健康俱樂部

瘦下來的感覺真好

Tue, 10 Nov 2009 21:30:34 +0800

5個月從95.6公斤瘦到79公斤

改善鼻子過敏

Wed, 28 Oct 2009 12:54:39 +0800

台灣潮濕多雨的氣候環境，對於有呼吸道毛病的人而言本來就是一項嚴苛的生活考驗，

特別是對有鼻子過敏症狀的人，排除了本身體質與生活習慣所造成的刺激過敏性來源外，

這樣的自然氣候與環境更是容易引起過敏原的入侵。

而台灣約略的鼻子過敏統計人數約占總人口的20％～40％，而這百分比只有往上加的趨勢，

因為大部分的人並不曉得自己有「鼻子過敏」的問題，以為只是感冒發生前的小毛病。

鼻子過敏就是過敏性鼻炎，可以分為兩種，一種是經年發生的過敏性鼻炎，常發生在冷熱交替的季節，特別是換季的時候感受最為明顯，早上起床很容易打噴嚏、鼻塞、流鼻水，可是只要過了1～2小時，開始活動之後，症狀就會改善不少，也不再鼻塞了。

症狀跟感冒很相似，所以很多人以為是感冒，看了醫生、吃了藥之後，卻反反覆覆難以痊癒，好像一年到頭都在感冒一樣，其實追根究底就是「過敏」惹的禍，而這一類的季節性過敏，通常跟遺傳的過敏性體質有關係。根據統計如果雙親皆有過敏體質，子女也過敏的發生率高達75%，遺傳佔有相當重要的因素。而有過敏體質的人，也常會併發其他過敏性疾病，包括氣喘或過敏性皮膚炎等等。

另一種則是非經常發生的過敏性鼻炎，因環境的改變而引發鼻子過敏，最主要原因包括溫暖潮濕的氣候與污染嚴重的空氣，以及存在於空氣中的塵蹣與落塵都會引起過敏症狀。另外，如果氣溫低到13℃時，幾乎所有過敏體質的人都會發病，只是引起症狀輕微或嚴重，依個人體質而有不同程度的反應。花粉、灰塵的多寡、氣溫濕度的高低，也都是引起過敏的原因。

其他原因還有帶有過敏原之食物，例如蛋類、牛奶、酒、等等，甚至連冰品也有可能。或是內分泌的改變，有些女人在懷孕後才發作，月經來時或停經會使過敏變得更厲害，這都可能是內分泌改變所造成的結果。另外，心理因素也會對特殊個體產生過敏現象及過敏反應。

劉建輝醫師指出，基本上，「鼻子過敏」是無法根治的，坊間的民間偏方訴求可以完全根治，這是錯誤的觀念。也有人以為既無法根治，乾脆不管它，反正也只是小鼻塞跟打噴嚏而已，這種觀念也是錯誤的。由於鼻子過敏所引起的症狀，打噴嚏、流鼻水、鼻塞跟感冒幾乎相同，常被人以感冒為由而輕忽，但如果一整年三不五時會反覆流鼻水、鼻塞，但不發燒，胃口精神不受影響，有時每天只有一段時間有此症狀，打好幾個噴嚏、緊接著流鼻水，其他時間都好好的，但會拖好幾個月，這種狀況就很可能是過敏。而過敏放著不去治療，只會越來越嚴重，甚至引起鼻竇炎與氣喘的併發症。

劉建輝醫師建議，生活環境上要盡量避開過敏原，保持家居的整齊清潔、避免灰塵累積、另外避免養寵物，因為寵物的毛髮對呼吸有不良反應，很容易產生過敏。維持正常的生活作息，應避免熬夜、日夜顛倒，不出入複雜又煙味很重的場所，逼不得已時，應該戴口罩。而鼻子過敏對生活造成不便，包括對社交、工作或學習上的影響。

鼻子過敏的治療方法以預防為主，而空氣中有許多肉眼看不見的過敏原是無法避免的；要提升室內空氣品質，美國環保署（EPA）建議從減低過敏原、讓空氣流通並保持清爽，以及使用空氣清淨設備三方面著手，且必須相輔相成才能收效。

