減肥-育兒-小瑞媽碎碎唸產後瘦身減肥方法部落

2009/9/14 補充
因為要顧小孩 我也沒時間每天玩 大約一週玩二天 每次40分鐘左右~~~
朋友啊~ 我真的肥肉都消了 其實我體重都沒變哦 以前穿牛仔褲會有一層肥肉在腹部 或是內衣緊一點 就有肉肉出現~~
現在大腿也消了 腰大約瘦了1吋左右~~ 嘿嘿嘿~~~連我老公都說　太不可思議了
因為他不貴　ｗｉｉ主機現在你手機續約就有送　那～～～　還等什麼　ＰＳ　我不替商家打廣告的
但這個！！！　對減肥的人而言真是救世主啊～
我本來都用快走嘛～　但快走或ｗｉｉ　ｆｉｔ　比較屬於有氧運動　他可以提升代謝
但如果你要消體脂肪或是改善體型　就是要讓身材變結實　那活力健身房就像無氧運動
可以改善你平時運動不到的地方　當你變結實一點點　看起來就更瘦一點點
可怕平時要相夫教子當女傭　不然我真想實實在在的進行３０日健身看看
大家快點動起來　好好維持身材哦～～～
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來~來~來~小瑞媽又要介紹好玩又可以在家減肥瘦身的運動遊戲了哦
上週88節最後一檔特價,小瑞巴巴在法雅克買了這套wii-ea-sprots活力健身房回來
其實剛開始我是有點不太想買,因為家裡已經有一個wii fit了 有點不想亂買東西,但是wii fit 項目不多所以還是打破小豬敗下去了啦
關於ea-sprots的介紹請看這裡

EA運動:活力 30天生活改善程序-減肥運動在家輕鬆做

買回來後在家裡七手八腳的先組合伸縮帶 研究一下就開始囉!


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最近朋友都說我瘦了，而且不是那種病厭厭的瘦下來，而是那種健健康康看起來很精神很好的樣子！

大家紛紛地問我是用什麼方法，但我只能笑而不答，並非我不願講，而是因為每個人都有專屬於她以及最適合她的瘦身方法，不能一概而論。

不過因為朋友仍不斷逼問，我只好跟我的減肥顧問（一位營養學專家，低調醫師）討論，整理出以下一百種方法，希望與大家分享。

閱讀前請注意大原則為，並非每個方法都適合每個人，妳必須選擇適合妳的方法！

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減肥耐力測驗題目：

假設你是一個疲於照顧小孩的媽媽，有一天你突然發現最愛的商品正在大減價，你非常想買，這時你會怎麼辦？

1. 叫老公請假照顧小孩。

2.趁小孩睡覺外出購買。

3.帶著小孩去買。

4.認為小孩更重要放棄購物機會。



******看結果 請點繼續閱讀*********
 

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前天跟親威吃飯

空檔時間到法雅客看看書~結果在雜誌區看到日本媽媽雜誌(i love mama)

看到華麗的文字介紹,忍不住就想買回家研究一下

也不管自己看不看的懂日文就敗回家了

 

封面一看 嗯~青春洋溢的母女檔~但我以為這個女的是麻豆說~結果

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 乳腺阻塞~餵母奶天敵! 處理乳腺阻塞好方法

以下是你我常見情況

乳腺阻塞狀況一

小寶黃疸住院照光以後，寶媽就得了乳腺炎，
胸部有大硬塊，乳汁堵塞出不來，
身體倦怠，發高燒～～
看醫生吃藥以後燒就退了，
但是從此就擺脫不了層出不窮此起彼落的硬塊～～
想像中那種母子安祥喜悅的吃奶畫面並不存在，
每次小寶吸奶時只有一個感覺，就是痛！痛！痛！

乳腺阻塞狀況二

上星期六晚上突然陌名的發燒，一直到星期日晚上才去看醫生，因為吃退燒葯醫生建議暫時不要讓寶寶喝奶(在吃葯前都還是有哺乳)，就這樣一直燒了又退，退了 又燒，星期一時發現乳線堵住了且有硬塊還會痛，晚上請老公幫我吸也沒用…好加在星期二恢復正常了，也讓寶寶吸奶，寶寶吸不出奶了換老公幫我吸，但乳線依然 堵住(只有輕微的改善)，硬塊依然存在，原本每四小時堵住的這邊乳房用吸奶器的產量都有50-70cc(ps,這邊的產量本來就比較少)，但現在無論怎麼 擠都只有20cc而已…

乳腺阻塞狀況三

我母乳喂養寶寶2個月了，前天發現右側乳房下方有很大的硬塊，用手按壓有痛感，有點發燒（37.6度），於是去醫院看了，醫生說是乳腺阻塞，吃了藥後燒退了，可是硬塊還在，而且按摩了3天沒有什麼效果。怎麼才能快點通開乳腺呢？

別懷疑也別害怕 ~乳腺阻塞其實並沒有想像中這麼磨人哦

小瑞媽自己也是經過一次嚴重的乳腺炎及反覆的乳腺阻塞~找了很多資料後才明白乳腺阻塞就像一條水管被堵住一樣~善加利用方法就能快 速通開乳腺

但如果讓乳腺阻塞長期發生,那乳腺炎很快就找上你囉~

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好久沒來寫寫文章了

借著大王今天下午要出差,搭了他便車去新光三越逛一下

本來想著要買衣服後去吃個下午茶,奈何現在百貨公司的衣服都怪怪的~沒有一件看上眼的

才想說算了!把禮卷留著給小孩買衣服時~竟然看到一家日系新櫃~進去之後禁不起店員的三言二語稱贊!

他還一直說"""妳人真好"""之類的話! 在付錢時一聽到金額,,,,,開始感到BI~(台)

果然店員的嘴巴都不能相信的

好吧 ~ 付光老公千交帶萬交帶要好好利用的禮卷 ~ 還得掏出信用卡刷一下!心裡真是又喜又悲啊!

原本旺盛的食慾!因心靈百感交集就放棄吃大餐的想法!還想著回家要再去踏一下wii fit 讓自己再瘦一點 好穿上那一堆新買的戰利品 呵!

晚上全家去吃晚餐~我第一次這麼客氣請老公先用餐,還把二位不像話的小王子服伺好!只喝了一點湯就飽了!!!

我想這是一種另類的抑制食慾方法!給大家參考!但千萬不可以太常拿出來使用

不然容易傾家蕩產 夫離子散啦 哈!!! 不過台中好熱啊!買回來的衣服只好等寒流來再穿了

***************************以下是以前的文章*****************

好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃，
妳是不是經常在跟食慾拔河，面對美食，經常處在天人交戰的狀態？
想吃東西是天性，因為這是提供熱量以維持生命的管道之一；
但是放縱食慾讓自己暴食發胖可不是天意，這是妳不能控制慾望的活該下場。

 

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都說夏天是減肥的最佳季節，不過做運動實在令人“汗顏”，只好打起滿冰箱水果餐減肥的主意，準備實施水果餐減肥餐減肥的“享瘦”計畫，“水果餐減肥化生存族”就是這樣誕生的。不過，醫學專家卻潑了一盆冷水……

　　水果餐減肥餐減肥一個美麗的錯誤

　

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