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March 2, 2007

氣這種東西以我個人的理解仍然有許多未知的部分,然而,武術與氣功就像兩個有交集的大圓,各有各的領域卻又有相互為用的區塊。如果只練武術,那麼氣的研究僅須停留在技擊成份即可。

氣在武術中 如何作用?此即內三合所探討內容:心與意合、氣與力合、筋與骨合。基本的體驗法很簡單,請把您的雙手呈現豎掌張開擺於身體兩側,慢慢的重覆伸直、放鬆;練 過八極拳的朋友就直接做雙撐掌的動作,一樣慢慢重覆伸縮,應該會有掌心漲、縮的感覺。這是內在筋膜作用,所謂的內三合就是透過心、意、氣、力、筋、骨的結 合,使人們可以自主控制剛剛感覺到的筋膜作用。外出論武有時候會聽到有人談筋膜發勁、也有人說可控制不隨意肌,基本上大概都是這種內三合的能力,能夠控制 體內的筋膜縮漲。通常開掌較容易感知,因此,平時開掌練習的武術,十之八九懂得運用這種力量也就是帶有內家成分。

內三合相對 於外三合難練難成,即使知道有這種東西存在,縮漲能力必須要有足夠的強度才能產生打擊力,故依然需要長時間培養始能致用。而太極拳這種武術並不強調外三合 功力,大多仰仗內三合蓄勁、發勁,也可以說太極拳擅使內三合,又因為這種功力難練難成,因此得名:「太極十年不出門」

長時間投入得到的報酬是什麼?


內三合功力很不容易退功,尤其年輕時筋膜強韌練出的功力,即使到五、六十歲仍可以發出強大的勁道。根據個人私下不負責任觀察,內三合功力也許因為和氣功有關加上人體穴道都在筋膜上,收放之間產生按摩穴道效果,導致有這種能力的人外表常看起來比實際年輕、皮膚很好也很健康,算不錯的附加價值。

內三合蓄勁可導致筋膜收縮至丹田,此時亦應當產生沉墜勁,正是所謂的氣沉丹田,和外三合產生的沉墜勁殊途同歸。然而內三合使用時於外觀全然無法得知。意即,比起外三合,內三合是較高級的能力,內家分級有分初階:明勁易骨端正骨架;中階:暗勁易筋鍛練筋膜,內三合正是第二階的暗勁能力。推手時,有時會訝異某些人的手肢怎麼重於常人,這道理除了椿步穩、體格因素之外,許多武者推手時會以內三合能力將力量暗暗合住,手上隱含沉墜勁當然難以動搖,道理和沉肩墜肘之肘底力難以動搖一樣。

使用內三合於技擊上將產生什麼特徵?答案是爆發勁之類的勁道。人體全身的筋膜屈蓄中心在丹田,當丹田收縮筋膜的能力夠強,應當能夠將手腳的筋膜一併收縮。當發勁時,蓄住的勁道從丹田展開就產生了爆發勁,這種勁稱謂很多,十字勁、先天勁、驚炸勁、爆發勁,其實內容都是從身體中心蓄力放射到肢體末端。

對比外三合的力由足起蓄發勁,後足一蹬身體必然往某個方向位移,因此擅使外三合的八極拳、形意拳、八卦掌通常有步法輔助發勁;內三合丹田發勁卻無方向性,相比前舉武術,太極拳善定步發勁、稱中定勁。因此,當看到震腳震在前腳或是躍步發勁,其實都不太可能是外三合蹬腿發勁,而是內三合丹田發勁,勁道全身炸出;或是像太極白鶴亮翅,雙手展開放鬆吐氣下沉就已完成了一個丹田十字發勁,只不過獨立腳是貼地震腳。

說到這裡,就不得不提另一個謎,什麼是纏絲勁、丹田內轉?

在解說之前,請先看一段沖繩空手道招生影片,非常好的影片,請先下載,近10mb:

http://www.yoe-inc.com/karate/images/karate-250K.wmv

請從影片約1分41秒的位置開始,看那位Master. K TOHY AMA所展現的功體,對我而言,這個看似簡單的動作比起前面幾位更有看頭。再對比影片前後,不難明白,這動作是在展現他們的氣功成果。為什麼這在武術上是重要的?因為這其實就是真正的丹田內轉功力。

所謂丹田就是人體全身屈蓄的中心,能夠以自由意志控制此屈蓄中心並移動它就是丹田內轉功力。相對於太極拳著重於丹田平圓轉動,這位Master. K展現的是丹田立圓轉動,也就是形意拳所述「一氣之起落」。先前曾在Discovery頻道看過一位印度修練瑜珈的僧侶展現更誇張的丹田內轉:於打坐姿中很快速、平靜的像Master. K般運動卻不需像他那樣移動雙手,加上幅度、深度都非常誇張簡直不是人。