美國環保署建議，消費者購買空氣清淨機時可選購通過AHAM（美國家電製造商協會）檢驗標準的產品，參考其空氣濾淨量值（CADR），數值愈高代表濾淨效能愈高、愈能濾除空氣中的污染物，進而守護全家人的健康。

中醫莊淑旂博士之感冒及過敏性鼻炎的預防方法 :

只要每天早上起床時確實做到就能幫助你遠離感冒及鼻子過敏的困擾

做法：

每天早晨醒來立即做(起床前)

步驟一、

先將枕頭拿開，雙腿伸直，把腹中

的空氣，用嘴巴緩緩分三次吐盡，完全吐出後閉唇，再從鼻孔吸氣，當丹田成高漲的狀態之後...

步驟二、

將雙手張開，向上舉至與肩成垂直狀，雙掌用力合攏，手掌互相摩擦，使之產生熱度。　

步驟三、

把握手中有熱度時，雙掌交疊將熱氣護住。

步驟四、

以雙手掌遮住鼻和口部，然後由腹部慢慢吐氣，熱氣吐完了，再重複2.3.4

的步驟，共做12次。

步驟五、

做完後即刻將口罩帶上後，再起床開始晨間活動。

(口罩至少帶 15 分鐘或是做完宇宙操後再去洗臉刷牙)

小偏方*鼻子過敏*時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘。

後溪穴──

Sun, 18 Oct 2009 18:55:15 +0800

後溪穴──
後溪最早見於《黃帝內經·靈樞·本輸篇》，為手太陽小腸經的腧穴，又為八脈交會之一，通于督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。

適用人群：經常面對電腦的人們；小孩；上班族；家庭主婦。

主要功效：可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。

有一位外地的學生告訴我，當地有位治療腰間盤突出的中醫名家，每次給病人治療時，都會在在病人腰部疼痛的部位扎上幾針，然後貼上一種特製的膏藥，最後在後溪穴上扎上一針。有些經年不愈的重症患者，經過這番治療，短時間內就恢復健康了。他覺得很老先生的膏藥很神奇，準備拜老先生為師，學這個治療腰間盤突出的絕招。

聽了他的描述，我跟他說，“這種絕活兒我也會，而且比他還簡單。其實在腰部局部扎針、貼膏藥都是老先生使用的輔助療法，真正管用的是紮在後溪穴上的那一針。扎針有個小竅門，進針之後邊捻轉邊提插，同時讓病人活動腰部。”學生聽後恍然大悟，“我怎麼就沒想到呢？！”

道家醫學裏是非常注重後溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬於八脈交匯穴裏面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。針灸是比較專業的治病手段，如果大家只作養生保健時則只需用按揉後溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘後就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經有熱、腿疼有很好的治療功效。

後溪穴怎麼找呢？把手握成拳，在第5指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是(即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴)。如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，這個簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉後溪穴。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。以前工作繁忙時，我每天在電腦前的工作時間也有十一、二個小時，但多麼多年來我的視力、頸椎都沒有問題，靠的也正是這個方法。

其實二十多年前，我初行醫的時候，頸椎病是四十歲以後的人的專利，但現在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，我甚至見過的頸椎病的小學生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。

看到這些問題，很多人都說，這是腦力勞動的結果，腦力勞動也是很消耗人的；人們以為近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦螢幕太近所致。其實不儘然，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導致近視；真正導致近視的，是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。

這一系列問題，出於同一原因，那麼，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是我們說的後溪。這是小腸經上的一個穴，奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。

凡是到我這裡來看頸椎病、腰椎病的人，我都建議他們這樣去用後溪穴，效果都非常好，很多病人反映，這樣做比去按摩院按摩頸椎腰椎要管用得多。有位三十歲的白領對我說：“本以為骨骼已經定型慢慢要生駝背的，但最近感覺背明顯比以前直了。”我說，當然，年輕人駝背不是因為骨骼定型，脊柱是一節一節的，是活動的，怎麼可能隨便定型呢？關鍵是你背上氣機不暢，經脈阻滯，才出現駝背的跡象的，一旦這個氣機通暢了，你的背自然就直起來了！

