披薩上的乳酪換成蔬菜，結果，受試者在完全沒有感覺的
狀況下，一天就少攝取了五百四十四卡的熱量。建議以富含水分的水果和蔬菜，取
代等體積的高熱量食材。例如每餐搭配一大盤不加醬的生菜沙拉，或將蔬果分量加
倍，取代熱量高但體積小的澱粉、油脂及肥肉。