大毛蟲的家 http://blog.yam.com/andy5967 毛蟲有個家，長大的毛蟲會變蝴蝶 zh-tw blog.yam.com All Rights Reserved 馬拉邦山98.11.29 <span style="font-size: 12pt; font-family: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-TW; mso-bidi-language: AR-SA">大概是第三次來馬拉邦山，第一次走南線，由天然湖方向上山，剛開始的產業道路讓人吃不消，而且步道上人潮洶湧，到最後一段階梯還要排隊慢慢上山。第二次走北線，由錦雲山莊方向上山就好多了，雖然比較遠，但是沒有沿路惱人的階梯，而且遊客少多了。<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=andy5967&amp;f=6890367&amp;i=11486019"><img alt="" src="http://pics13.blog.yam.com/26/userfile/a/andy5967/album/14b1359cfcc914.jpg" /></a></span> <a href="http://blog.yam.com/andy5967/article/25572945">(觀看全文...)</a> 大概是第三次來馬拉邦山，第一次走南線，由天然湖方向上山，剛開始的產業道路讓人吃不消，而且步道上人潮洶湧，到最後一段階梯還要排隊慢慢上山。第二次走北線，由錦雲山莊方向上山就好多了，雖然比較遠，但是沒有沿路惱人的階梯，而且遊客少多了。 (觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/andy5967/article/25572945 爬山 Mon, 04 Jan 2010 18:04:33 +0800 第五馬--第五屆泰雅馬拉松 <div>自從決定報名泰雅馬後，心裡頭確實免不了「擔心」、「猶豫」，及缺乏信心，因為泰雅馬被歸類為很硬的級數，但是，許多跑馬的前輩都說..往往都是報名後才有練跑的動力。所以我也開始跑&hellip;.<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=andy5967&amp;f=6997662&amp;i=11928988"><img alt="" src="http://pics13.blog.yam.com/21/userfile/a/andy5967/album/14b3b29501b1f7.jpg" /></a></div> <a href="http://blog.yam.com/andy5967/article/26216076">(觀看全文...)</a> 自從決定報名泰雅馬後，心裡頭確實免不了「擔心」、「猶豫」，及缺乏信心，因為泰雅馬被歸類為很硬的級數，但是，許多跑馬的前輩都說..往往都是報名後才有練跑的動力。所以我也開始跑…. (觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/andy5967/article/26216076 跑步 Mon, 04 Jan 2010 18:02:58 +0800 2009台北富邦馬拉松 第四馬 <div>昨天晚上九點零二分全台天搖地動，我以為又一次九二一地震又來了，幸好沒傳出重大災情，不過這場地震確實是&rdquo;震很大&rdquo;，跟隔天台北市政府前面<span>&rdquo;跑很大&rdquo;可以相互呼應。</span></div> <a href="http://blog.yam.com/andy5967/article/25952555">(觀看全文...)</a> 昨天晚上九點零二分全台天搖地動，我以為又一次九二一地震又來了，幸好沒傳出重大災情，不過這場地震確實是”震很大”，跟隔天台北市政府前面”跑很大”可以相互呼應。 (觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/andy5967/article/25952555 跑步 Sun, 20 Dec 2009 17:08:26 +0800 龍泉路練跑98.11.23 今天偷偷來到土慢練跑基地-龍泉路。前次已經騎單車走過一趟，所以路況及坡度大概有個底，不過用跑的一步一腳印上山，感覺完全不一樣。<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=andy5967&amp;f=6866197&amp;i=11389902"><img alt="" src="http://pics13.blog.yam.com/26/userfile/a/andy5967/album/14b0a20b1aaba2.jpg" /></a> <a href="http://blog.yam.com/andy5967/article/25428344">(觀看全文...)</a> (觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/andy5967/article/25428344 跑步 Mon, 23 Nov 2009 16:03:22 +0800 一百甲的悲歌 <div>位在三峽有木里與熊空交界的一百甲有一大片人造柳杉林，附近有熊空山、紅龜面山等郊山，還有新興的熊空休閒農場，有許多車友、山友都曾拜訪過此地，然而，這一片美麗的柳杉林就要消失了<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=andy5967&amp;f=6840633&amp;i=11280870"><img alt="" src="http://pics13.blog.yam.com/26/userfile/a/andy5967/album/14b010a7e1c660.jpg" /></a></div> <a href="http://blog.yam.com/andy5967/article/25288424">(觀看全文...)</a> 位在三峽有木里與熊空交界的一百甲有一大片人造柳杉林，附近有熊空山、紅龜面山等郊山，還有新興的熊空休閒農場，有許多車友、山友都曾拜訪過此地，然而，這一片美麗的柳杉林就要消失了 (觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/andy5967/article/25288424 跑步 Mon, 16 Nov 2009 17:34:27 +0800 北插天山98.10.30 <div>這是第二次登頂，第一次大概是去年11月初，跟這次時間差不多，不過去年上山時，山毛櫸葉子都已經掉光，而這次卻還沒變紅&hellip;.</div><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=andy5967&amp;f=6787305&amp;i=11096312"><img alt="" src="http://pics13.blog.yam.com/20/userfile/a/andy5967/album/14aecc6204e395.jpg" /></a> <a href="http://blog.yam.com/andy5967/article/25060818">(觀看全文...)