我還要特別把這個方法介紹給正在讀書的小孩子。這些孩子很可憐，從小學到高中，小小年紀就承受這麼沉重的學習壓力，我們可不希望他們一輩子戴上近視眼鏡，更不能讓他們在沉重的壓力下失去朝氣，成為小駝背。作為一個被人稱作養生治病的大夫，我想這是我能做到的。

其實我也是受益於後溪穴的。很久以前，我就養成了揉後溪的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。比如，我開車的時候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，也會把後溪放在方向盤上來回滾揉幾次，很舒服，甚至很瀟灑。這時候，別人在著急上火，而我在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮。一不起急，二不發火，精神振奮。這麼一來，有時候居然覺得堵車也堵得很值！

【用之有道——武醫師如是說】

從頸椎病的致病過程來看，預防它最主要的方法還是避風寒。有的人喜歡把辦公室裏的空調調到最低，結果出門以後便渾身發僵、脖頸發緊，慢慢地也會形成頸椎病。所以天冷的時候，我們出門要戴個圍巾，保護好我們的風池、風府跟風門，不要讓風寒輕易地襲擊到人體，這也是預防頸椎病的方法。

大多數癌友都具有任勞任怨的性格

Fri, 16 Oct 2009 08:43:47 +0800

大多數癌友都具有任勞任怨的性格

作者：許添盛醫師

∕賽斯基金會董事長。賽斯身心靈診所院長。賽斯文化發行人

　　我們的身體原本就是一個完整的身心靈共振磁場，處在一種和諧圓融的狀態之中。不過，若身為細胞主人的你，情緒上是長期陷於極度焦慮不安的情況，並且習慣負面思考，一直吝於給自己足夠的肯定與接納時，那麼，你體內的細胞就會感到委屈和怨恨，身體能量場也會呈現不平衡的狀態。

　　根據我多年的臨床經驗分析，發現大多數癌友都具有任勞任怨的性格，多半都是很會替他人著想和願意付出的人，卻常壓抑內心的痛苦和委屈。

　　我們一味壓搾、剝削自己的身體，以及漠視自己情緒的情況，就好比一個家庭的父母，對自己家的孩子不但沒有愛，只有責備、批判及打駡，最後逼得自己孩子憤怒叛逆，由於沒有愛，只好起而反抗，因為我們沒有讓孩子享受或感覺到家中的愛和接納，最後才淪落成為叛逆少年。

　　我們要明白一個事實，出現在你身上的癌細胞，永遠都為你的最佳利益作考量。因此，癌細胞存在的最終目的，並不是想要奪去主人的生命，而是要藉著生病這個機會，驅策我們去重新省視過去生命的軌道，改善身心靈的環境，提昇自己生命的品質。

　　一旦核心信念是正面健康的，整個生命能量就會跟著提升起來，這時，叛變的癌細胞甚至可以不經治療便自動痊癒，回歸心靈的家。

　　所以，癌細胞的出現，是為了讓我們重新反省過去的生命，讓心中能有充沛的愛的能量，真正發自內心去接納和愛惜自己，才有能力再把這份愛不斷傳遞出去。

60 個讓你吃驚的小常識

Thu, 15 Oct 2009 09:09:25 +0800

1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含一下再吐掉，漱下口，就不辣了。

2.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，並刷牙三分鐘，立刻有效。

3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛。

4.經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨。

5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。

6.嘴裏有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了，嚴重的話補充維他命Ｂ2。

7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。

8.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除乾淨，毛孔也會變小。

9.剛剛被蚊咬時，塗上肥皂就不會癢了。

10.如果喉朧、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。

11.吹風機對著標籤吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標籤撕下來。

12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷。

13.打嗝時就喝點醋，立桿見影。

14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。

15.治療咳嗽，特別是乾咳，晚上睡覺前用純芝麻油煎雞蛋，油多放些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯。

16.手腕粗想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑膠袋再帶上手鐲，非常好帶，取下也是同樣的方法。

