March 14, 2008
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紅肉
奶油 白飯
白麵包 白麵
蘇打 馬鈴薯 甜點 盡量少吃
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乳製品 鈣質補充品 一天 1~ 2 次
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魚肉 禽肉 蛋 一天 0 ~ 2 次
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蔬菜 水果 一天 2 ~ 3 次
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全榖類 植物油 餐餐吃
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運動 體重控制 綜合維他命 紅酒 (健康良好允許) 每天
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精緻的澱粉就像是只有純熱量沒有營養成分所以不用吃太多
紅酒已經被研究家選為每日營養補充品之一
吃的好 吃的巧 吃的狠重要!!
奶油 白飯
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蘇打 馬鈴薯 甜點 盡量少吃
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魚肉 禽肉 蛋 一天 0 ~ 2 次
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蔬菜 水果 一天 2 ~ 3 次
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全榖類 植物油 餐餐吃
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運動 體重控制 綜合維他命 紅酒 (健康良好允許) 每天
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精緻的澱粉就像是只有純熱量沒有營養成分所以不用吃太多
紅酒已經被研究家選為每日營養補充品之一
吃的好 吃的巧 吃的狠重要!!
