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減肥日誌-減肥藥slender活力纖減肥日記
raymama 在天空部落發表於10:56:19 | 減肥藥的作用 氣象

 
想減肥不妨參考我自己的減肥方法推薦(我自己的經驗哦):

平常我的身材都維持在55~53公斤左右巴
怎樣也沒想到自己會因為懷孕一路胖到78公斤,甚至每次去產檢都被醫生唸

幸好後來產後六個月左右有朋友介紹我吃活力纖,三個月就瘦了10公斤哦

今天想找出最近的照片,因為這一個月因為太熱吃不下就又瘦了1kg了 :lol:
但是沒想到竟然都是我兒子的照片啦  我的都只有大頭不然就是我拍我先生跟兒子,那平時誰來拍我呢? ㄞ~~以前都是人家拍我說,現在都是拍我兒子啦
勉強找出一張但竟然只有露出一條腿,不過之前一張是我懷孕大約六個月左右,當時已經爆胖15公斤了,後面這張是三月份跟小朋友去植物園玩的照片,身高是165,體重是55kg,小巴明顯瘦很多,小腿差強人意但比之前水腫豬腳好多了啦
我上次好像有po過豬腳的照片,但現在找不到了

以前人家問我的問題我一起貼上來了

迴響

  1. 好羨慕妳唷.....減下來可是我下ㄌ班再照顧小孩真ㄉ沒力再去作運動.只能說我懶吧!!可以教我懶人減重法嗎......

     

    作者小雨 — 01 六月 2006, 21:55

  2. 你算不錯啦,看的出有減肥成功ㄛ加油!加油!

     

    作者 dinah — 13 六月 2006, 15:18

  3. 吃香菇會變胖嗎?要吃什麼才會瘦啊?除ㄌ減肥要

     

    作者香蕉 — 13 六月 2006, 17:20

  4.  真的好羨慕唷~你是怎麼辦到的

     

    作者小芬 — 13 六月 2006, 21:43

  5. 吃維他命b群請問何時吃較好押

     

    作者阿安 — 15 六月 2006, 14:11

  6. 請問”窈窕一倍子”要去那買.屈臣氏有ㄇ?

    作者梅子 — 16 六月 2006, 20:33

  7. 吃多有多運動嗎?
    因為我現在在發育胃口很大

     

    作者貝絲 — 17 六月 2006, 21:33

  8. 謝謝大家的鼓勵唷.給小芬,不只是產品幫忙,自己一定要有決心,我的決心就是不當黃臉婆 給阿安,維他命b群我都白天的時候吃給梅子.在亞尼活力網就買得到了,七月有週年慶更便宜了給貝絲 我的運動只有走走路或是帶小孩出去騎腳踏車,所以都不會吃太多唷

     

    作者 bogu — 23 六月 2006, 14:24

  9. 哈囉.....你好丫那照片真的是你本人嗎?你真的變這麼瘦丫我生第一胎,但事後一直吃...結果現在手臂超粗,肚子很大,下胖身也很胖...怎麼辦才好....幫幫我吧3q^^

     

    作者 tina — 04 七月 2006, 21:47

  10. 謝謝你給我ㄉ減重方法~~我會努力ㄉ^_^ 謝謝你~~

     

    作者 草~ — 10 七月 2006, 13:24

  11. HELLO....看到妳的減肥成果後...好羡慕喔!!我狠喜歡吃麵包,麵,珍珠奶茶...偏甜口味的吧...不過偶現在有節制一些了...我的目標是還有5KG...加油 !不好意思...想請問一下如果已有肥胖紋的話..要擦什麼? 那裡買? 3Q....阿美

     

    作者阿美 — 12 七月 2006, 01:01

  12. 瘦下來的感覺真好.在我生完女兒之後.我還有68公斤><"'不過我是吃中藥減肥.瘦到現在46公斤.我身高157^^不單單靠中藥自己的意志力也要.要下定決心當個辣媽

     