纏絲勁要怎麼打出來?纏絲勁不是刻意以肢體動作產生的,只要有丹田內轉功力即可自然打出。一般人即使學成內三合,丹田蓄發也不過無方向性的收、放產生爆發勁,無法於收縮同時運動、移動丹田;反過來,倘若能於收縮、發勁時移轉丹田,筋膜彈放出去放射於未端前會自然旋轉,如此就構成了纏絲勁。然而知易行難,要是易於完成,太極拳也不必練十年,其實我自己也做不到。當然,少見還可能有一個原因,我們為什麼可以看到Master. K的丹田內轉?因為他赤裸上半身。一般武師會讓人這麼清楚看功體嗎?很難。

為何內三合與氣功有關?練氣功對武術最大的幫助之一是增加內在感知能力。大多數人難以察覺體內的筋膜內力,更遑論控制它。練過氣功的人可透過內感察知,心與意合、氣與力合、筋與骨合而達成內三合。因此,常見武師未練成丹田內轉,反是氣功師、瑜珈師懂得丹田內轉,道理即在於此。

大概有人會說,照我這麼解釋,丹田內轉不就和常在練的一大堆轉來轉去功法無關,到底對還是不對?也對,也不對。高雄壽山區目前有尹派八卦掌,因宗師尹福原習少林拳,故該門八卦掌以少林羅漢拳做套路,羅漢拳打起來竟是扭來扭去,和太極拳練纏絲勁扭來扭來像極了。但尹派八卦掌發勁出擊時並不扭動,反而是瞬間爆發勁插掌穿人,據傳以前的大內侍衛統領宮寶田(尹福之徒)可以活人穿掌入腹。既然打人不扭,為什麼練習要扭?答案除了增加關節活動角度的瑜珈效果,另外理由在於感知到內在筋膜力不代表可以控制它,丹田內轉功法是一種透過外在動作誘發內感並慢慢感應控制的功法。所以,外傳的丹田內轉功法不等於丹田內轉,但可以幫助達成丹田內轉。

好了,說完兩種內家拳的特殊功體,下次說個總結。




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留言 (9筆)
1.
这么好的文章!谢谢了。恍然大悟!。

 
一清元觉 於 Nov 10, 2008 留言 |
2.
你對內外三合的理解真是瞎扯。


 
Tory 於 Aug 29, 2009 留言 |
3.
To:樓上
個人的理解是很主觀的東西
請不要亂批評別人
你的理解又有多好?
有誰敢保證一定是對的?
請不要太自以為是了
 
11歲 於 Sep 19, 2009 留言 |
4.
其實…武術的爭論,長久下來我已經習慣了…現在看到什麼對我的評論都覺得無所謂。講的人覺得高興就好。
 
Raymond 於 Nov 3, 2009 留言 |
5.
好文章,對氣功與內外三合有獨到的見解,
值得收藏與參考。
 
築善 於 Mar 27, 2010 留言 |
6.
你有沒有推手的影片可以分享一下的
我想看看
謝謝
 
好奇 於 Apr 27, 2011 留言 |
7.
"筋膜" 是肌肉兩端的東西嗎??
 
板主回覆:
我心中的認知以及部分武術書的看法,筋就是韌帶。但膜的說法比較多,我個人應該認為是合氣道所說的伸肌。合氣道分肌內為屈肌及伸肌,伸肌作用的時候,剛好會作用在比較大的範圍,因此就有可能是國術說的膜。可以看一下合氣道的書就會明白我說的是什麼。
marleehon 於 Jan 19, 2012 留言 |
8.
謝謝版主~

 
Jeff 於 Feb 16, 2012 留言 |
9.
請不要太著重於氣!!!

所謂的外三合 肌筋骨

所謂的 內三合 精氣神

你們所說的氣 其實 就是一種能量

這能量 是要在身體能徹底鬆沉下來 外在肌肉的力量去除掉 才可能

培養出來 之後 是靠 靜定 去培養

但是反觀現在 很多人 根本還沒有培養出那份能量 就一直在尋找方法

來使用她

就像丹道 打坐 你沒有 產生 那藥 猶如 爐子空燒 坐在久也是白坐

當你有這份能量時 你的行為舉止 都是用這能量驅動丹田 丹田區動

身體 而 以心行氣 以氣運身 這氣 講的就是這能量 而不是一堆人

搞得怎麼吸 怎麼呼的 呼吸之氣!!!!!

而在講白一點 如果這能量 有培養出來 整個行為 行拳都是 用這能量來

運作 而這能量 就是要用神去驅動 自然就是老一輩說的 以神為主帥

心為令 氣為旗 這樣子 行拳 能量才能流通全身 才能真正 猶如九曲珠


最後 方向真的很重要 你方向錯了 練一百年也還是錯!! 剩下的就看格下的智慧了
 
路人甲 於 Jan 14, 2015 留言 |
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