</a> 這是第二次登頂，第一次大概是去年11月初，跟這次時間差不多，不過去年上山時，山毛櫸葉子都已經掉光，而這次卻還沒變紅…. (觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/andy5967/article/25060818 爬山 Wed, 04 Nov 2009 18:22:15 +0800 滿月圓山98.10.18 <span style="font-size: 12pt; font-family: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-TW; mso-bidi-language: AR-SA">住在三峽十多年，附近的山也爬不少，滿月圓森林遊樂區來過不知多少趟，但就是沒爬過滿月圓山。在園區森林步道中抬頭，就可以看到圓圓像饅頭的山就是滿月圓山，標高八七二公尺，就在園區一角，但是也不好惹</span><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt; font-family: &quot;Times New Roman&quot;; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-TW; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 新細明體">&hellip;<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=andy5967&amp;f=6740028&amp;i=10884088"><img alt="" src="http://pics13.blog.yam.com/20/userfile/a/andy5967/album/14adad6d4b29f9.jpg" /></a></span> <a href="http://blog.yam.com/andy5967/article/24698276">(觀看全文...)</a> 住在三峽十多年，附近的山也爬不少，滿月圓森林遊樂區來過不知多少趟，但就是沒爬過滿月圓山。在園區森林步道中抬頭，就可以看到圓圓像饅頭的山就是滿月圓山，標高八七二公尺，就在園區一角，但是也不好惹… (觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/andy5967/article/24698276 爬山 Sun, 18 Oct 2009 20:31:09 +0800 日月潭馬拉松 <span style="font-size: 12pt; font-family: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-TW; mso-bidi-language: AR-SA"><div>我的第三場馬拉松..</div><div>上個月受傷後，一直無法確定身體狀況能不能成行，週五又復發了，利用活動前僅有的一天趕緊認真地做拉筋伸展..希望不要更嚴重..</div><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=andy5967&amp;f=6715192&amp;i=10802611"><img alt="" src="http://pics13.blog.yam.com/20/userfile/a/andy5967/album/14ad28f979f7f2.jpg" /></a><br /></span> <a href="http://blog.yam.com/andy5967/article/24566093">(觀看全文...)</a>
我的第三場馬拉松..
上個月受傷後，一直無法確定身體狀況能不能成行，週五又復發了，利用活動前僅有的一天趕緊認真地做拉筋伸展..希望不要更嚴重..

(觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/andy5967/article/24566093 跑步 Mon, 12 Oct 2009 10:19:34 +0800 98.9.20艋舺杯馬拉松 第二場馬拉松 <div>幸好這次沒帶相機去，要不然這等難看的樣子恐怕要被老婆罵好幾天..</div><div>這次主辦單位的用心實在沒話講，除了一般常見的水、舒跑、各式水果、餅乾外，還有沙士、鹽片、梅子粉&hellip;，補給站也提供的小冰袋，還有還有..台灣啤酒公司的生啤酒，實在太瘋狂了。土慢也帶來豆漿、精力旺的蠻牛， 每趟總共有三個補給點，外加路人附設老人茶，哇塞，難怪我吃了快跑不回來..<br /><span style="color: #ff0000">感謝涂宏榮工程師提供</span><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=andy5967&amp;f=6642183&amp;i=10520855"><img alt="" src="http://pics13.blog.yam.com/20/userfile/a/andy5967/album/14aba1cec06889.jpg" /></a></div> <a href="http://blog.yam.com/andy5967/article/24108057">(觀看全文...)</a> 幸好這次沒帶相機去，要不然這等難看的樣子恐怕要被老婆罵好幾天..
這次主辦單位的用心實在沒話講，除了一般常見的水、舒跑、各式水果、餅乾外，還有沙士、鹽片、梅子粉…，補給站也提供的小冰袋，還有還有..台灣啤酒公司的生啤酒，實在太瘋狂了。土慢也帶來豆漿、精力旺的蠻牛， 每趟總共有三個補給點，外加路人附設老人茶，哇塞，難怪我吃了快跑不回來..
感謝涂宏榮工程師提供
(觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/andy5967/article/24108057 跑步 Sun, 20 Sep 2009 17:16:00 +0800 三層坪練跑 <div><font size="3">獨自練跑是很孤單的，但是老是跑同樣的路線也挺無聊的。今天難得有空，就挑三層坪來跑吧！<br />很早之前就看中這一條路線，單車騎過，摩托車逛過，一直想以跑步的心情，挑戰的意志力，試看看不一樣的方式，並且為9月20日萬華馬拉松及10月11日的日月潭馬，加重一點訓練強度。</font><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=andy5967&amp;f=6619927&amp;i=10382097"><img src="http://pics13.blog.yam.com/19/userfile/a/andy5967/album/14aadbed229144.jpg" alt="" /></a></div> <a href="http://blog.yam.com/andy5967/article/23933702">(觀看全文...)</a> 獨自練跑是很孤單的，但是老是跑同樣的路線也挺無聊的。今天難得有空，就挑三層坪來跑吧！
很早之前就看中這一條路線，單車騎過，摩托車逛過，一直想以跑步的心情，挑戰的意志力，試看看不一樣的方式，並且為9月20日萬華馬拉松及10月11日的日月潭馬，加重一點訓練強度。 (觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/andy5967/article/23933702 跑步 Mon, 14 Sep 2009 13:12:40 +0800