    作者 Angel — 12 七月 2006, 17:29

  13. 請問一下 你的中藥減肥 是哪些中藥呢??可以提供一下嗎??亞尼活力纖食品不是中藥哦

     

    作者好奇者 — 15 七月 2006, 20:08

  14. TO:tina 生完小孩真的會變比較會吃說,不過也更需要克制自己才行啦
    to阿美  肥胖紋如果已經有了就很難消除,只能讓它變淡變小條一點哦!
     toAngel  一起當個辣媽吧...cccc

    作者 bogu — 17 七月 2006, 11:22

  15. j我也是阿自從生完老2以後提重一直維持在75都受不下來蔫..好煩ㄋ不夠還好我夠高我169公分....我享受到60公斤....因為我ㄉ骨架比別人粗所以絕對受不到60公斤以下...所以目標訂在60....我已經生完4ㄍ月ㄌ....但一直都沒有毅力....正在努力當中...所以交交我ㄅ

    作者吱仔冰 — 22 七月 2006, 00:28

  16. 生過小孩真的很容易變胖,要更小心才行~加油啦各位媽媽

    作者 anngu — 24 七月 2006, 22:21

  17. 作者 SUSAN — 25 七月 2006, 13:01

  18. 我現在開始吃蘋果餐,但是好難過。有没有更有效的辦法,窈窕一倍子有檢驗合格嗎?有没有其他的減重代餐比較有效。

     

    作者 SUSAN — 25 七月 2006, 13:07

  19. ㄨㄛˋ,,這位阿姨,,太厲害了..2張照片差的有點太多了呢,,大嬸您的瘦身妙招可以傳授一下嗎??^@^"真是太棒囉~~哈哈

     

    作者小ching群 — 01 八月 2006, 16:12

  20. 怎麼瘦吃那一種瘦的$?生活作習怎麼改 寄MAIL 告知OR  MSN   dj9529@hotmail.com

     

    作者 JOYCE — 03 八月 2006, 13:12

  21. 可以告訴我您是如何廋的嗎

     

    作者藍 — 03 八月 2006, 17:13

  22. 鳴~~竟然叫我大嬸~~我好難過哦喂~我生產後去量只少了一公斤,有二十三公斤掛在我身上也哎~ 減重哦~真的是要下定決心一氣呵成啦~像我這二天只胖了二公斤,但是漫不經心,現在還有一公斤在身上說

     

    作者 anngu — 03 八月 2006, 21:20

  23. 我是一個剛產後4ㄍ多月ㄉ媽媽...而這是第二胎之所以一直都瘦不下來..尤其是肚子..手臂..大腿..都無法瘦下來又加上老公外遇..我希望你能幫幫我教我如何1ㄍ月瘦5-6公斤??因為我ㄉ目標是50公斤而現在ㄉ我是56公斤..我ㄉ肚子現在好像又懷孕4個月一樣..所以求你幫幫我..謝謝囉!!

     

    作者小咪 — 14 八月 2006, 00:05

  24. 我好想知道是哪一家中藥可以告訴我嗎想減肥的妮

     

    作者妮 — 14 八月 2006, 13:19

  25. TO 小咪~天啊~老公外遇真是不可原諒,不過有了小孩了一定要好好處理哦...你可以寫信來跟我一起討論一下,差了16公斤,我想要減可能要半年的時間哦

    作者安谷媽 — 14 八月 2006, 20:13

  26. 我是高中生   能在1個月瘦10公斤ㄇ驚訝

    作者呆璇 — 17 八月 2006, 14:35

  27. 你好阿~~我很羨慕你耶!!可以瘦那ㄇ多~~我現在是國3學生~~因為要基測~所以壓力很大,壓力大就會暴飲暴食,導致我肥ㄌ10公斤~我現在身高165體重87~~你能教我怎ㄇ瘦下來ㄇ??(我是ㄍ學生~沒錢買藥藥><) 

     

    作者糖果 — 17 八月 2006, 16:26

  28. 我好想知道是哪一家中藥可以告訴我嗎?---是亞尼活力纖食品不是中藥哦

    作者阿芬 — 18 八月 2006, 01:25

  29. ㄜ..我也剛生完7ㄍ月滴說..我生完73公斤滴說....現在54..55那ㄅ...ㄎ..我都被我女兒拖累兒沒啥吃..我晚上都會做"仰臥起坐"..ㄎ.. 