17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉了；

18.插花時，在水裏滴上一滴洗潔精，可以維持好多天。

19.把核桃放進鍋裏蒸十分鐘，取出放在涼水裏再砸開，就能取出完整的桃核仁了。

20.把蝦仁放進碗裏，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

21.炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來會很嫩滑。

22.將泡過茶的茶葉，浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長。

23.把泡過茶的茶葉曬乾，放到廁所或者水溝裏燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊子蒼蠅的功能。

24.半生米飯重煮法：可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜。

25.若只表面的飯未熟，只要將表層翻到中間再燜即可。

26.巧除紗窗油膩：將洗衣服水、抽煙剩下的煙頭一起放在水裏，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果真不錯。

27.只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。

28.桌子、瓶子表面的黏膠痕跡用風油精可以擦拭。

29.出門時隨時在提包裡帶一節小的乾電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電。

30.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨腳了。

31.烹調蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡裡，這樣既保證營養，又使水餃餡味美。

32.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。

33.夏天游泳後曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生。

34.夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕心有利健康。

35.多吃薏米小米粥等潮濕健脾，可防暑濕。

36.防失眠：睡前少聊天，忌飲濃茶，勿太用腦，可用熱水加醋泡腳。

37.金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑。

38.吃過於肥膩的食物後飲茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝。

39.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老。

40.雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚。

41.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔淨。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久。

42.早餐多吃番茄、檸檬酸等酸性蔬菜和生果，有益於養肝。

43.爽身止癢洗頭或沖涼時，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用；

44.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠。

45.夏天多喝番茄湯既可獲得養份，又能補充水分，番茄湯應冷卻後再喝，所含番茄紅素有抗前列腺癌和保護心肌功效，最適合於男子；吃酸性物質立即刷牙會損害牙齒健康。

46.因外傷碰破皮肉時，在傷處塗上牙膏進行消炎、止血，再包紮，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著。

47.將白醋噴灑在菜板上放上半小時後再洗，不但殺菌，還能除味。

48.飲酸奶能解酒後煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效。

49.皮鞋皮包放久發霉時，用軟布蘸酒精加水（1：1）擦拭可除霉。

50.發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛。

51蠟燭冷凍二十四小時後，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流燭油。

52.白色衣褲洗後易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍墨水，將洗過的衣褲再浸泡十五分鐘，不必擰乾，就放在太陽下曬，即可潔白乾淨。

53.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點醋再食用。

54.及時補充水分但應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食慾。因此夏天應多喝白開水或淡鹽（糖）水。

55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤。

56.冷氣室內溫差不宜超過五度，既使天氣再熱，冷氣室內溫度也不宜到24度以下。

57.加酶洗衣粉劑在溫水中需要較長分解時間才能使洗衣效果更佳。

58.夏天，人的活動時間變長，出汗多，耗能過大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

59.頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上，貼在頭痛處，症狀可減輕。

60.皮包上有污漬，可以用棉花蘸風油精擦拭。

智者的四句話

Mon, 05 Oct 2009 16:43:17 +0800

智者的四句話

一位十六歲的少年去拜訪一位年長的智者。他問：「我如何才能變成一個自己愉快、也能夠給別人愉快的人呢？」

智者笑著望著他說：「孩子，在你這個年齡有這樣的願望，已經是很難得了。很多比你年長很多的人，從他們問的問題本身就可以看出，不管給他們多少解釋，都不可能讓他們明白真正重要的道理，就只好讓他們那樣好了。」

少年滿懷虔誠地聽著，臉上沒有流露出絲毫得意之色。

智者接著說：「我送給你四句話。」

第一句話是：「把自己當成別人。」

你能說說這句話的含義嗎？

少年回答說：「是不是說，在我感到痛苦憂傷的時候，就把自己當成是別人，這樣痛苦就自然減輕了；當我欣喜若狂之時，把自己當成別人，那些狂喜也會變得平和中正一些？」

智者微微點頭！

接著說，第二句話：「把別人當成自己。」

少年沈思一會兒，說：「這樣就可以真正同情別人的不幸，理解別人的需求，並且在別人需要的時候，給予恰當的幫助？」

智者兩眼發光，繼續說道：第三句話：「把別人當成別人。」

少年說：「這句話的意思是不是說，要充分地尊重每個人的獨立性，在任何情形下，都不可侵犯他人的核心領地？」

智者哈哈大笑：「很好，很好。孺子可教也！」

第四句話是：「把自己當成自己。」

這句話理解起來太難了，留著你以後慢慢品味吧。
少年說：「這句話的含義，我是一時體會不出。但這四句話之間就有許多自相矛盾之處，我用什麼才能把它們統一起來呢？」

智者說：「很簡單，用一生的時間和經歷。」

其實第四句話涵義蠻深遠的...

