然而，三千髮絲的健康不僅影響外觀，從中醫角度看，更是身體臟腑健康發出警訊，不能輕忽大意。

中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映我們「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。

根據美國最新研究顯示，睡眠不足的話，身體細胞對胰島素的反應會變得遲鈍，無法有效利用胰島素，體內胰島素抗阻性（Insulinresistance）會增加。而身體使用葡萄糖的效率也會降低，換句話說，長期下來，睡眠不足可能增加糖尿病風險。這項研究發表於最新一期的「臨床內分泌與新陳代謝」醫學期刊（JournalofClinicalEndocrinology&Metabolism）。

看了以下的報告，你還是要開冷氣嗎？
關掉冷氣，不但節能，又有益健康，你熬得過的，相信自己能，你就一定能！
 
【您知道為什麼馬拉松選手不得癌症? 】
 
德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現，所有運動選手當中，唯馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚人的事實。艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

(YAHOO 醫藥新聞)

血濁，怎樣吃才能清血？除了多吃青菜、少吃肉之外，還有一些飲食要領，是降低膽固醇、血脂肪的秘密武器。

　【案例】
　阿順是個人人稱羨的科技新貴！又有優渥的「三子」──房子、車子、銀子，但一直有高血脂，也就是「血濁」的問題，因這些問題，阿順很認真地少吃豬肉、多吃青菜，希望能讓下次的檢驗報告能漂亮點。
　今年報告出爐了，數值是下降了點，但依然高，焦急的阿順轉而求診醫師，經醫師再轉診營養師，這時候阿順才恍然大悟！原來血濁、血脂高，不是只有多吃青菜、少吃豬肉的問題，它也跟運動、藥物的使用、是否抽菸及飲酒有關，更重要的是正確的飲食觀念及執行度。