     

    作者小淨 — 19 八月 2006, 13:03

  30. 真的說~自己帶小孩如果帶到磨人精...不瘦也難啦~不過身體真的要顧好~我昨天下大雨~腳竟然變成氣象台了~天啊~我還沒三十歲說~要補充鈣片了

     

    作者 anngu — 19 八月 2006, 14:21

  31. 能請你告訴我你ㄉ中醫是在哪ㄇ跟他聯絡ㄉ方式窈條一輩子要在哪裡買ㄋ看你瘦那ㄇ多真好拜託你囉我ㄉmailv74811@yahoo.com.tw

     

    作者 vicky — 23 八月 2006, 11:29

  32. 請問倍力纖去哪裡買啊!會不會很貴啊?我想瘦個5公斤,差不多要吃多久呢?

     

    作者小君 — 29 八月 2006, 15:10

  33. 我以前吃的名字改來改去~現在在亞尼你可以去找活力纖+茶包的組合聽說有加強了晚上成份,我以前吃的只有早上三十顆,現在可能更划算了如果你很年輕,要瘦五公斤可能很簡單吧,不過這種產品因為是天然的,我覺得瘦到標準體重時會變慢說~~

     

    作者 anngu1212 — 01 九月 2006, 13:36

  34. 哇!我現在真後悔沒把生產時的照片留著!當時真像豬ㄟ!產前47.生產完胖到57..後來也是前後使用了很多方法.瘦到比以前還瘦43(人家說第1胎沒瘦下來第2胎會再加上去.很可怕的)..第2胎就真沒那麼好減了..瘦得很慢..終於快到46時.上上下下..就差不多快步入中年代謝慢..就一路胖到今年2月的53..我是看見您在知識發表心得..才試一試!也有了正確的觀念減肥.很感謝您喔!

    作者魔法媽媽 — 03 九月 2006, 20:48

  35. 請問依下歐~~我現在國3~但是我ㄉ大腿好粗~腰也很粗~~要怎麼瘦??還有我現在住校ㄝ~要減肥還蠻難ㄉ~因為~早、中、晚都是在學校吃抖~所以~~我該怎麼辦???!!我身高160~體重40但是~~我ㄉ大腿實在很粗~~腰也是~   

     

    作者甜心Baby — 06 九月 2006, 10:50

  36. 我好想知道是哪一家中藥可以告訴我嗎?---是亞尼活力纖食品不是中藥哦

     

    作者娃娃 — 12 九月 2006, 17:52

  37. 請問一下?我的肚子特別大...但又不會便秘>_<該怎麼辦ㄋ?

    作者小葵 — 20 九月 2006, 01:16

  38. 窈窕一倍子又改名成活力纖了~大家可以去亞尼的討論區www.yanni8.com多看看別人的使用經驗哦小葵~你肚子大沒便秘可以喝朔體包的組合~因為我一開始也是先喝朔體包的哦謝謝魔法媽媽的鼓勵~我現在又懷第二胎了~這次一定也要減重成功~我有聽說第二胎不容易減~但是有了第一次成功經驗~我要更加油一點才行

    作者 anngu1212 — 24 九月 2006, 21:26

  39. 您好我4月剛生完寶寶到今天要6ㄍ月ㄌ我生完第2ㄍ月有瘦ㄌ15公斤左右但之後就一直停滯身上還有15公斤在身上=.=想請教一下您ㄉ方法能情您盡快回覆我ㄇ我每天都好想死喔 過ㄉ都很不快樂用盡各種方法都沒用 我才22歲不想當阿巴桑>"<麻煩ㄌ 感恩ˊˇˋ   