人活在世上，終其一生的時間，強加自己主觀的意念在一切事務之上，煩惱是自生，也要自解，敞開自己的心胸就會領悟到很多事情的真諦。而智者所說第四句話也就是要了解自己，生命之中很多事情是要自我解決，適時肯定自己，表現自己，自己的心理需抱持樂觀進取，朝自己既定方向去努力，積極的活出自己，不被環境影響自己思想觀念，進而把自己的快樂傳染他人，這就是第四句中的『自己就是自己』了。

勇敢走自己的路，活的真實活的努力，積極而正面思考，勇於突破自己心靈的限制，幫助別人也幫助自己，真正活的快樂自我實現！

資料來源: 網路文章

把這份情傳下去!

Sun, 04 Oct 2009 09:49:43 +0800

把這份情傳下去!

我們常以薪資多寡、汽車大小，作為判斷成功與否的準則，卻不知服務品質、人際關係，
才是真正的成功指標。 --馬丁．路德．金恩二世--

我和太太、兩歲大的女兒，被困在奧瑞岡州紅河谷露營地，那地方遠離塵世、
冰天雪地，我們的車子卻故障了、動彈不得。

我們原本是要慶祝我完成第二年的
主治醫師訓練課程，所以出外旅行，
不過我剛剛接受的醫學訓練，卻沒
辦法用來對付故障的旅行車。

這已經是二十年前的往事，但在我腦海中，這件事仍像記憶中的奧瑞岡藍天一般清晰如
昨。當時我剛醒來，摸索著打開電燈開關，郤發現自己仍陷在一片黑暗裡，我試著發動
車子，沒有反應。

我和太太討論後認為，我們的
車子一定是電池沒電了，既
然我的腿要比我的修車技術
可靠，我決定徒步走到好幾
英哩外的高速公路求救，她
和女兒則待在車裡。

兩小時後，我跛著扭到的足踝抵達高速公路，攔下一輛載運木頭的大卡車，那卡車碰到加油站就讓我下車，馬上棄我而去。

我走近加油站時，忽然心一冷，想起當時是星期天早晨，加油是關的，
幸好那裡還有個公共電話和一本破舊的電話本
我撥電話到下個鎮上（大約二十英哩外）唯一的一家汽車修理公司。鮑伯接了電話，聽我說明我的困境。

「沒問題」他說，我把地點告訴他，「星期天我通常休息，不過我大概半小時可以到那裡。」聽見他要來，我鬆了一口氣，但我又擔心他會獅子大開口，到時候不知要向我收多少錢。

鮑伯開著紅色閃閃發光的拖車翩然抵達，我們一起開著車子回到營地。
我跳下拖車轉過身時，才十分驚訝地發現，鮑伯必須靠夾板和柺杖的支撐才能下車，他的下半身根本就完全癱瘓！

他拄著柺杖走向我們的旅行車，我腦海中再度浮出一堆數字，不知他這次善行要花我多少錢！

「喔！只是電池沒電罷了！只要充電一下，你們就可以自由上路了。」鮑伯把電池拿去充電，利用中間的空檔，他還變魔術逗我女兒，甚至從耳朵中掏出一個兩毛五銅板給她。他把接電的電線放回拖車上時，我過去問他該付多少錢。

「喔！不用了。」他答，我楞在那裡。

「我該付你錢的！」我堅持。
「不用」他又說了一次，「在越南的時候，有人幫我脫離比這更糟的險境──當時我兩條腿都斷了，但那個人只叫我把那份情傳下去，所以你一毛錢都不欠我；只要記著，有機會的時候，要把這份情傳下去。」