    作者產後憂鬱ㄉ年輕媽媽 — 28 九月 2006, 19:30

  40. 各位大哥.大姐~可以幫幫我ㄇ~我想從82公斤減到70~到底有捨ㄇ方法不然我每次遇到喜歡ㄉ女生都被拒絕都說我ㄅ是ㄊㄉ型~~每次都這樣所以各位大哥.大姐一定要幫我啦~!拜託嚕~

    作者小倫 — 02 十月 2006, 21:41

  41. 我也想知道是什麼中藥.....可以告訴我嗎?....我也想瘦~~亞尼活力纖食品不是中藥哦

    作者燕子 — 10 十月 2006, 20:35

  42. 我也想請教你減肥的方法耶我有每天運動一個小時(一邊看電視一邊原地走)不吃油炸不吃甜食也不喝飲料 只喝無糖綠茶和很多的水一天只吃兩餐  八點過後不吃東西可是一開始有瘦 開始快一個月了現在開始停頓 停頓了快兩個禮拜 現在MC也快來了有哪裡不恰當嗎 該怎麼調整呢我168現在一直停在70=.=

     

    作者大眼妹 — 13 十月 2006, 13:39

  43. 像這種方法我在剛做完月子時有試過,因為也不能運動只能在家走來走去原地踏步是無法消耗熱量的說,最初開始你的飲食控制應該可以讓你瘦一點你現在可能就是要到停滯期了,所以你應該把那一個小時變成出門去跑半小時幾天開始就會再瘦了,不過我自己大約實施一個月後又遇到停滯期,這個時候就又要改變運動(我是換去跳有氧啦),多做點變化瘦更快哦

     

    作者 to大眼妹 — 13 十月 2006, 15:17

  44. 哇, 你才22歲,代謝能力可能好上我二倍了,不用氣餒哦有幾個方法1.如果小孩到八個月以後爬來爬去,帶小孩自然瘦2.如果有餵母奶最好了啦,天然仔減肥法3.可以在亞尼做做飲食日誌,我想他們會給你好建議的4.最近可多多推小朋友去散步,你二個月就就15kg,我之前半年才瘦13公斤也,所以不用太灰心啦

     

    作者 to 產後憂鬱ㄉ年輕媽媽 — 13 十月 2006, 15:22

  45. 你可以敎我怎麼減肥嗎?你可以寄信給我喔!!謝謝!!

     

    作者 candy — 26 十月 2006, 15:20

  46. candy 我是吃倍力纖瘦的,現在叫活力纖了,你可以到亞尼網站去看看哦

    http://www.yannigo.com/product_info.php?products_id=75

    作者 anngu — 30 十月 2006, 11:53

  47. 我是71公斤158公分39歲的中年婦女,還沒有小孩-----,因為太胖---所以---,可否告訴我怎麼瘦?我用了很多種產品了,都沒有效果,請問中藥需要熬嗎?因為工作關係不方便,我想在兩個月內瘦15公斤。

    作者 sucy — 30 十月 2006, 12:05

    我也好想瘦喔!我生完我兒子胖了15公斤ㄟ!幫幫我吧!告訴我如何瘦下來!

    作者琦琦 — 02 十一月 2006, 09:30

小瑞媽奇摩blog減重照片

 



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祝福我的朋友們,冬至快樂,處處有溫暖!
raymama 在天空部落發表於12:41:51 | 生活育兒碎碎唸 氣象
祝福我的朋友們,冬至快樂,處處有溫暖!


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餵母乳真的可以在產後有效減肥嗎?寶寶是最佳的媽媽脂肪分解機
raymama 在天空部落發表於11:16:46 | 產後瘦身方法 氣象

好康的母乳新聞來了,據2008/09/18自由日報的報導:「研究證明 餵母乳助減重」,這則新聞內容指出:最新研究則顯示,產後純餵母乳的女性,即使熱量攝取相對高、運動量也相對少,但其瘦身速度仍然快過混合餵食母乳與配方奶的媽媽。這項研究成果刊登在最新一期的國際母乳哺育期刊(International Breastfeeding Journal)上。

研究人員比較純粹餵母乳的母乳媽媽,以及同時餵母乳與配方奶粉的混合餵食媽媽,產後12週內的體重變化。結果發現,平均每天攝食1980大卡熱量的母乳媽媽,產後12週時,平均體重降低了4.41公斤;非母乳媽媽們,每天平均攝取1541大卡,但體重平均只降低2.79公斤。

其實餵母奶減肥是上天給我們身體最好的平衡結果,在懷孕時期你會自然的儲存能量就是為了要哺育下一代



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中正紀念堂【世界恐龍大展】Playing with Dinosaurs
raymama 在天空部落發表於12:31:31 | 生活育兒碎碎唸 氣象
【世界恐龍大展】Playing with Dinosaurs
一個讓巴巴媽媽吐血的展覽><"""

展覽日期:2009-12-12 ~ 2010-04-05
活動地點:中正紀念堂一展廳
主辦單位:國立中正紀念堂管理處、聯合報系
合辦單位:林原自然科學博物館、讀賣新聞大阪本社主要由日本林原自然科學博物館提供,搜羅自五大洲8個國家,包括美、英、大陸、蒙古、德國、巴西、摩洛哥、墨西哥與南極洲的暴龍、異特龍、翼龍、西龍等完整大型恐龍化石12隻,以及世界最大的菊石標本、恐龍蛋…等珍貴化石標本;是近年來規模最大,恐龍化石最豐富,也最具科普教育價值的恐龍展覽。
本次展覽讓觀眾感受暴龍化石居高臨下和張開巨大牙齒的氣勢,還有五歲大的小恐龍化石,現場並模擬恐龍化石出土坑,播放挖掘隨行拍攝的紀錄片,讓民眾感受考古研究開挖的情境,解開恐龍生死之謎;另有模擬恐龍生態動畫場景、造型逼真的電動恐龍搖頭擺尾歡迎您等,與您一起探索恐龍的生態,體驗與恐龍近距離的接觸。
票價:全票200元,優惠票180元,90公分以下免費入場


其實看了電視介紹還不太想去~不過因為正好12/12在台北有一點時間就到自由廣場逛一下
我們九點多就到了~但因還沒吃早餐就拖到十點才進去~
天啊~門口都速人啦~而且一進口就是~奇麻子~超差~
因為入口處就放了一隻會動的恐龍~但入口竟然只有100公分大小~所以一堆人全擠在入口處
小朋友推擠著要去摸恐龍~工作人員只顧著收門票完全沒有管制!



雖然我們花了180元買了本導覽~但完全看不到任何東西
因為你很自然的被人群推著往前走了
工作人員不斷叫你往前走~往前走~~~往前走~~~~
所以花了二百元~哦~不!全家四口一共近千元~不到十五分鐘就被擠到門口了
而裡面有什麼呢~我只能在一點時間亂拍了幾張如下
1.挖掘的工具+螺絲起子數把


2.清理工具
3.恐龍展的恐龍齒骨~但小朋友幾乎擠不進去~我是拿相機由上往下拍的
4特異龍一隻! 仔細看~二旁走道超小~如果有人停下來看~後面馬上堵住

5.看到這隻恐龍時己經到門口了~
走到這裡
只有贊嘆一聲什麼啊~~~~
但別急~還有更氣人的等著你
門口先是恐龍商品販售~一件T恤要1千多元~
那就算了吧~往前走還有二三家兒童雜誌幼教軟體等人團團圍住你
天啊~當下我只想快速逃離現場
走到出口~總計十五分鐘~~~
天啊~我賺錢都沒這麼快~這一千元如果我們去看電影至少都還能呆一小時以上吧