時光拉回二十年後，回到我忙碌的醫學院辦公室，我時常在這裡訓練醫學院的學生。一個從別州學校來的二年級生辛蒂，到我這裡來實習一個月，以便和她母親一起住一段時間，她母親就住在醫院附近。我們剛剛一起探望過一個因酗酒、吸毒而入院的病人，正在護理站討論可能採取的療法，忽然間，我注意到她的眼中滿是淚水。

「妳不喜歡討論這類事情嗎？」我問。
「不是，」辛蒂啜泣著，「只不過那個病人有可能是我母親，她也有同樣的問題。」

午餐時間我們單獨躲在會議室內，探討辛蒂母親長期酗酒的悲慘歷史。辛蒂一把鼻涕、一把眼淚，很痛苦的掏心掏肺，把她家裡過去幾年的憤怒、尷尬、仇視，說給我聽；我請辛蒂的母親來治療，燃起了她的希望，我們還安排她母親去見一位訓練有素的心理顧問。辛蒂母親在其他家人的強力鼓吹下，總算同意接受治療，入院幾個星期後，她整個人煥然一新、徹底改變。辛蒂的家庭原本瀕臨破碎的邊緣，但這之後，他們第一次見到了希望的曙光。

我想起被困在雪地裡的那輛旅行車，以及那位下半身癱瘓的善心人士，我知道自己只有一個答案可以回答：「就把這份情傳下去吧！」

是的！請把那份情永遠地傳下去！讓這個社會更加幸福！

資料來源網路文章林光輝先生提供

請問你這兒有上帝賣嗎?

Fri, 02 Oct 2009 18:48:53 +0800

請問你這兒有上帝賣嗎?

一個小男孩捏著一美元，沿街一家一家商店地詢問：「請問您這兒有上帝賣嗎？」店主要麼說沒有，要麼嫌他在搗亂，不由分說就把他攆出了店門。

天快黑時，第二十九家商店的店主熱情地接待了男孩。
老闆是個六十多歲的老頭，滿頭銀髮，慈眉善目。他笑咪咪地問男孩：「告訴我，孩子，你買上帝幹嘛？」
男孩流著淚告訴老頭，他叫邦尼，父母很早就去世了，他是被叔叔帕特魯普撫養大的。
叔叔是個建築工人，前不久從鷹架上摔了下來，至今昏迷不醒。醫生說，只有上帝才能救他。
邦尼想，上帝一定是種非常奇妙的東西，我把上帝買回來，讓叔叔吃了，傷就會好。

老頭眼圈濕潤了，問：「你有多少錢？」「一美元。」「孩子，上帝的價格正好是一美元呢！」老頭從貨架上拿了瓶「上帝之吻」牌飲料給邦尼，說：「拿去吧！孩子，你叔叔喝了這瓶『上帝』，就沒事了。」
邦尼喜出望外，將飲料抱在懷裡，興沖沖地回到了醫院。ㄧ進病房，他就開心地叫嚷道：「叔叔，我把上帝買回來了，你很快就會好起來！」

幾天之後，一個由頂尖醫學專家組成的醫療小組來到醫院，對帕特魯普進行會診。

他們採用世界上最先進的醫療技術，終於治好了帕特魯普的傷。帕特魯普出院時，看到醫療費賬單上那個天文數字，差點嚇昏過去。

可院方告訴他，有個老頭幫他把錢付清了。那老頭是個億萬富翁，從一家跨國公司董事長的位置上退下來後，隱居在本市，開了家雜貨店打發時光。那個醫療小組就是老頭花重金聘請來的。

帕特魯激動不已，他立即和邦尼去感謝老頭。可是老頭已經把雜貨店賣掉，出國旅遊去了。

後來，帕特魯普接到一封信，是那老頭寫來的，信中說：年輕人，您能有邦尼這個侄兒，實在是太幸運了。為了救您，他拿一美元到處購買上帝……

感謝上帝，是他挽救了您的生命。

但請您一定記住，真正的上帝，是人們的愛心！

調查：三高為慢性腎臟病高危險群

Fri, 25 Sep 2009 09:12:48 +0800

調查：三高為慢性腎臟病高危險群
更新日期:2009/09/24 14:05 國民健康局調查發現，三高族群罹患慢性腎臟疾病的危險性比一般人高，統計國內二十歲以上成人，每十個就有一位有慢性腎臟疾病，而患有高血糖、糖尿病和高血壓者，罹患腎臟病的風險是「非三高」的1.5到2.3倍，其中高達四成的患者沒有、或很少量血壓，也增加了罹患腎臟病的風險，國健局提醒三高族群應做好疾病控制，避免病情惡化。(陳奕華報導)