而且說實在的~~~
住台中有科博館~科博館的恐龍比這裡多~而且介紹清楚
動線流暢~重點才100元~

嗯~如果大家有空還是來台中科博館看恐龍吧 ^^

減肥食品纖比例草本精華組吃三天心得-瘦小腹真有用
raymama 在天空部落發表於14:05:04 | 減肥藥的作用 氣象
2009/12/25補充
纖比例我總是三天二頭才吃一次
因為它不用每天吃也有排便效果
吃了會排很多便便而且超順
特別的是~~如果你吃了不好的東西~像前天我吃了逢甲阿郎的雞排
結果晚上就一直排氣~隔天的嗯嗯竟然有點黑黑的呢~
查了一下成份~原來纖比例有一種叫菊苣纖維的成份~跟每朝綠茶是一樣的
康健雜誌這期也有寫到~菊苣纖維屬於可溶於水中的膳食纖維膳食纖維可促進腸道蠕動,讓排便順暢
而且會使腸道中的壞菌發酵所以才會排氣~蠻神奇的哦
吃大餐前我都在午餐前吃一顆~記住~我只吃一顆就有效了~所以比起活力纖還比較便宜一點!

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從七月份買回來放到現在一直沒想到要去吃纖比例
因為我一直都習慣吃亞尼活力纖了
結果鼻比最近體重爆肥到破82,腰圍也從33腰肥到35~36左右
都超過衛生署的女80男90的腰圍建議了
這盒加購的纖比例就想要讓巴巴吃看看
一開始我也特別問他吃的怎樣,一週後他說他瘦了3公斤
真不敢相信說!因為在纖比例的外盒上是寫一天各二顆
但因為怕他沒吃過,他只有一天吃一次,早飯前各吃纖比例灰色一顆,黃色一顆而已
而且鮪魚肚整個都消風了~
嘿嘿嘿~~~ 這樣的好東西~當然回收回來自己吃看看
不過我九月就有吃活力纖了,一直沒吃完
最近從十一月中開始~我卻莫名奇妙胖了4公斤~~~~沒錯~在一二週內就胖了4公斤
會這樣其實我也超煩的
相信應該很多人也有這種經驗,我明明就沒吃什麼東西,食慾不好,食量不多,但心情煩躁~睡不好
結果MC量也異常,臉頰二邊狂長痘痘而且是有濃的那種
那陣子真是什麼事也提不起勁來!
老實講我胖了卻沒想要再去吃活力纖~~很多人問我吃活力纖的問題
在這裡給大家一個建議~先了解你為什麼胖了,或是真的有胖再考慮去吃
活力纖就是讓你代謝增加,食慾減少~可惜這次我自己也知道我應該是身體那裡不對勁了
才會這樣又胖又糟的~
想說去運動,但這次運動卻只讓我體力更不好
所以最近說實在的~我也沒間再上來PO什麼
上週開始想說把纖比例拿來吃看看,上了亞尼討論區看一下,也有不少人吃過
我覺得自己應該不到代謝很差的地步,所以一天只各吃一顆也是早上飯前空腹吃


纖比例的灰色膠囊一拿出來有一種濃濃的苦瓜味~幸好是做膠囊~要不然真怕吞下去會很苦



大顆的高纖錠~聽說一起吃嗯嗯會很順~不過很多人說太大顆!我倒是覺得還好



纖比例的成份


上次買來還沒開封的樣子

吃了三天纖比例了
結論是
早上剛吃完 中午晚餐我食量本來就普普沒什麼差別
但晚上睡前肚子會一直蠕動,不像要嗯嗯的那種,反而像胎動~~~哈~會咕嚕咕嚕叫
第一天很奇怪~一直放超臭的臭屁(苦瓜味)~幸好我都在家沒出去
隔天早上就有便意,去坐上馬桶就嗯了一堆~而且是呈水解狀但沒有拉肚子~屁屁也沒開花
第二天不再放屁,蠕動情況比較少一點嗯嗯一樣很順
第三天~差不多,但瘦了1公斤,小腹縮水,難怪我老公可以瘦這麼快
因為他整個肚子都是油吧~
今天我的wii修理回來了,要開始配合運動,希望快點減回55
哎~做女人真的很辛苦
我本來也有點想放棄算了~跟我老媽一樣胖胖的,反正都是二個小孩的媽了
不過後來又看到電視上那些大嫂團們努力跳nobody 我覺得小孩遲早都要長大
日後我也要跟老公過自己的生活
現在還是努力維持好身材保持自信~以後才不會當黃臉婆~
老公給臉色時~我也可以不鳥他~老娘~還是有本錢跟私房錢的~~~~哈!又離題了
等我吃完再回來報告啊~~~~

減肥方法:9個快速減肥的健康減肥小技巧
raymama 在天空部落發表於10:39:21 | 減肥方法


減肥方法:9個快速減肥的健康減肥小技巧
首先你要了解,坊間標榜很多快速瘦身的偏方,很多不一定符合健康原則,甚至對健康有害。以下要介紹給大家一個既快速又健康的減肥方法,你可以在日常生活中每天實踐。

 



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產後瘦身減肥方法:產後進補小心肥胖 依體質選藥膳
raymama 在天空部落發表於11:09:26 | 產後瘦身方法 氣象

產後進補小心肥胖 依體質選藥膳

傳統觀念認為,坐月子期間需大量進補,但若補過頭,小心體重回不來。
中醫師洪淑英指出,產後進補不宜只挑高熱量的飲食,畢竟產婦若發胖,且產後6個月內無法控制體重,
往後減肥變得較困難,因此最好由中醫師判斷體質後選擇藥膳。



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轉載懶人呼吸減肥方法瘦身法瘦下半身
raymama 在天空部落發表於14:24:24 | 減肥方法 氣象

懶人呼吸減肥方法瘦身法瘦下半身

該法能將新鮮的氧氣有效地供應到體內,刺激肌肉、提高代謝效率,最終造就健美的身材。

開始前先瞭解一下
  1、腹式呼吸法在吸氣時充分放鬆腹部肌肉,將氧氣供應到體內各處,呼氣時從腹部開始吐氣。
  2、各個運動的呼吸法有專門的說明,運動時請務必遵守吸氣和呼氣的方法。
  腹式呼吸的方法很簡單:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣,甚至突然變得不知道該怎麼呼吸,但該呼吸法一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。



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H1N1流感發威!幼稚園放假媽咪跟著傷腦筋
raymama 在天空部落發表於09:51:26 | 生活育兒碎碎唸 氣象

昨天晚上九點多 幼稚園老師打來說 班上有二名同學感染H1N1新流感
班上要停課 所以呢
臨時只好請假在家照顧小孩
天啊~我已經好久沒在家顧小孩了 平時如果是假日
一定全家總動員 出去戶外操一下
但這下可好了
巴巴也要上班養家
只好我自己帶了
想到就覺得可怕

最近不曉得是天氣變冷或怎麼了
其實我覺得自己內分泌大失調
體重突然由55上升到59
而且每天變化很大
我想這應該是水腫
去SPA推拿都不見效果
就趁這三天的休假跟著小寶貝一起休息吧

不曉得各位巴巴麻麻有帶小寶貝去打役苗了嗎??
 

轉載:有效減肥成功的70種減肥瘦身方法/原則/秘訣
raymama 在天空部落發表於10:40:00 | 減肥方法 氣象


最近朋友都說我瘦了,而且不是那種病厭厭的瘦下來,而是那種健健康康看起來很精神很好的樣子!

大家紛紛地問我是用什麼方法,但我只能笑而不答,並非我不願講,而是因為每個人都有專屬於她以及最適合她的瘦身方法,不能一概而論。

不過因為朋友仍不斷逼問,我只好跟我的減肥顧問(一位營養學專家,低調醫師)討論,整理出以下一百種方法,希望與大家分享。

閱讀前請注意大原則為,並非每個方法都適合每個人,妳必須選擇適合妳的方法!

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