國民健康局進行「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂的追蹤調查研究」，結果發現國內二十歲以上成人，每十個就有一位有慢性腎臟疾病，其中六十歲以上的老年人患有腎臟疾病的比例達到三成二。進一步分析，高血壓、高血糖和高血脂三高病患，罹患腎臟病的發生率與危險性都明顯增加，分別是非三高患者的1.66、2.35、1.58倍。

國健局成人及中老年保健組組長徐瑞祥說：「針對一民眾應該要預防變成三高，如果已經是三高的族群，已經是腎臟病的高危險群，更需要作一些，定期遵照醫囑接受定期的驗血、驗尿量血壓的動作，來控制病情，並免惡化變成腎臟病的併發症。」

但是調查顯示，高達四成高血壓患者沒有或很少量血壓；糖尿病患者沒有定期進行抽血檢查血糖的比例也有三成三，而且隨著年齡增加，腎功能也會隨著降低，罹患慢性腎臟病比例也越提高，有些長者因為資訊不足服用不當藥物，反而增加腎臟負擔，尤其是很多長輩會購買的黑藥丸，就讓醫師相當擔心，國建局呼籲三高族群要做好疾病控制，避免惡化，同時也應該避免不當藥物對腎臟的傷害。

零食太鹹鈉超過標示值11倍

Sun, 20 Sep 2009 09:28:54 +0800

零食太鹹鈉超過標示值11倍

2009-09-19 中國時報【唐鎮宇∕台北報導】

一包零食鈉含量多少，看包裝可能不準。消保會抽檢市售三十三件零食，發現有十五件實際營養值與標示不符，鈉含量也有十二件不符；其中更有產品實際值超過標示值十一倍以上，長期食用恐引發血壓飆高、腎衰竭等。衛生署已請業者限期改善，逾期可處三到十五萬元罰鍰。

　消保會針對市售洋芋片、瓜子等零食，抽檢熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈉含量，是否有遵守「誤差不得超過正負廿％」規定，結果竟有近一半的商品不合格。其中由聯華食品製造的「7-ELEVEn蕃茄沾醬鹽味薯條」及盛香珍「綠茶南瓜子」更是所有項目都不合格。

　抽檢33件 15件營養值與標示不符

　對身體健康影響甚鉅的鈉含量，標示騙人的情況也相當嚴重，消保會抽檢發現十二件違規，其中知名網購商品「黃金香薯片」鈉含量標示十二毫克，實際檢測值竟高達一百四十七毫克，超過十一倍之多；其他如「7-ELEVEn奶油濃湯玉米酥」、「波的多新鮮洋芋蚵仔煎味」等，鈉含量都超過標示值的一到二倍。

　部分商品鈉超標吃1包就會過量

　消保官組長吳政學表示，所有抽檢產品是送交台灣檢驗科技公司(ＳＧＳ)依國家標準程序檢驗。由於每片洋芋片鹽分含量不一，ＳＧＳ是將洋芋片全部絞碎、均質化後再行檢驗，瓜子也是去殼之後的檢驗值，連沾醬洋芋片都未將沾醬納入檢驗，「業者能想到的藉口我們都想到了」，程序經得起考驗。

　消保官莊惠媛則痛批，違規情況嚴重代表業者長期漠視消費者健康，而且似乎有故意隱瞞實際數字之嫌；部分商品一包的實際鈉含量就超過人體每天標準攝取量，容易引發血壓高及腎臟疾病，長期食用甚至會造成腎衰竭，業者應全面下架。

　食品主管機關衛生署技正許景鑫則表示，標示不符已請業者限期改善，若限期未改可依食品衛生管理法開罰三到十五萬元，情節嚴重者甚至可撤照。